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I 5 PILASTRI DELLA AUTOSTIMA

I 5 PILASTRI DELLA AUTOSTIMA

Autore: Giada Prezioso ,

Numero di pagine: 160

Se cerchi un manuale di CRESCITA PERSONALE sulla AUTOSTIMA, semplice, sintetico, con esempi pratici ed attuali, ecco, questo è il libro che fa per te. Leggendolo, ti sembrerà di ascoltare la voce dell'autrice, con il tono sincero e schietto tipico di una vera amica, che senza giri di parole, cercherà di spronarti e darti le dritte giuste, affinché la tua AUTOSTIMA possa migliorare, con naturalezza e semplicità. Con la lettura di questo libro, dunque, ti immergerai in un benefico bagno di POSITIVITÀ E OTTIMISMO, valori essenziali che accresceranno in modo naturale e spontaneo la tua AUSTOSTIMA. Finalmente, amerai di più te stesso e, di conseguenza, gli altri. Diventerai una persona migliore e ciò si rifletterà, positivamente, in ogni aspetto della tua vita: l'autostima è, infatti, un magnete di positività ed energie vitali. SINOSSI Amarsi è la prima regola per essere felici e dare felicità agli altri: una vera e propria FILOSOFIA DI VITA da mettere in atto giorno dopo giorno, nutrendo e coccolando il proprio ego. Questo è il primo pilastro dell'AUTOSTIMA. Il primo step da compiere deve costruirsi sulla nostra stessa persona: un rapporto di AMORE E ACCETTAZIONE con la...

Dalla stima di sé alla stima del sé. Un ponte tra psicologia e spiritualità

Dalla stima di sé alla stima del sé. Un ponte tra psicologia e spiritualità

Autore: Jean Monbourquette ,

Numero di pagine: 248
Piccole abitudini per grandi cambiamenti

Piccole abitudini per grandi cambiamenti

Autore: James Clear ,

Numero di pagine: 336

Mental coach, formatori, guru motivazionali: tanti dicono che nella vita è fondamentale porsi obiettivi ambiziosi, decidere dove si vuole arrivare e fare di tutto per arrivarci. Ma è davvero questa la chiave del successo? Perché allora è così difficile fare quello che continuamente diciamo di voler fare? Per quale motivo non riusciamo a dimagrire, ricominciamo a fumare, perdiamo ore incollati a uno smartphone? Perché non costruiamo davvero relazioni più salutari, carriere più soddisfacenti? James Clear, uno degli esperti di crescita personale più innovativi e seguiti in America, non ha dubbi: stiamo semplicemente sbagliando bersaglio. L’ossessione per gli obiettivi, invece di aiutarci a migliorare, rischia di diventare un’ulteriore fonte di stress, e perfino di farci fallire. Noi non siamo i nostri obiettivi: siamo la somma delle nostre abitudini. Per questo, secondo Clear, è proprio dalle piccole abitudini di ogni giorno che dobbiamo partire per dare alla nostra vita una nuova direzione. Il vero cambiamento non nasce da una singola grande svolta, ma dalla combinazione di tanti miglioramenti quasi impercettibili: un piccolo passo alla volta, un progresso quotidiano...

La trappola della felicità. Come smettere di tormentarsi e iniziare a vivere

La trappola della felicità. Come smettere di tormentarsi e iniziare a vivere

Autore: Russ Harris ,

Numero di pagine: 140

«Immagina per un momento che quasi tutto ciò che credi su come raggiungere la felicità sia in realtà inesatto, fuorviante o falso. E immagina che siano proprio queste tue convinzioni a farti sentire infelice. E se in realtà fossero proprio i nostri sforzi per trovare la felicità a impedirci di ottenerla? E se scoprissimo che quasi tutte le persone che conosciamo si trovano sulla stessa barca -- compresi tutti gli psicologi, psichiatri e guru dell'auto-aiuto che affermano di possedere tutte le risposte? Non sto ponendo queste domande soltanto per attirare la tua attenzione. Questo libro si basa su una crescente mole di ricerche scientifiche secondo la quale ci troviamo tutti rinchiusi in una potente trappola psicologica. Conduciamo la nostra esistenza affidandoci a molte convinzioni inutili e inesatte a proposito della felicità -- idee ampiamente accettate solamente perché «tutti sanno che è così». Tali convinzioni sembrano assolutamente sensate, ed è per questo che le incontriamo in quasi tutti i libri di auto-aiuto che abbiamo letto. Purtroppo, però, queste idee fuorvianti creano un circolo vizioso nel quale più cerchiamo di trovare la felicità, più soffriamo. E...

