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Fitness e nutrizione:il migliore binomio

Autore: Lucas Graham

Numero di pagine: 50

Street Street: mettiti in forma per strada Se preferisci fare esercizi all'aperto che in palestra e vuoi completare il tuo allenamento in esecuzione, questo è per te. Fuori dal convenzionale, senza limiti, per qualsiasi tipo di persona, questo è il "workout di strada" , un'attività sportiva che è nata nelle strade di Brooklyn, negli Stati Uniti e che si è espansa in tutto il mondo, e rendere l'esercizio disponibile a tutti e non ci sono scuse per non rimanere in forma e avere un contatto quotidiano con l'esercizio. Street Work si è posizionato sulle strade del mondo ed è diventato un boom tra coloro che preferiscono l'outdoor piuttosto che una palestra e soprattutto nel suo tempo, spazio e ritmo. Un allenamento per tutti, che cambia positivamente il tuo stile di vita per accogliere l'esercizio che richiede forza, decisione e costanza molto importante per essere in grado di allenarsi per strada.

YOGA

Autore: Cristian Colli

Numero di pagine: 204

Yoga è un manuale pratico di consigli per vivere meglio è l’autentico invito, rivolto a tutti, di intraprendere il viaggio più affascinante, interessante e impegnativo che esista: quello introspettivo, il viaggio verso noi stessi. Ricco di suggestive immagini fotografiche il testo presenta il tema dello Yoga sia in veste classica che in una nuova ottica: lo Yoga fatto in acqua. Inoltre approfondite presentazioni di argomenti come l’alpinismo, la suono terapia, il massaggio e l’alimentazione, sempre nel contesto dello yoga, completano il testo in una visione a 360°. Cristian Colli è nato in Valtellina nel 1973. Cristian è istruttore di Yoga, di Nuoto e di AcquaYoga da oltre vent’anni. Ha vissuto per più di tre anni in un Ashram, monastero tradizionale per lo Yoga. È massaggiatore sportivo, ayurvedico e della medicina tradizionale thailandese. Nel 2003 si è sottoposto a una “non stop performance” per 12 ore consecutive, monitorato scientificamente da una equipe di medici specializzati; il fatto interessò il Guinness World of Record. Ha collaborato come reporter di articoli giornalistici di viaggio con la rivista ZOOM. Fotografo, vincitore di concorsi...

Più forti con i pesi

Autore: Bill Pearl

Numero di pagine: 416

Coaching e Psicoterapia

Autore: Edoardo Giusti , Mara Sebastiani

Numero di pagine: 232

Una relazione con un professionista consente di lavorare verso uno scopo, di acquisire maggiore sicurezza e costruire un senso per la propria vita, con indubbi benefici sulla salute fisica, mentale e sociale. Attraverso la relazione, la persona ha l’opportunità di generare le proprie risposte, senza cercare fuori di sé le soluzioni di altri. Comprendere la differenza tra coaching e psicoterapia è importante per saper scegliere il professionista adeguato al problema che si vuole risolvere. L’integrazione pluralista consente ai professionisti di possedere un valore aggiunto ai loro interventi, come evidenziato dagli esiti della ricerca scientifica attuale. I fruitori delle consulenze ricevute troveranno un maggiore supporto per crescere, gestire i problemi e costruire per se stessi una vita forte e sana.

I favolosi benefici dello stretching. 3 minuti al giorno per sentirsi bene nel proprio corpo

