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Il libro segreto della definizione muscolare femminile. 12 settimane per trasformarti in una X Woman

Il libro segreto della definizione muscolare femminile. 12 settimane per trasformarti in una X Woman

Autore: Ivan Orizio ,

Fitness femminile. Come allenarsi in modo scientifico. Come ottenere un corpo d'acciaio, senza diete da fame anche se non sai nulla di allenamento

Fitness femminile. Come allenarsi in modo scientifico. Come ottenere un corpo d'acciaio, senza diete da fame anche se non sai nulla di allenamento

Autore: Ivan Orizio ,

Blogtrotters, storie di corsa e di cuore

Blogtrotters, storie di corsa e di cuore

Autore: Alessandro Orizio ,

Numero di pagine: 160

Storie di appassionati di corsa, tratte dai rispettivi blog su internet.

I due popoli

I due popoli

Autore: Evelina Scaglia , Elio Damiano , Battista Orizio ,

Numero di pagine: 383

La scuola media italiana è stata – sin dall’avvìo – un oggetto ‘doppio’ della ricerca educativa: da un lato “ventre molle” – sociale, professionale, didattico – del nostro sistema scolastico, dall’altro dichiarata come l’unica, vera riforma scolastica della nostra Repubblica, dove il ‘vera’ sta ad indicare – pur con qualche riserva – un giudizio ampiamente positivo, con rare voci discordi. Un’ambivalenza che giustifica l’interesse per un’indagine mirata a comprendere le ragioni di questo doppio. Che fin dal dibattito fu motivo di divisione fra chi sosteneva la tesi risultata vincente con la L. 1859/1962, che affidava la scuola media ai professori, e quanti preferivano la postelementare assegnata ai maestri: una disputa che vide in prima linea Vittorino Chizzolini e «Scuola Italiana Moderna». Il libro ricostruisce lo sfondo storico di quella disputa, documenta la dialettica interna all’editrice La Scuola e ne identifica le matrici teoriche e le ispirazioni sociali e religiose. Si mettono in luce così le priorità che indussero i protagonisti dell’evento a strategie d’intervento opposte e le ragioni di un insuccesso che fa della nostra...

Perché le donne di successo contano le calorie e perdono peso mangiando quello che vogliono. 200 ricette per cucinare con i macros senza stress o complicati calcoli matematici

Perché le donne di successo contano le calorie e perdono peso mangiando quello che vogliono. 200 ricette per cucinare con i macros senza stress o complicati calcoli matematici

Il Conservatorio di Milano secolo su secolo

Il Conservatorio di Milano secolo su secolo

Autore: Conservatorio di musica Giuseppe Verdi (Milan, Italy) ,

Numero di pagine: 223
Incredibilmente in forma

Incredibilmente in forma

Autore: Michela Speciani , Mattia Cappelletti ,

Numero di pagine: 224

La nutrizione e lo sport sono entrambi essenziali per lo sviluppo e il mantenimento di un’ottimale salute e forma fisica. Anche presi singolarmente, la corretta attività fisica e un’alimentazione sana portano dei vantaggi, ma i migliori risultati per l’efficace conquista della forma e del benessere si hanno quando sport e nutrizione vengono utilizzati insieme. Questo libro nasce proprio per accompagnare il lettore verso una “incredibile”, “impensata”, “insperabile” forma fisica e salute, grazie all’azione sinergica di sport e nutrizione e delle più recenti evidenze scientifiche. È un libro per tutti: per l’atleta (o aspirante tale) che vuole migliorare le proprie performance, per l’adolescente che vuole procedere in modo sano verso l’età adulta, per la donna in menopausa che vuole ritrovare la propria massa magra, per chi si avvicina allo sport (e/o alla nutrizione) per la prima volta e anche per chi, semplicemente, cerca una guida facile ed efficace per migliorare la propria salute e forma fisica. Il libro ha l’obiettivo di fornire in modo semplice e chiaro gli strumenti da usare per ottenere risultati “incredibili” con il minore sforzo...

