Scarica Libri Gratuiti

Scarica libri ed ebooks (I migliori libri in formato PDF, EPUB, etc)

Cerca negli ebook:

Numero totale di libri trovati 37 per la tua ricerca. Scarica gli ebook e divertiti!
Scienza e sviluppo della ipertrofia muscolare

Scienza e sviluppo della ipertrofia muscolare

Autore: Brad Schoenfeld

Numero di pagine: 224

Scienza e sviluppo della ipertrofia muscolare è una raccolta completa di principi scientifici per aiutare i professionisti del settore a massimizzare l’ipertrofia muscolare in atleti e clienti. Con più di 825 riferimenti bibliografici e linee guida pratiche, nessun’altra risorsa offre una paragonabile quantità di contenuti focalizzati sull’ipertrofia muscolare. I lettori troveranno contenuti aggiornati così da comprendere appieno la scienza dell’ipertrofia muscolare e la sua applicazione alla creazione di programmi di allenamento. Scritto da Brad Schoenfeld, PhD, una delle principali autorità sull’ipertrofia muscolare, questo testo fornisce ai professionisti dell’allenamento per la forza, ai personal trainer, agli scienziati, ai ricercatori, e agli insegnanti di scienza dell’esercizio una risorsa di informazioni definitiva sull’ipertrofia muscolare – i meccanismi del suo sviluppo, in che modo cambia il corpo dal punto di vista strutturale e ormonale quando esposto allo stress, i modi per progettare più efficacemente i programmi di allenamento e le correnti linee guida nutrizionali per suscitare cambiamenti ipertrofici. Il libro offre diverse caratteristiche ...

Strength training. Progressione didattica per l'insegnamento degli esercizi di forza: squat, panca piana, stacco da terra e loro varianti

Strength training. Progressione didattica per l'insegnamento degli esercizi di forza: squat, panca piana, stacco da terra e loro varianti

Autore: Valerio Vaccaro , Enrico Bomboletti

Numero di pagine: 269
Sin imagen

Project cross-athlete. Programmazione avanzata per competitors

Autore: Alain Riccaldi , Paolo Evengelista

Numero di pagine: 352
Sin imagen

Serious strength training. Periodizzazione per costruire potenza e massa muscolare

Autore: Tudor O. Bompa , Lorenzo J. Cornacchia

Numero di pagine: 296
Il libro completo del body building. Gli esercizi e l'allenamento per scolpire, modellare e definire un fisico d'acciaio

Il libro completo del body building. Gli esercizi e l'allenamento per scolpire, modellare e definire un fisico d'acciaio

Autore: Bruno Davide Bordoni

Numero di pagine: 256
Guida completa alla preparazione agonistica. Il tuo viaggio dalla partenza al palco

Guida completa alla preparazione agonistica. Il tuo viaggio dalla partenza al palco

Autore: Layne Norton , Peter Baker

Numero di pagine: 336
I Principi di Poliquin

I Principi di Poliquin

Autore: Charles Poliquin

Numero di pagine: 164

Un Classico di Charles Poliquin Il guru dell'allenamento per la forza, Charles Poliquin, il suo libro migliore sull'allenamento con ì pesi il cui titolo è questo: I principi di Poliquin: Metodi di successo per lo sviluppo di forza e massa, Esso contiene alcune delle informazioni più straordinarie sull'allenamento per ottenere massa e forza maggiori, informazioni che non troverete altrove! Ecco un esempio dei tipo di informazioni che si riceveranno leggendo I principi di Poliquin: - Confusi su quante serie e ripetizioni eseguire? Se è così, analizzate attentamente il Capitolo 1: scoprirete nuove e sorprendenti informazioni sulla scienza delle serie, delle ripetizioni e della progettazione dell'allenamento! Se siete tipi da 1 x 11T, dovete sicuramente leggere questo capitolo ora! - Scoprite esattamente quanto bisogna riposare tra le serie: si tratta di un minuto, due minuti, tre o più? Coach Poliquin vi dà la risposta! - Con quale frequenza bisognerebbe alienare ciascuna parte corporea? Una volta a settimana, due volte, o a giorni alterni? Leggete il Capitolo 4 e lo saprete! - Scoprite il modo in cui potete applicare un'antica filosofia giapponese per rendere i vostri moderni ...

