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La ginnastica da divano

Autore: Luciano Gemello , Stefano Gemello

Numero di pagine: 176

“La ginnastica è il farmaco più potente al mondo. Se però con la tuta non siete fashion o non sopportate l’ambiente dei centri fitness, assumete il farmaco direttamente a casa vostra, a piedi nudi o, se volete, anche in pigiama. Iniziate seguendo gli esercizi illustrati in questo libro e solo in seguito, se ne sentirete l’impulso, scenderete dal vostro favoloso divano per procedere sulla strada del benessere” (dall’introduzione degli autori). Da anni gli autori di questo libro promuovono l’attività fisica in ogni dove, cercando di convincere le persone a muoversi per il proprio benessere e la propria salute; da anni sono spesso liquidati con le scuse più variopinte: chi accusa la mancanza di tempo, chi odia l’ambiente delle palestre, qualcuno si sente a disagio nel muoversi in mezzo alle persone. La ginnastica da divano è pensato proprio per smuovere anche i più pigri, con una serie di esercizi che permettono di allenare i 654 muscoli scheletrici del corpo senza spostarsi dal proprio comodo divano. Gli esercizi sono organizzati in modo da poter facilmente lavorare sulle parti di maggior interesse, per esempio i glutei, gli addominali, le spalle ecc., sono...

A scuola di fitness

Autore: Pierluigi De Pascalis

Numero di pagine: 408

Il manuale del personal trainer

Autore: Roger W. Earle , T. R. Baechle

Numero di pagine: 752

Biomeccanica degli esercizi fisici. Dalla preparazione atletica sportiva al fitness

Autore: Alfredo Stecchi

Numero di pagine: 480

Alimentazione, fitness e salute. Per il wellness, il dimagrimento, la prestazione, la massa muscolare

Autore: Marco Neri , Alberto Bargossi , Antonio Paoli

Numero di pagine: 670

Extreme Fitness

Autore: Chris McNab

Numero di pagine: 284

I soldati delle Forze speciali non sono solo eccezionali guerrieri, ma possiedono anche livelli di fitness e di resistenza fisica paragonabili, o persino superiori, agli atleti di classe mondiale. Sia che debbano condurre marce da 30 km con zaini di 40 kg sulle spalle, o sopravvivere al calvario dell’addestramento anfibio, le truppe scelte delle forze armate hanno molto da insegnarci riguardo il fitness estremo. Questo libro è una guida completa per tutti coloro che vogliono utilizzare le tecniche militari per massimizzare i loro livelli di fitness. Contiene consigli autorevoli sui metodi per raggiungere i massimi livelli di forza, resistenza e potenza, e poi metterli alla prova partecipando ad alcune delle più dure gare di fitness al mondo. Il libro si apre con alcuni capitoli dedicati alla preparazione e ai programmi di addestramento militare, per poi passare all’esame di attività sportive come la corsa, gli sport acquatici, l’addestramento con i pesi e il cross-training. Infine, l’autore fa riferimento agli ultimi studi e ricerche per spiegare i metodi di miglioramento delle prestazioni fisiche attraverso l’uso di tecniche psicologiche. Il libro si chiude con un...

FF.

Enciclopedia dello stretching

Autore: Óscar M. Esquerdo

Numero di pagine: 240

Fitness. Il manuale completo

Numero di pagine: 384

Territori e resistenze. Spazi in divenire, forme del conflitto e politiche del quotidiano

Autore: F. Bertoni , F. Biddau , L. Sterchele

Numero di pagine: 250

L'ecofemminismo in Italia

Autore: Franca Marcomin , Laura Cima

Numero di pagine: 332

Pittori di cinema. Ediz. illustrata

Autore: Maurizio Baroni

Numero di pagine: 432

Metodo per chitarra

Autore: Rodolfo Zagari

Numero di pagine: 24

Metodo per chitarra TEORIA MUSICALE: NOZIONI ELEMENTARI , CORDE A VUOTO, PRIMA POSIZIONE, SCALE

Fitness Invisibile

Autore: IZABELA KLARA BISKUPSKA

Quanto sarebbe meraviglioso svegliarci la mattina e sentirci al massimo delle nostre energie per tutto l’arco della giornata? Forse non lo sai ma a fronte di tutti gli impegni quotidiani che non fanno altro che generare stress al nostro corpo, esistono due categorie di persone. Da un lato ci sono quelli che si fanno travolgere dallo stress e dalla pressione legata al posto di lavoro, alla famiglia e agli affetti. Dall’altro ci sono invece quelli che sono in grado di usare al meglio tutta l’energia vitale che sentono dentro per vivere al massimo la propria quotidianità, sentendosi allo stesso tempo più belli. Il loro segreto? E’ contenuto all’interno di queste due parole “Fitness Invisibile” e in questo libro ti svelerò come trasformare la tua vita a livello fisico, mentale e spirituale attraverso questa stessa disciplina. COME SVEGLIARSI DA SUPEREROE! Come fare del sorriso una sana abitudine. L’importanza di diventare il migliore amico di sè stessi. Perché l’attività fisica aumenta la propria energia vitale. COME CAMBIARE CON LE TECNICHE INVISIBILI Quali sono i muscoli invisibili e perché è fondamentale mantenerli tonici. Come utilizzare la fitball in...