Ritroviamo e potenziamo la nostra autostima

Ritroviamo e potenziamo la nostra autostima

Autore: Emanuele Tartaglia ,

Numero di pagine: 318

Autostima significa credere in se stessi, avere fiducia nelle proprie capacità, concretamente possiamo dire che l'autostima è una serie di convinzioni su se stessi e sulla propria identità. Parliamo di convinzioni, quindi in realtà chi siamo? E soprattutto, chi crediamo di essere? Come ci etichettiamo? Riuscire a migliorare la propria autostima non vuol dire diventare perfetti. Non vuol dire neanche riuscire a credere o autoconvincersi di essere perfetti. Migliorare la propria autostima vuol dire, innanzitutto, conoscere un po' meglio se stessi, anche se guardare dentro se stessi è una delle cose che più fa paura. Ci vuole coraggio per scoprire qualcosa in più su noi stessi, perché temiamo di scoprire qualcosa che potrebbe non piacerci. Di fatto siamo prigionieri dei modelli che ci vengono imposti, e così facendo passiamo gran parte del nostro tempo a sognare di diventare ciò che non siamo, a fare nostri gli atteggiamenti che riteniamo "vincenti", "perfetti", ma che non sono i nostri. Da qui nasce l'inadeguatezza, il senso di colpa, la paura del fallimento, la delusione, l'insicurezza, alla fine l'infelicità. Le convinzioni sono alla base del nostro carattere, del...

Più forte dei no

Più forte dei no

Autore: Jia Jiang ,

Numero di pagine: 240

Jia Jiang nasce in Cina, ma da adolescente ottiene una borsa di studio per andare negli USA a inseguire il sogno della sua vita: diventare un imprenditore di successo. Quando però il suo primo progetto non trova finanziatori, precipita nell’insicurezza e non ha più il coraggio di prendere l’iniziativa. Jia Jiang capisce allora che l’ostacolo maggiore alla realizzazione del suo sogno non è il NO ricevuto, ma la paura del rifiuto e decide di imparare a gestirla. La paura di sentirci dire NO si trova infatti ai primi posti fra i timori più grandi, prima ancora di quelli della solitudine, del dolore e della malattia. Così dà il via a un esperimento di 100 giorni (100 Days of Rejection), in cui, come terapia per rendersi invulnerabile, si sottopone volutamente a un rifiuto al giorno. Con il cellulare si filma mentre rivolge a perfetti sconosciuti le più strane richieste: dal farsi prestare 100$ al chiedere di pilotare un aereo, dal tenere una lezione in università al poter giocare a palla nel giardino di una casa privata... Inaspettatamente, però, arrivano anche diversi SÌ e alcune lezioni utilissime. Con Più forte dei NO impareremo che: • anche la richiesta più...

L'Autostima

L'Autostima

Autore: Edoardo Giusti , Alberta Testi ,

Numero di pagine: 224

L’autostima è un’esperienza soggettiva e stabile di valutazione positiva del proprio valore basata sulla considerazione che si ha di sé. La carenza di autostima è uno dei segnali d’allarme di una personalità disfunzionale ed una condizione presente in molti stati di disagio psicologico.

