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Preparazione atletica per calciatori I volume - La preparazione

Autore: Pasquale Natale

Numero di pagine: 356

PREPARAZIONE ATLETICA PER CALCIATORI è un manuale fatto di tre volumi, LA PREPARAZIONE, IL MANTENIMENTO, ATTIVITA' COMPLEMENTARI. Ogni volume è fatto di 300/400 pagine per un totale di circa 1000. Il primo volume tratta tutte le fasi della preparazione, quali PREPARAZIONE, RIFINITURA DI PREPARAZIONE, RICHIAMO, RIFINITURA DI RICHIAMO, altro. Il secondo volume tratta tutte le fasi del mantenimento, quali PRIMO, SECONDO, TERZO MANTENIMENTO, altro. Il terzo volume tratta tutte le attività complementari, quali CORE, ALIMENTAZIONE, TEST FISICI, RIABILITAZIONE, RISCALDAMENTI, altro. E' stato scritto da un preparatore atletico per calciatori professionisti, titolo conseguito presso il centro federale di Coverciano (FI). Può essere utilizzato da TECNICI, CALCIATORI, APPASSIONATI, i quali, grazie al facile approccio, lo potranno usare per programmare i propri allenamenti, seduta per seduta, nei minimi dettagli. Poco rigido e molto flessibile, tale da permettere a tutti di programmare mettendo del proprio, oppure attenersi totalmente agli stessi. Riservato a dilettanti, a semiprofessionisti, a professionisti. 5 livelli di preparazione con un minimo due sedute settimanali per dilettanti...

Preparazione atletica negli sport di combattimento e nelle arti marziali

Autore: Luca Martorelli

Numero di pagine: 256

In tutti gli sport dell’era moderna, sia che si tratti di sport di squadra o individuali, ciclici o aciclici, di situazione o meno, la preparazione atletica riveste un ruolo fondamentale. Tuttavia in alcuni ambienti, come ad esempio quello marziale e degli sport di combattimento, si è appurata l’importanza di una buona e completa preparazione atletica solamente nell’ultimo decennio. Questo libro ha l’intento di evidenziare quelle che sono le qualità atletiche peculiari per un fighter, con riferimento alle sole discipline di percussione. Nel volume sono indicate le metodiche d’allenamento nonché l’idonea programmazione e periodizzazione del lavoro durante la stagione sportiva, sia per atleti alle prime armi che per i professionisti, al fine di raggiungere le migliori condizioni psico-fisiche in corrispondenza delle principali competizioni. Sono inoltre trattati argomenti innovativi di più recente acquisizione in campo sportivo come il core training, la propriocezione e la plicometria. Vista anche la presenza di nozioni sulla fisiologia muscolare e la teoria dell’allenamento, il testo si propone anche come un interessante supporto nei corsi di formazione federali.

Il Libro Della Cultura Fisica

Autore: Centro studi Filpj-Coni

Numero di pagine: 160

Kick boxing. Preparazione, tecniche, combattimento

Autore: Daniele Malori , Giorgio Perreca

Numero di pagine: 160

Athletic training. Nelle arti marziali, negli sport da combattimento e non solo

Autore: Jole Sturaro , Sara Colognesi

Numero di pagine: 132

Forza e velocità

Autore: Ermanno Pignatti

Numero di pagine: 208

1. Generalità. 2. Selezione di esercizi per i gruppi muscolari responsabili dei movimenti del corpo. 3. Programmi di allenamento. 4. La pesistica, specialità olimpica. 5. Culturismo. Body-building.