Autore: James Shuichi Nakano

Numero di pagine: 112

Report of the Twenty-third Session, Czechoslovakia, 1968

Canadian journal of Italian studies

Carlo Scarpa e Edoardo Gellner

Autore: Edoardo Gellner , Franco Mancuso

Numero di pagine: 149

L'importante è muoversi

Autore: Pietro Scòzzari

Numero di pagine: 140

La rivoluzione nel piatto

Autore: Sabrina Giannini

Numero di pagine: 224

Quanto dovremo aspettare prima che venga detta la verità su alcuni alimenti, additivi, coloranti e molto altro che arriva sulle nostre tavole? O sulla contaminazione senza confini della chimica nell'agricoltura e nell'allevamento? Dopo vent'anni di inchieste che hanno scosso l'opinione pubblica e i palazzi del potere, Sabrina Giannini conosce bene le tattiche con cui si eludono i regolamenti, o le strategie per insinuarsi nelle pieghe delle norme e non dichiarare informazioni che allerterebbero il consumatore. Riprendendo e approfondendo alcuni dei temi scottanti che ha affrontato nelle sue indagini sull'industria alimentare, la giornalista denuncia e rivela come lobby, aziende e anche molta politica avallino verità scientifiche discutibili per salvaguardare i propri interessi, mettendo ogni giorno nel piatto di noi cittadini sostanze rischiose per la salute. Ma afferma anche che come consumatori abbiamo il potere di avviare una vera rivoluzione, scegliendo che cosa mettere nel carrello. Dall'inganno delle «dosi accettabili» allo scandalo dei fanghi di depurazione, dai pesticidi che fanno strage di api ai semi ibridi che minacciano la biodiversità, questo libro svela molte...

Persecutori e vittime. Strategie di violenza

Autore: Françoise Sironi

Numero di pagine: 208

Dolomiti. La cucina della tradizione

Autore: Mali Holler

Numero di pagine: 224

Il diavolo mi accarezza i capelli

Autore: Adolfo Ceretti

Numero di pagine: 333

Il diavolo non esiste: il male è ovunque. Prende le forme di una ragazza di sedici anni che insieme al fidanzato massacra a coltellate la madre e il fratello undicenne; veste la divisa di un gruppo di poliziotti che commette rapine e omicidi a bordo di una macchina bianca nelle notti buie della via Emilia; possiede i baffi seducenti del più imprendibile e famoso bandito della Milano del dopoguerra. Quel male, quel diavolo sotto forma di mente criminale, Adolfo Ceretti lo ha studiato per tutta la vita. Ci è entrato dentro come in un tunnel senza fondo, ha toccato con mano le sue pareti oscure, ha fissato con occhi di esperto i suoi contorni inafferrabili.Il diavolo mi accarezza i capelli è un’immersione nelle memorie di un grande criminologo che lavora da anni a stretto contatto con i protagonisti di alcuni tra i più celebri casi di cronaca nera del nostro passato. Ceretti ci accompagna tra scene del delitto e carceri di massima sicurezza, mostra in modo intimo e diretto il suo lavoro sul campo, gli strumenti e le tecniche per entrare in rapporto con i sospettati superandone le difese e la diffidenza. Dall’omicidio Calabresi alle Brigate rosse, da Prima linea alla Uno...

La misura del virus

Autore: Roberto Vacca , Marco Malvaldi

Numero di pagine: 176

Di cosa abbiamo paura oggi? Mai come adesso risulta valido l'antico adagio «quando c'è la salute c'è tutto». Come ai tempi in cui il nostro mondo era percorso da guerre, carestie e pestilenze, ciò che più di ogni altra cosa ci spaventa è ancora l'idea di un'epidemia catastrofica. Lo abbiamo visto nei primi mesi del 2020, con la pandemia di Covid-19. Ma come interpretare e "leggere" questi fenomeni? Come dare risposte scientifiche alle paure e alle reazioni emotive che producono nelle società e nell'informazione? In questo saggio illuminante, il chimico Marco Malvaldi e l'ingegnere Roberto Vacca analizzano diversi casi esemplari (dalla peste al colera, fino alla SARS, all'aviaria, al nuovo coronavirus, senza tralasciare le "epidemie" di tumori, di obesità o di disturbi psichiatrici) e ci aiutano a razionalizzare i timori e le ansie che ci assalgono ogni volta che eventi così imprevedibili e radicali si verificano.

