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Il tuo secondo cervello

Autore: Tiago Forte

Numero di pagine: 179

E-mail, post, immagini, note, link, dati si affastellano ogni giorno nella nostra mente e sul nostro smartphone, ma quando abbiamo bisogno di queste informazioni spesso non riusciamo a recuperarle, le dimentichiamo oppure le ritroviamo al prezzo di un enorme dispendio di tempo e di stress. Tiago Forte, uno dei più grandi esperti mondiali nella gestione della conoscenza individuale, ha creato un metodo rivoluzionario che «salva» e organizza tutto ciò che hai visto, letto, imparato, pensato, rendendo disponibile in pochi secondi e in qualsiasi momento esattamente quello che ti serve. Sarà come avere un Secondo Cervello digitale dedicato a immagazzinare tutti i tuoi ricordi, le conoscenze più preziose, le soluzioni e le risposte, così da lasciare libera la mente e mettere il turbo alle tue capacità cognitive. Con questo sistema geniale non ti sentirai più vittima del sovraccarico di informazioni, non perderai più tempo a cercare dati, rifare ragionamenti, ricostruire idee. Tutti i tuoi appunti saranno per sempre al sicuro e sarà più facile disconnetterti e rilassarti nella vita privata e nel lavoro.

Il tuo secondo cervello. Un metodo senza precedenti per organizzare le informazioni e aumentare la tua efficienza

Autore: Tiago Forte

Spegni la mente, accendi il cervello

Autore: Annalisa Corti

Numero di pagine: 168

Un manuale teorico-pratico che permette di trasformare uno stato di stress e affaticamento in benessere fisico, mentale ed emotivo in otto settimane. Gli esercizi lavorano gradualmente e in profondità per garantire un’evoluzione costante e duratura. Spegni la Mente. Accendi il Cervello è un manuale teorico-pratico tramite il quale l’autrice condivide nozioni di Medicina Tradizionale, Naturopatia, Biologia, Neuroscienze e Spiritualità contemporanea, con il solo scopo di applicarle in maniera pratica e utile al quotidiano personale. Uno stato di stress e di esaurimento deriva da una mancata unione fra corpo-mente-cuore, pertanto il testo vuole essere un viaggio esperienziale pratico intento a motivare il lettore a ritrovare e ricreare questa unione interiore. Ogni capitolo contiene nozioni teoriche semplificate seguito poi da esercizi pratici e meditazioni semplici da integrare nel proprio quotidiano. Rispecchiando la natura dell’autrice, il manuale sposa la concretezza della scienza con l’intangibilità del mondo emotivo interiore per offrire una prospettiva di apertura, di possibilità e di evoluzione.

Disintossicazione intestinale secondo il tuo biotipo Oberhammer

Autore: Simona Oberhammer

Numero di pagine: 176

Impara il protocollo personalizzato dei 7 giorni per cominciare da subito a depurare il tuo intestino, senza rinunce Contiene l'accesso online a 3 regali gratuiti con l'autodiagnosi intestinale Con questo libro imparerai una verità che pochi conoscono, ma fondamentale per la tua salute: tutte le malattie cominciano nell'intestino. Mantenere in salute questo organo e conoscere le tecniche di depurazione giuste può davvero fare la differenza per la tua salute e aiutarti a ritrovare il benessere. Un intestino carico di scorie è infatti una causa importante non solo di malattie intestinali, ma di tante altre patologie, come alitosi, sinusite, problemi ginecologici e respiratori, influenza, disturbi della pelle e invecchiamento. Così, dopo il successo di Guarigione naturale con i 4 Biotipi Oberhammer, la naturopata più famosa d'Italia Simona Oberhammer dedica il suo nuovo libro alla disintossicazione intestinale, spiegandone con chiarezza i principi e illustrando, passo dopo passo, il «protocollo base di disintossicazione intestinale dei 7 giorni», per cominciare da subito la depurazione, senza rinunce e secondo il proprio biotipo Oberhammer.

Tieni in forma il tuo cervello

Autore: Jack Lewis , Adrian Webster

Numero di pagine: 304

Il cervello umano è caratterizzato da una prodigiosa neuroplasticità, ossia la capacità di rimodellare le connessioni tra i suoi 160 miliardi di cellule, costantemente e impercettibilmente, cambiando (in meglio) il nostro modo di pensare e di funzionare. Questo libro spiega come (ri)organizzare il vostro cervello per essere più creativi, prendere decisioni migliori, migliorare il vostro umore e la vostra memoria, gestire lo stress, allontanare la senilità. Il libro spiega come funziona il cervello e che cosa si può fare ogni giorno per modificare sottilmente i vostri comportamenti, credenze e motivazioni per indurre un cambiamento positivo nella vostra vita e nella vostra salute.

4 ore alla settimana per il tuo corpo

Autore: Timothy Ferriss

Numero di pagine: 674

Dimagrire? Mettere su muscoli? Potenziare la resistenza fisica? Migliorare la vita sessuale? Dormire meglio? Diventare più forti? Non importa quale sia l'obiettivo: così come ha rivoluzionato in modo definitivo il vostro modo di lavorare, Timothy Ferriss è ora in grado di trasformare il vostro corpo ottimizzando il fattore tempo. Non aspettatevi perciò l'ennesimo manuale salutista e neppure un superprogramma per restare in forma. Anche questa volta Tim intende sconvolgere le abitudini e abbattere i luoghi comuni, spingendosi oltre le ultime frontiere della scienza e della medicina. Questo libro raccoglie infatti le scoperte di ricercatori universitari, scienziati della NASA, biologi, fisiologi, medici, campioni olimpici, allenatori della National Football League e della Major League Baseball, detentori di primati mondiali, specialisti in riabilitazione per atleti da Super Bowl e persino commissari tecnici dell'ex Blocco sovietico. Niente statistiche sull'obesità, tabelle delle calorie o ricettari macrobiotici; piuttosto trucchi straordinariamente semplici, grafici, fotografie, aneddoti per una guida al corpo umano che fornisce a tutti - uomini e donne - un programma...

