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MANUALE DI MEDITAZIONE PER PRINCIPIANTI. Come Eliminare Stress, Ansia e Depressione e Ritornare ad uno Stato di Pace Interiore e Felicità

MANUALE DI MEDITAZIONE PER PRINCIPIANTI. Come Eliminare Stress, Ansia e Depressione e Ritornare ad uno Stato di Pace Interiore e Felicità

Autore: Rita Modica ,

Numero di pagine: 160

La Meditazione è una pratica millenaria grazie alla quale si trascendono mente e pensieri e si raggiunge a un senso di pace interiore. Se eseguita nel modo corretto, la Meditazione porta a un cambiamento interiore, capace poi di trasformare anche le cose esterne, che caratterizzano e condizionano la nostra vita quotidiana. Chi si abitua a meditare regolarmente vive in modo più sereno perché sconfigge stress, ansia e depressione. In altri termini, vive in modo più felice e quindi ottiene maggiori successi, nel lavoro e nel privato. Grazie a questo libro, in definitiva, riuscirai a valorizzare te stesso e la tua vita. Sei un principiante? Nessun problema, partiremo con cinque minuti di pratica al giorno, in modo costante. Gradualmente, quando sarai più “allenato”, potrai meditare per più tempo. Anche i benefici sulla salute non tarderanno a venire, grazie agli importanti cambiamenti fisiologici indotti sul sistema nervoso e sugli organi interni. In sintesi, ecco cosa imparerai leggendo il Manuale di Meditazione per Principianti… . Che cos’è la Meditazione e come funziona . Quali sono i vari tipi di Meditazione . La Meditazione Giusta per te . Come iniziare a Meditare...

Brieve meditazione sui beneficii di Dio per Agnolo Torini da Firenze

Brieve meditazione sui beneficii di Dio per Agnolo Torini da Firenze

Autore: Agnolo Torini Bencivenni ,

Numero di pagine: 56
Le ultime ore dell'imperatore Niccolò meditazione dell'autore dei pellegrini russi a Gerusalemme

Le ultime ore dell'imperatore Niccolò meditazione dell'autore dei pellegrini russi a Gerusalemme

Numero di pagine: 65
Meditazione sulla convocazione di un concilio ecumenico e della eccellenza del sacro concilio tridentino scritta dal can. sac. Pietro Bonavia

Meditazione sulla convocazione di un concilio ecumenico e della eccellenza del sacro concilio tridentino scritta dal can. sac. Pietro Bonavia

Autore: Pietro Bonavia ,

Numero di pagine: 23
Riflessioni sopra la consumazione de' secoli tratte dalla meditazione della vita, passione e morte del redentore, e dalle sue dottrien

Riflessioni sopra la consumazione de' secoli tratte dalla meditazione della vita, passione e morte del redentore, e dalle sue dottrien

Numero di pagine: 19
Meditazione

Meditazione

Autore: Patrick J. Harbula ,

Numero di pagine: 192

UN GRANDE MAESTRO CI INSEGNA LA VIA SEMPLICE E POTENTE DELLA MEDITAZIONE PER GESTIRE LO STRESS, VINCERE LA TRISTEZZA E AVERE PIÙ FIDUCIA IN SE STESSI La meditazione è una pratica millenaria che ha attraversato epoche, nazioni, culture. Che si declini nella mindfulness, nella meditazione camminata oppure nella visualizzazione, la pratica meditativa allena la mente e la trasporta verso uno stato profondo e duraturo di grande serenità e benessere. Traendo spunto dalla propria esperienza di meditante e di coach, Patrick Harbula offre consigli pratici e strategie per calmare la mente, raggiungere una maggiore conoscenza di sé e ottenere importanti benefici per la salute – prevenzione del declino cognitivo, riduzione del dolore, trattamento di depressione, stress, ansia. Un libro che ci insegna tecniche antiche e nuove, esplorate e messe alla prova in 30 anni di esperienza, aiutandoci a scegliere il metodo più adatto alle nostre esigenze. Per capire passo passo cosa aspettarci e come esercitarci, fino a introdurre la meditazione nella vita di tutti i giorni, facendola diventare un’alleata potente per la nostra mente e il nostro corpo. Grazie alla sua conoscenza delle tradizioni ...