Retromania

Autore: Simon Reynolds

Numero di pagine: 140

È proprio vero che la musica ha smesso di evolversi? Quello che è certo è che gli anni Zero non hanno dato inizio al futuro che in campo culturale ci aspettavamo: le reunion più o meno riuscite, le cover band, il ritorno del vinile e delle musicassette hanno collaborato alla creazione di uno scenario dove anche i nuovi personaggi assomigliano a un patchwork di fenomeni precedenti.Attraverso aneddoti di giganti della vecchia guardia (con esaltanti panoramiche su Beatles, Patti Smith e Frank Zappa) e di artisti contemporanei – che sono spesso giunti alla notorietà rielaborando scampoli di musica strappati all’oblio – Simon Reynolds, incoronato erede di Lester Bangs, ci racconta questa ossessione per il passato in un saggio che unisce lo sguardo appassionato della critica musicale alla lucidità dell’indagine sociologica. E, insieme alla denuncia di un futuro che non c'è stato, pone una domanda a cui ancora non c'è risposta: continueremo a vivere oppressi dalla nostalgia oppure la retromania si rivelerà una fase storica isolata?

Le migliori MOD per Minecraft

Autore: Sarah Guthals , Stephen Foster , Lindsey Handley

Numero di pagine: 128

Sapevi di poter creare delle mod per cambiare lo schema del gioco? E che puoi addirittura usarle per creare i tuoi minigiochi dentro Minecraft? Con questo libro e con la versione gratuita del software LearnToMod imparerai come fare! - Spleef: un gioco sportivo single-player; Monster Arena: un gioco multilivello per far combattere i mostri; Capture the Flag: un gioco multiplayer come il classico gioco ‘Bandiera’.

Cézanne a Firenze

Autore: Nunzio Giustozzi

Numero di pagine: 84

Impacto training

Autore: Fabio Inka

Numero di pagine: 160

Impara il Coding

Autore: Camille McCue

Numero di pagine: 128

Sei pronto a liberare la creatività programmando? Tutto ciò di cui hai bisogno è un computer connesso a Internet, la versione gratuita del software MicroWorlds EX fornita con questo libro e i progetti divertenti che troverai all’interno! Segui i semplici passi proposti per creare giochi e programmi fatti da te. - Space Race: realizza un gioco per guidare un astronauta attraverso i rottami spaziali; Ha Ha Headlines: crea un divertente generatore di titoli di news; Hungry BoBo: crea un animaletto digitale e prenditene cura.

Sostenibilità e comunicazione non convenzionale

Autore: Rossella Sobrero

Quante volte in un giorno capita di sentire la parola sostenibilità? Da quando ho iniziato ad occuparmi di questo argomento sono passati venti anni e, anche se oggi il termine è forse troppo utilizzato, posso affermare che la consapevolezza delle persone e delle organizzazioni è decisamente cresciuta. Sono cambiati due fattori: da un lato è migliorata la conoscenza dei problemi del pianeta e della società e dall’altro è aumentata la volontà di modificare il nostro modo di vivere, consumare, produrre. Ma se le aziende stanno cambiando il modo stesso di fare impresa, come cambia la comunicazione dell’impegno sociale e ambientale? Quando la sostenibilità è veramente un driver strategico il primo segnale è la modifica della relazione con gli stakeholder che vede l’utilizzo di linguaggi e strumenti diversi. In questa fase di cambiamento cresce anche il marketing non convenzionale, tecnica che mette al centro di tutto l’interattività con l’obiettivo di stupire ma soprattutto di ingaggiare le persone. Il volume si chiude con 20 interviste impossibili, brevi colloqui con personaggi a cui dobbiamo essere grati per il ruolo che hanno avuto nella crescita della cultura...

