Scarica ebook da Ludovicolemme| Scaricare libri

Riflessioni e analisi riguardo l’allenamento con i sovraccarichi

Autore: Simone Calabretto

Lo sport del ferro analizzato in moltissime delle sue sfaccettature. L'analisi di Simone Calabretto, le sue riflessioni, BASATE SULLA LETTURA ATTENTA DI UN'AMPIA LETTERATURA SCIENTIFICA E SU ANNI DI ESPERIENZA SUL CAMPO, saranno in grado di rispondere a domande che tutti, almeno una volta nella vita, si sono posti, una volta preso un bilanciere in mano. Con un occhio di riguardo per il powerlifting, e la sua inarrestabile ascesa, nell'olimpo degli sport.

Project bodybuilding. Il libro sulla ricomposizione corporea

Autore: Fabrizio Liparoti

Numero di pagine: 472

100 Schede Allenamento Corpo libero

Autore: Muscle Trainer

Nei tempi antichi gli uomini riuscivano a costruire fisici possenti senza l'aiuto di attrezzi e bilanciere. Guarda i ballerini a livelli avanzati, guarda chi pratica atletica leggera, guarda tutte quelle attività che richiedono patronanza negli esercizi a corpo libero. Noterai come la maggior parte ha un fisico da urlo senza nemmeno aver messo piede dentro una palestra! Il corpo libero è un tipo di allenamento funzionale che ti garantisce molta forza utile in molti settori lavorativi e nella quotidianetà in generale. Questo tipo di allenamento evita di sottoporre il corpo a movimenti innaturali dannosi per la salute come molti macchinari in palestra potrebbero fare. L'allenamento a corpo libero è anche un tipo di esercizio economico che consente di risparmiare denaro senza costosi abbonamenti in palestra. Di esercizi a corpo libero ne esistono centinaia ed in questo ebook verranno trattati i più importanti e fondamentali per sviluppare la forza, dimagrire e mettere massa muscolare. 100 sono le schede di allenamento a corpo libero che verranno mostrate in questo ebook.

Schede Allenamento Massa a Corpo libero

Autore: Muscle Trainer

Nei tempi antichi gli uomini riuscivano a costruire fisici possenti senza l'aiuto di attrezzi e bilanciere. Il corpo libero è un tipo di allenamento funzionale che ti garantisce massa muscolare funzionale e utile in molti settori lavorativi e nella quotidianetà in generale. Questo tipo di allenamento evita di sottoporre il corpo a movimenti innaturali dannosi per la salute come molti macchinari in palestra potrebbero fare. Ognuno di noi è in grado di fare grandi cose se ci crede davvero. Quelli che ottengono una grande massa, che dimagriscono o acquisiscono una forza enorme sono quelli che non si arrendono, quelli che lottano per i loro sogni. Dobbiamo fare di più così come tante altre persone fanno di più ogni giorno per apparire migliori. Farsi una propria cultura, comprare ebook sul fitness, cominciare a capire i meccanismi che stanno dietro alla crescita muscolare, ti consentirà di avvicinarti al successo e a quelli che sono i tuoi obiettivi. Di esercizi a corpo libero ne esistono a centinaia ed in questo ebook verranno trattati i più importanti e fondamentali per mettere massa muscolare e costruire un fisico possente.

Diritto ed economia di mercato

Autore: Giuliano Lemme

Numero di pagine: 506

100 Schede Palestra per Perdere Peso

Autore: Muscle Trainer

Costruire e modellare il fisico dei propri sogni è possibile se avrai sufficentemente persistenza a non mollare. Ho studiato per molti anni , ho seguito diversi allenamenti in palestra ed ho deciso di riportare alcune schede famose per la palestra che ti faranno ottenere ottimi progressi per riuscire a dimagrire in maniera rapida. In questo ebook troverai 100 famose schede di dimagrimento efficaci anche per tonificare e definire. Quelli che ottengono ottimi fisici sono atleti forti che non si arrendono di fronte al primo ostacolo e lottano con costanza e persistenza fino al raggiungimento dell'obiettivo. Ottenere il fisico che desideri è possibile ed è giunto il momento di iniziare. Adesso.

Schede Allenamento Forza per la Palestra

Autore: Muscle Trainer

Questo ebook è per la gente forte di spirito, per chi vuole andare oltre e migliorarsi sempre in palestra e nella vita. Oggi sono molte le palestre in circolazione ed è tanto il personale poco qualificato in giro. Le schede qui presenti non devono sostituire la figura del personal trainer. Ognuno di noi ha una struttura fisica diversa che necessita di un parere visivo "faccia a faccia". Le schede qui presenti sono schede orientate principalmente sulla forza. Allenando la forza non significa che non si avrà un incremento di massa muscolare. Essere forti ti porterà benefici in diversi settori della tua vita e combatterai efficacemente le fasi di stallo durante il tuo percorso verso la crescita muscolare. In questo ebook vengono presentate ingegnose schede di allenamento per migliorare la forza nel bodybuilding e mettere massa muscolare.