Meditazioni e istruzioni per otto giorni di esercizi spirituali secondola materia e la forma prescritte da sant'Ignazio di Lojola

Meditazioni e istruzioni per otto giorni di esercizi spirituali secondola materia e la forma prescritte da sant'Ignazio di Lojola

Numero di pagine: 216
Meditazioni intorno l'eucaristia di monsignor Francesco De La Bouillerie vescovo di Carcassonne

Meditazioni intorno l'eucaristia di monsignor Francesco De La Bouillerie vescovo di Carcassonne

Autore: François Alexandre : de La Bouillerie ,

Numero di pagine: 294
La pia giovanetta meditazioni col modo d'ascoltare la s.messa e l'apparecchio alla confessione e comunione

La pia giovanetta meditazioni col modo d'ascoltare la s.messa e l'apparecchio alla confessione e comunione

Autore: Domenico Nava ,

Numero di pagine: 399
Corso Pratico di Meditazione

Corso Pratico di Meditazione

Autore: Massimo Rodolfi ,

Numero di pagine: 90

Come migliorare la propria salute e comprendere meglio se stessi attraverso la meditazione. Un libro chiaro, semplice, alla portata di tutti, che al tempo stesso non trascura nessuno degli aspetti rilevanti per una corretta pratica della meditazione. Tanti sono i luoghi comuni legati all’argomento, ma questo manuale, diviso in tre agili volumi, con la sua essenzialità li esclude. Nel primo volume, con la Guida dell'Audio, impariamo a rilassare il corpo, a respirare correttamente, a calmare e a concentrare la mente. Poi vengono introdotte semplici tecniche di meditazione usate nelle varie tradizioni mondiali, finalizzate a radicare un maggior benessere psicofisico. Nel secondo volume impariamo a comprendere meglio le dinamiche della nostra personalità, osservando con la meditazione le aree di insoddisfazione della nostra vita. Impariamo poi a risolverle applicando semplici pratiche derivate dallo yoga. Nel terzo volume acquisiamo la conoscenza di semplici ma efficaci tecniche di guarigione yogica, che ognuno potrà applicare a sé e ad altri facilmente e senza controindicazioni. Una serie imperdibile. Massimo Rodolfi da trent'anni tiene corsi di Raja Yoga ed esoterismo....

Meditazione sul ss. sacramento desunta dal commento che fa san Tommaso agli evangeli con passi scelti da' santi padri per un'ora di adorazione [d. Gian-Francesco Zulian]

Meditazione sul ss. sacramento desunta dal commento che fa san Tommaso agli evangeli con passi scelti da' santi padri per un'ora di adorazione [d. Gian-Francesco Zulian]

Autore: Gianfrancesco Zulian ,

Numero di pagine: 47
Concentrazione e Meditazione

Concentrazione e Meditazione

Autore: Swami Sivananda Sarasvati ,

Numero di pagine: 328

Più di ogni altro libro finora pubblicato sull’argomento, quest’opera illumina sulla pratica della meditazione, particolarmente come essa viene intesa nel mondo indù e come può essere messa in atto nella trasposizione occidentale. La meditazione conduce, forse più rapidamente, a un vasto schiudersi dell’essere in molte delle sue parti e delle sue possibilità, ma la sua via è piena di imprevisti e irta di pericoli. Per tali motivi questo libro è indispensabile a chiunque voglia dedicarsi alla meditazione; esso costituisce una guida pratica e completa, seguendo la quale non si rischia di smarrirsi. Anzi, le sue spiegazioni e i suoi consigli permettono di seguire la via più breve e più sicura verso la realizzazione di sé, che è il fine ultimo di ogni individuo.

Meditazione

Meditazione

Autore: Eugène Jacques ,

Numero di pagine: 151

Volete liberare la mente dall’ansia e vincere lo stress? Meditate, gente, meditate Meditare mette in contatto con la parte più profonda e inesplorata di sé, che può apportare calma, potere di concentrazione ed energie impensate per realizzare sogni e progetti concreti. Meditare regolarizza l’attività del muscolo cardiaco, diminuisce la pressione arteriosa, stimola la digestione, controlla e riduce l’ansia: è scientificamente provato e sono ormai numerosi gli ospedali in Italia e in tutto il mondo che propongono ai pazienti protocolli basati su questa pratica. Un metodo semplice e alla portata di tutti: non sono necessarie competenze particolari né luoghi speciali, basta poco tempo e si può praticare in qualsiasi momento.