L'arte di organizzare la scrittura online - Tecniche esercizi e strumenti per la struttura dei testi

Autore: Debora Montoli

Numero di pagine: 272

La scrittura fa parte di noi, delle nostre giornate, del nostro lavoro e in ambito professionale è una delle forme principali usate per scambiare informazioni. Una comunicazione inefficace porta a lavorare sempre in affanno, crea fraintendimenti e genera confusione, ma grazie all’organizzazione è possibile allontanare gli aspetti negativi. Questo manuale ti aiuterà a conoscere i nemici, falsi amici e gli amici della parola scritta. Dalla gestione della conoscenza personale all’allenamento costante, scoprirai come risparmiare tempo ed energia e come focalizzare l’attenzione da riservare all’atto di scrivere e dunque alla scrittura in ogni sua forma, dalla scelta di una singola parola al testo più complesso. Tutto questo grazie a un taglio teorico e pratico, perché è solo dalla collaborazione di queste due aree che si riesce a costruire la propria cassetta degli attrezzi digitali da usare per scrivere meglio. Metodo, flussi di lavoro e strumenti, sono solo alcuni degli ingredienti che troverai tra queste pagine condite dallo stile organizzato di Debora, la Marie Kondo del digitale.

Ciclismo professionale

Autore: Sergio Felleti

Numero di pagine: 308

In questo libro sono rivelati tutti i migliori segreti, sistemi, tecniche e strategie preziose, necessarie per diventare in breve tempo un vero campione del ciclismo, un vincente a livello internazionale. Progredire fino a divenire uno dei migliori ciclisti professionisti al mondo non è solo un hobby assai divertente, ma una carriera di trionfi. Tuttavia, significa incombere un'attività sportiva talmente impegnativa e seria che potrebbe pesare sullo svolgere di altre attività lavorative. In base all'età e capacità, le tipologie e categorie agonistiche dalla A alla Z, iniziano dall'essere un esordiente, poi allievo, Juniores, amatore dilettante, élite under 23 senza contratto, fino a professionista (Élite con contratto e pagamenti). Segue il ciclista professionista a tutti gli effetti, con conseguenti obblighi contrattuali da rispettare ma con retribuzioni di molto denaro.

Ragionamento

Autore: Alpz Italia

Numero di pagine: 30

Raddoppia la tua potenza cerebrale. Quante volte ti capita qualcosa del genere: hai un'idea brillante durante il tuo tragitto mattutino, ma quando arrivi in ​​ufficio non c'è più. Oppure hai appena letto di un nuovo studio che è totalmente rilevante per la riunione in cui ti trovi, ma non riesci a ricordare di cosa si trattasse. Se sei come la maggior parte delle persone, cose del genere ti succedono continuamente. Viviamo in un'epoca di sovraccarico di informazioni. Secondo un giornale, la persona media elabora ogni giorno l'equivalente di 39 gigabyte di informazioni. Questo è semplicemente troppo da gestire per un cervello. Fortunatamente, la tecnologia ci offre gli strumenti per archiviare, recuperare e ricombinare le informazioni in modo efficiente e intuitivo come un secondo cervello. In questo libro imparerai come costruire un secondo cervello digitale. Nel processo, libererai il tuo vero cervello per il pensiero profondo e la creatività. E non dimenticherai mai più informazioni importanti. Suona bene? Iniziamo!

Il magico incontro

Autore: Giuseppe De Benedittis

Numero di pagine: 117

751.11

Tu e il tuo specchio. Fondamenti percettivi della terapia Anateoresi

Autore: Joaquín Grau

Numero di pagine: 558

“Conosci tuo figlio?” Partendo da questa domanda e dalla relativa risposta, che è al contempo la risposta a come conoscere se stessi, l’autore offre il fondamento percettivo che regge la nostra vita, e con esso, il modo di poterla comprendere, che è il modo di poterla migliorare. È il libro su cui si regge, in senso profondo, la tecnica terapeutica Anatheóresis, esposta in Le chiavi della malattia. Trattato teorico-pratico di Anateoresi, una tecnica ormai ampiamente affermata. È un libro, lettore, in cui puoi vedere la realtà di te stesso – e degli altri – in tutte le sue proiezioni speculari, perché ti mostra, con ampia casistica, che la tua vita non è una, ma è le diverse vite che sei stato nelle diverse epoche della tua crescita neuronale: dall’istante in cui divenisti una cellula fecondata fino a quando il tuo cervello, ormai completo, ha racchiuso un io, col suo modo di agire, che è quello di cui ora godi o soffri. Le parole che leggerai, insomma, sono lo specchio in cui vediamo riflessa la nostra immagine autentica, i nostri modi di vedere e sentire la verità e la sua realtà nel corso dell’esistenza, per comprendere perché ci comportiamo come ci...

