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La mia passione per la corsa

Autore: Cosimo Cavallo

Un programma di allenamento dettagliato e consigli culinari per rimettersi o mantenere la forma psico-fisica perfetta. L'autore, facendo leva sulla sua esperienza ultra-decennale come praticante amatore, svela trucchi e strategie per un approccio ottimale a questo sport, che miri a ridurre a zero gli infortuni e ad aumentare in meno di 3 mesi resistenza fisica e potenza muscolare. Seguire una sana e corretta alimentazione, di pari passo con la pratica di questo sport, è di fondamentale importanza se si vogliono raggiungere obiettivi di benessere duraturo nel tempo. Dunque, un'ampia descrizione dedicata anche a questo aspetto, proponendo consigli e ricette, quest'ultime preparate da lui stesso, adatte per chi pratica attività sportive di resistenza. Ricette vegetariane, create, la maggior parte di esse, con frutta e verdura bio, raccolte fresche quotidianamente dal suo orto di campagna, che gli hanno permesso un sostanziale miglioramento della sua forma fisica e mentale.

La corsa infinita

Autore: Lorenzo Maria dell'Uva , Fulvio Massini , Lucia Francesca Carbone , Martino Pietropoli , Martina Di Marco Angeli , Andrea Busi , Francesca Martin

Numero di pagine: 615

Competizione estrema, festa cittadina, fenomeno globale. La Maratona di New York è molto più di una corsa infinita. È un evento che coinvolge milioni di persone perché, agli oltre 50000 runner che concretamente affrontano la sfida, si aggiungono decine di migliaia di volontari e centinaia di migliaia di sostenitori per le strade della metropoli per eccellenza, e ancora milioni di spettatori in tutto il mondo. “La corsa infinita” vuole raccontare e spiegare a tutti i livelli una delle maratone più famose del mondo, a partire dalla descrizione miglio per miglio della gara, con il supporto delle testimonianze di atleti famosi come Alex Zanardi, Linus, Franca Fiacconi e Orlando Pizzolato, e della strategia di gara di Fulvio Massini. Sull’onda della corsa, completano il racconto una guida a New York, dedicata ai runner ed alle loro esigenze in fatto di shopping e turismo, e la descrizione dettagliata di 36 itinerari di running nella Grande Mela, per rifinirsi prima della grande impresa o semplicemente per godersi la città correndo. ---- "La corsa infinita" racconta la storia e le curiosità della New York City Marathon, spiega come partecipare e come prepararsi per correrla ...

La Corsa dentro di te

Autore: Matteo Facchin

Numero di pagine: 188

Che cosa c’è ancora da scoprire sulla corsa? Come può una persona raggiungere le massime prestazioni podistiche consentite dal suo organismo? Allenamenti, alimentazione, potenziamento muscolare, massaggi, allungamenti, esercizi posturali... Su cos’altro si può agire? Questo libro conduce alla scoperta di un mondo, di un sistema ancora così poco conosciuto, ma che contiene in sè un potenziale enorme per tutti gli atleti. Un mondo nascosto all’interno di noi, che viene in uenzato dalla corsa e che in uenza fortemente il modo di correre e quindi le prestazioni podistiche di ognuno di noi.Un mondo interno che cerca di comunicare con ognuno di noi attraverso i segnali del corpo. Si tratta del sistema composto dagli organi e dai visceri. Il loro movimento, il loro stato energetico in uiscono in modo sbalorditivo sulle prestazioni atletiche. Dopo tanti chilometri percorsi da podista e in seguito a numerosissimi podisti trattati in studio ho deciso di scrivere questo libro. Ho estrapolato le tecniche più semplici, ma più ef caci, per poter dar la possibilità ad ognuno di voi di prendersi cura del proprio mondo interno. Per scatenare così tutta la potenza del motore ...

La corsa delle onde

Autore: Maggie Stiefvater

Numero di pagine: 464

Succede ogni autunno, sull'isola di Thisby. Dalle gelide acque dell'oceano si spingono a riva i cavalli d'acqua, creature affascinanti e crudeli che gli abitanti catturano per montarli nella Corsa dello Scorpione. Il vincitore guadagnerà fama e denaro, i meno fortunati incontreranno la morte. Ma qualcosa cambia quando alla gara si iscrive Kate Connolly, capelli rossi e tempra di ferro. Kate è determinata a correre con la sua cavalla Dove, sfidando usanze secolari che vogliono solo concorrenti maschi e nessun cavallo ordinario. Certo, non ha molte possibilità contro Sean Kendrick, diciannove anni, il favorito, esperto domatore di cavalli. Nessuno dei due è preparato a ciò che sta per succedere, perché quest'anno la Corsa dello Scorpione non sarà solo questione di gloria e denaro, ma di amore e destino.

