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Scienza e sviluppo della ipertrofia muscolare

Scienza e sviluppo della ipertrofia muscolare

Autore: Brad Schoenfeld

Numero di pagine: 224

Scienza e sviluppo della ipertrofia muscolare è una raccolta completa di principi scientifici per aiutare i professionisti del settore a massimizzare l’ipertrofia muscolare in atleti e clienti. Con più di 825 riferimenti bibliografici e linee guida pratiche, nessun’altra risorsa offre una paragonabile quantità di contenuti focalizzati sull’ipertrofia muscolare. I lettori troveranno contenuti aggiornati così da comprendere appieno la scienza dell’ipertrofia muscolare e la sua applicazione alla creazione di programmi di allenamento. Scritto da Brad Schoenfeld, PhD, una delle principali autorità sull’ipertrofia muscolare, questo testo fornisce ai professionisti dell’allenamento per la forza, ai personal trainer, agli scienziati, ai ricercatori, e agli insegnanti di scienza dell’esercizio una risorsa di informazioni definitiva sull’ipertrofia muscolare – i meccanismi del suo sviluppo, in che modo cambia il corpo dal punto di vista strutturale e ormonale quando esposto allo stress, i modi per progettare più efficacemente i programmi di allenamento e le correnti linee guida nutrizionali per suscitare cambiamenti ipertrofici. Il libro offre diverse caratteristiche ...

Ipertrofia

Ipertrofia

Autore: Damien Holwell

Numero di pagine: 100

SE VUOI IMPARARE DA ZERO COME STIMOLARE L'IPERTROFIA MUSCOLARE ALLORA CONTINUA A LEGGERE...... Cosa si intende per ipertrofia Come posso stimolarla? Quali sono i meccanismi alla base? Esiste un solo modo per ottenere questo risultato? Come impostare un allenamento efficiente? Oggi tutti vogliono ottenere ipertrofia ma non tutti si affidano a qualcuno che ne sa di più. Molti infatti cercano di allenarsi di testa loro, senza avere la minima idea di come funzioni il muscolo. È giusto curare l'alimentazione e l'allenamento... ma bisogna anche conoscere i meccanismi relativi all'ipertrofia e mettere in pratica la giusta strategia in base al proprio corpo. Molte persone commettono degli errori quando tentano di aumentare massa, e ottengono risultati molto lentamente. Allenarsi fino all'esaurimento muscolare non è l'unica strada per stimolare i nostri muscoli. Per questo ho deciso di aiutarti a capire quali sono i punti fondamentali. Questa GUIDA è rivolta a coloro che partono da zero e che vorrebbero avere le idee chiare sul natural bodybuilding, o che semplicemente vogliono informarsi sull'argomento. Se cerchi una guida che possa chiarire i tuoi dubbi, allora qui troverai quello di ...

IL BODY BUILDING RAZIONALE

IL BODY BUILDING RAZIONALE

Autore: nicola sacchi

Numero di pagine: 310

Una guida completa per conoscere e capire il body building. Partendo dalle nozioni generali di fisiologia e biochimica, per arrivare alla metodologia di allenamento. Questo manuale vi darà gli strumenti per impostare con cognizione quello che dev’essere l’approccio ottimale per ottenere il massimo dei risultati sul vostro corpo. Questo libro spiega, consiglia ed insegna come impostare correttamente una tabella di allenamento, secondo le conoscenze scientifiche e razionali di oggi. Inoltre illustra come adattare un programma generale alle esigenze di ogni singola persona. Tratta argomenti complessi quale la periodizzazione e mostra come svilupparla in maniera corretta. Presenta anche una serie di esempi su come mettere in pratica questi concetti con tabelle di allenamento pianificate per vari livelli dal principiante all'atleta avanzato.CONTIENE OLTRE 50 PROGRAMMI DI ALLENAMENTO DIVERSI!!!! Argomenti trattati:- Il tessuto muscolare - L’ipertrofia - L’allenamento - Il risultato come sommatoria di più fattori - I 3 parametri fondamentali da modulare - Metodi di allenamento - Il segreto per l’ipertrofia: la periodizzazione - Tecniche di allenamento - Tabelle di allenamento ...