Il mondo dentro - per cambiare il mondo fuori

Autore: Andrea Pilati

Numero di pagine: 121

Lʼautore ci porta ad intraprendere un viaggio comparativo tra il nostro vero movente e ciò che si crea fuori, compresi gli eventi classificati come “fortunati” e “sfortunati”. Molti hanno la percezione che il “caso” non esista ma dare ad esso connotati precisi corroborati da prove scientifiche è sicuramente un valore aggiunto. Crisi, traumi, sensi di colpa, se compresi, offrono la risposta alla genesi dei nostri problemi, per non crearne più. Così essi vengono tramutati in opportunità e la vita diventa finalmente unʼesperienza degna di essere vissuta. E poi il sesso... La fonte di tutto, la sfida più ardua che concede premi inarrivabili attraverso altre vie. Ma è per i pochi che comprendono il suo valore e quanto ci è stato dato nelle mani, con lʼopportunità di farlo fruttare a vantaggio di tutti e la gratitudine per quanto concesso. Imprescindibile il ruolo della coppia, fulcro del discorso, crogiolo di soluzioni o fucina di problemi. A seconda dellʼapproccio, e da una onesta buona intenzione. Tutto ciò che nasce dal nostro intento, infatti, brilla come un faro nella notte ed indica ad altre Coscienze la nostra presenza in questa apparente solitudine,...

La dieta dei Biotipi

Autore: Serena Missori

Numero di pagine: 384

Per dimagrire, scolpire il corpo, mantenersi in forma, in salute e contrastare lo stress, occorre un piano personalizzato in base al biotipo morfologico e ormonale. Cerebrale, Bilioso, Sanguigno, Linfatico sono i biotipi costituzionali principali sui quali incidono l’ambiente, lo stress, le abitudini alimentari, il GUT microbiota e lo stile di vita, alterando il metabolismo e l’assetto ormonale e facendo ingrassare in modo differente. Ecco perché la stessa dieta uguale per tutti risulta fallimentare nella maggior parte dei casi. Grazie a questo libro ognuno potrà scoprire, attraverso un’analisi dettagliata della propria costituzione e dei fattori che possono modificarla, a quale biotipo o combinazione di biotipi appartiene, quindi seguire la dieta derivante dalla combinazione specifica di alimenti, integratori e strategie quotidiane in grado di garantire il miglior risultato nel minor tempo possibile. Per avere un corpo magro, sano, in forma e con tanta energia la strategia vincente è la biotipizzazione, che diventerà parte integrante della propria vita regalando un fisico scolpito, una maggiore energia vitale e un nuovo benessere per il corpo e la mente.

Il pianto di Rachele

Autore: Giuseppe Simeone

Numero di pagine: 449

“Il pianto di Rachele”, è insieme un romanzo fantasioso e una provocazione sul tema della fecondazione artificiale, dell’aborto e del mercato degli uteri. È anche il condensato di una sola domanda:”Ma a loro chi ci pensa?”.

Attiva il tuo Supermetabolismo

Autore: Haylie Pomroy

Numero di pagine: 352

IL METABOLISMO È LA CHIAVE PER RISOLVERE PROBLEMI DI PESO, DISTURBI E MALATTIE. HAYLIE POMROY USA IL CIBO PER CURARE IL METABOLISMO .

L'ormone intelligente

Autore: Aviva Romm

Numero di pagine: 432

Impara a conoscere i tuoi ormoni e ritrova l’equilibrio ideale Tutte le donne sanno cosa significa avere a che fare con gli sbalzi ormonali. Mentre per alcune essi si mantengono normali durante tutta la vita, molte altre sono costrette a sopportare sintomi mestruali disagevoli, difficoltà nel concepimento, acne, basso desiderio sessuale, insonnia, gonfiori e molto altro: tutti problemi legati appunto agli ormoni. E, purtroppo, molte di queste donne non riescono a ottenere dai medici le soluzioni che cercano. In questo libro, la dottoressa Aviva Romm, laureata a Yale ed esperta di salute femminile, fornisce un prezioso aiuto nell’identificare la causa dei vari sintomi e propone un efficace programma di sei settimane con cui raggiungere una condizione di benessere ormonale e ginecologico. Grazie a un approccio olistico basato su dieta e cambio di stile di vita, Aviva Romm va oltre il mero trattamento dei sintomi, mostrando a tutte le donne come riprendere possesso del proprio corpo e della propria vita. Bestseller di New York Times, USA Today e Wall Street Journal Il programma rivoluzionario che cambierà la tua vita in sole 6 settimane «Questo è il libro sulla salute delle...

Il risveglio della Cacciatrice

Autore: Alessio Filisdeo

Numero di pagine: 255

- Seconda parte della saga Urban Fantasy del Vampiro Nik - "Ho imparato tre cose sul suo conto: si chiama Amanda, è una cacciatrice e paga sempre in contanti. La prima è inutile, forse addirittura falsa; la seconda serve a mantenermi in vita, con la guardia alzata; la terza è l’unica che importa davvero." Amanda Prince è una ragazza come tante: 24 anni, qualche tatuaggio e una vita frenetica. Adora cambiare colore ai capelli e le riesce piuttosto bene impalare vampiri per conto dell'Ordine Templare. Ma c'è dell'altro: Amanda Prince nasconde molti segreti, alcuni più letali di altri. Ora l'attende una nuova missione: andare a San Francisco, intercettare uno strano tizio di nome Nik e convincerlo con un paio di lame affilate che l'immortalità non fa proprio per lui. Insomma, un compitino all'apparenza facile facile che si trasformerà ben presto in un immane casino di proporzioni catastrofiche. Dopo l'adrenalinico "Una notte di ordinaria follia" e lo stravagante "Le follie del vampiro Nik", Alessio Filisdeo si spinge oltre con la sua saga Urban Fantasy: un cocktail di sparatorie, bizzarri non morti, tradimenti, antiche superstizioni e un feroce nosferatu di nome... Tony?!...