La corsa di Billy

Autore: Patricia Nell Warren

Numero di pagine: 336

A metà degli anni Settanta, l’allenatore Harlan Brown viene cacciato dalla prestigiosa Penn State University per sospetta omosessualità. Perde tutto – famiglia, lavoro, amici –, e trova rifugio dal suo passato e da se stesso in un piccolo college di New York, dove cerca di mascherare il proprio conflitto sessuale con un’esistenza il più spartana e conformista possibile. Si è fatto una promessa che ha intenzione di mantenere: non innamorarsi mai più di un uomo. Ma la sua vita viene nuovamente sconvolta quando tre giovani atleti si presentano nel suo ufficio: l’esuberante Vince Matti, il timido Jacques LaFont e il ventiduenne Billy Sive, un potenziale grande talento per i diecimila metri. Vittime a loro volta di discriminazione sessuale, non vogliono rinunciare ai propri sogni. L’uomo è profondamente diviso: se accetterà di allenarli, alimenterà i pettegolezzi su di lui, ma i tre hanno stoffa e questa potrebbe essere la sua ultima occasione di puntare in alto. Alla fine, poste condizioni ferree, accetta di prenderli sotto la sua ala. Harlan è subito affascinato dal talento di Billy e capisce che il ragazzo ha le qualità per partecipare alle Olimpiadi di...

La corsa del levriero. In Greyhound da Pittsburgh a Los Angeles

Autore: Alex Roggero

Numero di pagine: 164

Io, la corsa e Facebook

Autore: Carlo Esposito

Numero di pagine: 256

Attraverso un linguaggio semplice, spiritoso e a tratti dissacrante, viene raccontata in prima persona dal protagonista la social network addiction generata da Facebook. Lo sguardo del protagonista cade soprattutto sulle attitudini degli appassionati di corsa, mondo del quale lui stesso fa parte e nel quale, dal punto di vista virtuale e non, entra in punta di piedi fino a rendersi conto di essere diventato, a sua volta, parte di un circolo vizioso, di essere lui stesso un “disagiato” del social network per eccellenza. Un perfetto sguardo critico dal punto di vista sociologico e, talvolta, psicologico, che descrive la personalità e gli stereotipi comportamentali di chi si lascia travolgere dalla seduzione di un alter ego digitale, da chi è ossessionato più dall’apparire, dal vincere e dallo sfoggiare le proprie vittorie nella vita virtuale piuttosto che a essere in quella reale, dove si corre sul serio, in tutti i sensi. Carlo Esposito è nato nel 1975 a Napoli. Si diploma al liceo classico nel 1993 e successivamente si laurea in Scienze agrarie nel 2002. Prosegue gli studi con un dottorato di ricerca in Agrobiologia e Agrochimica nel 2006. Sposato dal 2004 con Giulia...

La corsa allo spazio

Autore: Vasil Teigens

Numero di pagine: 199

La Space Race è stata una rivalità del ventesimo secolo tra due grandi Superpoteri della Guerra Fredda, l'Unione Sovietica (URSS) e gli Stati Uniti (USA), con l'obiettivo di raggiungere le posizioni più alte nelle capacità di volo spaziale. Deriva dalla corsa agli armamenti nucleari basata su missili balistici che seguì la seconda guerra mondiale. Il vantaggio tecnologico necessario per raggiungere rapidamente traguardi nel volo spaziale era considerato essenziale per la sicurezza nazionale e combinato con il simbolismo e l'ideologia del tempo. La Razza Spaziale portò a sforzi pioneristici per il lancio di satelliti artificiali, sonde spaziali senza pilota sulla Luna, Venere e Marte e voli spaziali umani in orbita terrestre bassa e Luna.