Fiducia totale

Fiducia totale

Autore: Florencia Andrés , Verónica de Andrés ,

Numero di pagine: 265

Spesso ci diciamo: non sei capace, non sei pronto, non ce la farai. Ed è così che, invece di spronarci a migliorare, cominciamo a perdere fiducia. Il segreto per riacquistarla è trattarci con amore e imparare a costruire la nostra autostima, unica fonte di motivazione profonda e duratura per un'esistenza felice. Solo l'amore per noi stessi ci permetterà di accettare senza paure le sfide della vita, individuando quello di cui abbiamo bisogno e quello che invece non ci serve nel cammino verso la felicità. "Fiducia totale" è un libro, ma soprattutto un metodo, che si ispira agli insegnamenti dei grandi maestri dello spirito - da Lao Tse a Virgilio, da San Francesco a Madre Teresa di Calcutta a Nelson Mandela - applicandoli ai problemi e alle aspirazioni del nostro tempo. I suoi otto capitoli densi di teoria, scoperte scientifiche, casi reali ed esercizi pratici ci insegnano a superare i timori e le convinzioni che ci limitano, a rispondere con intelligenza all'invito che ogni emozione ci rivolge, a guidare l'energia dei nostri pensieri. Perché la felicità è vicina: basta imparare a entrare in contatto con quella forza che è già in noi e chiamiamo "fiducia totale".

Il metodo famiglia felice

Il metodo famiglia felice

Autore: Alberto Pellai , Barbara Tamborini ,

Numero di pagine: 256

*** DAGLI AUTORI BESTSELLER DI L’ETÀ DELLO TSUNAMI *** A firma di due grandi esperti di parenting, un meraviglioso inno all’imperfezione: il primo libro che non ci spiega semplicemente come fare i genitori, ma ci insegna il significato di essere genitori. Non è vero che tutte le famiglie felici si assomigliano. La felicità non è la totale assenza di problemi, non è un’unità di misura e nemmeno una foto incorniciata in bella mostra sopra uno scaffale del salotto. La felicità – in quel turbolento e sempre diverso ecosistema che si crea ovunque ci sia un rapporto tra genitori e figli – è piuttosto qualcosa che ha a che fare con la consapevolezza e l’autostima. Nelle parole di Alberto Pellai e Barbara Tamborini: «una famiglia consapevole ha un progetto e una direzione, non improvvisa le scelte educative e sa sfruttare i momenti chiave della vita». La coppia di autori del bestseller L’età dello tsunami torna con un libro unico nel suo genere, scritto nella chiave totalmente inedita del gioco e nel linguaggio semplice e comunicativo che li ha resi celebri, per insegnarci come il livello di autostima famigliare può condizionare l’insieme di abitudini e riti...

Autostima al femminile. Rappresentazione di sé, potere e seduzione

Autostima al femminile. Rappresentazione di sé, potere e seduzione

Autore: Maria Menditto ,

Numero di pagine: 140

Percorrere le diverse strade che la vita ci fa incrociare non è facile; scegliere quali percorrere ancora meno. Accrescere la propria autostima, avere un buon rapporto con se stessi, possedere strumenti e atteggiamenti che possano valorizzare i propri bisogni può aiutare a superare gli ostacoli ed a compiere nuove scelte. Il volume nasce da un viaggio personale alla scoperta della propria identità e dei suoi percorsi verso il cambiamento; parte dalle esperienze raccolte dall'autrice in un corso, La via al femminile per l'autostima, dedicato a donne che cercavano nuovi strumenti per relazionarsi nella vita privata e professionale e che, in famiglia o al lavoro, sentivano il peso di discriminazioni legate alla differenza di genere. Il libro offre un'interpretazione profonda ed una nuova visione dei bisogni delle donne nella società contemporanea. L'autostima al femminile, infatti, secondo l'autrice, combina creativamente la possibilità dell'autoaffermazione con la capacità di mantenere una peculiarità del mondo femminile, ovvero, quella di tessere relazioni ed amicizie profonde. In un'epoca in cui i rapporti interpersonali sono sempre più difficili, l'autrice propone un...