Fit Evolution

Autore: Saverio Pirani

Numero di pagine: 230

È passato un altro giorno e senti di aver trascurato il tuo corpo? Sai fin troppo bene che un equilibrio psico-fisico gioverebbe al tuo benessere eppure non trovi mai la giusta motivazione per migliorare questo aspetto? Su una cosa siamo tutti d’accordo: uno dei problemi più grandi del mondo moderno è “non avere tempo”. La società di oggi ci porta a svolgere una vita piuttosto sedentaria e questo non giova affatto alla salute fisica e mentale. È vero, il tempo passa veloce, ma possiamo scegliere come investirlo al meglio così da migliorare la qualità della nostra vita. Pensa ad esempio al movimento: è l’antidoto ideale per vivere al meglio, in quanto permette al nostro corpo di mantenere un alto livello di efficienza fisica aiutando a prevenire i dolori creati dall’immobilità. La domanda da farsi è: “È davvero possibile usare il fitness a 360 gradi?”. La risposta è sì e in questo libro ti spiegherò i segreti per migliorare il tuo stile di vita in maniera semplice, mantenendo il corpo giovane e forte, così da raggiungere un benessere duraturo grazie al movimento consapevole. COME TUTTO È INIZIATO Per quale motivo lo sport è fonte di autostima. In che...

Dimagrisci per sempre aiutando il tuo intestino

Autore: Leonard Smith , Brenda Watson

Numero di pagine: 352

Il metodo rivoluzionario per raggiungere il peso ideale e mantenerlo per sempre! Una dieta efficace, pratica e facile da seguire Finalmente svelato il segreto alla base di un dimagrimento duraturo: il motivo per cui le diete falliscono non c’entra niente con le calorie. Ecco la prima vera guida per raggiungere il peso ideale e mantenerlo per sempre! Centomila miliardi di batteri vivono nell’apparato digerente umano, e sono loro a farci ingrassare o dimagrire. Quando la flora intestinale non è sana, infatti, la salute dell’intero organismo è a rischio: colon irritabile, affaticamento, obesità sono le malattie che derivano da questi squilibri digestivi. In questo manuale, la nutrizionista Brenda Watson – in collaborazione con il gastroenterologo e chirurgo vascolare Leonard Smith – ci spiega quanto conti nella perdita di peso il cosiddetto “fattore intestino”, fornendoci utili consigli per individuare i “batteri buoni”, ridurre il consumo di zuccheri e incrementare quello di grassi “sani”. Senza sforzi, raggiungeremo così una forma invidiabile e soprattutto duratura, perché non saremo andati a ridurre le calorie ma a cambiare radicalmente la nostra...

ALZHEIMER E DEMENZA Soluzioni Naturali

Autore: Sofia K. Mildred

Numero di pagine: 191

ai da poco scoperto che un tuo genitore soffre di Alzheimer e non sai cosa fare? Vuoi capire di più sull' Alzheimer e la Demenza Senile? Vuoi invecchiare in modo ottimale e prevenire Alzheimer e Demenza? Continua a leggere..... Stai per imparare tutto quello che devi sapere per curare correttamente un amico o una persona cara a cui è stato diagnosticato l'Alzheimer o la demenza in un formato facile da capire. Questo libro è stato scritto per aiutare tutti coloro che lottano per ottenere una migliore comprensione dell'Alzheimer o della demenza e per coloro che si prendono cura di un amico o di una persona cara con diagnosi di Alzheimer o demenza. Ho scritto questo libro per aiutare tutti coloro che stanno lottando personalmente per prendersi cura di un amico o un membro della famiglia a cui è stato diagnosticato l'Alzheimer o la demenza e per coloro che sperano di ottenere una comprensione più profonda del morbo di Alzheimer e della demenza. A quelli di voi che hanno un amico o un membro della famiglia a cui è stato diagnosticato l'Alzheimer o la demenza, i miei pensieri sono con voi. Un amico o un membro della famiglia premuroso e compassionevole è molto necessario in...

Riparto da me

Autore: Emanuela Caorsi

Numero di pagine: 202

Come ci hanno sempre detto (da Feuerbach in avanti) “siamo ciò che mangiamo”. L’autrice espone in questo libro la sua idea di alimentazione e benessere, legata a un percorso olistico a 360° che si fonda su alcuni pilastri: il rispetto per l’unicità della persona, attraverso l’“ascolto” del corpo e delle sue esigenze nella loro totalità; no al conteggio di calorie e grammature; sì alla qualità degli ingredienti. Il metodo “reset” si basa, inoltre, su tre fasi, da compiersi in successione: il reset vero e proprio (durante il quale, per quattro settimane, si eliminano eventuali allergeni e ingredienti nocivi); la reintroduzione graduale degli alimenti non nocivi; il mantenimento della nuova alimentazione, che solitamente si basa su prodotti naturali al 100%, con l’eliminazione, o la limitazione, di farina e zuccheri raffinati, così come di tutti i prodotti industriali preconfezionati. Il risultato è un libro pensato non solo per chi sente l’esigenza di perdere i chili in eccesso (naturale risultato di un’alimentazione consapevole), ma anche e soprattutto per tutti coloro che vogliono ritrovare salute, gusto per la vita ed energia.