Stretching Pratico per la Corsa

Autore: Muscle Trainer

La Corsa è una delle attività più praticate ai giorni d’oggi. Essa è usata per varie finalità quali miglioramento frequenza cardiaca, dimagrimento, prestazione agonistica ecc. Nonostante sia molto praticata sono davvero pochi quelli che la praticano come dovrebbero. Pochi sono quelli che si riscaldano ed eseguono lo stretching specifico per la corsa. Lo Stretching viene molto spesso sottovalutato e bypassato perché considerato una pratica noiosa. Esso è fondamentale sia per prevenire infortuni sia per migliorare la prestazione del corridore. Essere elastici non solo ci aiuta a prevenire infortuni ma anche nell'affrontare i piccoli problemi quotidiani senza lo stress del mal di schiena. Lo Stretching è benessere fisico, è eseguire senza fatica movimenti che non pensavi di poter riuscire a fare, è sentirsi attivi e godere meglio della vita. Questo ebook spiega in maniera dettagliata gli esercizi fondamentali da praticare prima della corsa con importanti nozioni e immagini così da darti i giusti strumenti per allenarti bene e vivere meglio. La salute è alla base di tutto e non possiamo metterla in secondo piano per assecondare la vita frenetica dei giorni nostri. "La...

COME PERDERE 5 CHILI IN 7 GIORNI CON LA CORSA. Metodo Operativo per Bruciare i Grassi e Accelerare il Metabolismo Senza Dieta

Autore: Francesca Nidola

Numero di pagine: 120

PERDERE 5 KG IN SOLI 7 GIORNI è un obiettivo importante e impegnativo. Non stiamo qui a prenderci in giro, non è uno scherzo ma una sfida seria da affrontare con coscienza e volontà. Nessuna formula magica, solo costanza e olio di gomito. Sappi che per compiere con successo questo percorso non ti basterà la sola “dieta” ma dovrai soprattutto seguire alla lettera le nostre indicazioni relative a un corretto esercizio della CORSA. Niente di pesante, ti basteranno POCHI MINUTI AL GIORNO ma dovrai affrontare questa preziosa pratica con la massima DEDIZIONE E REGOLARITÀ. Patti chiari e amicizia lunga, insomma. Lo stile di questa guida è personale, allegro e motivante, da personal trainer, ma non da nutrizionista (che è opportuno ti segua a prescindere). Giorno per giorno, ti allenerai seguendo una ALIMENTAZIONE COMPLETA E NON DEPRIVANTE. La corsa deve diventare il tuo nuovo stile di vita e questa guida servirà a darti il là a un nuovo PERCORSO DI MIGLIORAMENTO GRADUALE MA COSTANTE del tuo status psico-fisico. Ricorda: 5 kg in 7 giorni deve essere solo l’inizio. L’inizio della tua nuova vita. Dalla premessa dell’Autrice… (…) So che ti sembra un obiettivo...

La corsa senza battiti

Autore: Davide Matrisciano

"Si intrecciano vite in apparenza distanti, ma in realtà legate morbosamente da eventi inquietanti. Il personaggio principale, Alfred, accompagna la narrazione in un turbinio di follia."

La corsa del manichino (Urania)

Autore: E.C. Tubb

Numero di pagine: 176

LA CORSA DEL MANICHINO (1972) "Un ometto meccanico, un piccolo manichino, corre frenetico sul piano della scrivania, sbatte contro gli ostacoli, cade, si rialza, senza meta. È la perfetta immagine della razza umana, pensa Joseph P. Lincoln, che lo sta guardando. Lincoln è il capo della PACE (Propaganda e Controllo Emozionale), la potentissima organizzazione cui spetta il compito di addormentare e tenere a freno l'aggressività dei cittadini in un mondo sovrappopolato che può permettersi qualsiasi cosa tranne la violenza. Ma basta una polizia specializzata, bastano degli agenti segreti, basta la continua manipolazione dei mass media per ottenere una autentica pace universale? E che fine farebbe il piccolo manichino senza la sua tenacia, la sua combattività?" Fruttero&Lucentini

