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PROFESSIONE PERSONAL TRAINER - Elementi per una formazione integrale

Autore: Lorenzo Ventura

Numero di pagine: 368

Il libro si rivolge principalmente a coloro che lavorano nel mondo del fitness o svolgono attività di personal trainer, affinché possano ampliare le proprie conoscenze professionali tramite approfondimenti di nozioni e metodologie. E' anche utile per coloro che desiderano ottimizzare la propria attività fisica per potenziare la propria struttura muscolare, per dimagrire o comunque per raggiungere uno stato di benessere psicofisico. Nella prima parte vengono descritte le componenti anatomiche del corpo umano ed illustrati gli aspetti biochimici e fisiologici; nella parte centrale si forniscono gli elementi necessari per pianificare un allenamento personalizzato. Segue un'ampia parte, corredata da immagini, dedicata all'uso corretto dei macchinari e delle attrezzature presenti in sala pesi. Infine vengono riportate note relative all'alimentazione, alle principali disfunzioni metaboliche dovute al sovrappeso, all'integrazione alimentare, terminando con alcuni cenni riguardanti la psicologia dello sport.

Personal trainer. Manuale attento, preciso e moderno per iniziare e perfezionare l'attività di personal trainer

Autore: Francesco Capobianco

Numero di pagine: 216

Manuale del perfetto ciclista

Autore: Eben Weiss

Numero di pagine: 252

Voce dei ciclisti in tutto il mondo, Eben Weiss raccoglie in questo manuale illustrato e spassosissimo i consigli da esperto - ma soprattutto da innamorato - della bici: dove comprare quella giusta? Come prendersene cura? Quale lucchetto usare per non farsela rubare? Come riparare una foratura? Come convivere con le auto? Cosa portare con sé per una gita fuori porta? Come sarà la bici del futuro? Semplice, chiaro e divertente, il manuale perfetto per appassionati e ciclisti alle prime armi. Per ispirare e accompagnare og

Manuale Pratico del Fitness a Casa

Autore: Ludovico Spinto

Sono anni che studio e metto in pratica diverse teorie di allenamento così da capire cosa non funziona e cosa funziona. Ci sono troppe convinzioni errate che ci fanno perdere tempo inutilmente. Il "Manuale Pratico del Fitness a Casa" spiega in maniera chiaro e concisa gli esercizi da fare per aumentare la massa muscolare ed i muscoli che vengono allenati durante l'esecuzione di questi. E' un ebook ricco di immagini per comprendere non solo l'esecuzione degli esercizi ma anche l'anatomia del muscolo che viene allenato. E' possibile ottenere un fisico scolpito e definito comodamente da casa senza spendere soldi e tempo. Ottenere il fisico che desideri è alla tua portata ed è il momento di iniziare ad allenarsi "COME SI DEVE". NOTA: La versione qui presente è una versione migliorata di riferimento dell'ebook "Allenamento Massa a Casa" e "Allenamento Dimagrimento a Casa".

MANUALE DEL SUCCESSO: Nel Lavoro, in Amore, nel Sociale

Autore: Micol Pedretti

Numero di pagine: 120

Grazie a questo libro, imparerai a sfruttare al meglio le tue Potenzialità per conquistare, un po’ alla volta grazie all’Autostima, il Successo che ti cambierà la vita. Questo piccolo manuale, dal linguaggio semplice e dal tono leggero, è concepito come un percorso di Crescita e Riflessione, grazie agli spunti e alle esperienze di tante persone che ce l’hanno fatta e che rappresentaranno per te fonte di Ispirazione. Chiariamoci, non sei di fronte alla Bibbia ma ad un libriccino pieno di spunti pratici e di esempi motivazionali, da tenere sempre a portata di mano, come un buon amico capace di consigliarti e spronarti sempre al meglio. Scopri subito Come diventare protagonista del tuo Successo Come imparare dagli errori Come sfruttare appieno le tue Potenzialità Come superare i tuoi Limiti Come distinguere il Successo interiore da quello esteriore Come avere Successo nel Lavoro Come seguire le proprie Aspirazioni Come realizzare i propri sogni Come uscire dalla zone di Comfort Come diventare Life Coach di se stessi Come ottenere il massimo dagli altri Come avere Successo negli Affetti e in Amore Come sfruttare le proprie idee per avere Successo Come pensare come un vero...

Esercizi per l'allenamento in palestra. Con DVD

Autore: National strength and conditioning association

Numero di pagine: 168

Un personal trainer per il corpo e l'anima

Autore: Diego Provenzano

Numero di pagine: 160

Il Personal Trainer. Esercizi e Metodi per Ritrovare la Forma Desiderata e Mantenerla. (Ebook Italiano - Anteprima Gratis)

Autore: Massimo Prete

Programma di Il Personal Trainer Esercizi e Metodi per Ritrovare la Forma Desiderata e Mantenerla SCOPRIRE IL VERO SIGNIFICATO DEL DIMAGRIMENTO Come dimagrire nel modo giusto tenendo sotto controllo la massa grassa. Perché ingrassi facilmente e dimagrisci con tanta difficoltà. Come dimagrire applicando una semplice formula matematica. COME SCEGLIERE LA TUA STRADA Come scegliere il percorso più adatto alle tue esigenze preferendo l'attività fisica. Come regolare l'alimentazione senza ridurre drasticamente le quantità, ma risparmiando calorie. Come e quando è il momento di attuare "la strategia degli sbalzi". Perché è importante scegliere l'attività fisica per dimagrire. ATTIVITA' FISICA PER DIMAGRIRE: METTILA A TUA DISPOSIZIONE Come calcolare l'eventuale sovrappeso e fare un'autovalutazione del tuo stato di forma fisica. Come sfruttare ogni momento buono della giornata per allenarti. Imparare qual è l'intensità dell'attività aerobica necessaria per dimagrire. Cosa è il Circuit Training e in che modo puoi tonificare i muscoli e bruciare calorie. Come iniziare ad allenarti in base al tuo livello, incrementando la difficoltà per gradi. COME NON PRIVARSI MAI DEL GUSTO DEL ...