Dieta per l’Artrite & Nutrizione Vegetale

Autore: Charlie Mason

Numero di pagine: 133

Dieta per l’Artrite & Nutrizione Vegetale Dieta per l’Artrite: Se voi o una persona cara soffrite di dolori causati dall'artrite o da un'infiammazione, questo è un ottimo libro introduttivo per leggere di queste condizioni. Imparerete cosa sono l'artrite e le malattie infiammatorie e come colpiscono il corpo, e leggerete anche le cause della malattia. Ci sono dettagli su come si può ottenere un sollievo dal dolore dell'artrite e sui metodi per gestire il dolore, come esercizi, terapia fisica e farmaci. È anche importante che la vostra dieta includa alimenti che combattono il dolore e il gonfiore dell'artrite che sentite. Ci sono alcuni alimenti che hanno proprietà antinfiammatorie naturali e dovrebbero essere introdotti e incorporati nella vostra dieta in modo da poter ottenere i benefici che forniscono! Prima di tutto, è importante parlare con il medico prima di apportare modifiche alla dieta o alla routine di esercizi. È possibile che il vostro medico abbia dei dubbi sui vostri allenamenti, o che i farmaci che state assumendo possano entrare in conflitto con i cambiamenti della vostra dieta. Una volta che avete parlato con il vostro medico, è il momento di esaminare...

Nutrizione Vegetale In italiano/ Vegetable Nutrition In Italian: Guida su Come Mangiare Sano e per un Corpo più Sano

Autore: Charlie Mason

Numero di pagine: 71

Se giurate su una dieta vegana o semplicemente non potete vivere senza manzo, pollo e altre fonti di carne nella vostra dieta, ciò che mangiate influenzerà il vostro benessere! E, la migliore dieta per aiutare il vostro corpo a prosperare non è quella a cui potreste pensare! Mentre il dibattito sul miglior piano di dieta continua ad andare forte, la scienza sostiene una dieta ricca di cibi interi a base vegetale per combattere le malattie croniche e aiutarvi a prosperare. Infatti, non solo la scienza lo dimostra, ma molti medici raccomandano di seguire una dieta completamente vegetale, specialmente per i loro pazienti che soffrono di cancro, malattie cardiache e diabete. E se fatto nel modo giusto, potete riempire il vostro corpo con più sostanze nutritive di quelle che qualsiasi dieta a base di carne può fornire! In questo libro, esamineremo una dieta a base vegetale e tutti i benefici che può fornire alla vostra vita. Alcune delle informazioni contenute in questa guida includono: Informazioni sulla nutrizione vegetale e sui fattori per cui questa dieta è la migliore per voi Come questa dieta può aiutare a migliorare una varietà di condizioni di salute Gli alimenti che...

Eterna

Autore: Ilaria Spadaccini

Numero di pagine: 199

Chi siamo senza il nostro passato? Alberi senza radici, piante secche incapaci di possedere davvero il presente. È così che Ottavia avverte sé stessa quando la salute di sua madre Emilia comincia a vacillare. Da quando una brutta malattia mentale l’ha colpita, lei non la riconosce nemmeno più, la chiama Caterina. Ma per Ottavia, Emilia è la sola radice, l’unica famiglia: perderla significherebbe consumare gli ultimi strascichi di aderenza alla vita. La paura e l’ossessione di questo pensiero scuotono Ottavia dalle viscere e la costringono a fare i conti con le domande che per una vita intera si era imposta di ignorare. Chi è mio padre? Da cosa è fuggita mia madre? Viaggi, sogni ricorrenti e balzi temporali che evocano ricordi, guidano Ottavia alla scoperta del proprio passato e del proprio coraggio. A Vietri sul Mare, lontana da casa e dal futuro che sua madre ha costruito per lei, Ottavia troverà non le risposte che cerca, ma quelle di cui ha bisogno per riappropriarsi della propria esistenza e ricominciare a vivere.

Spizzichi e bocconi

Autore: Erri De Luca

Numero di pagine: 161

“Il cibo ha una storia spaventosa, eroica, miracolosa. La scrittura sacra contiene narrazioni di provviste dal cielo. La parola fame è stata più temuta della parola guerra, della parola peste, di terremoti, incendi, inondazioni. Si è ammansita presso di noi l’ultima virata di bordo del secolo, permettendo insieme alla medicina la prolunga inaudita dell’età media. Si è costituita una scienza dell’alimentazione. Lentamente le porzioni si sono trasformate in dosi, le etichette forniscono l’apporto in calorie. Sono di un’epoca alimentare precedente a questa, basata sulla scarsa quantità e varietà. Mi è rimasto in bocca un palato grezzo, capace di distinguere il cattivo dal buono, ma povero di sfumature intermedie. Ho le papille del 1900. Qui ci sono storie mie di bocconi e di bevande, corredo alimentare di un onnivoro.” Così scrive nella premessa Erri De Luca, che subito ci conduce con il suo stile inconfondibile fra odori e sapori che raccontano di lui ma anche di un mondo perduto di pranzi della domenica al profumo di ragù, di pasti consumati in cantiere e nei campi base in ascesa sulle vette, e di osterie, dove le generazioni si mischiavano, “stanze di...