COME PERDERE 12 CHILI IN 30 GIORNI CON LA CORSA

Autore: Martino Linardi

Numero di pagine: 200

PERDERE 12 KG IN SOLI 30 GIORNI è un obiettivo importante e impegnativo. Non stiamo qui a prenderci in giro, non è uno scherzo ma una sfida seria da affrontare con coscienza e volontà. Nessuna formula magica, solo costanza e olio di gomito. Questa guida ti condurrà passo-passo, un po’ come il Virgilio di Dante, in un percorso di 30 giorni dall’inferno dei chili di troppo al paradiso di una nuova vita, per rimanere in metafora. Sappi che per compiere con successo questo percorso non ti basterà la sola “dieta” ma dovrai soprattutto seguire alla lettera le nostre indicazioni relative a un corretto esercizio della CORSA. Niente di pesante, ti basteranno POCHI MINUTI AL GIORNO ma dovrai affrontare questa preziosa pratica con la massima DEDIZIONE E REGOLARITÀ. Patti chiari e amicizia lunga, insomma. Lo stile di questa guida è personale, allegro e motivante, da personal trainer, ma non da nutrizionista (che è opportuno ti segua a prescindere). Giorno per giorno, ti allenerai seguendo una ALIMENTAZIONE COMPLETA E NON DEPRIVANTE. Col passare del tempo, la meta dei 12 kg in meno si avvicinerà sempre di più, facendoti sentire sempre meglio, sia di testa che nel fisico....

Dieta ed Alimentazione per la Corsa

Autore: Muscle Trainer

La corsa è un'attività fisica molto diffusa da praticare nel tempo libero. Per dimagrire, per incrementare la massa muscolare e per ottenere la massima prestazione, l'alimentazione gioca un ruolo essenziale. Molti mangiano male e si ritrovano dopo anni di allenamento con la corsa a non avere risultati. L'allenamento implica una richiesta maggiore di energia, quindi, è fondamentale curare la dieta per evitare di mettere dei grassi che vi faranno sembrare una palla che rotola. Curare la dieta è importante per incrementare la prestazione e la propria muscolatura. L’alimentazione corretta contribuisce al dimagrimento, alla crescita di massa muscolare, a scolpire il tuo fisico così da renderlo più tonico ed armonioso e soprattutto a mantenerti in salute. In questo e-book ti svelerò le mie conoscenze e consigli alimentari basati su anni di allenamento che ti consentiranno di dimagrire, scolpire il tuo fisico e aumentare la prestazione.

Come capire se la corsa ti sta fulminando

Autore: Matthew Inman

Numero di pagine: 148

Un esilerante libro per gli amanti della corsa e per chi non ha ancora trovato il coraggio di diventarlo. Questo non è un libro sulla corsa. È un libro sulla sofferenza. È un libro sulla beatitudine, sulla gola, sulla vanità, sui temporali, sulle api giapponesi e su Godzilla. È un libro sulle ragioni terribili e meravigliose che spingono ogni giorno uomini e donne ad arrancare anche sotto la pioggia o il sole rovente, fino a cadere a terra stremati. Perché ogni fanatico lo sa: correre è un inferno, eppure ha il sapore del paradiso.

Grasso, in sovrappeso - E dunque? Finalmente ora comincio con la corsa.

Autore: Kevin Liesen

Numero di pagine: 47

Non ti senti più bene nel tuo corpo e vorresti cambiare qualcosa? Ma in televisione e anche negli annunci pubblicitari si vedono solo individui snelli che fanno sport. Questo libro spazza via il mito che lo sport non sia per niente per le persone in sovrappeso. Si apprende ciò che riguarda lo sport e cosa accade al nostro corpo durante l’attività sportiva. Utili consigli e strategie ci aiutano a sopraffare il nostro vigliacco interiore ed, infine, a diventare attivi. L’alimentazione, naturalmente, é un fattore importante per perdere peso ed un capitolo di questo libro é dedicato a questo argomento. Insieme ad informazioni per cambiare alimentazione si viene anche ad apprendere con quali alimenti si può sollecitare il consumo del grasso corporeo. In aggiunta si apprendono tutte le cose importanti da sapere sul correre. Questo volume ci svela quale sia l’equipaggiamento necessario e ci suggerisce anche le prime sessioni ed esercizi per l’allenamento. Importanti suggerimenti e stratagemmi aiutano a conseguire un training ottimale per il dimagrimento. Sapevi quali fossero le attività sportive più amate nell’antichità? Durante i periodi di guerra si praticava sport?...