Cultura Alimentare Sociale

Cultura Alimentare Sociale

Autore: Sushi Cherubin

Numero di pagine: 442

Il concetto di fitness (da 'fit' = adatto) nacque in associazione alle idee di bellezza e prestanza fisica, ma progressivamente si è orientato sempre più verso il benessere e la salute. Fitness significa: idoneità, capacità, preparazione motoria o stato di forma fisica. Dalla ricerca di un miglioramento prestativo o estetico al quale consegue anche un incremento del benessere, la pratica del fitness ha iniziato ad avere il significato opposto, finalizzandosi alla ricerca dello stato di salute al quale si accoda un miglioramento della funzionalità corporea e dell'estetica. L'evoluzione del fitness termina con il consolidamento della nozione di wellness, una vera e propria filosofia di vita completamente incentrata sulla ricerca di benessere psicofisico, efficacia, efficienza e pieno stato di salute. Fitness e wellness rimangono tuttavia leggermente differenziati uno dall'altro. Il primo veste oggi i panni di una vera e propria terapia motoria, preventiva e in certi casi riabilitativa nei confronti di sovrappeso, patologie metaboliche, malattie articolari, osteoporosi, ecc. Il secondo invece, ha un ruolo altamente curativo, soprattutto verso la riduzione dello stress fisico e...

La scienza del natural bodybuilding. Come allenarsi (poco) ed incrementare (tanto) con il metodo BIIO (breve, intenso, infrequente, organizzato)

La scienza del natural bodybuilding. Come allenarsi (poco) ed incrementare (tanto) con il metodo BIIO (breve, intenso, infrequente, organizzato)

Autore: Claudio Tozzi

Numero di pagine: 468
Le Confessioni di un Illuminato

Le Confessioni di un Illuminato

Autore: Leo Lyon Zagami

Numero di pagine: 462

Leo Lyon Zagami ci introduce con dovizia di particolari nella complessa gerarchia delle Società Segrete che fanno capo al segretissimo mondo degli illuminati. Le varie scuole, la storia segreta, le pratiche e le tradizioni che si nascondono in questo mondo misterioso e sconosciuto, legato alla creazione di un Nuovo Ordine Mondiale e a un'elite che da sempre governa, dietro le quinte della storia, i destini dell'umanità.

Me la cambi? Come si fa una scheda d'allenamento di bodybuilding

Me la cambi? Come si fa una scheda d'allenamento di bodybuilding

Autore: Dennis Giusto , Rossella Pruneti

Numero di pagine: 384
Esercizi per l'allenamento in palestra. Con DVD

Esercizi per l'allenamento in palestra. Con DVD

Autore: National strength and conditioning association

Numero di pagine: 168
The Secret Book of Old School Training

The Secret Book of Old School Training

Autore: Oreste Maria Petrillo , Francesco Schipani

Numero di pagine: 502

Caro amico, ci chiamiamo Oreste Maria Petrillo e Francesco Schipani e ci occupiamo di personal training, culturismo e pesistica. Sappiamo che vuoi una soluzione facile e veloce per aumentare la tua massa e definizione e per fortuna abbiamo proprio quello che fa per te. Abbiamo appena creato il corso dove ti mostriamo come puoi usare le tecniche dei pesisti piu in forma del passato: The Secret Book Of Old School Training. Nello specifico, ecco cosa scoprirai: -Come superare quella che sembra la piu grande difficolta (quasi insormontabile) dei principianti quando cercano di mettere chili sul bilanciere e centimetri sui muscoli; -Perche la maggioranza di chi prova ad aumentare forza e massa muscolare sbaglia e come tu puoi iniziare correttamente ad allenarti; -La "famosa tecnica del 5x5" - un modo potente e veloce per ottenere risultati strabilianti; - E tanto altro! La bella notizia e che potrai godere del nostro prezzo lancio di questi giorni per soli... 31,26 euro!

Train Eat Grow

Train Eat Grow

Autore: Steve Holman

Numero di pagine: 220

Manuale di allenamento del sistema POF (Position of Flexion) Comprende un piano generale di 16 settimane per la costruzione della massa muscolare. Se siete alla ricerca di un manuale completo per il bodybuilding che vi spieghi tutto, dieta, motivazione, programmi di allenamento senza sprechi di energie, questo libro fa per voi. Contiene quattro fasi di allenamento di quattro settimane incentrate sull'incredibile approccio di allenamento muscolare con le posizioni di flessioni. Il POF è un metodo che vi permette di allenare appieno ogni gruppo muscolare nel minore numero di serie possibile. La chiave è l'attivazione delle fibre di tutto l'arco di movimento. Stimolare tutto il muscolo con meno serie vi lascia più energia per crescere dopo l'allenamento. I programmi costruiscono massa muscolare velocemente e sono anche flessibili, siete voi a scegliere quanti giorni alla settimana allenarvi, e ci sono anche routine di tre giorni alla settimana per i bodybuilder che hanno poco tempo libero o hanno bisogno di più tempo per recuperare. Indifferentemente da quale programma scegliate resterete sorpresi mentre fate alcuni dei progressi migliori della vostra vita usando il POF....