Prenditi cura del tuo intestino

Autore: Vittorio Caprioglio

L’intestino si sta dimostrando sempre di più un organo fondamentale per la salute e il benessere. Gli studi confermano che le sue funzioni vanno ben oltre l'assimilazione degli alimenti e l'eliminazione degli scarti. Ospita milioni di neuroni che dialogano col cervello centrale, oltre a migliaia di miliardi di batteri che sono indispensabili per ricavare i nutrienti dai cibi e per proteggerci dai virus. Se l'intestino non funziona bene e se la flora batterica non è in equilibrio, rischiamo di subire varie malattie, ma ne risentono anche i nostri stati d'animo. In questo libro presentiamo i consigli per mantenerlo sempre in salute con gli alimenti giusti, l'esercizio fisico, il sano stile di vita e le tecniche di rilassamento. Così si potranno evitare i disturbi più comuni, come i gonfi ori addominali e la stitichezza, oltre a prevenire varie patologie, anche gravi.

Tu sei la tua voce

Autore: Roberto Re , Danila Satragno

Numero di pagine: 256

DANILA SATRAGNO, cantante, musicista e vocal coach, collabora con grandissimi artisti, tra cui Jovanotti, Giuliano Sangiorgi, Ornella Vanoni, Biagio Antonacci, Annalisa, Arisa e moltissimi altri. Docente al Conservatorio di canto jazz e pop, è stata coach ad Amici e X Factor. La sua lunga esperienza di vocal coach per professionisti e per giovani talenti l'ha portata a elaborare l'esclusivo metodo Vocal Care®, utilizzato anche da molti attori, speaker e doppiatori. Ha già pubblicato Voglio cantare e Accademia di canto per Sperling & Kupfer. www.vocalcare.it ROBERTO RE è il mental coach numero uno in Italia, con oltre venticinque anni di esperienza e centinaia di migliaia di partecipanti ai suoi corsi. È fondatore di HRD Training Group. I suoi corsi di coaching sono stati scelti da alcune delle principali aziende italiane e multinazionali e da molti personaggi dello spettacolo e dello sport. È autore di diversi bestseller, tra cui Leader di te stesso e Cambiare senza paura (pubblicati da Mondadori), ed Energy con Roy Martina (Sperling & Kupfer). www.robertore.com La voce può far innamorare. È il caso di attori e doppiatori che stregano i nostri sensi al cinema, oppure di...

L'uomo a un grado Kelvin (Urania)

Autore: Piero Schiavo Campo

Numero di pagine: 280

"Dall'apparecchiatura era uscito un vapore denso, come se il macchinario fosse stato riempito di acqua bollente. Come è noto, invece, l'apparato era gelido: un grado Kelvin, cioè un solo grado al di sopra dello zero assoluto. Attraverso il vapore si vedeva distintamente la figura rattrappita di un uomo. La visione durò pochi istanti, prima che il corpo si tramutasse in una specie di bassorilievo di ghiaccio." Dall'apparizione del cadavere congelato del professor Jan De Ruiter alla soluzione del mistero del teletrasporto quantistico, molta energia impura scorrerà sotto i ponti. De Ruiter ha avuto infatti un'intuizione geniale, ma non sempre ciò che accorcia le distanze fra due punti permette di seguire la traiettoria più facile. E questa volta le molecole di un uomo sono rimaste impigliate - rimescolate - nella vasca dello spaziotempo

Il tuo cane al top. Tutto quello che devi sapere per far star bene il tuo cane

Autore: Katia Gagliardini

Numero di pagine: 158

IL TUO CANE AL TOP, è il libro che ti insegna a capire cosa ti offre il mercato del cibo per cani, quali siano gli innumerevoli inganni sulla qualità degli alimenti. Imparerai a leggere le etichette così da poter effettuare un acquisto consapevole e basato sulla qualità. Ti parlerò della dieta basata sull'equilibrio minerale e di quanto sia INDISPENSABILE per il benessere del tuo cane. E poi l'integrazione, grande alleata della salute di Fido. Scoprirai il potere nascosto dell'acqua e come sfruttarlo al meglio.

Il viaggio del guerriero del risveglio

Autore: Barbara Ziletti

Numero di pagine: 144

Un libro che raccoglie i messaggi provenienti dai Deva e da altre Entità Superiori, accorse in aiuto di noi umani per mostrarci la via verso il benessere e l'armonia interiore.

Questo è il ciclo

Autore: Anna Buzzoni

Numero di pagine: 229

Aver perduto il contatto con i ritmi naturali ci porta a vivere in società inquinate e inquinanti e ad avere scarsa consapevolezza del nostro corpo. Si moltiplicano così i disturbi di cicli vitali come sonno, digestione o ciclo mestruale. Questi indeboliscono le nostre risposte alle sfide odierne, proprio ora che è a rischio la specie umana. Ma la soluzione esiste, ed è innata: il riappropriarsi dei ritmi naturali e della consapevolezza di ciò che qui viene definita la teoria della Matrice Ciclica. Con dati alla mano e risvolti pratici, l’autrice propone una lettura avvincente della ciclicità e del ciclo mestruale, svelando il ruolo vitale che esso può avere nel quotidiano e nei progetti personali o di lavoro e le cause più profonde di dolori e disturbi, specialmente in fase premestruale. Attraverso lo studio interdisciplinare dei cicli naturali, questo saggio ci introduce in maniera chiara ed efficace al disegno rigenerativo sottostante, un’alternativa concreta per prosperare in sinergia con l’ecosistema.