Anche gli Alieni Mangiano PopCorn

Anche gli Alieni Mangiano PopCorn

Autore: Lisa Green ,

Numero di pagine: 68

Un'avventura per bambini e ragazzi. Alex e Daniel, assieme ai bambini Billy e Patty, si schiantano con la loro navicella spaziale in un pianeta sconosciuto, il pianeta di Corny, un luogo senza inquinamento, senza sporcizia e con paesaggi bellissimi. Il pianeta è abitato da animali, che camminano su due zampe, svolgono varie attività, parlano e vivono come noi sulla Terra. Un romanzo che ha l'integrazione e la fratellanza come messaggio principale. Testo adatto come prima lettura e per essere letto anche ai più piccoli. Anche gli Alieni Mangiano i PopCorn, è un'avventura autoconclusiva con un linguaggio adatto ai minori.

Guida Completa Per La Definizione Muscolare

Guida Completa Per La Definizione Muscolare

Autore: Mariana Correa ,

Numero di pagine: 232

OTTIENI IL CORPO CHE SOGNI! MUSCOLI PIU' DEFINITI! BRACCIA SCOLPITE! ADDOMINALI! UN BUSTO TONICO! GAMBE PIU' FORTI!60 Giorni per Ottenere la Definizione dei Muscoli che cerchi attraverso un programma Estremo di 8 settimane per sviluppare muscoli,ottenere definizione, scolpire il tuo intero corpo. - Include più di 100 esercizi di bodybuilding con illustrazioni e dritte per eseguirli in forma corretta - Routine intense di 60 giorni mirate a specifiche parti del corpo per ottenere muscoli e definizione, e routine total body - Frullati proteici facili e veloci per aiutare il tuo corpo nella definizione di muscoli - Dritte sugli integratori di bodybuilding- E tanto altro!Immagina tutto ciò che arriverà insieme agli allenamenti: avrai più energia, sarai più sano, migliore, più fiducioso e saprai che stai migliorando il tuo corpo e la tua mente ogni giorno ...

Food Fitness

Food Fitness

Autore: Davide Campagna ,

Numero di pagine: 288

Un programma di alimentazione e fitness per golosi Con il metodo "Cotto al Dente" tutti possono avere un corpo tonico e scattante, grazie a un workout speciale e a tante ricette sane e super gustose. Questo libro nasce da un'esperienza di cambiamento. Davide Campagna, food influencer e sportivo, non è nato con il fisico tonico che ha oggi. Per combattere i chili di troppo, fin da giovanissimo si è sottoposto a diete ed esercizi, ma senza risultati. Frustrato da regimi insostenibili e poco salutari, ha cominciato a sperimentare su se stesso uno stile di vita per dimagrire senza sacrificare il piacere. Qui troverete dunque: • 102 ricette appetitose per tutte le occasioni • Come utilizzare i superfood • In forma in 29 minuti, grazie a un programma di allenamento veloce, flessibile, tutto da personalizzare • Un personal trainer sempre a portata di mano grazie ai video con QRCode, per fare gli esercizi in maniera sicura ed efficace.

La dieta non dieta. Riattivare il metabolismo e ripristinare il peso forma con l'alimentazione naturale

La dieta non dieta. Riattivare il metabolismo e ripristinare il peso forma con l'alimentazione naturale

Autore: Debora Rasio ,

Numero di pagine: 306
Flexitarian diet - La dieta flessibile

Flexitarian diet - La dieta flessibile

Autore: Lucia Bacciottini , Marta Colombo Traxler ,

Numero di pagine: 176

NON DISPONIBILE PER KINDLE E-INK, PAPERWHITE, OASIS. La dieta vegetariana presenta molti vantaggi per la salute, ma non soddisfa i desideri e le esigenze di tutti. La soluzione è la Flexitarian diet: un regime alimentare che, mettendo al centro i vegetali, offre tutti i benefici di uno stile di vita vegetariano senza eliminare del tutto le proteine animali. La Flexitarian prevede un elevato consumo di verdura e frutta (40% del fabbisogno), oltre a cereali integrali (20%), legumi (15%), semi oleosi (5%), uova e latticini (10%), con un 10% di "spazio flexi", riservato a carne e pesce. E c'è posto anche per i comfort food, importantissimi per la "nutrizione emozionale".Il volume propone 10 piani alimentari settimanali adatti a 10 stili di vita differenti, per chi lavora o studia in casa, per chi ha orari irregolari o notturni, per chi è sempre in viaggio o per chi deve gestire una famiglia, oltre a 1 piano alimentare per perdere peso. La Flexitarian è la versione moderna della dieta mediterranea: non una dieta temporanea ma un vero e proprio stile alimentare, equilibrato e adatto a tutti, per preservare il benessere senza rinunciare ai piaceri della tavola.