Holmesius e la Corsa delle Bighe

Autore: Roberto Vianello

Numero di pagine: 28

Giallo - racconto lungo (28 pagine) - Uno Sherlock Holmes come non lo avete mai immaginato... Ci troviamo in Britannia, provincia dell’Impero Romano, sopravvissuto nei secoli, almeno fino a questo MMDCXXIII a.U.c. (1870 D.C). Nella città di Londinium, in una stupenda domus in Via Pistoris, abita l’illustre patrizio Holmesius, insieme al suo amico Vatsonius, apprezzato medicus (medico). Holmesius trascorre il tempo libero dilettandosi con la sua passione per le indagini e collabora spesso con il prætoriano Stradarius. Vatsonius, appassionato di scommesse, lo convince a recarsi nella vicina città termale di Aquæ Sulis (Bath), per assistere alla rievocazione della Corsa delle Bighe, che si corre annualmente nel Lunatus Imperialis (Royal Crescent)... Roberto Vianello nasce a Roma nel 1957, dove la svolge la libera professione di Architetto ed Interior Designer. Divide il tempo libero tra le sue passioni: Sherlock Holmes e le vecchie automobili inglesi. È stato Presidente (2011-2012) dell’Associazione Uno Studio in Holmes, della quale è ora Segretario. Per quest’ultima, si occupa della grafica e dell’impaginazione delle locandine e delle pubblicazioni, tra cui la...

Asterix e la corsa d'Italia

Autore: René Goscinny , Albert Uderzo , Jean-Yves Ferri , Didier Conrad

Asterix e la corsa d’Italia: questo è il titolo del trentasettesimo volume delle avventure dei nostri amici Galli! Ci troviamo nel 50 a.C. L’Italia è completamente sotto il dominio di Roma. Tutta quanta? No! Anche se Cesare sogna un’Italia unificata, la penisola è composta da molte regioni che rivendicano la propria indipendenza. E la vita non è facile per le truppe dei legionari romani… Preparatevi a una corsa rocambolesca lungo lo Stivale! Albi speciali: ASTERIX: COME FU CHE OBELIX CADDE DA PICCOLO NEL PAIOLO DEL DRUIDO LE XII FATICHE DI ASTERIX

Street Rider Inizia la corsa

Autore: Alberto Tivoli

Numero di pagine: 95

Zombie - romanzo breve (95 pagine) - Val, campionessa di BMX freestyle, ha una missione: liberare Il Solitario, lo zombie marchiato da un tatuaggio mistico che lo emargina dai suoi stessi simili. Per riuscirci, dovrà affrontare la città invasa dagli zombie: la città morta e letale, dove potrebbe realizzare il suo sogno più grande. Valeria, Val, campionessa di BMX freestyle, rischia ogni giorno la vita per il divertimento del suo padrone: in sella alla sua BMX sfida frotte di zombie compiendo acrobazie estreme. Ma Val non può costringere le sue ruote in gabbia, deve fuggire perché ha un sogno da realizzare. Quando il più improbabile degli alleati le propone un patto, Val accetta in cambio della libertà. La città è invasa dagli zombie, è morta. La città fa paura perché lì si è soli, e la solitudine ti frantuma l’anima. Eppure tra le strade c’è ancora vita, tanto che Val arriva a sperare di poter esaudire il suo più grande desiderio: amare e formare una famiglia. Ma la campionessa deve prima di tutto saldare il debito che ha contratto. Deve liberare Il Solitario: lo zombie marchiato da un tatuaggio mistico che lo emargina dai suoi stessi simili. Alberto Tivoli è ...

La corsa della green economy

Autore: Antonio Cianciullo , Gianni Silvestrini

Numero di pagine: 208

La Sassonia è diventata la Solar Valley tedesca: lì viene prodotto il 20% delle celle fotovoltaiche mondiali. Nelle Marche è nata la casa a zero emissioni. In California i frigoriferi hanno battuto l’atomo: renderli più efficienti ha reso disponibile più elettricità di quella prodotta da un reattore nucleare... Vista dalla prospettiva della green economy la crisi fa meno paura. Anzi, per molti settori è il momento della riscossa. Entro dieci anni le fonti rinnovabili in Germania supereranno il settore automobilistico. In Cina, leader mondiale del solare, mezzo miliardo di persone utilizza l’energia pulita prodotta da piccoli impianti. Negli Stati Uniti quasi la metà della potenza elettrica installata negli ultimi due anni viene dal vento, in Europa nel 2011 le rinnovabili hanno fatto ancora meglio. È una svolta radicale: non più profitto contro benessere ma profitto dal benessere, e un nuovo modello di democrazia energetica in cui potere e vantaggi economici sono decentrati. - See more at: http://www.edizioniambiente.it/ebook/416/la-corsa-della-green-economy/

