Scarica ebook da Maurizio Tommasini| Scaricare libri

I cibi della longevità

Autore: Maurizio Tommasini

Numero di pagine: 300

La vita media aumenta sempre di più, ma non migliora altrettanto la qualità degli anni guadagnati. Non conta tanto campare fino a 120 anni, ma invecchiare bene, in salute e nel pieno possesso delle proprie facoltà. Maurizio Tommasini, biologo e nutrizionista, torna in libreria con una guida di alto profilo scientifico e ricchissima di consigli pratici, che ci aiuterà a migliorare le nostre scelte quotidiane in direzione di una longevità intesa soprattutto come benessere. L'invecchiamento dipende da complesse interazioni tra i nostri geni e l'ambiente, il che ci offre la possibilità di contrastarlo attraverso lo stile di vita e la dieta. È soprattutto un lavoro di prevenzione: il lavoro di un'intera esistenza che può compiersi al meglio con un'adeguata attività fisica e gestendo bene lo stress, ma soprattutto scegliendo accuratamente gli alimenti giusti, nella giusta combinazione. Non ci sono soluzioni miracolose, ma non servono neanche grandi rinunce, come dimostra I cibi della longevità proponendo una serie di alimenti in grado, se assunti con regolarità, di farci vivere meglio e a lungo. E grazie al contributo dello chef Gabriele Mossa, il lettore potrà trasformare i ...

La dieta FODMAP per il colon irritabile

Autore: Maurizio Tommasini

Numero di pagine: 288

La Sindrome del colon irritabile colpisce oltre sei milioni di italiani, in prevalenza donne, e la sua diffusione è in continuo aumento. È caratterizzata da fastidi ricorrenti - gonfiore, dolore addominale, alterazioni del transito intestinale - che possono diventare così debilitanti da intaccare in maniera importante la qualità della vita. Questo libro indica chiaramente i criteri che definiscono questa condizione e i test che si possono usare per la diagnosi. Illustra inoltre i possibili rischi legati a interventi sbagliati e, soprattutto, mostra come ridurre in modo significativo i sintomi attraverso una dieta a basso contenuto di FODMAP (acronimo che indica gli zuccheri fermentabili presenti in molti cibi quali i derivati del grano, il latte e i latticini, vari tipi di frutta e verdura). Il libro illustra la dieta in dettaglio fornendo indicazioni su quali cibi evitare, quali è possibile consumare, come organizzare la fase di eliminazione e come procedere con la reintroduzione e il mantenimento. Contiene inoltre esempi di menu e tante squisite ricette basate sui soli alimenti permessi, per aiutare i lettori ad applicare correttamente le indicazioni della dieta senza...

La droga in testa

Autore: Henri Margaron

Numero di pagine: 128

«Le droghe sono considerate da ogni genitore il maggior pericolo in cui può incorrere il proprio figlio quando inizia ad avviarsi sulla strada dell’autonomia». Inizia con queste parole il saggio di Henri Margaron, contributo illuminante all’analisi del rapporto tra consumo di droghe, implicazioni sul cervello e dipendenza. Le più recenti scoperte nel campo delle neuroscienze hanno ormai messo in discussione l’esistenza di qualche particolare struttura cerebrale suscettibile di essere messa “in tilt” dal consumo di sostanze, aprendo così la strada a una nuova narrazione su droghe e dipendenze. Se il fulcro delle straordinarie capacità del nostro cervello non risiede nella sua struttura, ma nel modo in cui apprendiamo continuamente dall’interazione con il contesto e con le altre persone, non è più plausibile identificare nel mero consumo la causa della dipendenza, né nella sua proibizione la sola via per proteggere i più giovani. Occorre invece indagare a fondo il modo in cui le droghe, o alcuni comportamenti, possono condizionare questa interazione e interferire con la formazione della personalità. E occorre promuovere esperienze emotivamente gratificanti e...

Il castello di Petriolo-Piceno memorie storico-statistiche con documentiinediti Giuseppe Sabbioni

Numero di pagine: 426

Metti Dio al posto dell'io

Autore: Antonella Migliorati

Dalla meditazione alla preghiera e all’alimentazione. Un percorso accattivante, etico-scientifico, attraverso riflessioni profonde sul cibo e i suoi effetti sulla salute. L’importanza della dieta Mediterranea e del vivere meglio per sentirsi rinati in Dio e più vicini a Lui.

Guida generale della città e provincia di Reggio Emilia

Storia economica e sociale di Trieste: L città dei traffici, 1719-1918

Autore: Roberto Finzi , Giovanni Panjek , Loredana Panariti

Numero di pagine: 830

Annali Sclavo

L'edilizia prima della rivoluzione industriale secc. XIII-XVIII

Autore: Istituto internazionale di storia economica F. Datini. Settimana di studio

Numero di pagine: 1118

Gabriele Bianchi

Autore: Pietro Verardo

Numero di pagine: 317

Tavole cronologiche di tutti i rettori antichi e moderni delle parrocchie della Diocesi di Siena sino all'anno 1872

Autore: Giuseppe Merlotti

Numero di pagine: 103

Panorama

Annuario toscano guida amministrativa, commerciale e professionale della regione

I cibi della longevità. Scienza e alimentazione del benessere e dell'anti-aging

Autore: Maurizio Tommasini

Numero di pagine: 280

La chetodieta. L'alimentazione chetogenica bruciagrassi per dimagrire in modo definitivo

Autore: Maurizio Tommasini

Numero di pagine: 210

Bibliografia nazionale italiana

Fondamenti di patologia analitica di Maurizio Bufalini Cesenate medico in patria ... tomo 1. [-2.]

Numero di pagine: 757

La chetodieta

Autore: Maurizio Tommasini

Numero di pagine: 224

LA CHETODIETA MEDITERRANEA RESETTA IL TUO METABOLISMO, TI FA DIMENTICARE LA FAME E SCOLPISCE IL TUO CORPO CON UN PROGRAMMA COMPLETO DI MENU E GUSTOSE RICETTE. Dimagrire a vista d'occhio senza soffrire la fame, in modo sano e sicuro, agendo selettivamente sul grasso e proteggendo i muscoli sono solo alcuni degli obiettivi che potrete raggiungere leggendo questo libro. La dieta chetogenica è una delle poche diete scientificamente testate, utilizzata su centinaia di migliaia di pazienti per i suoi effetti terapeutici e un potentissimo effetto collaterale: la perdita rapida e definitiva del grasso in eccesso. È anche per questo motivo che negli Stati Uniti è la strategia alimentare che ha convinto star e celebrities e milioni di altre persone. Esistono però tanti tipi di regimi chetogenici. La chetodieta proposta dal dottor Tommasini è doppiamente efficace e rivoluzionaria perché unisce il potere bruciagrassi della chetogenica ai benefici della dieta mediterranea. È semplice da seguire, variata, l'unica basata su ingredienti della nostra tradizione, con gustose ricette facili da preparare e che soddisfano il palato. Inoltre garantisce effetti positivi su una serie di parametri...