Programmi di allenamento per il corpo femminile

Programmi di allenamento per il corpo femminile

Autore: nicola sacchi ,

Numero di pagine: 73

UN ANNO DI ALLENAMENTI che si evolvono nel tempo. Sette tabelle di allenamento progressivamente più intense, specifiche per il corpo della donna. Programmi strutturati per far fronte alle esigenze di dimagrire e tonificarsi contemporaneamente, ponendo particolare attenzione ai punti critici del corpo femminile Basate sui principi dell'allenamento funzionale, sono realizzabili in palestra, ma anche a casa con pochi attrezzi facilmente reperibili e dal basso costo. Ideale per pianificare una intera stagione di fitness.

Uno strano caso per il commissario Calligaris

Uno strano caso per il commissario Calligaris

Autore: Alessandra Carnevali ,

Numero di pagine: 256

Vincitore del premio Ilmioesordio La prima geniale indagine Il commissario Calligaris non avrebbe mai pensato di tornare a Rivorosso Umbro... Adalgisa Calligaris ne ha fatta di strada, dopo avere lasciato il suo paese natale. Ha accumulato successi combattendo il crimine organizzato, ha sopportato minacce e pericoli. E ora il commissario ha deciso di concedersi un po’ di riposo. Quale posto migliore di Rivorosso? Al massimo dovrà acciuffare qualche ladruncolo. E lei, donna dura, brusca, per niente bella ma con un’intelligenza imbattibile, non ne è certo spaventata. E invece, a qualche ora dal suo insediamento, la tranquilla cittadina di provincia viene scossa dal rinvenimento di un cadavere. A trovarlo è Paolo Cortelli, idraulico trentacinquenne e marito fedifrago della parrucchiera del luogo. Il corpo è quello di Margot Cambiano, cittadina americana e ospite della Rosa e l’ortica, un centro per il benessere psicofisico nella campagna umbra, frequentato da una ricca clientela internazionale. È da lì che iniziano le indagini, che però lentamente coinvolgeranno tutto il paese: prima l’idraulico, poi la moglie, l’amante, il gioielliere... Ad aiutare Adalgisa c’è...

Formula HIIT

Formula HIIT

Autore: Gian Mario Migliaccio ,

Numero di pagine: 304

Formula HIIT è il libro che spiega, dalle basi scientifiche alla pratica di campo, l'allenamento HIIT più moderno.

Dieta Chetogenica

Dieta Chetogenica

Autore: Eleonora Santoro ,

Numero di pagine: 81

Stanco delle solite diete? La Dieta Chetogenica può essere la soluzione per te. Continua a leggere per saperne di più. Solo petto di pollo e insalatina per mesi, tanta fatica per raggiungere dei risultati che si perdono se solo guardi una fetta di torta... Per non parlare della carenza di energia, sensazioni di svenimento e tremendi attacchi di fame sempre in agguato! Ti capisco perfettamente, anch'io le ho provate tutte. Poi, ho scoperto la Dieta Chetogenica. In America è conosciuta da anni ormai, ma è talmente lontana dalla cultura alimentare italiana, che per noi risulta strana, folle, impossibile... Seguendo i miei studi invece, ho potuto comprendere i meccanismi fisiologici che sono alla base di questa dieta, ho iniziato a seguirla e ho potuto constatarne gli effetti benefici in prima persona. È così che è nato questo libro "Dieta Chetogenica: La Guida Completa" Grazie a questo libro, imparerai con semplicità e senza grandi paroloni accademici, tutto ciò che ti servirà per iniziare ed essere completamente autonomo. Ma vediamo nel dettaglio cosa troverai nel libro: Punto 1: cosa significa dieta chetogenica Punto 2: cos'è la chetosi e come agisce sull'organismo Punto ...

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