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Andiamo a correre

Andiamo a correre

Autore: Fulvio Massini

Numero di pagine: 244

Tutti possono correre: non solo gli sportivi, ma anche chi è alle prime armi, chi non è più giovanissimo o si trova un po' fuori forma. Fulvio Massini, da trent'anni allenatore di maratoneti, svela i segreti di questo meraviglioso sport: la tecnica, l'allenamento in base alla preparazione fisica e agli obiettivi, l'alimentazione più adatta e gli integratori più diffusi, l'abbigliamento e gli accessori, come evitare gli infortuni e come riprendersi se dovessero capitare. Ampio spazio è dedicato agli esercizi, tutti illustrati, da svolgere prima, dopo o in sostituzione alla corsa. Il libro è arricchito da capitoli dedicati in modo specifico alla donna, a chi è giovanissimo e a chi non lo è più. Con una scrittura chiara, da cui emerge l'esperienza e passione di Fulvio, il libro offre tutti gli strumenti per imparare a correre per stare bene. Prefazione di Linus.

Guida medica agli integratori alimentari. Cosa sono, come agiscono, come utilizzarli

Guida medica agli integratori alimentari. Cosa sono, come agiscono, come utilizzarli

Autore: Michael T. Murray

Numero di pagine: 640
La scuola dell'atopia

La scuola dell'atopia

Autore: Carlo Gelmetti

Numero di pagine: 380

L’esigenza di chiarire i concetti attuali dell’atopia, che per troppo tempo hanno oscillato tra una primitiva visione squisitamente clinica ed una successiva unicamente immunologica, era matura da tempo. L’avere compreso che il ruolo delle immunoglobuline E non è esaustivo ed avere accettato la salomonica divisione tra atopia intrinseca ed estrinseca, sono stati i primi due passi fondamentali. Le recenti scoperte del ruolo dell’immunità innata, e quindi dei peptidi antimicrobici, hanno aperto dei fondamentali spazi di comprensione nell’atopia e non solo. Quello che ora appare chiaro è che l’atopia non è la malattia di un organo ma piuttosto un difetto delle membrane che delimitano il nostro "self". Il fatto che queste membrane si chiamino pelle, intestino, congiuntiva, bronchi o quant’altro ha artificialmente frammentato la comprensione ed il trattamento di un fenomeno unitario. Questo libro vuole cercare di fare una sintesi delle diverse esperienze ma soprattutto essere uno stimolo a far sì che la medicina si focalizzi costruttivamente sullo stesso bersaglio. Se così sarà, non assisteremo più a"guerre di religione" tra scienziati e medici pratici o, peggio...

Il libro d'oro della prevenzione. Difendere la salute con gli integratori alimentari e le vitamine

Il libro d'oro della prevenzione. Difendere la salute con gli integratori alimentari e le vitamine

Autore: Philippe Lagarde

Numero di pagine: 171
Migliora la tua intelligenza. Allenare la mente. Imparare a studiare. Comprendere la realtà

Migliora la tua intelligenza. Allenare la mente. Imparare a studiare. Comprendere la realtà

Autore: Roberto Albanesi

Numero di pagine: 336
Il Coglionavirus Prima parte

Il Coglionavirus Prima parte

Autore: Antonio Giangrande

Numero di pagine: 546

Antonio Giangrande, orgoglioso di essere diverso.Si nasce senza volerlo. Si muore senza volerlo. Si vive una vita di prese per il culo.Noi siamo quello che altri hanno voluto che diventassimo. Facciamo in modo che diventiamo quello che noi avremmo (rafforzativo di saremmo) voluto diventare.Oggi le persone si stimano e si rispettano in base al loro grado di utilità materiale da rendere agli altri e non, invece, al loro valore intrinseco ed estrinseco intellettuale. Per questo gli inutili sono emarginati o ignorati. Se si è omologati (uguali) o conformati (simili) e si sta sempre dietro alla massa, non si sarà mai primi nella vita, perché ci sarà sempre il più furbo o il più fortunato a precederti.In un mondo caposotto (sottosopra od alla rovescia) gli ultimi diventano i primi ed i primi sono gli ultimi. L'Italia è un Paese caposotto. Io, in questo mondo alla rovescia, sono l'ultimo e non subisco tacendo, per questo sono ignorato o perseguitato. I nostri destini in mano ai primi di un mondo sottosopra. Che cazzo di vita è?Dove si sentono alti anche i nani e dove anche i marescialli si sentono generali, non conta quanti passi fai e quali scarpe indossi, ma conta quante...

