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Smettere Di Fumare con la Mindfulness

Autore: Francesco Ruggeri ,

Numero di pagine: 118

Un libro dedicato a chi ha provato più volte a smettere di fumare ma non ci è ancora riuscito. Uno strumento pratico che ti accompagnerà, giorno dopo giorno, nel tuo personale percorso di cambiamento e di guarigione attraverso semplici esercizi di Mindfulness. Una sorta di personal trainer in forma di diario che, in ventuno giorni, ti aiuterà ad acquisire una maggiore consapevolezza del respiro, delle sensazioni corporee e delle potenzialità della mente, a sconfiggere i sintomi di astinenza da nicotina e a smettere finalmente di fumare per sempre.

Smetto Semplice

Smetto Semplice

Autore: Fabio Bernardi ,

Numero di pagine: 246

Che cosa significherebbe per la tua vita se potessi smettere di fumare uscendo dalla battaglia contro la tua stessa mente? Tu puoi smettere di fumare! Te lo assicuro. Devi volerlo intensamente, conoscere la giusta metodologia e applicarla. Se tu farai la tua parte, io sarò qui accanto a te a fare la mia. Ti metterò a disposizione il mio sistema per trasformare definitivamente la tua vita da fumatore e non ti abbandonerò dopo aver smesso. Adottare il sistema giusto, ti farà risparmiare anni di errori, frustrazioni e tentativi falliti. Anch’io sono stato un fumatore per ben venticinque lunghi anni, ma ora sono qui con la mappa e la torcia in mano per indicarti la via di uscita dal labirinto. Non vedo l’ora di ricevere la tua testimonianza di successo. LA SVOLTA Perché faticavo per riuscire a smettere di fumare e come sono riuscito a liberarmi. 3 semplici regole (e un’arma segreta) per raggiungere la libertà. L’ASSETTO MENTALE DI BASE Come l’Assetto Mentale incide davvero sulle possibilità di riuscire a smettere di fumare. Come diventare più sicuro di ciò che puoi realizzare. COME UN PESCE ALL’AMO Perché sei stato trascinato con forza nella “ruota della...

È facile controllare l’alcol

È facile controllare l’alcol

Autore: Allen Carr ,

Numero di pagine: 256

In "È facile controllare l'alcol se sai come farlo" Allen Carr applica il suo metodo al problema del bere. Ne derivano insospettate ed illuminanti risposte, ed emerge, semplice e nitida, la soluzione. Pagina dopo pagina questo libro smonta, con incredibile semplicità e chiarezza, tutte le illusioni che circondano il bere e, una volta svelata la natura della trappola nella quale si è finiti, mostra come uscirne in modo facile e definitivo, con la certezza di poter vivere felicemente senza più il desiderio o il bisogno di bere. "È facile controllare l'alcol se sai come farlo" è essenziale per la comprensione del perché l'alcol stia letteralmente "dilagando" nella nostra società, ma soprattutto offre una soluzione semplice e immediata a chiunque voglia voltare le spalle ad un problema che lacera famiglie, favorisce il crimine, costa milioni di euro, mina la salute e distrugge la vita.

Elementi di neuroscienze e dipendenze. Manuale per operatori dei dipartimenti delle dipendenze

Elementi di neuroscienze e dipendenze. Manuale per operatori dei dipartimenti delle dipendenze

Autore: Giovanni Serpelloni , Francesco Bricolo , Marco Mozzoni ,

Numero di pagine: 424
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Si Può Essere Felici Senza Fumare? I 10 'comandamenti' per Smettere Di Fumare

Autore: Salvatore Vacca ,

Numero di pagine: 28

PrefazioneNon sono uno scrittore e spero di non essere criticato troppo per il modo in cui scrivo, ma di certo apprezzerete la mia esperienza da 'illustre' fumatore: in 25 anni ho fumato quasi 200.000 sigarette ed ho provato almeno 10 volte a smettere senza mai riuscirci.Nel corso dei 25 anni da fumatore ho provato con l'agopuntura, ho letto i libri pi� famosi, ho comprato 5 differenti sigarette elettroniche senza mai smettere di fumare.Oggi posso dire di essere un uomo libero e di non essere pi� un FUMATORE!Per poter dire di essere LIBERI non basta smettere fumare, bisogna ritornare ad essere FELICI di non fumare!Come ci sono riuscito?Ho messo per iscritto 10 regole (i dieci 'comandamenti') che ritroverete in questo breve libro; ho letto i 10 comandamenti una volta al giorno per 10 giorni, dopodich� � bastato rileggerle una volta al mese per un anno.Non � servito altro e non sono ingrassato di un grammo!Ricordate: dopo 2 settimane si elimina la dipendenza fisica dalla nicotina, ma per essere veramente LIBERI bisogna essere FELICI di non fumare.Il comandamento che mi ha veramente aiutato � il terzo, lo ripeto a me stesso tutti i giorni: RITORNA AL PASSATO....Auguro a...

