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Front sight

Front sight

Autore: Marco Masetti

Numero di pagine: 288

FRONT SIGHT (termine inglese tecnico che traduce l'italiano "mirino") raccoglie i miei appunti di Allenatore di Tiro a Segno di alto livello, che ha avuto, come massimo risultato, un Atleta che ha conquistato una medaglia d'Argento alle Olimpiadi di Londra. Principalmente parlo di metodologia dell'allenamento nel campo del Tiro a Segno, spiegando nel dettaglio un metodo che nel periodo 2009-2012 fu innovativo. Più in generale parlo di cose tecniche, inframmezzate però da episodi reali avvenuti durante le Gare e gli Allenamenti. Racconto quali sono state le linee guida del mio essere Coach Internazionale, i miei convincimenti, i miei punti di vista ed anche la mia formazione. Potrebbe essere una utile guida per tutto il mondo del Tiro a Segno in quanto scrivo nello specifico cosa si faceva durante i Training Camp collegiali, ma anche il lavoro svolto durante sedute di allenamento individuali. Illustro un periodo di allenamento di 21 settimane con un atleta di alto livello (non pubblico però tutte le 21 schede) ed anche un piano di lavoro elaborato per un Tecnico che si era rivolto a me perché aveva la necessità di allenare un suo Atleta. Questi due capitoli possono senza...

Triathlon il manuale

Triathlon il manuale

Autore: Guido Esposito , Cristiano Caporali

Numero di pagine: 368

Finalmente, il libro che mancava in Italia: il manuale più completo, dettagliato e aggiornato sul Triathlon, con tutto quello che si deve sapere: • training (teoria generale e specifica dell’allenamento, dalla biochimica ai test ai diversi metodi allenanti); • tecnica, equipaggiamento, materiali, suggerimenti, informazioni pratiche sulle gare; • storia e leggenda, racconti e testimonianze di campioni e semplici amatori Nel Triathlon le “frazioni” dei tre sport, nuoto-bici- corsa, si svolgono senza soluzione di continuità con la frenesia delle “transizioni”. Il libro ne mantiene lo spirito dinamico e spettacolare con un’esposizione brillante e accessibile e con molte immagini. Sport nuovo sintesi di sport antichi, il Triathlon aveva bisogno di un metodo nuovo che non fosse solo la somma degli allenamenti tipici delle sue tre discipline: sviluppo delle proprie qualità agonistiche, percezione dei propri limiti, attenzione al valore della pratica sportiva in generale e tutela della salute fisica, mentale e spirituale del triatleta attraverso allenamenti stimolanti, divertenti e mai monotoni. Un must, da leggere d’un fiato o da consultare, per il principiante,...

La scienza dello strenght training. Capire l'anatomia e la fisiologia del corpo per potenziarlo

La scienza dello strenght training. Capire l'anatomia e la fisiologia del corpo per potenziarlo

Autore: Austin Current

Numero di pagine: 224
IRONMAN

IRONMAN

Autore: Cristiano Caporali

Numero di pagine: 515

Il libro nasce dall’esperienza maturata in oltre un ventennio come preparatore atletico in diverse discipline sportive. Il testo è il frutto di errori e intuizioni che negli anni Cristiano Caporali ha imparato. Non può certo sostituire l’operato di un preparatore atletico che con obiettività e competenza è in grado di gestire il complesso processo di allenamento, ma può aiutare a capire come si imposta e sviluppa una preparazione atletica per l’Ironman. Una gara di endurance inizia e finisce con un buon atteggiamento mentale, un corretto allenamento, un recupero corretto ed una nutrizione adeguata. Sono queste componenti: mindset, allenamento, recupero e nutrizione gli argomenti che si trovano nelle pagine di questo libro e che aiuteranno a realizzare il sogno di diventare un Ironman. “Ho voluto raccontare brevemente la storia dell’Ironman per sottolineare alcuni aspetti che caratterizzano il fascino esercitato su migliaia di atleti in tutto il mondo da questa gara. L’Ironman nasce come un evento amatoriale, pensato e realizzato da atleti amatori. La cosa non è indifferente, infatti la quasi totalità dei partecipanti sono atleti amatori di qualsiasi età!”