Manuale di nutrizione applicata

Autore: Gabriele Riccardi , Delia Pacioni , Angela A. Rivellese

Numero di pagine: 498

1. Gli alimenti ed il loro valore nutrizionale 1; 2. Valutazione dello stato nutrizionale 61; 3. Misure antropometriche 73; 4. Misure antropometriche nel paziente 95; 5. Livelli di assunzione raccomandati di energia e nutrienti 102; 6. Linee guida per una sana alimentazione (modificate dalle linee guida del Ministero delle politiche agricole e forestali e dell'Istituto nazionale di ricerca per gli alimenti e la nutrizione) 115; 7. Valutazione delle abitudini alimentari 127; 8. Principi generali per impostare uno schema dietetico 143; 9. L'alimentazione in alcune condizioni fisiologiche particolari e nell'anziano 159; 10. L'alimentazione nell'attività sportiva 177; 11. L'approccio dietetico nelle malattie metaboliche 187; 12. L'approccio dietetico in gastroenterologia 245; 13. L'approccio dietetico nelle patologie del fegato e delle vie biliari 275; 14. L'approccio dietetico nelle patologie del pancreas esocrino 287; 15. L'approccio dietetico nel paziente sottoposto a trattamento chirurgico 297; 16. L'approccio dietetico in nefrologia 331; 17. L'approccio dietetico in pediatria 353; 18. Intolleranze ed allergie alimentari dell'adulto 417; 19. La nutrizione enterale e le miscele...

100 Schede per Dimagrire a Corpo Libero

Autore: Muscle Trainer

Ottenere il fisico dei propri sogni è possibile se si ha sufficente persistenza a non mollare ed a superare gli ostacoli. Un fisico tonico e in forma contribuirà a sollevarti l'umore e a migliorare la qualità della tua vita. Già dai tempi antichi gli uomini riuscivano a costruire fisici possenti senza l'aiuto di attrezzi e bilanciere. Dimagrire a corpo libero concede parecchi vantaggi in termini di allenamento funzionale. Qui di seguito in questo ebook verranno trattati i metodi e le procedure per dimagrire in maniera efficace. In esso sono presenti la bellezza di 100 schede di allenamento a corpo libero per dimagrire in maniera rapida e duratura.

101 Schede Allenamento Massa Muscolare

Autore: Muscle Trainer

Molta gente in palestra vuole ottenere un bel fisico ma non sa come fare. Non sa come funziona l'allenamento e il tipo di scheda di cui ha bisogno. A volte incontra un personal trainer troppo superficiale e altre volte è in balia di convinzioni errate. Farsi una propria cultura, comprare ebook sul fitness, cominciare a capire i meccanismi che stanno dietro alla crescita muscolare, ti consentirà di avvicinarti al successo ed a quelli che sono i tuoi obiettivi. In questo ebook troverai 101 schede di allenamento per consentirti finalmente di costruire massa muscolare come si deve ed in breve tempo.

Dimagrire senza diete del cazzo

Autore: Frank Diamante

La dieta è una cosa seria; se proprio intendi farne una, allora rivolgiti ad un dietologo, non essere così coglione da dare retta a quelle diete del cazzo promosse da persone che non distinguono la differenza tra il perdere peso e il perdere grasso: si possono perdere anche dieci chili di peso in un mese, ma in gran parte sono liquidi e muscoli. In questo ebook, troverai consigli pratici per aumentare il tuo metabolismo, senza dover fare allenamenti considerabili tali, ma sfruttando quelle azioni che già compi durante la giornata, trovando idee pratiche e originali. Quando si tratta di dimagrire, il metabolismo la fa da padrone, e con qualche sforzo fisico e un po' di buon senso, puoi aumentare il tuo metabolismo basale senza fare diete restrittive o sessioni di intensa attività sportiva. E se non riesci a motivarti abbastanza per alzare il culo e camminare, qualche consiglio schietto e ragionato potrebbe fare la differenza.

Il libro completo del body building

Autore: Bruno Davide Bordoni

Numero di pagine: 150

Il body building è lo sport per ogni sport. Permette di ottenere e conservare una salute ottimale, indipendentemente dall'età e dal sesso. Non deve essere visto come pratica di pochi atleti agonisti, va inteso invece come attività per migliorare le performance in molti sport, come mezzo per ritrovare la forma fisica, correggere posture sbagliate, combattere affaticamento e spossatezza, contrastare l'osteoporosi, migliorare la coordinazione.

Schede Allenamento Massa per Donne

Autore: Muscle Trainer

La donna ha delle proporzioni diverse per cui deve allenarsi con esercizi specifici che differiscono per certi aspetti da quelli praticati dagli uomini. Non è piacente vedere una donna con le spalle enormi e un gluteo carente. Al contrario una donna con un volume muscolare moderato, con braccia più definite, un addome asciutto e dei glutei sodi faranno impazzire davvero l'altro sesso! Cambierete la vostra vita e vi accorgerete che il numero di uomini che vi staranno dietro crescerà a dismisura. Potrete finalmente attirare l'attenzione del ragazzo che vi piace ed ottenere quello che desiderate. La donna è quel misto di sensualità femminile che deve essere aumentata con la palestra e non ridotta! Ho studiato per molti anni , ho seguito diversi allenamenti di donne in palestra ed ho deciso di riportare alcune schede famose per la palestra che vi faranno ottenere ottimi progressi e apparire più donne. In questo ebook troverai schede di allenamento per donne per mettere massa muscolare così da modellare il proprio corpo con le giuste curve.