Il calcetto

Autore: Marco Franco

Numero di pagine: 112

Il libro completo della corsa. Footing, jogging, running

Autore: Jeff Galloway

Numero di pagine: 304

Leggera l'atletica. Manuale per l'allenamento educativo

Autore: Renato Marino , Fabio Sebastiani

Numero di pagine: 120

DIMAGRIRE: tutti i segreti

Autore: Nicola Sacchi

Numero di pagine: 384

Raccolta di 3 libri bestsellers sul dimagrimento. Nei 3 testi si affrontano tutti i principali fattori necessari per il dimagrimento. Giusto allenamento, corretta alimentazione, integrazione, stile divina, atteggiamento mentale, segreti. DIMAGIRE CON L'ALTA INTENSITA' - Dimagrire non è mai stato così facile! Se sino ad ora non siete riusciti a raggiungere questo risultato è perché nessuno vi ha mai spiegato come funziona realmente il metabolismo e come si può interagire con esso attraverso attività fisica adeguata. I classici tentativi di perdere grasso attraverso il cardiofitness generalmente non portano a grandi risultati ed il motivo è proprio che questo tipo di attività non va realmente ad attivare il metabolismo. Questo testo vi spiegherà perché non siete mai riusciti a raggiungere la vostra forma fisica ideale e cosa dovete fare per ottenerla. Questo testo è il frutto di anni di sperimentazione diretta con numerose persone, di anni di ricerca scientifica e di alcune brillanti intuizioni. La soluzione definitiva al problema sovrappeso adesso è alla portata di tutti. DIMAGRIRE CON L'ALTA INTENSITA' 2 - la strada più rapida per perdere peso: come integrare i...

Tennis

Numero di pagine: 484

Il Moderno Krav Maga.

Autore: Antonio Monsellato - Massimo Panerai

Il Krav Maga è il sistema di difesa personale più diffuso al mondo. Gli autori hanno voluto trattare l'argomento da punto di vista storico, metodologico e scientifico. Un Excursus che partendo dalla sua nascita ha affrontato aromenti di natura fisiologica, legale e psicologica per concludere con la prestazione fisica e la metodologia dell'insegnamento. Un viaggio intorno al Krav Maga diverso dal tipico manuale tecnico, che vuole stimolare il lettore, l'insegnante tecnico, a una riflessione sul modo di affrontare da un punto di vista professionale, una disciplina dall'elevato conteniuto tecnico.

Allenamento funzionale applicato allo sport di Michael Boyle. Seconda Edizione

Autore: Michael Boyle

Numero di pagine: 249

Allenarsi per dare la massima performance con il minor rischio di infortuni, sul campo, in pista, sul tatami o in sala pesi. Per questo nasce il nuovo libro di Michael Boyle Allenamento funzionale applicato allo sport, Seconda Edizione. Michael Boyle, uno dei migliori allenatori di performance sportive al mondo, presenta i concetti, i metodi, gli esercizi e i programmi che massimizzano i movimenti degli atleti in competizione. Una serie di valutazioni funzionali aiuta a determinare la progettazione di un piano specifico per ciascun atleta. Le progressioni auto-rinforzanti negli esercizi per la parte inferiore del corpo, il core, la parte superiore del corpo e infine tutto il corpo danno agli atleti l'equilibrio, la propriocezione, stabilità, forza e potenza di cui hanno bisogno per eccellere nei loro sport. I programmi di esempio aiutano nel processo di personalizzazione e assicurano ogni aspetto della preparazione per le prestazioni fisiche. Boyle attinge anche alle ultime ricerche e alla sua vasta esperienza per offrire consigli di programmazione e consigli su esercizi sui rulli, stretching e riscaldamento dinamico. Allenamento funzionale applicato allo sport, Seconda Edizione...

Programmi di allenamento per il corpo femminile

Autore: nicola sacchi

Numero di pagine: 73

UN ANNO DI ALLENAMENTI che si evolvono nel tempo. Sette tabelle di allenamento progressivamente più intense, specifiche per il corpo della donna. Programmi strutturati per far fronte alle esigenze di dimagrire e tonificarsi contemporaneamente, ponendo particolare attenzione ai punti critici del corpo femminile Basate sui principi dell'allenamento funzionale, sono realizzabili in palestra, ma anche a casa con pochi attrezzi facilmente reperibili e dal basso costo. Ideale per pianificare una intera stagione di fitness.