Aanwinsten van de Centrale Bibliotheek (Queteletfonds)

Aanwinsten van de Centrale Bibliotheek (Queteletfonds)

Autore: Bibliothèque Centrale (fonds Quetelet)

Numero di pagine: 718
Migliorare le prestazioni sportive. Superare il doping con la psicologia sperimentale applicata al movimento

Migliorare le prestazioni sportive. Superare il doping con la psicologia sperimentale applicata al movimento

Autore: Murgia , Forzini , Agostini

Numero di pagine: 163
La Professione Chiropratica

La Professione Chiropratica

Autore: David Chapman-smith

Numero di pagine: 280

Scopo del libro è fornire una panoramica generale della professione chiropratica con modalità e linguaggio accessibili non solo agli operatori sanitari, ma anche al lettore profano: pazienti, rappresentanti dei consumatori, giornalisti e chiunque altro possa essere interessato. Gli argomenti trattati sono: •Storia •Formazione •Ambito di pertinenza della prassi chiropratica •Ricerca e letteratura chiropratiche Libro composto da: •280 pagine •94 fotografie •20 disegni •19 tabelle •12 grafici

Scienza e sviluppo della ipertrofia muscolare

Scienza e sviluppo della ipertrofia muscolare

Autore: Brad Schoenfeld

Numero di pagine: 224

Scienza e sviluppo della ipertrofia muscolare è una raccolta completa di principi scientifici per aiutare i professionisti del settore a massimizzare l’ipertrofia muscolare in atleti e clienti. Con più di 825 riferimenti bibliografici e linee guida pratiche, nessun’altra risorsa offre una paragonabile quantità di contenuti focalizzati sull’ipertrofia muscolare. I lettori troveranno contenuti aggiornati così da comprendere appieno la scienza dell’ipertrofia muscolare e la sua applicazione alla creazione di programmi di allenamento. Scritto da Brad Schoenfeld, PhD, una delle principali autorità sull’ipertrofia muscolare, questo testo fornisce ai professionisti dell’allenamento per la forza, ai personal trainer, agli scienziati, ai ricercatori, e agli insegnanti di scienza dell’esercizio una risorsa di informazioni definitiva sull’ipertrofia muscolare – i meccanismi del suo sviluppo, in che modo cambia il corpo dal punto di vista strutturale e ormonale quando esposto allo stress, i modi per progettare più efficacemente i programmi di allenamento e le correnti linee guida nutrizionali per suscitare cambiamenti ipertrofici. Il libro offre diverse caratteristiche ...

The International Who's who

The International Who's who

Autore: Hyacinthe Ringrose

Numero di pagine: 1000

A biographical dictionary of the world's notable living men and women.

Paris Universal Exhibition of 1867. Catalogue of the British Section

Paris Universal Exhibition of 1867. Catalogue of the British Section

Autore: Great Britain , Great Britain. Imperial Commission, Paris Universal Exhibition, 1867

Numero di pagine: 1204
Catalogue of the British Section. Containing a List of the Exhibitors of the United Kingdom and Its Colonies, and the Objects which They Exhibit. In English, French, German, and Italian

Catalogue of the British Section. Containing a List of the Exhibitors of the United Kingdom and Its Colonies, and the Objects which They Exhibit. In English, French, German, and Italian

Numero di pagine: 1354
Atti e memorie - Deputazione di storia patria per le provincie di Romagna

Atti e memorie - Deputazione di storia patria per le provincie di Romagna

Autore: Deputazione Di Storia Patria Per Le Provincie Di Romagna , Deputazione Di Storia Patria Per Le Provincie Di Romagna, Bologna