La corsa più pazza del mondo. Storie di ciclismo in Burkina Faso e in Mali

Autore: Marco Pastonesi

Numero di pagine: 185

Storie di ciclismo equatoriale, storie divertenti, drammatiche, semplici, incredibili, sconosciute, eroiche. "In Africa c'è il ciclismo 'altro', non saprei dire quanto eroico. Ma le divise improvvisate, la penuria di tubolari, il mangiare e dormire come capita, le strade sterrate (rosse qui, non bianche), la passione di fondo sono collegati, se non imparentati." (dalla prefazione di Gianni Mura). Annotation Supplied by Informazioni Editoriali

Sherlock Holmes e la Corsa per la Coppa d'Oro

Autore: Roberto Vianello

Numero di pagine: 22

RACCONTO (22 pagine) - GIALLO - Il mito di Re Artù è in grave pericolo. Riuscirà Sherlock Holmes a salvarlo? Una ingenua ragazza di campagna, il suo anziano genitore, un cavallo purosangue, un perfido baronetto, una intrigante contessa, una misteriosa marchesa, un modesto cottage che nasconde un segreto di stato... Sherlock Holmes si trova coinvolto dal fratello Mycroft in una seducente storia di spionaggio che minaccia il destino dell'Inghilterra. Aiutato dal fido Watson e dall'Agente "U89", dovrà venire a capo della faccenda, prima che si disputi la Corsa per la "Gold Cup". Un racconto a "doppia lettura" scritto sul filo dell'ironia. Roberto Vianello nasce a Roma nel 1957, dove la svolge la libera professione di Architetto ed Interior Designer. Divide il tempo libero tra le sue passioni: Sherlock Holmes e le vecchie automobili inglesi. È stato Presidente (2011-2012) dell'Associazione "Uno Studio in Holmes", della quale è ora Segretario. Per quest'ultima, si occupa della grafica e dell'impaginazione delle locandine e delle pubblicazioni, tra cui la rivista sociale "The Strand Magazine", il cui direttore è Stefano Guerra. Ha curato in tal senso anche il libro "Sir Arthur...

La Corsa all'Artico. La comprensione della nostra attualità economica, diplomatica ed ecologica in rapporto all'Artico.

Autore: Domenico Letizia

La centralità di nuove politiche ecologiche e le nuove proposte lanciate della blue economy per le nostra crescita globale pone al centro dell’attenzione internazionale il tema delle acque, della ricchezza del mare e della fragilità dell’ecosistema artico, che risulta sempre più in pericolo. Per sopravvivere necessitiamo dell’Artico e del più grande serbatoio d’acqua al mondo.

Gulnara la corsa dramma in quattro atti di Luigi Gualtieri

Autore: Luigi Gualtieri

Numero di pagine: 61

In Forma Correndo. Come Allenarsi con la Corsa per Migliorare la Tua Salute e Scolpire il Tuo Fisico. (Ebook Italiano - Anteprima Gratis)

Autore: ANDREA MALZONE

Programma di In Forma Correndo Come Allenarsi con la Corsa per Migliorare la Tua Salute e Scolpire il Tuo Fisico COME INIZIARE AD ALLENARSI Come assicurarvi la massima protezione dagli infortuni. Come prendere confidenza con la corsa e arrivare a percorrere un buon chilometraggio. Come stancarsi meno adottando la giusta tecnica. COME MIGLIORARE I PROPRI TEMPI Che cos'è la resistenza aerobica e perché è importante innalzarla a livelli ottimali. Come migliorare i tuoi tempi grazie alla soglia anaerobica e la capacità aerobica. Come migliorare la prestazione e correre un maggior numero di chilometri a velocità sostenuta. COME POTENZIARE LA MUSCOLATURA IN MODO OTTIMALE Come migliorare la postura di un atleta attraverso il potenziamento muscolare. Come potenziare la muscolatura in modo specifico e funzionale. Come programmare l'allenamento in maniera ottimale. COME DEVE ALIMENTARSI IL RUNNER Come rimanere in forma e in salute grazie ad una corretta alimentazione. L'indice glicemico: che cos'è e perché è così importante tenerlo in grande considerazione. Come capire quando e se usare gli integratori.