A conti fatti

Autore: Franco Bernabè

Numero di pagine: 368

La storia di Franco Bernabè, che ha guidato alcuni tra i maggiori gruppi industriali del paese, è uno spaccato inedito delle vicende nazionali e internazionali degli ultimi decenni. Il racconto della sua esperienza manageriale è uno straordinario documento sulle trasformazioni del capitalismo e del suo sistema di potere e sull’evoluzione del rapporto tra politica e impresa. Dopo qualche anno all’Ocse Bernabè approda alla Fiat come capo economista e attraversa il drammatico periodo della crisi e del recupero del gruppo torinese a opera di Romiti, godendo di un osservatorio privilegiato all’interno della struttura di pianificazione e controllo. Nel 1983 entra in Eni, di cui diventa nel 1992 amministratore delegato. Dopo la trasformazione dell’ente di Stato in società per azioni, si impegna in una lunga battaglia contro lo smembramento e la liquidazione del gruppo e per la sua quotazione. È così che Bernabè si scontra con un sistema di potere corrotto e con le sue connivenze politiche e manageriali e ingaggia con i governi che si succederanno una battaglia a difesa della autonomia dell’ente. Nel 1998 lascia l’Eni per assumere la guida di Telecom Italia. È...

Borbonia felix

Autore: Renata De Lorenzo

Numero di pagine: 230

Imparare l'hacking

Autore: Riccardo Meggiato

Numero di pagine: 224

L'hacking è per alcuni sinonimo di violazione informatica, per altri di programmazione creativa. Il confine è sottile e dipende dalle intenzioni di chi "mette le mani sulla tastiera". Questo libro si rivolge a chi vuole fare il suo ingresso nel mondo dell'hacking ed è affascinato dai computer e dalle reti al punto da voler comprendere come individuare e sfruttare vulnerabilità software e hardware. Le tecniche illustrate mostrano quanto possa essere semplice sferrare un attacco informatico, in modo da poter imparare prima di tutto a difendersi. L'approccio è sia teorico sia pratico: introdotto un concetto se ne spiega la messa in opera attraverso strumenti come Kali Linux, Wireshark e Metasploit che permettono di eseguire il cosiddetto penetration testing e predisporre possibili exploit. In alcuni casi è mostrato l'impiego di accessori hardware di uso non comune. Nel corso dei vari capitoli il lettore impara come eseguire alcuni tra i principali attacchi su sistemi Linux e Windows, applicazioni web, reti wireless e macchine fisiche, fino ad arrivare a esplorare alcune tecniche più complesse come Cross-Site Scripting (XSS), Cross-Site Request Forgery (CSRF), ARP Poisoning e...

Il grande libro italiano della gravidanza

Autore: Laura De Laurentiis

Numero di pagine: 672

Nuova versione ebook aggiornata 2018 Con il contributo dei migliori esperti in ginecologia, ostetricia, medicina perinatale e pediatria, Il grande libro della gravidanza è un manuale semplice, esauriente e aggiornatissimo, ricco di consigli utili e informazioni pratiche su tutto ciò che devono sapere i futuri genitori. Cosa troverete nell'ebook: • Come prepararsi all'arrivo di un bambino. I controlli, gli esami e lo sviluppo del feto, ma anche la scelta del nome e del corredino. • Il benessere della futura mamma. Le soluzioni ai piccoli problemi dei nove mesi, gli esercizi e le tecniche di rilassamento che preparano al parto, i consigli per un'alimentazione corretta e i suggerimenti per una serena vita di coppia. • Il grande giorno. Le fasi del travaglio e il momento della nascita, l'analgesia, il parto naturale o medicalizzato, i primi giorni in ospedale della neomamma e del bebè. • A casa con il bambino. L'allattamento, la cura del neonato, come affrontare le più comuni evenienze, la ginnastica per tornare in forma. • Risponde lo specialista. I medici più autorevoli d'Italia parlano in prima persona e affrontano tutti gli aspetti della gravidanza, sciogliendo i...