The Secret Book of Old School Training

The Secret Book of Old School Training

Autore: Oreste Maria Petrillo , Francesco Schipani

Numero di pagine: 502

Caro amico, ci chiamiamo Oreste Maria Petrillo e Francesco Schipani e ci occupiamo di personal training, culturismo e pesistica. Sappiamo che vuoi una soluzione facile e veloce per aumentare la tua massa e definizione e per fortuna abbiamo proprio quello che fa per te. Abbiamo appena creato il corso dove ti mostriamo come puoi usare le tecniche dei pesisti piu in forma del passato: The Secret Book Of Old School Training. Nello specifico, ecco cosa scoprirai: -Come superare quella che sembra la piu grande difficolta (quasi insormontabile) dei principianti quando cercano di mettere chili sul bilanciere e centimetri sui muscoli; -Perche la maggioranza di chi prova ad aumentare forza e massa muscolare sbaglia e come tu puoi iniziare correttamente ad allenarti; -La "famosa tecnica del 5x5" - un modo potente e veloce per ottenere risultati strabilianti; - E tanto altro! La bella notizia e che potrai godere del nostro prezzo lancio di questi giorni per soli... 31,26 euro!

Elogio dell'imperfezione

Elogio dell'imperfezione

Autore: Rita Levi-montalcini

Numero di pagine: 256

Elogio dell'imperfezione è un'autobiografia, un bilancio dell'operato di Rita Levi-Montalcini, dove ampio spazio viene dato alla scoperta dell'NGF e alle ricerche che hanno portato la scienziata a ricevere il Premio Nobel per la Medicina. L'imperfezione, dice la Montalcini, ha da sempre consentito continue mutazioni di quel meraviglioso e quanto mai imperfetto meccanismo che è il cervello dell'uomo. Ritengo che l'imperfezione sia più consona alla natura umana che non la perfezione. L'imperfezione è dunque una componente fondamentale dell'evoluzione. Dagli anfibi all'Homo Sapiens, il cervello dei vertebrati si è sempre prestato a un miglioramento, a un cambiamento, mentre negli invertebrati è nato così perfetto da non entrare nel gioco delle mutazioni, tanto è vero che i trilobiti vissuti centinaia di milioni di anni fa non sono essenzialmente diversi dagli insetti, dagli artropodi di oggi. Ecco perché l'imperfezione merita un elogio.

Allenamento Alcatraz

Allenamento Alcatraz

Autore: Paul Wade

Numero di pagine: 300

Non hai bisogno del parco o della palestra per evadere dalla tua prigione quotidiana ai tempi del Coronavirus, e ritrovare la vera forza: allenati a casa con il metodo di Paul Wade! «Pochi metodi per raggiungere la forma fisica sono efficaci come Allenamento Alcatraz. Nessuno è così originale.» Gianrico Carofiglio Un libro per imparare ad allenarsi come se la nostra vita dipendesse dalla nostra autentica forza, dalla nostra potenza e dalla nostra resilienza Imparerete a fare i “big six” come non li avete mai fatti · Piegamenti sulle braccia: Pettorali corazzati e tricipiti d’acciaio · Squat: Cosce forti come pistoni idraulici · Trazioni al mento: Schiena ad ante scorrevoli e bicipiti esplosivi · Sollevamenti delle gambe: Fuoco addominale · Ponte: Erettori spinali da combattimento · Piegamenti sulle braccia in verticale: Spalle forti e potenti I programmi di allenamento si rivolgono in genere all’uomo inteso come «animale addomesticato», cioè agli uomini di oggi che vivono in una condizione di relativa sicurezza e coltivano la forma fisica più per ragioni estetiche e di orgoglio personale che di sopravvivenza. L’atleta professionista allena il suo corpo...

Body for life. 12 settimane per cambiare il tuo corpo e la tua vita

Body for life. 12 settimane per cambiare il tuo corpo e la tua vita

Autore: Bill Phillips , Michael D'orso

Numero di pagine: 216
Shadowblack. Il fuorilegge

Shadowblack. Il fuorilegge

Autore: Sebastien De Castell

Numero di pagine: 332

Il sedicesimo compleanno di Kellen si avvicina e con esso il momento in cui dovrà affrontare il suo primo duello e cominciare le quattro prove che lo faranno diventare un mago. C'è solo un insignificante, trascurabile problema: Kellen non ha magia. La disfatta sembra ormai inevitabile, quando una straniera arriva in città e lo sfida a prendere un diverso cammino. La donna appartiene al misterioso popolo Argosi, viaggiatori che vivono del proprio ingegno e custodi di grandi segreti racchiusi nelle loro carte. Ferius Parfax è pericolosa e imprevedibile, ma potrebbe essere l'unica speranza di Kellen...