Meditazione Guidata Per Distacco Dal Pensiero Eccessivo

Meditazione Guidata Per Distacco Dal Pensiero Eccessivo

Autore: Timothy Willink , Deep Meditation ,

Il pensiero eccessivo ti rende irrequieto, prosciuga la tua energia e ti lascia esausto? E se potessi FACILMENTE dominare la tua mente, il tuo corpo e la tua anima? Continua a leggere ...Alla fine della giornata, la tua mente è piena di pensieri? Così tanti problemi, preoccupazioni e pianificazione che fluttuano nella tua mente, senza dargli la possibilità di riposare correttamente. Questo libro ”Meditazione guidata per distacco dal pensiero eccessivo” offre la soluzione per imparare a sviluppare la tua pace interiore pur liberando la tua mente dal pensare troppo. Immagina di goderti il tempo in famiglia, di avere tempo per fare ciò che ami, senza preoccuparti e pensare costantemente. Liberati e raggiungi facilmente la pace interiore con questa meditazione guidata passo dopo passo. Non farlo per te, ma per le persone che AMI. ”Le cose sulla meditazione sono: diventi sempre più te” – David Lynch Molti studi concludono che la meditazione è una delle pratiche più benefiche sia per la mente che per il corpo. Il suo incredibile potere ti permette di sentirti mentalmente più giovane dai 12 ai 15 anni! Uno studio su persone che soffrono di ansia ha mostrato che il 60%...

Mantra e Meditazione

Mantra e Meditazione

Autore: Swami Vishnudevananda ,

Numero di pagine: 280

“La vera meditazione è liberazione dalle grinfie dei sensi e della mente inferiore. [...] Chi medita raggiunge lo stato di coscienza superiore in cui è capace di identificarsi con il Sé ricolmo di beatitudine. In questo stato trascendente non c’è alcuna consapevolezza di corpo, mente o dualità, e colui che conosce diventa un’unica cosa con la conoscenza e l’oggetto della conoscenza stessa. Non c’è alcun bisogno di misteri o segretezza riguardo ai Mantra o a qualsiasi altro strumento per la meditazione. [...]. Il Mantra è un’energia mistica racchiusa in una struttura sonora. Le sue vibrazioni agiscono direttamente sui chakra, i centri energetici del corpo. Esso stabilizza la mente e conduce alla quiete della meditazione”. Così Swami Vishnudevananda nell’introduzione a questo testo che rappresenta la fonte più completa in assoluto per quanto riguarda i Mantra, la meditazione e le altre tecniche di autoanalisi. È uno studio psicologico, una guida per la pratica e una sorgente di grande apprendimento. Scritto dallo stesso autore de "Il grande libro illustrato dello Yoga", riflette la conoscenza derivante dall’esperienza diretta sull’argomento, oltre a una ...

Meditazione: Semplici Tecniche Di Rilassamento

Meditazione: Semplici Tecniche Di Rilassamento

Autore: Joanna Moore ,

Numero di pagine: 25

Dall’attenzione cosciente nella vita di tutti i giorni alla consapevolezza del respiro e alla visualizzazione, le pratiche descritte nel libro sono pensate per chiunque abbia la possibilità di devolvere un minuto del proprio tempo all’assaggio della pace interiore. Molte persone tendono a rigettare l’idea della meditazione sebbene la trovino allettante. Tra le scuse più comuni, c’è la mancanza di tempo tra un impegno e l’altro.

Meditazione Ipnotica

Meditazione Ipnotica

Autore: Edoardo Giusti , Paolo Dattilo , Massimo Formica ,

Numero di pagine: 200

La meditazione ipnotica è una proposta integrativa per i professionisti e i fruitori sulle origini della Mindfulness, rivisitando il “Qui e Ora” e il vuoto fertile della Gestalt Therapy. Il lettore avrà il piacere di approfondire le origini orientali della meditazione e gli aspetti psicofisiologici dell’ipnosi. Il testo è particolarmente utile per i vari trattamenti che riguardano gli stati ansiogeni e per ritrovare gli effetti benefici nella sedazione dell’eccesso di pensiero per un equilibrio mentale in dialogo con il corpo.