Le signorie dei Rossi di Parma tra XIV e XVI secolo

Le signorie dei Rossi di Parma tra XIV e XVI secolo

Autore: Letizia Arcangeli , Marco Gentile ,

Numero di pagine: 327

This volume is devoted to one of the major aristocratic lineages of northern Italy in the later middle ages. The Rossi, whose political and social eminence dates back to the communal age, built in the Parmense a powerful lordship, based both on their estates and fortresses and on a vast patronage network spread over the territory and in the town: and the power of the family, though diminished after the crisis in the relations with the Sforza in 1482, was restored on partially different foundations during the Italian Wars. The essays collected in this book explore the complexity of the Rossi "little seignorial state", focusing on its internal constitution, on its exterior relations and on its artistic and cultural features between the mid-fourteenth and the early sixteenth century

Insciallah

Insciallah

Autore: Oriana Fallaci , Gianni Riotta ,

Numero di pagine: 800

Nel 1990 Oriana Fallaci torna al romanzo con Insciallah, un'opera corale che prende spunto dalla missione occidentale di pace a Beirut dopo i sanguinosi eventi del 1982. Una "piccola Iliade" che la stessa Fallaci racconta dando voce a uno dei protagonisti, il Professore, un militare appassionato di letteratura: "La storia si svolge nell'arco di tre mesi, novanta giorni che vanno da una domenica di fine ottobre a una domenica di fine gennaio, s'apre coi cani di Beirut, prende l'avvio dalla duplice strage, segue il filo conduttore d'una equazione matematica, e per svilupparne la trama mi servo dell'amletico scudiero di Ulisse. Quello che cerca la formula della Vita". Immergendosi nel dramma dei combattimenti e dando voce alle vittime e alle figure spesso dimenticate - "i bambini che la guerra uccide, i lenoni che la guerra favorisce, i banditi che la guerra protegge" - la Fallaci ci offre un grande "atto d'amore per la Vita", che rifiuta la ferocia di qualsiasi conflitto e mette l'Uomo al centro del proprio destino.

Immunità e vaccini

Immunità e vaccini

Autore: Alberto Mantovani ,

Numero di pagine: 152

«Cinque vite salvate nel mondo ogni minuto, 7200 ogni giorno, 25 milioni di morti evitati entro il 2020. I vaccini sono l'intervento medico a basso costo che più di tutti ha cambiato la nostra salute, e costituiscono la migliore assicurazione sulla vita dell'umanità», eppure negli ultimi anni è sensibilmente aumentato il numero dei genitori che decidono di non vaccinare i propri figli, una scelta condizionata dalla diffusione di voci incontrollate su un presunto legame tra questo fondamentale strumento di tutela della salute e l'insorgenza di alcune gravi malattie. E le paure e i pregiudizi non sono scomparsi neppure dopo che la comunità medica ha categoricamente smentito tali «leggende». Ma i vaccini sono davvero pericolosi? Alberto Mantovani, uno dei più noti immunologi in campo internazionale, spiega in modo chiaro e accessibile come funziona il nostro sistema immunitario e cosa succede quando ci vacciniamo, facendo un bilancio dei rischi (più che modesti) e dei benefici (enormi). Senza le campagne vaccinali dell'ultimo secolo, infatti, saremmo ancora esposti a flagelli come il vaiolo e la poliomielite, e a tutte quelle malattie comunemente considerate «innocue»,...

Memorie di un boia

Memorie di un boia

Autore: Mastro Titta ,

Numero di pagine: 372

“Esordii nella mia carriera di giustiziere di Sua Santità, impiccando e squartando a Foligno Nicola Gentilucci, un giovinotto che, tratto dalla gelosia, aveva ucciso prima un prete e il suo cocchiere”. Con questa asciutta frase prendono avvio le memorie romanzate di Mastro Titta, il celebre boia dello Stato Pontificio. Un best-seller di fine ottocento, abilmente creato a tavolino da uno scaltro editore e un anonimo scrittore. Granduignolesco romanzo d’appendice, le Memorie di un boia suonano stranamente attuali in questi anni così appassionati alla cronaca nera.