La dieta antivirus

Autore: Massimo Spattini

Numero di pagine: 272

Con l’invecchiamento, la malnutrizione o l’iperalimentazione, con la sedentarietà, con l’eccesso di stress o di medicine assunte, con la presenza di patologie croniche anche il sistema immunitario tende a non funzionare come dovrebbe e per questo diventiamo più vulnerabili alle malattie virali. Un sistema immunitario efficace può aiutarci a prevenire e contrastare le malattie infettive, ma anche le malattie degenerative età-correlate. Modificare lo stile di vita è possibile per chiunque, e a qualsiasi età. Perché se è vero che nasciamo come siamo, è altrettanto vero che diventiamo come mangiamo, come ci muoviamo, come respiriamo e come pensiamo. Con l’acquisizione di un adeguato stile di vita, comprendente corretta alimentazione, esercizio fisico costante, utilizzo consapevole di integratori alimentari, gestione dello stress, rispetto dell’ambiente e il bilanciamento ormonale, si può mirare al raggiungimento di una salute potenziata che ci possa proteggere dall’aggressione microbica così come una roccaforte resiste all’aggressione del nemico. Questo testo è finalizzato a creare le conoscenze riguardo i corretti stili di vita e la consapevolezza che sia il ...

Alimentazione Naturenergetica

Autore: Luigi Farini

Numero di pagine: 122

Non sarebbe bello vivere una vita piena di energia ogni giorno della tua vita? Se ci pensi bene, il corpo umano è un po’ come una macchina: affinchè tutto funzioni al meglio ha bisogno di un corretto mantenimento fisico ma anche di un’alimentazione il più equilibrata possibile. Peccato però che i ritmi frenetici di oggi ci portano a mangiare tutto ciò che ci passa tra le mani quando invece, con un minimo di attenzione e di disciplina, sarebbe possibile rendere il nostro corpo una macchina eccezionale capace di sprigionare il 100% della nostra energia. In che modo? Ad esempio attraverso l’Alimentazione Naturenergetica. In questo libro, ti svelerò tutta una serie di informazioni pratiche e di estremo valore che ti permetteranno di seguire una dieta sana ed equilibrata per lo sport e per il tuo benessere quotidiano così da sentirti pieno di energie ogni singolo giorno. L’ALIMENTAZIONE NATURENERGETICA L’importanza di bere un bicchiere d’acqua per abbassare il livello di stress quando sei sotto pressione. L’alimentazione naturenergetica: cos’è, a cosa serve e perché è importante ai fini di una corretta alimentazione. Perché attraverso la consapevolezza...

Strategie e tattiche di neuromarketing per aziende e professionisti

Autore: Laura Pirotta

Numero di pagine: 200

Scopri subito il libro che ti spiega come utilizzare il Neuromarketing per il tuo business (anche se sei un libero professionista o un commerciante e hai un'impresa tradizionale) Chiedi alle persone e ti mentiranno. Chiedi al loro cervello e ti dirà la verità. Quello che diciamo di pensare, o di fare, spesso non coincide con ciò che realmente pensiamo e faremo. Per questo motivo, le ricerche di mercato tradizionali spesso falliscono nel predire il successo di un prodotto o servizio sul mercato. Il cervello, invece, non mente! Ecco perché le nuove scoperte neuroscientifiche stanno diventando importanti leve competitive per una diversa forma di marketing: il neuromarketing. Leggendo il libro Strategie e Tattiche di Neuromarketing per aziende e professionisti scoprirai come reagisce il nostro cervello durante il processo di acquisto, quali sono i diversi meccanismi in gioco, come saperli riconoscere e gestire ma soprattutto come stimolarli correttamente per raggiungere il risultato atteso. Sia che ti occupi di marketing, di comunicazione o di vendita, sia che tu sia un imprenditore o un negoziante, questo libro è stato scritto proprio per te, per fornirti degli strumenti...

Come Combattere lo Stress

Autore: Laura Pirotta

Numero di pagine: 208

Finalmente un libro semplice, pratico e immediatamente applicabile su come combattere lo stress Oggi lo stress è diventato per noi tutti un fastidioso compagno di viaggio sia sul lavoro, sia nella vita privata. Imparare a gestire lo stress da lavoro e nella vita privata è diventata una necessità! Tuttavia perseveriamo nel comportarci sempre alla stessa maniera, sperando che siano gli altri o il mondo esterno a cambiare. Ciò accade probabilmente perché non abbiamo idea dell’ampiezza di risorse presenti in noi e fuori di noi. Nel libro Come combattere lo stress, l'Autrice, Laura Pirotta, ti propone, in modo semplice e pratico, alcuni rimedi utili per gestire lo stress da lavoro e nella vita privata e per affrontare e prevenire le possibili situazioni di tensione legate all’esperienza quotidiana. L’obiettivo è quello di accompagnarti in un percorso di consapevolezza attraverso il quale trovare la chiave per gestire al meglio le difficoltà che stai vivendo e superare quelle che verranno. La soluzioni che suggerisce sono frutto di un metodo basato sulle ultime scoperte neuroscientifiche ed elaborato in anni di esperienza come psicologa, Life & Business coach e docente di...