Manuale tecnico del portiere di calcio

Autore: Alessandro Carta , Gino De Luca , Carlo Duranti

Numero di pagine: 160

Il Manuale tecnico del portiere di calcio si propone di far comprendere la delicatezza del ruolo del portiere, vero e proprio sport individuale inserito all’interno di uno sport di squadra quale è il calcio: uno strumento nuovissimo ed indispensabile per la preparazione psicofisica del portiere. Grazie a un’esposizione chiara ed efficace il testo guida il lettore passo passo in un percorso corredato di spiegazioni con utili disegni e illustrazioni che lo conducono a comprendere al meglio i vari argomenti trattati.

Come diventare personal trainer di successo

Autore: Luca Ruggeri

Numero di pagine: 176

Personal trainer. Come sceglierlo, come diventarlo

Autore: Pierluigi De Pascalis

Numero di pagine: 214

Manuale del perfetto imbecille. Riconoscerlo per evitare la catastrofe sentimentale

Autore: Longoni

Numero di pagine: 128

Il risveglio muscolare

Autore: Pierluigi De Pascalis

Numero di pagine: 100

E-book gratuito con la raccolta dei temi trattati nel corso della 7a edizione della rubrica radiofonica settimanale "Il risveglio muscolare", condotta da Alessandro Fizzotti con la partecipazione di Pierluigi De Pascalis.

Il bebè manuale d'istruzioni

Autore: Louis Borgenicht , Joe Borgenicht

Numero di pagine: 224

Una guida illustrata alla tecnologia infantile per prepararvi a fronteggiare la più grande meraviglia biologica del creato: un bimbo appena nato. Attraverso semplici consigli e coloratissimi schemi grafici, questo manuale risponde a bisogni e desideri dei neogenitori: qual è la procedura ottimale per mettere un pannolino? Come si fa a programmare il bambino perché dorma tutta la notte? Ogni quanto bisogna portarlo dal pediatra per il tagliando? Qualsiasi dubbio o preoccupazione possiate avere, troverete tutte le risposte. Con umorismo, autorità e competenza gli autori offrono centinaia di consigli utili a superare le difficoltà che puntualmente si presenteranno e ad apprendere le basi delle tecniche di controllo e gestione dei bambini da 0 a 12 mesi.

Il pavimento pelvico

Autore: Elisa García , Raquel López

Buone notizie: con una serie di esercizi mirati è possibile migliorarne notevolmente le condizioni! Che ti trovi in pieno post-parto, in menopausa o che ami correre estenuanti maratone, imparerai a prenderti cura e a rafforzare questa importante parte del tuo corpo, infrangendo inutili tabù e chiarendoti molti dubbi. Lo sapevi che l’incontinenza urinaria colpisce una donna su quattro a partire dai 35 anni? E che in seguito a gravidanze il pavimento pelvico subisce grossi danni, ma che può deteriorarsi anche senza aver avuto figli? Il lavoro, il sovrappeso, la postura, lo scorrere degli anni o gli sport ad alto impatto sono tutti fattori che rischiano di danneggiarlo. L’incontinenza non è una patologia di per sé, ma è un sintomo che ci avvisa che gli organi pelvici funzionano male o sono mal posizionati. Cosa aspetti? Forza, inizia subito! Ne trarranno beneficio la tua salute, la tua vita sociale... e i tuoi rapporti sessuali!

Professione Personal Trainer. Strategie imprenditoriali per trasformare una passione in professione

Autore: Chiappano

Numero di pagine: 128

ANNO 2019 IL TERRITORIO

Autore: ANTONIO GIANGRANDE

Noi siamo quello che altri hanno voluto che diventassimo. Facciamo in modo che diventiamo quello che noi avremmo (rafforzativo di saremmo) voluto diventare.

Manuale Pratico del Fitness per Glutei

Autore: Muscle Trainer

In questo ebook vengono descritti gli esercizi più importanti per la crescita muscolare in palestra con le sue varianti più disparate. Il vero allenamento in palestra è CAPIRE QUELLO CHE SI STA FACENDO e che muscolo stiamo allenando. Questo ci consente di evolvere le nostre conoscenze e il nostro modo di allenarci. Allenarsi in modo consapevole è il primo passo per la crescita mentale e muscolare. Molta gente in palestra vuole ottenere un bel fisico ma non sa come fare. Non sa come funziona l'allenamento e il tipo di allenamento di cui ha bisogno. A volte incontra un personal trainer troppo superficiale e altre volte è in balia di convinzioni errate. Quelli che ottengono una grande massa, che dimagriscono o acquisiscono una forza enorme sono quelli che non si arrendono, quelli che lottano per i loro sogni. Se hai un obiettivo nella vita bisogna cominciare da adesso. Dimentica tutte le cose che ti impediscono di agire concretamente nella tua vita. Ognuno di noi è in grado di fare grandi cose se ci crede davvero. A volte non riusciamo a mettere muscoli perchè ci arrendiamo facilmente. Se non riusciamo potrebbe vuol dire che non ci siamo applicati abbastanza! Dobbiamo fare di...