Morte a domicilio

Autore: Masella Maria

Numero di pagine: 228

Due detective, il commissario Antonio Mariani e la moglie - ingegnere informatico - cercano di individuare un misterioso serial killer, uomo o donna? Giovane o vecchio? Che ad ogni delitto invia messaggi sibillini e preoccupanti, segni chiari della sua intenzione di colpire il loro nucleo famigliare. Dalla Foce ai Corsi, da Romanengo a Feltrinelli si snoda una caccia per fermare l'assassino e scoprire la verità. Maria Masella è nata a Genova. Ha partecipato varie volte al Mystfest di Cattolica ed è stata premiata in due edizioni (1987 e 1988). Ha pubblicato una raccolta di racconti – Non son chi fui – con Solfanelli e un’altra – Trappole – con la Clessidra. Sempre con la Clessidra è uscito nel 1999 il romanzo poliziesco Per sapere la verità. La Giuria del XXVIII Premio “Gran Giallo Città di Cattolica” (edizione 2001) ha segnalato un suo racconto La parabola dei ciechi, inserito successivamente nell’antologia Liguria in giallo e nero (Fratelli Frilli Editori, 2006). Ha scritto articoli e racconti sulla rivista “Marea”. Per Fratelli Frilli Editori ha pubblicato Morte a domicilio (2002), Il dubbio (2004), La segreta causa (2005), Il cartomante di via Venti...

I cazzari del virus. Diario della pandemia tra eroi e chiacchieroni

Autore: Andrea Scanzi

Principi Della Sicurezza Informatica

Autore: Giuseppe COMPARE

Numero di pagine: 122

La sicurezza informatica sta diventando sempre più importante. Questo libro analizza tutto ciò che occorre sapere per diventare un hacker etico e un responsabile della sicurezza aziendale. Oltre alla parte teorica sulle reti, Malware e varie tipologie di attacco ci sarà una parte pratica in cui verrà mostrato il funzionamento di alcuni tools principali utilizzati nell'analisi di sicurezza. Saranno presenti esempi sul pentesting e sull'analisi di vulnerabilità, il tutto spiegato con immagine e descrizioni dettagliate per aiutare il lettore a riprodurre il tutto sul proprio sistema.

Contro l'identità italiana

Autore: Christian Raimo

Numero di pagine: 144

Il dibattito intorno all'identità italiana si è ormai infilato nel vicolo cieco di un nazionalismo muscolare, che alla ragione preferisce la retorica e la propaganda. Mostrare questo inganno significa far fronte a un paradosso di politica, storia e cultura.

Il cibo del risveglio

Autore: Selene Calloni Williams

Numero di pagine: 174

Libertà, salute, creatività, ricchezza, fertilità, serenità, pace, amore, rispetto, gioia, conoscenza hanno inizio da ciò che porti alla bocca e da come lo fai. In questo libro sono descritti per la prima volta dei rituali essenziali per la tua piena realizzazione, affinché ogni boccone di cibo che gusti possa intensificare in te l’esperienza del risveglio e dell’amore! Questo testo stravolge le teorie psicologiche più comuni sull’alimentazione e ci presenta un’esperienza spirituale diretta del cibarsi. Recuperare la visione dell’anima è fondamentale per esperire tutto il significato del mangiare. Fintanto che un’azione non è compresa, e onorata nella sua totalità non può essere né utile né liberatoria, ma continuamente imprigiona l’individuo in una ripetitività meccanica che lo rende vittima. Essere vittime del cibo che si mangia è l’assurda nevrosi a cui conduce la civiltà del profitto. Una sana ribellione a ciò è un atto d’amore e di forza di carattere.

L'arte dell'hacking

Autore: Kevin D. Mitnick , William L. Simon

Numero di pagine: 289

Il terremoto di Lisbona

Autore: Voltaire

Numero di pagine: 85