Al lavoro con il cuore

Autore: Leah Weiss

Numero di pagine: 320

Una guida pratica per vivere bene al lavoro, basata sul popolarissimo corso tenuto dall’autrice presso la Stanford Graduate School of Business. Al giorno d’oggi, nei luoghi di lavoro, i tradizionali confini tra "lavoro" e "vita privata" non sono realistici né rilevanti: rimaniamo in ufficio fino a tardi, lavoriamo nel weekend, rispondiamo da casa a e-mail e telefonate, e quando torniamo in ufficio il lunedì mattina lo stress della gestione familiare – figli piccoli, genitori anziani, difficoltà economiche – non svanisce. La verità è che non ci presentiamo al lavoro con una sola parte di noi stessi: inevitabilmente ci portiamo dietro tutto quanto. In Al lavoro con il cuore Leah Weiss, esperta di mindfulness e ideatrice del seguitissimo corso della Stanford Graduate School of Business dal titolo Leading with Mindfulness and Compassion, spiega perché questa falsa separazione tra vita e lavoro può essere distruttiva sia per la salute mentale che per il successo professionale. La cattiva notizia è che nulla offre alle emozioni negative – ansia, rabbia, invidia, paura e paranoia, tanto per citarne alcune – maggiori opportunità delle dinamiche del mondo del lavoro....

Nel paese dell'Arcobaleno - Nidi

Autore: Carmela Lo Presti

Numero di pagine: 328

Carmela Lo Presti - “NEL PAESE DELL’ARCOBALENO – NIDI Manuale per lo sviluppo dell’intelligenza emotiva e della comunicazione attraverso la globalità dei linguaggi e la P N L per Educatori e Genitori Il Manuale (pagg. 328 su carta patinata lucida di cui 50 a colori) offre un ampio spazio agli aspetti teorici ed è ricco di citazioni e rimandi a testi fondamentali. Nel Manuale vengono descritti 48 giochi specifici per i bambini dai 18 mesi ai 3 anni, indicati sia gli obiettivi generali che quelli specifici, illustrati tutti i passi anche con foto e sono disponibili tutti gli strumenti educativi per l’ alfabetizzazione emotiva. Il Manuale propone esperienze educative di simbolizzazione come il gioco, la narrazione, la costruzione di storie fantastiche, il disegno che consentono al bambino di proiettare le proprie emozioni e di rielaborarle in forma positiva e ne documenta molte, utilizzando l’approccio della globalità dei linguaggi e la prospettiva della Programmazione Neuro Linguistica. Ogni percorso didattico proposto è ampiamente documentato così da farne cogliere il senso all’interno di una progettazione che mette al centro il bambino e i suoi bisogni. Il...

A tavola con l'osteopata

Autore: Francesca Marchi

Numero di pagine: 290

In questo testo divulgativo spiego come l'alimentazione possa influenzare lo stato di salute delle persona e possa far insorgere o migliorare determinate malattie. Rispetto a tutti gli altri libri che trattano argomenti simili, questo è il primo in assoluto che mette in relazione l'osteopatia con il cibo. Nella prima parte del testo, infatti, spiego cos'è l'osteopatia, su quali concetti anatomici e fisiologici si basa, perché funziona, ma come mai da sola non basti, soprattutto se si vogliono avere effetti duraturi nel tempo. Successivamente, espongo quali siano le ultime scoperte scientifiche relative a numerose patologie e il loro legame con l'alimentazione. In seguito, spiego quali siano i cibi da consumare e quali da evitare, argomentandone le motivazioni, e quali altri cambiamenti adottare per uno stile di vita salutare. Nella seconda parte del libro, invece, presento molte ricette con gli ingredienti ritenuti più benefici per l'organismo. Al momento l'osteopatia sta avendo un grande successo in Italia e proprio per questo il libro può attirare l'attenzione di chi è già stato trattato da un/un'osteopata, ma soprattutto di chi ne ha solo sentito parlare. Non...

La dieta dell'intestino sano

Autore: Kathie Madonna Swift , Joseph Hooper

Numero di pagine: 352

Le efficaci strategie messe a punto dalla dottoressa Swift confermano ciò che la ricerca ha recentemente dimostrato: la via per la salute e la vitalità passa dall'intestino.

Il canto di Guglielmo

Autore: Anna Lucchiari

Numero di pagine: 170

Tutta la creazione è una sinfonia di suoni Lo sentono i musicisti come Carlotta, il marito Alois e il loro figlio Federico, ma lo sente anche Virginia, insegnante di lettere che ha trovato uno strano messaggio sulle sue mail e che finisce col chiedere lumi ai suoi vicini. Lo sanno le Stelle, i dodici scienziati che collaborano da tanti anni per cercare di ridurre l’enormità di quello che tuttora non si conosce dell’universo. Una mattina, mentre Virginia cerca di raggiungere il raccordo per arrivare al liceo dove insegna, viene sorpresa da un’anomala nebbia che coglie impreparati tutti gli automobilisti suscitando spaesamento. Anche Sirio e le altre Stelle sono consapevoli che se il fenomeno è sgradevole, le cause che l’hanno prodotto devono esserlo ancora di più. Seduto su una panca della sua Liberty, preoccupato per le anomalie ricorrenti e per l’enormità dell’ignoto, Sirio viene colto di sorpresa dalla musica emessa dal suo compagno animale, il geco Gugliemo. Gli tornano in mente le parole del musicista Antonio, estimatore di Mozart e fondatore del Circolo dei Lisieri di Venezia: “sintonizzare la vita di ogni essere con quella dell’universo”. Un nuovo...