Trilogy - La corsa di Eros. Sussulti dell'anima

Autore: Ilenia Maria Mancarella

Numero di pagine: 192

Eros è un supplente salentino di quarant’anni, che, in preda ad una psicosi depressiva, dovuta alla precarietà del suo insegnamento, decide di mettersi in viaggio in treno, per andare a trovare alcuni amici di famiglia del Nord e programmando, poi, di prendere il volo per l’America, in cerca di fortuna, come un emigrante di tanti anni fa. Non manca di tenacia e coraggio. Ripercorre emotivamente la sua vita, disilluso e speranzoso, mentre gli appaiono due donne, emblema del suo travagliato percorso. Presso gli amici conosce un bambino down, Christian, che gli segna ed apre il profondo della mente con la sua tenera simpatia. Mauro, l’amico di famiglia, conoscendo le ragioni della sua instabilità interiore, decide di aiutarlo, dandogli l’indirizzo del fratello, sceneggiatore di successo in America. Lì anche le Idee prendono il volo di un’aquila attraverso il cinema: conosce il suo maestro, in arte Amerigo, un uomo arrivato alla fama con enormi sacrifici, che lo ospita e lo mette a dura prova, fino a dare un senso stabile alla sua vita... L’amore per Dorotea, che si intreccerà attorno ad inaspettate dinamiche, avrà un ruolo fondamentale nel raggiungimento dei suoi...

La corsa alla Casa Bianca. Come si elegge il presidente degli Stati Uniti, dalle primarie dei partiti al voto di novembre

Autore: Stefano Luconi

Numero di pagine: 128

Il presidente degli Stati Uniti è uno dei capi di Stato più potenti della Terra. Le sue decisioni influenzano non solo il proprio Paese, ma gran parte del pianeta. Conoscere le procedure per la sua elezione è fondamentale per rendersi conto di quanto avviene oggi nel mondo. Lo scopo di questo volume è quello di fornire una guida agile e sintetica, con un linguaggio semplice, per seguire e comprendere tali dinamiche, a partire dalla tappa iniziale della campagna elettorale, il caucus dell’Iowa, l’evento che dà l’avvio al processo per stabilire chi siano i candidati dei due maggiori partiti che si contendono la Casa Bianca. Il libro ricostruisce anche quei meccanismi che finora non hanno mai dovuto essere attivati, come i sistemi di surroga di un candidato o dello stesso Presidente eletto, nel caso di morte o di rinuncia. Fornisce infine un sintetico profilo dei candidati di maggiore rilievo in lizza per la conquista della Casa Bianca nel 2020.

La corsa indiana

Autore: Tereza Bouckova

Numero di pagine: 192

La corsa indiana, libro d’esordio di Tereza Boučková, romanzo breve o racconto lungo come più ci aggrada chiamarlo, fu pubblicato per la prima volta nel 1988 in un’edizione samizdat e vinse nel 1990 il prestigioso premio letterario Jiří Orten. Narrata in prima persona è una prosa vivace, originale e riccamente autobiografica che segue la vita della protagonista dalla nascita fino all’età adulta. Quando l’autrice è la figlia di Pavel Kohout, noto intellettuale dissidente, scrittore e drammaturgo, attivo nel circolo delle persone più in vista dell’underground di quegli anni, una storia autobiografica non è esattamente quel che si dice innocua, specialmente se la narrazione si attiene ai fatti accaduti non risparmiando le personalità più note (nel racconto compare, col soprannome di Monologo, anche l’ex presidente Vaclav Havel che la Boučková ha avuto modo di conoscere da vicino), pur celandole sotto ironici soprannomi. Una scrittura catartica che ripercorre l’infanzia vissuta con la madre Alfa e i due fratelli Luna e Raggio di Sole, dopo che il padre, qui chiamato l’Indiano, li abbandonò per trasferirsi all’estero con Musa, la sua nuova donna,...

La corsa infinita

Numero di pagine: 628

Competizione estrema, festa cittadina, fenomeno globale.La Maratona di New York è molto più di una corsa infinita. È un evento che coinvolge milioni di persone perché, agli oltre 50000 runner che concretamente affrontano la sfida, si aggiungono decine di migliaia di volontari e centinaia di migliaia di sostenitori per le strade della metropoli per eccellenza, e ancora milioni di spettatori in tutto il mondo."La corsa infinita" vuole raccontare e spiegare a tutti i livelli una delle maratone più famose del mondo, a partire dalla descrizione miglio per miglio della gara, con il supporto delle testimonianze di atleti famosi come Alex Zanardi, Linus, Franca Fiacconi e Orlando Pizzolato, e della strategia di gara di Fulvio Massini.Sull'onda della corsa, completano il racconto una guida a New York, dedicata ai runner ed alle loro esigenze in fatto di shopping e turismo, e la descrizione dettagliata di 36 itinerari di running nella Grande Mela, per rifinirsi prima della grande impresa o semplicemente per godersi la città correndo.----"La corsa infinita" racconta la storia e le curiosità della New York City Marathon, spiega come partecipare e come prepararsi per correrla al meglio, ...