Squat. Esecuzione corretta, tecniche e consigli per un movimento perfetto

Squat. Esecuzione corretta, tecniche e consigli per un movimento perfetto

Autore: Aaron Horschig , Kevin Sonthana , Travis Neff

Numero di pagine: 224
Formula HIIT

Formula HIIT

Autore: Gian Mario Migliaccio

Numero di pagine: 304

Formula HIIT è il libro che spiega, dalle basi scientifiche alla pratica di campo, l'allenamento HIIT più moderno.

Corso Pratico di HTML 5

Corso Pratico di HTML 5

Autore: Andrea Mauro Raimondi

Numero di pagine: 104

Nel libro troverai un corso completo per imparare ad usare il linguaggio HTML 5, con cui potrai costruire pagine web. Con una serie di approfondimenti imparerai i tag principali e più utili per creare siti web. Il libro di permette di creare un vero sito web che permetta agli utenti di visualizzare un catalogo prodotti, sia utilizzando il codice HTML basilare, per facilitare l'apprendimento, sia, nella seconda parte, utilizzando un template costruito interamente con HTML 5, con un design responsive, adatto a tutti i device. Imparerai inoltre le basi di CSS e saranno accenntati alcuni argomeni avanzati e novità introdotte dalla versione 5 di HTML. Un libro pensato da chi ha iniziato come scrittore di codice HTML alla fine degli anni '90 del 900 e con più di venti anni di esperienza nel settore della programmazione web. Dello stesso autore trovi anche "Corso Pratico Programmazione PHP HTML MySQL: Guida alla programmazione web"

Sin imagen

La Bibbia Del Bomber

Autore: Andrea Bellato

Numero di pagine: 158

Sempre più spesso si vede diffondere l'uso di steroidi anabolizzanti, anche nello sport non agonistico. Questo testo tratta l'uso di queste molecole per poterle conoscere, sia dal punto di vista degli effetti collaterali che da quello dei guadagni in termini di performance a cui esse portano. Nello specifico, viene descritto il modo in cui arginare gli effetti collaterali delle suddette sostanze e gli errori più comuni che vengono commessi durante il loro utilizzo, inoltre si propone di fare conoscere senza ipocrisia i pro e i contro di tali molecole, senza ovviamente incoraggiarne l'utilizzo.

Guida completa alla reverse diet. Migliora il tuo metabolismo e dimagrisci mangiando di piú

Guida completa alla reverse diet. Migliora il tuo metabolismo e dimagrisci mangiando di piú

Autore: Layne Norton , Holly Baxter

Numero di pagine: 204
La convenzione delle Nazioni Unite sui diritti delle persone con disabilità

La convenzione delle Nazioni Unite sui diritti delle persone con disabilità

Autore: Sergio Marchisio , Rachele Cera , Valentina Della Fina

Numero di pagine: 600
Antropologia dell’uomo globale

Antropologia dell’uomo globale

Autore: Christoph Wulf

Numero di pagine: 423

Apertura: ecco la decisiva parola-chiave per comprendere oggi l’uomo globale. Il cambiamento che ha investito l’oggetto della vecchia antropologia normativa sta trascinando con sé gli steccati disciplinari, destabilizzando i metodi consolidati, pluralizzando i paradigmi, ridefinendo gli ambiti tematici. Lo statuto del sapere antropologico esce sostanzialmente riconfigurato da ricerche che ormai si caratterizzano come transdisciplinari, multiparadigmatiche e transnazionali. È a Christoph Wulf che si devono le riflessioni più conseguenti e lungimiranti sui recentissimi assetti dell’antropologia storico-culturale, così mutati da determinare la sua necessaria fuoriuscita dagli alvei canonici e da spingerla verso altre centralità. Il corpo umano, innanzi tutto, luogo di produzione, trasmissione e trasformazione della cultura attraverso rituali, atti linguistici, processi mimetici e performativi. E con il corpo, la temporalità e la finitezza, la nascita e la morte. In un saggio che convoglia la ricchissima ricognizione del passato verso l’autocomprensione del presente, l’unico presupposto irrinunciabile è la consapevolezza che non esiste un unico, riduttivo concetto di...

Ultimi ebook e autori ricercati