Tantra Yoga e Meditazione

Tantra Yoga e Meditazione

Autore: Dada Jyotirupananda ,

Numero di pagine: 208

Ci si può accostare alla meditazione sia per motivi pratici - per esempio, per meglio affrontare le inevitabili difficoltà della vita, per tenersi in buona salute o anche per sviluppare la propria capacità di concentrazione - sia per aprirsi a una dimensione genuinamente spirituale dell’esistenza. In questo suo libro, colmo di amorevole saggezza, l'autore presenta un originale ed autorevole approccio alla meditazione, che si rivelerà di grande aiuto per chiunque, indipendentemente da quale sia la motivazione che lo ha spinto a dedicarsi ad essa. Questo libro è un’illuminante introduzione alle tecniche ed ai principi del Tantra Yoga, disciplina spirituale che si è sviluppata nel corso di millenni e che ha per scopo la trasformazione e lo sviluppo dell’uomo a tutti i livelli - fisico, emotivo, mentale e spirituale. Prendetelo come un libro da gustare! Imparerete molto su come meditare e sulle varie pratiche dello yoga. Imparerete a migliorare la vostra salute e ad adottare un codice di comportamento che potrà sia sostenervi nelle difficoltà della vita, sia condurvi ad una condizione di completo appagamento. Scoprirete che la meditazione, assieme a tutte le pratiche ad...

Corso di istruzioni e meditazioni per gli esercizi spirituali al clero

Corso di istruzioni e meditazioni per gli esercizi spirituali al clero

Autore: Giuseppe Rebaudengo ,

Numero di pagine: 347
Serie di meditazioni, prediche ed istruzioni ad uso delle sacre missioni e dei santi spirituali esercizj

Serie di meditazioni, prediche ed istruzioni ad uso delle sacre missioni e dei santi spirituali esercizj

Numero di pagine: 330
Meditazione, mindfulness e neuroscienze

Meditazione, mindfulness e neuroscienze

Autore: AA. VV. ,

Lo studio della mente e dei fenomeni di coscienza costituisce da oltre un secolo uno dei campi di interesse della scienza e della filosofia. Nei primi decenni successivi al secondo dopoguerra, lo studio della coscienza nei suoi termini più introspettivi era considerato pratica vaga ed elusiva, materiale da filosofi, più che da scienziati. La ripresa dell’interesse scientifico per tutto ciò che può essere compreso sotto il termine di “stati di coscienza” ha coinciso, da un lato, con l’impiego di nuove tecniche di osservazione e sperimentazione dell’ambito neuroscientifico, dall’altro, con il fecondo dialogo e lo studio di alcune pratiche meditative provenienti da tradizioni dell’Asia centrale e orientale. Parallelamente, pratiche di meditazione legate alla consapevolezza sono state sempre più inserite in programmi psicoterapeutici per i loro comprovati benefici. In tempi recenti ci si è resi conto di come uno stato mentale possa avere un correlato somatico, in particolare nervoso: può coincidere infatti con differente qualità e quantità del rilascio neurotrasmettitoriale, con la modificazione delle connessioni sinaptiche tra neuroni, o incidere nella...

La meditazione passo dopo passo

La meditazione passo dopo passo

Autore: Osho ,

Numero di pagine: 360

Semplice, naturale, spontaneo, ma al tempo stesso profondo, concreto, impegnativo, eppure liberatorio: l’invito di Osho a introdurre la meditazione nella nostra vita è un bisogno di realtà, al di là delle chimere, delle gratificazioni effimere con cui cerchiamo vanamente di colmare il vuoto che ci pervade. Non si tratta di andare altrove ed essere qualcun altro, ma di vivere in pienezza ciò che siamo, qui e ora, di godere della bellezza di un lago o dell’ombra di un albero. Un proposito da usare quotidianamente per ancorarsi al presente, per cogliere e coltivare tutte le potenzialità del proprio essere in piena consapevolezza. Un percorso che non a caso parte dal corpo, dai gesti, dalla pratica per arrivare all’ultima frontiera, alla purificazione dei pensieri e delle emozioni. La via è dentro di noi: il Maestro ci indica i passi per ritrovarla, i gradini da salire, ci mette in guardia contro gli intoppi, i vicoli ciechi, i baratri e ci dice anche che non importa tanto arrivare alla meta quanto coltivare la volontà di raggiungerla perché la verità è una grande benedizione «... ma non averne mai sperimentata la sete è una grande sventura.