Adesso puoi smettere di fumare! Come liberarti della sigaretta in piena autonomia in modo sicuro, semplice e duraturo

Adesso puoi smettere di fumare! Come liberarti della sigaretta in piena autonomia in modo sicuro, semplice e duraturo

Autore: Giuseppe Petrella ,

Numero di pagine: 272
Detective dell'arte

Detective dell'arte

Autore: Roberto Riccardi ,

Numero di pagine: 240

Un film nel 2014 li ha resi famosi. Erano i Monuments Men, 350 uomini di tredici Paesi che salvarono i capolavori dell'arte dalle devastazioni della Seconda guerra mondiale. Di militare avevano ben poco, erano in prevalenza esperti di arti figurative, archivisti e restauratori. Nello stesso periodo Rodolfo Siviero, agente segreto e critico d'arte, riportava in Italia con operazioni degne di un romanzo d'avventura i capolavori sottratti dal "Kunstschutz" voluto da Hermann Göring. Era figlio di un carabiniere. Prima di lui c'era stato lo scultore Antonio Canova, nominato ambasciatore dal papa per recuperare le opere portate via da Napoleone in forza del trattato di Tolentino. Nel 1969 l'Arma dei Carabinieri ha creato una struttura dedicata alla salvaguardia dell'arte, composta da squadre abituate a lavorare sui grandi scenari internazionali utilizzando tecniche professionali e innovative. È il nucleo (ora comando) Tutela patrimonio culturale. I suoi uomini hanno rimesso al loro posto La Muta di Raffaello, Il giardiniere di Van Gogh, il Cratere di Eufronio, la Triade capitolina. I risultati vanno ben al di là delle cronache giudiziarie: viaggiano fra il passato e l'eterno. Nel...

Passeggiate africane

Passeggiate africane

Autore: Alberto Moravia ,

Numero di pagine: 192

"Ho cercato di scoprire il mistero dell’Africa". Questo il senso, lo spirito di Passeggiate africane. (Alberto Moravia) Ogni anno, per diciotto anni, siamo andati, Alberto e io, in Africa. Ma cos’è che ci attirava con tanta prepotenza verso l’Africa nera, tanto da spingere i nostri migliori amici a seguirci, a innamorarsi a loro volta di quelle luci, di quei venti? "Mentre corriamo per i viali di Arusha rifletto sul carattere profondo del paesaggio africano" scrive Alberto in uno dei suoi diarii africani del 1984, "io lo trovo religioso, come l’Attica, come la Terra Santa, come il Nepal. Si sente che su queste montagne eccelse hanno abitato e tutt’ora forse abitano le divinità bizzarre e terrificanti nelle quali si esprime il solo sentimento religioso proprio dell’Africa: la paura". Oggi, rileggendo questi diarii, mi sembra di riascoltare ancora una volta la voce aspra di Alberto, mi sembra di coglierne la segreta dolcezza. Sono sicura che anche per chi non ha mai sentito la sua voce, questo diario ha oggi un suono e parla all’orecchio con la seduzione di un canto dalla melodia distesa, in cui i ritmi di una intelligenza leonina si perdono nei deserti della...

I 36 stratagemmi. L'arte segreta della strategia cinese per trionfare in ogni campo della vita quotidiana

I 36 stratagemmi. L'arte segreta della strategia cinese per trionfare in ogni campo della vita quotidiana

Autore: G. Magi ,

Numero di pagine: 335
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RICETTARIO Dello Svapatore

Autore: Nathan Blade ,

Numero di pagine: 232

Il primo ricettario per fumatori di sigarette elettronica. Cosa compone il liquido e come prepararselo da soli.Unità di misura, attrezzi indispensabili, come calcolare le quantità, aromi più fedeli, i brand più famosi e oltre un centinaio di ricette!Una guida semplicissima che spiega passo passo come crearsi il proprio liquido da svapo.

Come in due sole settimane sono sceso da 50 a 0 sigarette al giorno. Un metodo facile ed economico per smettere di fumare

Come in due sole settimane sono sceso da 50 a 0 sigarette al giorno. Un metodo facile ed economico per smettere di fumare

Autore: Raimondo Carlin ,

Numero di pagine: 121

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