Golf: Dall' Allenamento Alla Competizione

IRONMAN

Autore: Cristiano Caporali

Numero di pagine: 515

Il libro nasce dall’esperienza maturata in oltre un ventennio come preparatore atletico in diverse discipline sportive. Il testo è il frutto di errori e intuizioni che negli anni Cristiano Caporali ha imparato. Non può certo sostituire l’operato di un preparatore atletico che con obiettività e competenza è in grado di gestire il complesso processo di allenamento, ma può aiutare a capire come si imposta e sviluppa una preparazione atletica per l’Ironman. Una gara di endurance inizia e finisce con un buon atteggiamento mentale, un corretto allenamento, un recupero corretto ed una nutrizione adeguata. Sono queste componenti: mindset, allenamento, recupero e nutrizione gli argomenti che si trovano nelle pagine di questo libro e che aiuteranno a realizzare il sogno di diventare un Ironman. “Ho voluto raccontare brevemente la storia dell’Ironman per sottolineare alcuni aspetti che caratterizzano il fascino esercitato su migliaia di atleti in tutto il mondo da questa gara. L’Ironman nasce come un evento amatoriale, pensato e realizzato da atleti amatori. La cosa non è indifferente, infatti la quasi totalità dei partecipanti sono atleti amatori di qualsiasi età!”

Vinci Campione. Sfrutta la PNL per diventare un Coach Sportivo vincente. (Ebook Italiano - Anteprima Gratis)

Autore: Riccardo Ageno

Programma di Vinci Campione Sfrutta la PNL per diventare un Coach Sportivo vincente! COME TRASFORMARSI IN UN COACH VINCENTE Qual è l'atteggiamento giusto da assumere per essere un buon allenatore. Quali sono le caratteristiche principali di un buon coach. Imparare i primi passi da compiere per diventare un buon allenatore sportivo. Come imparare da chi è più bravo di te attraverso l'osservazione. L'importanza della teoria applicata alla pratica nell'insegnare. COME COMPORTARSI CON GLI ATLETI Come valutare la prestanza fisica e la mentalità di un atleta. L'importanza di valutare la tipologia di persone che stanno intorno all'atleta. Qual è il segreto della gestione e della selezione degli atleti. Come dovrebbe essere il rapporto tra un coach e il suo atleta. In che modo è possibile gestire il rapporto con i genitori dell'atleta. COME POTENZIARE LE CONVINZIONI DEGLI ATLETI L'importanza dell'allenamento mentale come supporto a quello fisico. Come trasformare le convinzioni limitanti derivanti dall'ambiente in potenzianti. Come interpretare e innescare il meccanismo del successo. Come sfruttare la visualizzazione per far capire alla tua mente come potenziare le convinzioni. Come ...

Fare l'attore

Autore: Sandro Merli , Silvia Ortolani

Numero di pagine: 191

L'autoipnosi nello sport per superare se stessi e gli altri negli sport individuali e di squadra

Autore: G. John Kappas

Numero di pagine: 184

Per superare se stessi e gli altri nello sport individuali e di squadra. Come raggiungere il massimo potenziale, acquisire sicurezza e imparare a fondo le tecniche. Ognuno è in grado di migliorare le proprie doti atletiche, sia come principiante, sia come buon dilettante o anche se pratica lo sport come professionista. Questo libro vi aiuterà ad esaltare al massimo l'atleta che è in voi attraverso l'autoipnosi. "L'Autoipnosi nello sport" vi insegna le tecniche di autoipnosi grazie alle quali giungerete a sviluppare la stessa fiducia e motivazione che rende gli atleti professionisti capaci di fornire le loro migliori prestazioni. L'Autore, un ipnoterapista professionista che ha aiutato migliaia di atleti famosi, afferma che la forza di volontà non è sufficiente; bisogna imparare a mettersi in contatto con le risorse interiori che determinano la vostra motivazione e la conseguente prestazione. In queste pagine imparerete come fare tutto ciò con un programma semplice e facile da svolgere, valido per tutti gli sport! Se siete atleti professionisti e mirate a raggiungere il vostro massimo potenziale oppure siete sportivi della domenica che vogliono migliorare i loro risultati, in ...