Corso rapido di autostima per vivere meglio

Corso rapido di autostima per vivere meglio

Autore: Olivier Hauck ,

Numero di pagine: 144

Quali sono le regole del dr. Hauck per vincere i propri complessi d’inferiorità? 1) Accettarsi per quello che si è, nel corpo e nello spirito. 2) Superare la paura paralizzante e ossessiva del giudizio altrui. 3) Prendere coscienza del valore e del potere dei propri pensieri. 4) Riprendere il controllo della propria esistenza e vivere meglio. Il suo Corso rapido di autostima è un libro indulgente verso le nostre debolezze: in modo molto realistico prevede e aiuta a superare le difficoltà iniziali, le insicurezze, le battute d’arresto, i momenti di entusiasmo e quelli di afflizione, nel percorso per recuperare finalmente la fiducia in sé stessi e una vita più piena.

Leader di te stesso

Leader di te stesso

Autore: Roberto Re ,

Numero di pagine: 384

In un mondo che cambia sempre più velocemente spesso siamo noi stessi a renderci le cose ancora più difficili, lasciandoci sopraffare dallo stress, dalla paura e dalla frustrazione...

Questa è l'America

Questa è l'America

Autore: Francesco Costa ,

Numero di pagine: 216

Ci sono pochi posti nel mondo dove il divario tra quello che crediamo di sapere e quello che sappiamo è tanto ampio quanto nel caso degli Stati Uniti. L'influenza statunitense nei nostri consumi è così longeva che pensiamo di conoscere bene l'America quando in realtà, nella gran parte dei casi, la nostra idea è un impasto di luoghi comuni e poche informazioni concrete. Convinti che gli statunitensi siano tutti armati fino ai denti, non sappiamo, per esempio, che la metà delle armi in circolazione in America è posseduta dal 3 per cento della popolazione. Coltiviamo il luogo comune per cui gli Stati Uniti usino la mano pesante contro l'evasione fiscale e i reati dei cosiddetti colletti bianchi, ma in carcere ci vanno ancora soprattutto ragazzi neri. Ragioniamo e discettiamo sulla cultura americana e sulla sua idea di Stato e libertà, paragonando il tutto a quello che succede qui da noi, senza sapere o tener conto che gli Stati Uniti sono un paese molto poco popolato: ci sono più persone nella sola New York di quante ce ne siano in 40 dei 50 Stati. Siamo abituati a leggere l'intera politica estera statunitense innanzitutto sulla base del petrolio, e della necessità di...

Le emozioni che curano

Le emozioni che curano

Autore: Erica Francesca Poli ,

Numero di pagine: 384

Partendo dalle ricerche più aggiornate nell'ambito della neurofisiologia e delle scienze della psiche, Erica Poli, psichiatra e psicoterapeuta, indaga la potente interazione tra mente e corpo nei processi di guarigione, elaborando una "medicina delle emozioni" in grado di curarci. Un campo pieno di fascino, che ha mutato il paradigma medico e psicoterapico ponendo al centro della comprensione della salute e della malattia una intelligenza corporea integrata a più livelli, tra mente, cuore e corpo. Così come lutti, traumi violenti, abbandoni, possono distruggere individui e segnare intere famiglie, allo stesso modo - ci spiega Erica Poli - esistono esperienze emotive di riparazione in grado di catalizzare un processo che possiamo davvero definire di "guarigione", capace di ripristinare l'armonia di psiche e corpo. "Sentire le emozioni, incontrarle, attraversarle, sperimentarle primariamente nel corpo, dare loro un nome, quindi comprenderle nei molteplici significati che veicolano e utilizzarle come strumenti di consapevolezza di sé, dell'altro, della relazione, della malattia e della salute: questo è il percorso che può condurre dalla prigione dei copioni che si ripetono alla ...

