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Scienza e sviluppo della ipertrofia muscolare

Autore: Brad Schoenfeld

Numero di pagine: 224

Scienza e sviluppo della ipertrofia muscolare è una raccolta completa di principi scientifici per aiutare i professionisti del settore a massimizzare l’ipertrofia muscolare in atleti e clienti. Con più di 825 riferimenti bibliografici e linee guida pratiche, nessun’altra risorsa offre una paragonabile quantità di contenuti focalizzati sull’ipertrofia muscolare. I lettori troveranno contenuti aggiornati così da comprendere appieno la scienza dell’ipertrofia muscolare e la sua applicazione alla creazione di programmi di allenamento. Scritto da Brad Schoenfeld, PhD, una delle principali autorità sull’ipertrofia muscolare, questo testo fornisce ai professionisti dell’allenamento per la forza, ai personal trainer, agli scienziati, ai ricercatori, e agli insegnanti di scienza dell’esercizio una risorsa di informazioni definitiva sull’ipertrofia muscolare – i meccanismi del suo sviluppo, in che modo cambia il corpo dal punto di vista strutturale e ormonale quando esposto allo stress, i modi per progettare più efficacemente i programmi di allenamento e le correnti linee guida nutrizionali per suscitare cambiamenti ipertrofici. Il libro offre diverse caratteristiche ...

Guida completa alla preparazione agonistica. Il tuo viaggio dalla partenza al palco

Autore: Layne Norton , Peter Baker

Numero di pagine: 336

Guida completa alla reverse diet. Migliora il tuo metabolismo e dimagrisci mangiando di piú

Autore: Layne Norton , Holly Baxter

Numero di pagine: 204

365. Programmare l'ipertrofia. Il manuale sulla pianificazione annuale dell'allenamento in palestra

Autore: Amerigo Brunetti

Project cross-athlete. Programmazione avanzata per competitors

Autore: Alain Riccaldi , Paolo Evengelista

Numero di pagine: 352

Nuova guida agli esercizi di muscolazione

Autore: Frédéric Delavier

Numero di pagine: 192

Full body. Le tabelle per una radicale crescita muscolare

Autore: Francesco Currò

Numero di pagine: 80

Project nutrition. Per essere padroni dei concetti e non schiavi delle diete

Autore: Andrea Biasci

Ormoni e allenamento. Fondamenti di endocrinologia generale e dell'esercizio fisico

Autore: Giacomo Zaccone

Numero di pagine: 80

Il libro completo del body building. Gli esercizi e l'allenamento per scolpire, modellare e definire un fisico d'acciaio

Autore: Bruno Davide Bordoni

Numero di pagine: 256

Guida completa alla ricomposizione corporea. Come costruire muscolo e perdere grasso contemporaneamente

Autore: Jeff Nippard , Christopher Barakat

Numero di pagine: 256

Me la cambi? Come si fa una scheda d'allenamento di bodybuilding

Autore: Dennis Giusto , Rossella Pruneti

Numero di pagine: 384

Serious strength training. Periodizzazione per costruire potenza e massa muscolare

Autore: Tudor O. Bompa , Lorenzo J. Cornacchia

Numero di pagine: 296

La scienza del natural bodybuilding. Come allenarsi (poco) ed incrementare (tanto) con il metodo BIIO (breve, intenso, infrequente, organizzato)

Autore: Claudio Tozzi

Numero di pagine: 468

Corso di body building. Manuale per la formazione di istruttori e atleti di sala pesi

