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Il Metodo Kettlebell. Come Dimagrire in Modo Rivoluzionario. (Ebook Italiano - Anteprima Gratis)

Il Metodo Kettlebell. Come Dimagrire in Modo Rivoluzionario. (Ebook Italiano - Anteprima Gratis)

Autore: Umberto Miletto

Programma di Il Metodo Kettlebell Come Dimagrire in Modo Rivoluzionario COME IMPARARE A DIMAGRIRE SEGUENDO IL GIUSTO METODO Quali sono le tecniche per dimagrire in modo corretto. L'importanza di imparare a riconoscere il sovrappeso per salvaguardare la propria salute. Imparare a conoscere il segreto per raggiungere risultati reali, concreti e duraturi. Come scoprire il processo per calare di peso e modellare il corpo. Come utilizzare il Kettlebell per perdere il grasso in eccesso. CAPIRE PERCHE' IL 90% DEI SISTEMI NON FUNZIONANO Imparare la giusta metodologia per perdere peso senza rischi per la salute. L'importanza di conoscere i metodi dimagranti che non funzionano per evitare rischi inutili. Apprendere la prima regola per perdere grasso secondo l’American College of Sports Medicine. Come perdere grasso e non muscoli per raggiungere gli obiettivi prefissati. SCOPRIRE LE TECNICHE PER PREPARARE UN PROGRAMMA VINCENTE Come poter controllare il livello di grasso corporeo. Imparare a porsi le giuste domande per raggiungere i risultati sperati. Conoscere la giusta alimentazione per un programma vincente. Impostare un'alimentazione adeguata in relazione alle calorie giornaliere. COME...

Burning revolution

Burning revolution

Autore: Umberto Miletto

Numero di pagine: 256

Il metodo di ricomposizione corporea del più famoso trainer in Italia. Umberto Miletto, trainer numero uno in Italia, lo ripete da anni sul suo seguitissimo canale YouTube: prendersi cura di sé è un dovere nei confronti della nostra salute. Chi non pratica attività fisica regolare tende ad accumulare unodue chili ogni anno. Le cause sono molteplici: i ritmi frenetici, lo stress, la stanchezza e il bombardamento di tentazioni golose che ogni giorno ci si para davanti. Ma il peso in eccesso favorisce l'insorgere di patologie croniche, ostacola il nostro stile di vita e ci allontana dall'immagine che vorremmo avere. Per questo è importante riprendere il controllo del nostro corpo e del nostro benessere: non credendo alle promesse dell'ultima miracolosa dieta (spesso più dannosa che utile), bensì seguendo un approccio scientifico consolidato. Come il metodo Burning Revolution, messo a punto in anni di esperienza. Si tratta di un programma in tre fasi, in base al livello di partenza, studiato per attivare la ricomposizione corporea, conciliandosi con i ritmi quotidiani: pasti sani ed equilibrati facili da preparare o trovare anche fuori casa, programmi di allenamento veloci ed...

Addominali Scolpiti

Addominali Scolpiti

Autore: Umberto Miletto

Numero di pagine: 88

All'interno di questo libro scoprirai: COME INIZIARE PER NON FALLIRE Scopri il ruolo degli addominali nella funzionalità del corpo. Quali sono i muscoli che ti permettono di flettere e ruotate il busto. Perchè allenare i tuoi addominali con il Functional Training. Come allenarti senza spendere soldi ottenendo risultati. Cos’è il Metodo IBER. Come ottenere risultati allenandoti in 10-15 minuti. COME AFFRONTARE IL METODO IBER PRINCIPIANTE Chi può adottare il Metodo IBER per Principianti. A cosa serve il Test Addominali Principiante. Gli esercizi del livello Principiante per non incorrere in spiacevoli infortuni. Cosa fare se gli esercizi per il Metodo IBER Principiante sono troppo semplici o impegnativi per il tuo livello. COME AFFRONTARE IL METODO IBER INTERMEDIO Scopri se il Metodo IBER Intermedio è adatto a te. Come superare il Test Addominali Intermedio. Quali sono gli esercizi che compongono il Metodo IBER Intermedio. Come eseguire gli esercizi sempre con la tecnica corretta. COME AFFRONTARE IL METODO IBER AVANZATO Scopri se il Metodo IBER Avanzato è adatto a te. I Segreti per superare il Test Addominali Avanzato. Quali esercizi compongono il Metodo IBER Avanzato.

Nuova guida per la tenuta dei libri e registri in partita doppiade in partita semplice (etc.)

Nuova guida per la tenuta dei libri e registri in partita doppiade in partita semplice (etc.)