Il piccolo grande libro dell'autostima

Il piccolo grande libro dell'autostima

Autore: Gill Hasson ,

Numero di pagine: 112

L’AUTOSTIMA È LA CHIAVE PER AFFRONTARE OGNI SFIDA. SE NON SIAMO NOI A CREDERE IN NOI STESSI, COME POSSIAMO SPERARE CHE LO FACCIANO GLI ALTRI? Alcune persone credono nelle proprie capacità e confidano nelle proprie azioni. Affrontano la vita con ottimismo e raggiungono gli obiettivi che desiderano. Tutto grazie alla fiducia che hanno in se stesse e che le guida nelle piccole e grandi sfide di ogni giorno. Ma di cosa è fatta l’autostima, questo tratto felice che ci porta a realizzare i nostri desideri? È frutto della fortuna? Si tratta di un talento innato? Niente di tutto questo! Ognuno di noi, ci dice Gill Hasson, può imparare a costruire consapevolezza e coscienza di sé: basta cambiare abitudini e attitudini un passo per volta, un dettaglio al giorno. Fissando un programma di obiettivi gestibili e progressivi, l’autrice ci insegna la via per gestire qualsiasi sfida, imparando ad amarci e a coltivare l’autostima, interiorizzando la disposizione necessaria per non sbagliare un colpo. Il piccolo grande libro dell’autostima ci offre oltre 100 semplici tecniche, consigli e idee per farci scoprire il nostro valore e farlo conoscere agli altri. E per aiutarci ad...

Autostima: il mio libro di esercizi

Autostima: il mio libro di esercizi

Autore: Lisa M. Schab ,

Numero di pagine: 192

Questo libro fornisce interessanti stimoli per sviluppare nei ragazzi dai 13 ai 19 anni una sana e positiva autostima, attraverso attività utili e piacevoli da svolgere in autonomia o con l’aiuto di un adulto, per: • smettere di confrontarsi continuamente con gli altri; • scoprire le proprie passioni e i propri talenti; • imparare a gestire le emozioni e avere un atteggiamento ottimistico; • analizzare razionalmente le situazioni personali e minimizzare l’impatto di stati d’animo spiacevoli; • acquisire sicurezza, equilibrio ed empatia; • stabilire degli obiettivi realistici e mettere in atto le strategie adeguate per raggiungerli; • imparare ad affrontare le sfide quotidiane a scuola, in famiglia, con gli amici. Ricco di esempi e di suggerimenti operativi (to do list, schemi, elenchi), il volume risulta particolarmente adatto per i ragazzi con scarsa autostima che troveranno descritte tante situazioni simili alle loro, con pratici consigli su come accettarsi e valorizzarsi al meglio.

Sicuri di sé stessi. La sicurezza, la fiducia e l'autostima cambiano il nostro mondo

Sicuri di sé stessi. La sicurezza, la fiducia e l'autostima cambiano il nostro mondo

Autore: Rob Yeung ,

Numero di pagine: 259
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Migliorare L'autostima

Autore: Marcello Borelli ,

Numero di pagine: 79

♦️ Compra il libro ed ottieni l'ebook gratuito! ♦️ Migliorare l'autostima - Avere più fiducia in se stessi e realizzare i propri desideri in 5 step * Vi sentite insicuri? * Non credete nelle vostre capacità? * Vi siete imposti dei traguardi ma temete di non riuscire a raggiungerli? Coloro senza una grande fiducia in sé stessi potrebbero probabilmente esporre una lunga lista di propri problemi senza doverci pensare a lungo. Questi pensieri autodistruttivi potrebbero essere simili ai seguenti: "Sono grasso." "Sono brutto." "Non vengo mai invitato ad appuntamenti romantici." "Non mi sono ancora sposato." "Non ho bambini." "Non ho ricevuto la promozione." Indovinate quante delle affermazioni sopraccitate fanno notare che qualcuno sia predestinato ad avere insuccessi : NESSUNA Questi pensieri sono privi di significato e non si basano su problemi effettivi: sono solamente modi di pensare non salutari che vi convincono che non siete in grado di raggiungere i vostri obiettivi e causa della vostra inclinazione verso gli insuccessi. Impara in questa utile guida... ✪ come riscoprire la vostra forza interiore ✪ quali sono le tecniche collaudate per costruire la fiducia in sé...