La corsa

Autore: Tim Krabbé

Numero di pagine: 186

Mindful running

Autore: Moi Gonzàlez , Montse Rodrigues

Numero di pagine: 224

56 LEZIONI. 8 SETTIMANE DI TRAINING. UN UNICO ALLENAMENTO PER RICONNETTERE LA MENTE E IL CORPO. A COSA PENSI QUANDO CORRI? Se d’impatto hai risposto «non lo so», ecco due notizie per te. La prima è che rientri nella maggioranza di persone che si allenano lasciando vagare la mente senza riposarla davvero. La seconda è che hai tra le mani il libro giusto. Correre imparando a concentrare l’attenzione su aspetti specifici, anziché rimbalzare da un pensiero all’altro, è un esercizio in grado di trasformare l’abitudine della corsa in un’esperienza molto più appagante, con effetti positivi enormi, non solo sui risultati sportivi. Questo libro ti propone 56 semplici esercizi di mindfulness da praticare mentre corri, per un totale di 8 settimane di allenamento. PERCHÉ PROVARE? Lo scopo della mindfulness applicata alla corsa è di arrivare a sentire il legame indissolubile che c’è tra la mente e il corpo, per riconnetterli e cominciare a vivere con pienezza il presente; per liberarsi davvero dai problemi; per osservare le cose in prospettiva, e conoscersi meglio. È DIFFICILE? Niente affatto: per eseguire questi esercizi non serve essere un monaco buddista, né un...

La corsa

Autore: John L. Parker

Numero di pagine: 252

La corsa al piacere

Autore: Enrico Annibale Butti

Numero di pagine: 317

Godetevi la corsa

Autore: Irvine Welsh

Numero di pagine: 448

«Irvine Welsh è la cosa più bella che sia capitata alla nostra narrativa negli ultimi dieci anni.» The Sunday Times «C’è uno scrittore più distruttivo, nichilista, spietato e al contempo più innamorato della vita di Irvine Welsh? Difficile... quasi impossibile.» Corriere della Sera «Lo scrittore simbolo della narrativa inglese.» La Repubblica In un nuovo rutilante romanzo, Irvine Welsh torna a raccontare la sua Edimburgo, più lercia e spassosa che mai. Siamo alla fine del 2012 e sulla città incombe la minaccia di un uragano, che gli scozzesi hanno affettuosamente ribattezzato «Du’Palle». Ma ha ben altro a cui pensare il mitico «Gas» Terry Lawson, tassista sessualmente superdotato e attore porno a tempo perso per il produttore Sick Boy. Terry ama passare le giornate intrattenendosi in allegria con donne di diversa età e provenienza, convinto che la cosa più importante sia cercare, sempre e comunque, di «godersi la corsa». Eppure, nella vita, fin troppe cose lo distolgono dal dedicarsi alla sua attività prediletta. All’aeroporto viene ingaggiato come autista part-time da Ronald Checker, un miliardario di Atlanta, nonché star dei reality televisivi: vuole ...

Rivista marittima

La grande corsa

Autore: Carol Finch

Numero di pagine: 320

Karissa Baxter è decisa ad assicurare un lotto di terreno al fratello e alla cognata nel Territorio dell'Oklahoma prima della Corsa alla Terra. Gli audaci propositi della donna vengono tuttavia mandati in fumo dal comandante di Fort Reno: Rafe Hunter infatti, incaricato di vegliare sul corretto svolgimento della gara, quando la coglie in flagrante non ha altra scelta che arrestarla. Tra la focosa Karissa, abituata a una vita dura e indipendente, e l'intransigente maggiore, che proviene invece da un'agiata e influente famiglia della Virginia, comincia così un duello all'ultimo sangue, complicato fin dall'inizio da una potente attrazione. La fidanzata di Rafe, però, l'altera Vanessa, non ha la minima intenzione di rinunciare ai suoi progetti matrimoniali, e per portarli a termine è disposta a qualunque cosa.