Autore: Luigi Monaco

Numero di pagine: 124

Fitness girl. Dai forma alla tua vita

Autore: Roberta Carluccio

Numero di pagine: 144

Yoga per atleti. Ediz. integrale

Autore: Ryanne Cunningham

Numero di pagine: 256

Body building ad alta intensità

Autore: Fabio Zonin

Numero di pagine: 128

Train Eat Grow

Autore: Steve Holman

Numero di pagine: 220

Manuale di allenamento del sistema POF (Position of Flexion) Comprende un piano generale di 16 settimane per la costruzione della massa muscolare. Se siete alla ricerca di un manuale completo per il bodybuilding che vi spieghi tutto, dieta, motivazione, programmi di allenamento senza sprechi di energie, questo libro fa per voi. Contiene quattro fasi di allenamento di quattro settimane incentrate sull'incredibile approccio di allenamento muscolare con le posizioni di flessioni. Il POF è un metodo che vi permette di allenare appieno ogni gruppo muscolare nel minore numero di serie possibile. La chiave è l'attivazione delle fibre di tutto l'arco di movimento. Stimolare tutto il muscolo con meno serie vi lascia più energia per crescere dopo l'allenamento. I programmi costruiscono massa muscolare velocemente e sono anche flessibili, siete voi a scegliere quanti giorni alla settimana allenarvi, e ci sono anche routine di tre giorni alla settimana per i bodybuilder che hanno poco tempo libero o hanno bisogno di più tempo per recuperare. Indifferentemente da quale programma scegliate resterete sorpresi mentre fate alcuni dei progressi migliori della vostra vita usando il POF....

Il metodo Lafay. 110 esercizi di muscolazione senza attrezzi

Autore: Olivier Lafay

Numero di pagine: 224

Scienza dell'allenamento

Autore: Günter Schnabel , Dietrich Harre , Alfred Borde

Numero di pagine: 543

Project bodybuilding. Il libro sulla ricomposizione corporea

Autore: Fabrizio Liparoti

Numero di pagine: 472

Esercizi per l'allenamento in palestra. Con DVD

Autore: National strength and conditioning association

Numero di pagine: 168

Oltre Brawn

Autore: Stuart McRobert

Numero di pagine: 496

The Secret Book of Old School Training

Autore: Oreste Maria Petrillo , Francesco Schipani

Numero di pagine: 502

Caro amico, ci chiamiamo Oreste Maria Petrillo e Francesco Schipani e ci occupiamo di personal training, culturismo e pesistica. Sappiamo che vuoi una soluzione facile e veloce per aumentare la tua massa e definizione e per fortuna abbiamo proprio quello che fa per te. Abbiamo appena creato il corso dove ti mostriamo come puoi usare le tecniche dei pesisti piu in forma del passato: The Secret Book Of Old School Training. Nello specifico, ecco cosa scoprirai: -Come superare quella che sembra la piu grande difficolta (quasi insormontabile) dei principianti quando cercano di mettere chili sul bilanciere e centimetri sui muscoli; -Perche la maggioranza di chi prova ad aumentare forza e massa muscolare sbaglia e come tu puoi iniziare correttamente ad allenarti; -La "famosa tecnica del 5x5" - un modo potente e veloce per ottenere risultati strabilianti; - E tanto altro! La bella notizia e che potrai godere del nostro prezzo lancio di questi giorni per soli... 31,26 euro!

31 giorni per un posing spettacolare

Autore: Frank Zane

Numero di pagine: 60

Manuale di condizionamento fisico e di allenamento della forza

Autore: G. Haff , T. Triplett

Numero di pagine: 867

Antropologia dell’uomo globale

Autore: Christoph Wulf

Numero di pagine: 423

Apertura: ecco la decisiva parola-chiave per comprendere oggi l’uomo globale. Il cambiamento che ha investito l’oggetto della vecchia antropologia normativa sta trascinando con sé gli steccati disciplinari, destabilizzando i metodi consolidati, pluralizzando i paradigmi, ridefinendo gli ambiti tematici. Lo statuto del sapere antropologico esce sostanzialmente riconfigurato da ricerche che ormai si caratterizzano come transdisciplinari, multiparadigmatiche e transnazionali. È a Christoph Wulf che si devono le riflessioni più conseguenti e lungimiranti sui recentissimi assetti dell’antropologia storico-culturale, così mutati da determinare la sua necessaria fuoriuscita dagli alvei canonici e da spingerla verso altre centralità. Il corpo umano, innanzi tutto, luogo di produzione, trasmissione e trasformazione della cultura attraverso rituali, atti linguistici, processi mimetici e performativi. E con il corpo, la temporalità e la finitezza, la nascita e la morte. In un saggio che convoglia la ricchissima ricognizione del passato verso l’autocomprensione del presente, l’unico presupposto irrinunciabile è la consapevolezza che non esiste un unico, riduttivo concetto di...