Ipertrofia

Ipertrofia

Autore: Damien Holwell

Numero di pagine: 230

SE VUOI IMPARARE DA ZERO COME FUNZIONA L'ALLENAMENTO NEL BODYBUILDING E VUOI APPROFONDIRE LO SQUAT ALLORA CONTINUA A LEGGERE...... Questo libro è una versione integrale di: IPERTROFIA MUSCOLARE: Quando cresce il muscolo? SQUAT - Squat LOW BAR e HIGH BAR - La corretta esecuzione, gli infortuni, le varianti. MASSA MUSCOLARE - Guida alla costruzione di un piano di allenamento Se sei un appassionato di bodybuilding e vuoi iniziare ad allenarti seriamente ma non conosci le basi... allora ti sarai sicuramente posto le seguenti domande: Cosa si intende per ipertrofia Come posso stimolarla? Quali sono i meccanismi alla base? Esiste un solo modo per ottenere questo risultato? Come aumento la massa? Quante ripetizioni? E gli integratori? Come praticare correttamente lo squat? Questi 3 LIBRI sono rivolti a coloro che partono da zero e che vorrebbero iniziare il loro percorso verso un corpo scolpito, o che semplicemente vogliono informarsi sull'argomento. Se cerchi un libro che possa introdurti al mondo del bodybuilding, allora qui troverai quello di cui hai bisogno. Ho creato quindi una GUIDA che racchiude i punti fondamentali dell'allenamento. Ecco cosa imparerai in questo libro:...

Patologia e terapia speciale basate particolarmente sui recenti progressi della fisiologia e dell'anatomia patologica del dottor Felix von Niemeyer

Patologia e terapia speciale basate particolarmente sui recenti progressi della fisiologia e dell'anatomia patologica del dottor Felix von Niemeyer

Numero di pagine: 838
Gazzetta degli ospitali officiale per la pubblicazione degli atti del Consiglio degli Istituti ospitalieri di Milano

Gazzetta degli ospitali officiale per la pubblicazione degli atti del Consiglio degli Istituti ospitalieri di Milano

HST - Allenamento Specifico per l'Ipertrofia

HST - Allenamento Specifico per l'Ipertrofia

Autore: Charles T. Ridgely

Numero di pagine: 112

Ci sono in circolazione moltissimi programmi di sollevamento pesi e tutti affermano di poter aumentare la massa e la forza di tutti i sollevatori. Sfortunatamente, molti di questi programmi non si basano su dati scientifici, o sulla ricerca, ma sull'osservazione di pochi atleti d'élite. Un sistema veramente basato sulla ricerca scientifica è l'Hypertrophy-Specific Training (HST), sviluppato da Bryan Haycock. L'HST sta aiutando molte persone a fare dei guadagni meravigliosi, giorno dopo giorno, e anche molti atleti d'élite stanno sperimentando una crescita rinnovata senza plateau. Nel libro HST Training troverete come determinare le RM (Ripetizioni Massimali) e come usarle per costruire un ciclo HST. Sono mostrati sia un metodo grafico sia un metodo matematico per determinare le RM. Come vedrete, entrambi i metodi vi permettono di determinare le RM e di usarli per costruire il vostro allenamento. La questione della quantità di volume da usare nell'allenamento è probabilmente una fra le più complesse in tutto il regno del bodybuilding, ed è importante avere un'idea precisa del volume necessario per stimolare la crescita muscolare. Molte sezioni di questo libro sono dedicate...

Chirurgia dei piccoli animali

Chirurgia dei piccoli animali

Autore: Theresa W. Fossum

Numero di pagine: 1584

Il testo di Theresa Fossum, dopo più di 20 anni dalla prima edizione, è ancora il riferimento internazionale sia per le procedure di base sia per tecniche più avanzate e aggiornate: accompagna il chirurgo veterinario nella formazione universitaria ma è consultato anche nella pratica professionale quotidiana. Le novità principali della quinta edizione riguardano l’imaging, la medicina rigenerativa e la chirurgia mininvasiva; ma il testo ha certamente acquisito maggiore efficacia dal punto di vista didattico grazie alla presenza di ben 162 video, accessibili dal sito http://fossum.edizioniedra.it

Ipertrofia muscolare. Teoria dell'allenamento e biomeccanica degli esercizi

Ipertrofia muscolare. Teoria dell'allenamento e biomeccanica degli esercizi

Autore: Claudio Suardi

Numero di pagine: 202
Patologia e terapia speciale basate particolarmente sui recenti progressi della fisiologia e dell'anatomia patologica

Patologia e terapia speciale basate particolarmente sui recenti progressi della fisiologia e dell'anatomia patologica

Autore: Felix Niemeyer

Numero di pagine: 720

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