Autore: Giuseppe Maria Rossi

Numero di pagine: 644
Guerra pace politica

Guerra pace politica

Autore: Bartolo Gariglio

Numero di pagine: 296

Il volume costituisce la prosecuzione di Pace o guerra? La stampa cattolica nelle diocesi piemontesi: 1914-1915, uscito nell’ottobre del 2017 in questa stessa collana. L’arco cronologico preso in esame va dal 24 maggio 1915 all’appello sturziano ai “liberi e forti” del 19 gennaio 1919. Un periodo di grandi trasformazioni e tensioni che inciderà sui decenni successivi in Italia e in Europa. Al centro della ricerca il mondo cattolico e la sua stampa nella fase in cui lo Stato invade le realtà locali in misura massiccia e senza precedenti. I saggi qui confluiti mettono in luce come la stampa cattolica, anche quella minore, sia protesa a difendere le peculiarità del proprio universo politico-religioso lottando con tenacia contro i suoi avversari: socialisti, nazionalisti, massoni e anticlericali di ogni specie. Emerge un universo lontano dalla vulgata corrente. La guerra vede i cattolici impegnati in un intenso dibattito nel quale si confrontano correnti di pensiero e valutazioni morali e politiche differenti, anche contrapposte, e certe posizioni, non in linea con quelle dominanti, incorrono spesso nella censura. Un universo attraversato da un profondo travaglio che sa...

Definizione Muscolare

Definizione Muscolare

Autore: Marco D'Arrigo

Numero di pagine: 232

Vuoi trasformare il tuo fisico in soli 90 giorni? Questo libro ti offre tutti gli strumenti necessari per attuare il cambiamento fisico desiderato e raggiungere la miglior forma fisica nel minor tempo possibile. DEFINIZIONE MUSCOLARE è il libro definitivo che ti spiega in maniera scientifica il miglior modo per mettere su massa muscolare e perdere grasso corporeo. Non si tratta di miracoli, ma di pura scienza applicata all'alimentazione e all'allenamento. All'interno del libro troverai: Come impostare una ricomposizione corporea in maniera dettagliata. (Giorno per giorno saprai quante calorie e quanti macronutrienti consumare.) Schede di allenamento dettagliate per ogni giorno del programma e suddivise a seconda che tu voglia allenarti con i pesi o a corpo libero. Programma di ricomposizione corporea impostato sull'ipertrofia: come modificare il protocollo per massimizzare i guadagni ipertrofici a discapito della massa grassa. Programma avanzato di 90 giorni per l'allenamento con i pesi, con schede dettagliate per ogni giorno di allenamento. Programma avanzato di 90 giorni per l'allenamento a corpo libero, con schede dettagliate per ogni giorno di allenamento. Programma...

Bodybuilding

Bodybuilding

Autore: Livio Leone

Numero di pagine: 308

Vuoi aumentare la tua massa muscolare ? Vuoi avere un fisico scolpito tutto l'anno ? Allora sei capitato nel posto giusto...continua a leggere... Se hai sollevato pesi per parecchi anni, ottenendo pochi risultati probabilmente ti sarai chiesto: Come mai nonostante io cambi tante volte scheda, tipo di allenamento e alimentazione non riesco mai ad ottenere un corpo forte e muscoloso ? In queste pagine troverai LA RACCOLTA COMPLETA DEI MIEI 4 VOLUMI totalmente pratici: i primi 3 volumi sono riguardanti le MIE MIGLIORI SCHEDE DI ALLENAMENTO testate prima di tutto su di me e poi sui miei allievi. Nell'ultimo avrai una serie di PROGRAMMI ALIMENTARI PER L'AUMENTO DELLA MASSA MUSCOLARE, che io stesso ho usato, e che mi hanno fatto ottenere ottimi risultati nel bodybuilding agonistico e amatoriale. Troverai pochissimi aspetti teorici e tantissima pratica. Per riassumerti il tutto: nel PRIMO VOLUME scoprirai: l'analisi uno per uno di tutti i 31 sistemi di allenamento presenti fino ad oggi nel mondo del bodybuilding; esempi partici di programmazione per ogni singolo sistema; 34 schede di allenamento già fatte e pronte per il tuo uso in palestra; Nel SECONDO VOLUME scoprirai una PROGRESSIONE ...

Natural Bodybuilding

Natural Bodybuilding

Autore: Livio Leone

Numero di pagine: 130

Sembra che l'essere umano ami fare sempre le stesse cose sperando di ottenere risultati diversi. Prima di tutto metto in chiaro una cosa: i consigli dei culturisti d'élite non mi hanno mai portato da nessuna parte. Idem per i consigli delle tanto blasonate riviste di BodyBuilding. In effetti potrei giurare che questi consigli, in realtà, mi hanno reso ancora più debole. Il problema è che i guru di questo ambiente, o tutte le aziende più famose in questo settore, non ti hanno mai detto che il troppo esercizio fisico mette a dura prova la tua capacità di recupero, necessaria per poter costruire massa muscolare. Perché queste aziende dovrebbero darti informazioni false? Molto semplicemente perché tali aziende sono impegnate a venderti prodotti per il bodybuilding. La linea di fondo è che non hanno interesse nel venderti prodotti e programmi che funzionino. Infatti le stesse persone che possiedono le riviste di bodybuilding ti vendono anche gli integratori, i video e i DVD sul bodybuilding. Il tuo primo passo per mettere da parte le vecchie delusioni e i fallimenti che in passato hai avuto in palestra, è quello di leggere questo libro. Le strategie che ho concentrato qui,...

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