Allenamento funzionale applicato allo sport di Michael Boyle. Seconda Edizione

Allenamento funzionale applicato allo sport di Michael Boyle. Seconda Edizione

Autore: Michael Boyle

Numero di pagine: 249

Il libro include l'accesso esclusivo online a più di 70 esercizi di allenamento funzionale, per vedere e capire esattamente come si eseguono, senza commettere errori. Allenarsi per dare la massima performance con il minor rischio di infortuni, sul campo, in pista, sul tatami o in sala pesi. Per questo nasce il nuovo libro di Michael Boyle Allenamento funzionale applicato allo sport, Seconda Edizione. Michael Boyle, uno dei migliori allenatori di performance sportive al mondo, presenta i concetti, i metodi, gli esercizi e i programmi che massimizzano i movimenti degli atleti in competizione. Una serie di valutazioni funzionali aiuta a determinare la progettazione di un piano specifico per ciascun atleta. Le progressioni auto-rinforzanti negli esercizi per la parte inferiore del corpo, il core, la parte superiore del corpo e infine tutto il corpo danno agli atleti l'equilibrio, la propriocezione, stabilità, forza e potenza di cui hanno bisogno per eccellere nei loro sport. I programmi di esempio aiutano nel processo di personalizzazione e assicurano ogni aspetto della preparazione per le prestazioni fisiche. Boyle attinge anche alle ultime ricerche e alla sua vasta esperienza per...

Fitness Revolution

Fitness Revolution

Autore: Alessio Cereda

Numero di pagine: 150

Per quale motivo alcune persone che si avvicinano al fitness per perdere peso non diminuiscono di 1 solo kilo nemmeno dopo mesi di allenamenti... ...e altre invece vedono il loro grasso in eccesso sciogliersi e scomparire nell'arco di qualche settimana? Sono Alessio Cereda e se c'è qualcosa che ho imparato dopo aver aiutato centinaia di persone a bruciare grasso e scolpire il loro fisico, è che non esiste nessuna formula magica. Non troverai mai la soluzione definitiva che ti farà dimagrire come per magia per il semplice fatto che non esiste. Prova a pensarci: se veramente esistesse una soluzione definitiva tutti la adotterebbero e nessuno avrebbe problemi di peso. La verità è invece che ogni anno compare una nuova dieta più efficace, con un metodo diverso, puntualmente mai conosciuto e mai svelato prima. Oppure compare una nuova pillola dimagrante o integratore, anche questi puntualmente più efficaci di tutti i precedenti, con un ingrediente speciale e raro che li rende unici e dispendiosi. Per quale motivo quindi, solo alcuni ottengono risultati veri e tangibili in un lasso di tempo ragionevole? Di sicuro non sono gli strumenti a nostra disposizione a dettare i nostri...

Cura Aquarum in Sicilia

Cura Aquarum in Sicilia

Autore: International Congress On The History Of Water Management And Hydraulic Engineering In The Mediterranean Region (10, 1998, Siracusa)

Numero di pagine: 336

Sicily, with its abundant presence of historical waterworks, served as background for the 10th international conference on the history of water management and hydraulic engineering in the Mediterranean region in May 1998. The conference addressed five themes as a basis for discussion and as a stimulus for new debate and for finding new directions for research. The first topic dealt with the conditions imposed by nature, their influence upon human behaviour and, consequently, the development of water management. The tangible results of human responses to these parameters set by nature were the subject of the second and third theme respectively, that is to say, on the building of aquaducts and the water management of Roman baths. Themes four and five went beyond a mere examination of the archaeological realia: they dealt with the questions whether there was a water shortage or a water surplus in Roman cities and whether the Romans had a hygienic lifestyle. These issues were tabled in order to improve our understanding of the context of ancient water management. These proceedings contain the papers given at the conference, many of them presenting cases from Sicily. There are...

Pratiche sostenibili. Itinerari del design nella ricerca italiana

Pratiche sostenibili. Itinerari del design nella ricerca italiana

Autore: Carlo Vezzoli , Rosanna Veneziano

Numero di pagine: 151

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