Equitazione Di Base

Football Americano

Esercizi di mobilità articolare ed allungamento muscolare

Autore: Nicola Sacchi

Numero di pagine: 129

NUOVA EDIZIONE. Arricchita di tavole anatomiche, tanti nuovi esercizi ed una introduzione più ampia per comprendere meglio l'importanza di questi eserciziIl testo descrive con immagini e spiegazioni di 100 esercizi di mobilità articolare ed allungamento muscolare. Avere un buon grado di mobilità articolare ed elasticità muscolare consente di muoversi con maggiore facilità e con un minore grado di fatica. Per questo tali capacità devono essere considerate componente essenziale per l’allenamento funzionale, per la salute fisica ed il fitness in genere.

Formulario di tutti i contratti pubblici e privati. Con CD-ROM

Autore: Daniele Balducci

Numero di pagine: 1024

Dolomiti meridionali. 250 arrampicate scelte

Autore: Claudio Cima

Numero di pagine: 304

L'equitazione e i suoi segreti

Autore: Piero Acquaro

Numero di pagine: 432

Cinquant'anni Di Derby

Autore: Aldo Tammaro

Numero di pagine: 118

Psiche marziale

Autore: Rosa M. Distefano

Numero di pagine: 165

Le danze di coppia in Occidente

Autore: Massimo Mannini

Numero di pagine: 160

Dalla storia delle danze occidentali all’iscrizione a una scuola di ballo, dall’alimentazione corretta, alla respirazione, dai primi passi da muovere in pista fino alla partecipazione alle gare, questo prezioso manualetto è un compendio fondamentale che spiega con semplicità e approfondimento tutto quel che c’è da sapere su danze standard, danze latine, liscio unificato e ballo da sala, combinata nazionale, danze caraibiche e danza argentina. Tutto ciò che si balla, insomma, nelle scuole e sulle piste italiane e dell’intero emisfero occidentale. “Suggerisco vivamente la lettura di questo libro a tutti! Non solo a coloro che già fanno parte di questo affascinante mondo, ma soprattutto a chi che non lo conosce o magari ha intenzione d’intraprendere questo bellissimo percorso”. (Francesco Galuppo)

Sella. Arrampicate scelte

Autore: Claudio Cima

Numero di pagine: 240

La Pallavolo

Autore: Prof. Diego Mariam Splendore

Flippaut

L'arrampicata Sportiva

Autore: Federazione arrampicata sportiva italiana

Numero di pagine: 103

Correndo per il mondo

Autore: Roberto Giordano

Numero di pagine: 192

La corsa è la grande passione di Roberto Giordano: ha cominciato nel 2005 e da allora non ha più smesso. Ha partecipato sia alle più spettacolari maratone internazionali, sia alle più sconosciute. Ha viaggiato per il mondo, visitato luoghi incantati e suggestivi. La sua passione è poi diventata un programma televisivo in onda su Rete4 e Marco Polo. Con il sorriso, l’entusiasmo e l’umanità di un grande sportivo, in questo libro Giordano ripercorre le sue emozioni più forti e – in modo semplice, esaustivo, affascinante – dispensa anche consigli per diventare un corridore. Giordano ci fa scoprire che accanto a un fisico e a una mente allenati bisogna coltivare l’amore per uno sport tra i più democratici: bastano infatti un paio di scarpe e l’avventura può iniziare.