MARKETING MANAGEMENT 14/E

Autore: Philip Kotler , Kevin L. Keller , Fabio Ancarani , Michele Costabile

Numero di pagine: 1020

Marketing Management è il manuale di marketing di gran lunga più longevo e noto del mondo. Libro di testo ideale per programmi MBA, Master of Science e corsi delle Lauree Magistrali, è divenuto negli anni un volume “must have” nella biblioteca di ogni manager, consulente o professional che a qualunque titolo opera nella gestione di imprese e organizzazioni, pubbliche e private. Ed è anche divenuto un riferimento per tutti coloro che intraprendono i percorsi di studio accademici più avanzati (i.e. programmi PhD, Master of Philosophy e dottorati di ricerca), e che ritengono fondamentale acquisire il corpus di conoscenze, teoriche e pratiche, che darà senso e valore ai loro notevoli sforzi di studio e ricerca. In questa nuova edizione, il testo originale è stato integrato con numerosi esempi riferiti al contesto italiano ed europeo e con approfondimenti teorici che descrivono le peculiarità del mercato nazionale.

Basso For Dummies

Autore: Patrick Pfeiffer

Numero di pagine: 416

Imparare a suonare il basso come veri professionisti! Basso For Dummies, alla terza edizione, è un metodo completo e aggiornato per imparare a suonare il basso come veri professionisti. Dagli esercizi per migliorare la tecnica agli stili di basso da ogni parte del mondo; da come creare i propri giri di basso ai consigli per l'acquisto e la manutenzione dello strumento. Che non abbiate mai tenuto in mano un basso prima d'ora o che stiate cercando di migliorare, questo è il libro che fa per voi! Il basso è il cuore pulsante della musica. Lasciate pure agli altri il centro del palco: il ruolo più importante è il vostro. Che non abbiate mai preso in mano un basso o che abbiate già una buona esperienza e cerchiate il modo di migliorare, Basso For Dummies è il libro che state cercando per imparare a suonare rapidamente come veri professionisti.

Fuorimondo

Autore: Ornela Vorpsi

Numero di pagine: 156

Suoniamo la chitarra. Metodo facile per piccoli chitarristi. Con CD

Autore: Roberto Fabbri

Running revolution

Autore: Nicholas S. Romanov , Kurt Brungardt

Numero di pagine: 269

Il comportamento del consumatore. Acquisti e consumi in una prospettiva di marketing

Autore: Daniele Dalli , Simona Romani

Numero di pagine: 544

Scompenso cardiaco

Autore: Gian Franco Gensini , Carlo Rostagno

Numero di pagine: 250

Metodo per chitarra

Autore: Ferdinando Carulli

Numero di pagine: 32

PNL per il Business for dummies

Autore: Lynne Cooper

Numero di pagine: 352

Scopri come avere successo nel business grazie alla PNL! In tutto il mondo la PNL è utilizzata per migliorare le capacità comunicative, operare cambiamenti positivi e raggiungere obiettivi. In ambito professionale, la PNL può trasformare le tue performance e quelle del tuo team. Questa guida pratica ti aiuterà a migliorare la tua flessibilità e le tue capacità di persuasione e a raggiungere il successo in qualsiasi settore lavorativo. Usa le tecniche della PNL sul luogo di lavoro: supera le barriere che ti ostacolano nel percorso verso il successo e sviluppa una mentalità vincente. Costruisci relazioni professionali efficienti: migliora le tue capacità di comunicazione e crea rapporti con i colleghi. Migliora le tue qualità di leader: impara a essere di ispirazione per aumentare le performance del tuo team. Opera cambiamenti che portano al successo: stabilisci e raggiungi obiettivi ambiziosi.

PC For Dummies

Autore: Dan Gookin

Numero di pagine: 368

Tutto quel che volevate sapere sul PC ma non sapevate a chi chiedere! Ecco il manuale di riferimento sul PC più venduto nel pianeta, completamente aggiornato a Windows 10 e scritto per la gente comune! Che si tratti del vostro primo computer o dell’ultimo aggiornamento, Dan Gookin è il super-esperto di tecnologia più adatto per mostrarvi come usarlo (e al meglio). Imparate a scegliere il vostro PC ideale, a muovervi agevolmente sotto Windows 10, aggiungere una stampante, collegarvi a Internet, usare i social media, proteggere i vostri file... e a farlo divertendovi. Acquista un PC con fiducia: impara che cosa devi avere, come scegliere hardware e software e che tipo di supporto ti serve. Che cosa c’è all’interno: informazioni sulla scheda madre, la memoria primaria e lo spazio di memorizzazione (memoria di massa), su come impostare la risoluzione del monitor, espandere il sistema e usare Bluetooth; Finestra su Windows: scopri Windows 10 e impara a usare la barra degli strumenti, le impostazioni, il pannello di controllo; trova, installa ed esegui programmi; gestisci file e cartelle. Il mondo digitale: collegati a Internet, esplora il mondo dei browser e dei programmi di...