6 integratori alimentari essenziali. Vitamine C e D, magnesio, zinco, omega-3, coenzima Q10: vitalità per corpo e mente

6 integratori alimentari essenziali. Vitamine C e D, magnesio, zinco, omega-3, coenzima Q10: vitalità per corpo e mente

Autore: Marc Perez

Numero di pagine: 192
Manuale delle preparazioni erboristiche. Fitoterapici, fitocosmetici, prodotti erboristici, integratori alimentari a base di piante

Manuale delle preparazioni erboristiche. Fitoterapici, fitocosmetici, prodotti erboristici, integratori alimentari a base di piante

Autore: Franco Bettiol , Franco F. Vincieri

Numero di pagine: 622
Dietologia. Alimenti. Alimentazione nel sano e nel malato. Integratorii alimentari

Dietologia. Alimenti. Alimentazione nel sano e nel malato. Integratorii alimentari

Autore: Aldo Zangara

Numero di pagine: 515
Chetogenica Risveglia Metabolismo

Chetogenica Risveglia Metabolismo

Autore: Kate Hamilton , Valeria Prezioso

Cerchi ricette ITALIANISSIME, facili e soprattutto TESTATE, adatte a un’alimentazione chetogenica e low-carb? Eccole! Chetogenica Risveglia Metabolismo nasce dall’estro creativo di un piccolo elfo della cucina di nome Valeria, infermiera con il pallino del fitness e buona forchetta, che da anni si batte contro il preconcetto dello stare a dieta con privazioni e rinunce. 250 ricette di tutti i tipi che includono pizza, pasta, pane e dolci che, opportunamente studiati, possono essere portati TUTTI i giorni in tavola per la gioia di grandi e piccini. La dieta chetogenica è uno schema alimentare molto potente che conduce l’organismo a utilizzare i grassi come carburante e risveglia anche il metabolismo più assopito. E’ certamente molto utile per chi deve perdere peso, ma è in realtà di vitale importanza anche per chi affronta quotidianamente problematiche come l’epilessia o le malattie neurodegenerative, e non solo. Uno studio pubblicato sulla rivista statunitense Nutrition e condotto dal Prof. Bassetti indica addirittura come la dieta chetogenica, con il suo ridotto apporto di carboidrati e alto contenuto di grassi buoni, possa ridurre la mortalità e la necessità di...

FORMULE MAGISTRALI – Position Paper SIFAP

FORMULE MAGISTRALI – Position Paper SIFAP

Autore: SIFAP – Società Italiana Farmacisti Preparatori

Numero di pagine: 12

La Società Italiana Farmacisti Preparatori (SIFAP), nel corso della manifestazione “Farmacista Più – il futuro della Professione”, tenutasi a Milano dall’8 al 10 maggio 2015, ha approvato e sottoscritto un position paper sulle formule magistrali; uno strumento per aiutare il farmacista a standardizzare le preparazioni magistrali. Il position paper presenta un albero decisionale che consente al farmacista di valutare la possibilità di allestire un medicinale e se quest’ultimo risponda a una reale necessità terapeutica che altrimenti non avrebbe alternative. Propone, inoltre, una matrice che permette di attribuire un valore alla preparazione in base alla sua complessità. Al termine di questa analisi, il farmacista ottiene un risultato numerico che riassume il profilo di beneficio/rischio della preparazione magistrale. Questo position paper si presenta quindi come un supporto fondamentale per confermare il valore del preparato galenico e stabilire uno standard per uniformare la sicurezza e la qualità dei preparati magistrali, assicurando una sempre maggiore qualità alle preparazioni magistrali e di conseguenza ai servizi offerti dal farmacista al cittadino.

Il ragazzo che cavalcava il vento

Il ragazzo che cavalcava il vento

Autore: Leonardo Soresi

Numero di pagine: 256

Il rarahipa è un rito di iniziazione degli indios messicani Tarahumara, che abitano le strette gole del Barranca. C'è una palla da calciare, da inseguire e da calciare ancora, lungo gli impervi e riarsi tornanti del canyon. Fino a quando non cadono sfiniti tutti i concorrenti tranne uno, che viene proclamato vincitore. Tocca anche a Javier partecipare alla gara, essere dunque iniziato alla fatica e all'ebbrezza della corsa che, per il suo popolo - nato per correre -, è molto più che un'attività sportiva: è una tradizione antichissima, un tratto fondamentale dell'identità. Questa competizione sarà per Javier una vera e propria entrata nella vita adulta: l'inizio di un percorso che lo porterà a varcare il confine degli Stati Uniti d'America per misurarsi con i migliori corridori in una gara che non sarà solo una grande sfida con se stesso e con i propri limiti, ma anche un modo per rivalersi di torti subiti, per dare voce al suo popolo e alla sua terra. La corsa diventa così strumento di rivalsa, libertà, espressione della propria identità e potenza.

Guarire con la vitamina C. Malattie curate, effetti benefici, tipologie e modalità d'assunzione

Guarire con la vitamina C. Malattie curate, effetti benefici, tipologie e modalità d'assunzione

Autore: Stefano Pravato

Numero di pagine: 120
Alimentazione e integrazione per lo sport e la performance fisica. Gli integratori dalla A alla Z

Alimentazione e integrazione per lo sport e la performance fisica. Gli integratori dalla A alla Z

Autore: Massimo Spattini

Numero di pagine: 648

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