Allenamento al tennis esercizi e preparazione ateltica

Le mete dell'allenatore. Prospettive di psicologia dello sport per l'allenatore di rugby

Autore: Sferragatta

Numero di pagine: 128

L'allenamento funzionale per tutti

Autore: Nicola Sacchi

L’allenamento funzionale rappresenta una particolare forma di attività motoria in grado di migliorare le capacità del corpo di interagire con l’ambiente, migliorandone l’abilità e l’efficienza nello svolgimento delle attività quotidiane. Questo testo presenta i principi e gli esercizi base per consentire a chiunque di praticare questa eccezionale forma di attività fisica, eseguibile con pochi attrezzi e senza bisogno di andare il palestra. Testo adatto per chi vuole provare questi nuovo modo di allenarsi e non ha particolari esperienze. Presenta un'ampia introduzione teorica di facile comprensione, per capire cos'è e perché è utile svolgere allenamento funzionale, per passare poi alla parte pratica con descrizione degli esercizi base e protocolli di allenamento. Sono inoltre presenti 16 tabelle di allenamento diverse per organizzare oltre un anno intero di attività.

Alleviare i dolori muscolari. Una pratica terapeutica per risolvere i dolori cronici dovuti a lesioni ai tendini, ai muscoli e alle articolazioni

Autore: Brian Abelson , Kamali Abelson

Numero di pagine: 224

Nati per muoverci

Autore: Nerio Alessandri

Numero di pagine: 256

Ci sono storie che rincuorano, che spronano a credere di più nei propri sogni e nelle forze del nostro Paese. Nerio Alessandri è un uomo che si è fatto da solo. A 22 anni, nel 1983, lascia il posto fisso e fonda, assieme al fratello Pierluigi, una start up di attrezzi per palestra che progetta e costruisce nel garage di casa. Oggi la sua Technogym dà lavoro a 2000 persone ed è conosciuta in tutto il mondo per la qualità, l'innovazione e il design dei suoi prodotti, tanto che Alessandri è stato paragonato allo Steve Jobs del Wellness. La sua è la storia di un successo creato dal nulla. Storia di intuizioni tecnologiche, che gli hanno fatto anticipare sempre le tendenze; storia di grandi collaborazioni nel mondo dello sport - da Milan, Inter e Juventus, a Senna e Schumacher, fino a diventare fornitore ufficiale delle ultime sei Olimpiadi, incluse quelle di Rio 2016. Storia di incontri costruttivi - da Bill Gates a Bill Clinton. La sua più grande intuizione è il Wellness, uno stile di vita basato su regolare attività fisica, sana alimentazione e approccio mentale positivo. Il Wellness è un'opportunità per tutti, governi, imprese e cittadini, per combattere i rischi della ...

Avanzamenti nell’allenamento funzionale

Autore: Michael Boyle

Numero di pagine: 320

Tecniche d’Allenamento per allenatori, istruttori personali ed atleti Michael Boyle Introduzione Mark Verstegen Prefazione Alwyn Cosgrove Introduzione Sono stato estremamente onorato quando Michael mi ha chiesto di scrivere l’introduzione e di buttar giù le basi di ciò che state andando a leggere dando uno sguardo indietro al nostro primo incontro, e a dove fosse il nostro campo a quel tempo. Nei primi anni ’90, ero un giovane preparatore atletico idealista in una delle migliori posizioni nello sport universitario. Ho sentito una profonda responsabilità nei confronti dei miei atleti e il desiderio di non lasciare nessuna cosa intentata, e così ho lasciato il giro della NCAA per creare quella che sarebbe stata il primo centro indipendente per la performance del nostro paese, che ho chiamato International Performance Insitute. Per quanto possa sembrare eclatante, ero da solo, in un mare di campi da tennis e di ragazzi alla Bollettieri Sports Academy, che ora si chiama IMG, a Bradenton, in Florida. Non avevamo strutture, personale o risorse economiche, per fare molto, e abbiamo dovuto farci strada da soli, ciò che alimenta un allenatore concentrato, un po’ naive ma con...

Movimento E Natura

Autore: Susanna Fiumi

Numero di pagine: 120