Diventare consapevoli

Diventare consapevoli

Autore: Daniel J. Siegel ,

Numero di pagine: 378

“La ruota della consapevolezza” è il nome con cui Daniel Siegel designa la pratica di meditazione da lui elaborata nel corso di molti anni e proposta a migliaia di persone in ogni parte del mondo. È una metafora visiva di grande efficacia per comprendere i meccanismi mentali ed emotivi che sono alla base dell’esperienza soggettiva. Sullo sfondo dei risultati conseguiti dalla ricerca scientifica riguardo agli effetti della meditazione sul cervello, l’autore ci insegna a coltivare le capacità di consapevolezza, di concentrazione e di compassione, fornendoci in questo modo gli strumenti per migliorare la qualità della nostra vita e la forza della nostra mente. La ricerca ha infatti mostrato che le pratiche di mindfulness sono in grado di affinare la capacità del cervello di affrontare con flessibilità le sfide dell’esistenza. Che non abbiate alcuna esperienza di pratiche riflessive o, all’opposto, siate esperti di meditazione, questo libro vi consentirà non solo di sviluppare una maggiore coscienza di voi stessi e del momento presente, ma anche di essere più vitali ed emotivamente equilibrati.

SUPERCOSCIENZA E MEDITAZIONE

SUPERCOSCIENZA E MEDITAZIONE

Autore: Dr. Douglas M. Baker ,

Numero di pagine: 150

SUPERCOSCIENZA E MEDITAZIONE: Lo scopo della meditazione è di entrare in contatto con il sé superiore, cioè con la coscienza che trascende la personalità ordinaria, e di esprimere, nella vita di tutti i giorni, le elevate energie scoperte nei Piani Interiori. Per raggiungere questo stato è necessario praticare il nonattaccamento. L'autore, seguendo la migliore tradizione yoga, descrive un metodo costituito da otto passi, disegnati per eliminare dalla propria vita ogni disturbo, fisico, emotivo e mentale. L'esperienza finale è quella dell'illuminazione. Questa esperienza cambia radicalmente la propria vita, dal punto di vista esteriore, ma soprattutto da quello interiore. L'individuo è inondato da una luce più forte di quella di diecimila soli. Il tempo sembra arrestarsi. Il senso di separatezza dell'io si dissolve. La coscienza personale confluisce in una più vasta coscienza, di cui si rende finalmente conto di aver sempre fatto parte.

L'Immacolata Concezione storia, combattimenti e trionfi dell'opera di Dio a Lourdes pel sacerdote Ilario Maurizio Vigo

L'Immacolata Concezione storia, combattimenti e trionfi dell'opera di Dio a Lourdes pel sacerdote Ilario Maurizio Vigo

Autore: Ilario Maurizio Vigo ,

Numero di pagine: 275
Guida alla Meditazione completa

Guida alla Meditazione completa

Autore: Angel Jeanne ,

In questo libro troverai, passo dopo passo, tutte le risposte che cercavi o che non hai mai avuto il coraggio di chiedere sulla Meditazione. Attraverso queste pagine imparerai ad utilizzare la tecnica meditativa per trarne vantaggi; ne scoprirai l’utilità quotidiana e conoscerai la motivazione che spinge migliaia di persone in tutto il mondo a praticarla ogni giorno. La tecnica di Meditazione presentata in questo libro non è teoria, ma pratica. Le pagine a seguire, infatti, non andranno solamente lette, ma praticate per imparare immediatamente a migliorare la propria vita.

Meditazione

Meditazione

Autore: Jasmine K Prasad ,

Numero di pagine: 92

Impara a vivere bene ogni giorno della tua vita attraverso la pratica della meditazione Ti piacerebbe imparare a meditare? Quali sono le principali tecniche di rilassamento? Vuoi ritrovare il tuo equilibrio interiore? La mente è un laboratorio in continua lavorazione e movimento, genera così tensione costante nel nostro corpo. Sembra impossibile come pochi minuti di meditazione ci possano aiutare nell'arco della nostra vita sia a livello emotivo che a livello fisico. La meditazione è infatti, quella pratica che ci permette di entrare in contatto con il nostro Io più profondo e scoprire così l'origine dei nostri turbamenti e delle nostre preoccupazioni, per potercene liberare e trasformare così l'energia negativa in positiva. Grazie a questo libro imparerai a meditare e a star bene con la tua mente, in modo da stare bene anche con il tuo corpo. Conoscerai così che cosa è, quali sono i suoi benefici e attraverso la spiegazione dettagliata delle varie tecniche di meditazione scoprirai quale si adatta di più a te. Tanti suggerimenti e consigli pratici per far diventare la meditazione un'abitudine. Imparerai così ad adattarla alla tua vita e ad utilizzarla per affrontare al...

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