Psicotrappole

Psicotrappole

Autore: Giorgio Nardone ,

Numero di pagine: 128

Disinnesca la tua psicotrappola: tu l’hai attivata, l’hai costruita involontariamente, ma ora ne sei prigioniero. Come hai fatto? Hai ripetuto comportamenti che all’inizio ti hanno risolto dei problemi: erano soluzioni efficaci, dunque le hai applicate sempre, senza preoccuparti dei risultati. In verità, sono loro la tua psicotrappola: le tentate soluzioni fallimentari. Ti sei complicato la vita da solo, ti sei avvolto nelle catene proprio come faceva Houdini, solo che tu lo hai fatto senza rendertene conto, e ti ritrovi intrappolato. In queste pagine puoi trovare le istruzioni per capire come si sono strutturati i tuoi disagi, come fare per star meglio, per essere di nuovo consapevole dei tuoi meccanismi. Se hai innescato la tua psicotrappola, qui troverai sempre la tua psicosoluzione.

Straniero nel mio corpo. Sviluppo atipico nell'identità di genere e salute

Straniero nel mio corpo. Sviluppo atipico nell'identità di genere e salute

Autore: Domenico Di Ceglie ,

Numero di pagine: 272
Il Club delle 5 del mattino

Il Club delle 5 del mattino

Autore: Robin S. Sharma ,

Numero di pagine: 352

«È un buon inizio a determinare il successo. Le prime ore del giorno hanno forgiato i grandi eroi. Riprendetevi il mattino e diventate padroni della vostra vita.» Ci sono buone abitudini che, una volta acquisite, ci aiutano a vivere meglio. Svegliarsi presto la mattina per seguire una routine fatta di azioni e di gesti salutari è senza dubbio una delle più importanti, perché ci permette non solo di affrontare la nuova giornata con vitalità e ottimismo, ma anche di pianificare, nella tranquillità delle prime ore, azioni da compiere e obiettivi da realizzare. Attraverso la storia di due insoliti personaggi, una giovane imprenditrice e un eccentrico pittore, e del loro incontro con uno stravagante e simpatico miliardario che li guiderà in un percorso di crescita individuale, Robin Sharma, tra i massimi esperti di leadership e di sviluppo personale, ci propone un programma basato proprio su alcune abitudini mattutine da seguire ogni giorno, per migliorare produttività e rendimento, e in generale la qualità della propria vita. I «grandi» mattinieri della Storia sono molti. Come loro, anche noi, possiamo aspirare a qualcosa di significativo e soddisfacente. E Robin Sharma...

Autostima

Autostima

Autore: Angelica Moè ,

Numero di pagine: 128

Settecentounomila280 è il numero di ore che passiamo con noi stessi, considerando una vita media di 80 anni. Accettazione e rifiuto, gioia e tristezza, impegno e ritiro, senso di crescita e ripiegamento, ricerca di equilibrio e molto altro è quanto possiamo concederci, con ampio margine di scelta eccetto… fuggire da se stessi. Come gestire le proprie emozioni al fine di costruire autostima? Cosa motiva alcuni a non credere in sé? Perché alcuni più di altristanno bene con se stessi e pensano di valere? Come reagire agli insuccessi e alle sfide? Quali atteggiamenti adottare per mantenere e accrescere una visione positiva che porta a piacersi e a volersi bene?

Regole facili, genitori felici (e figli anche)

Regole facili, genitori felici (e figli anche)

Autore: Federica Ciccanti ,

Numero di pagine: 144

IL SISTEMA «REGOLE FACILI»: COME COSTRUIRE LE REGOLE, APPLICARLE E FARLE RISPETTARE NEL TEMPO Perché alcuni genitori riescono a farsi ascoltare dai figli e altri no? La maggior parte degli italiani crede che le cause siano inevitabili: l’età del bambino, il carattere dei genitori o il tempo che possono dedicare al figlio. In verità la soluzione di questo problema è alla portata di tutti. Federica Ciccanti, pedagogista, formatore e mediatore famigliare, ci insegna il suo metodo per farci ascoltare dai figli mantenendo la calma. Il segreto? Le regole. Ma come usarle in modo efficace? Il suo libro descrive passo passo come concentrarci su poche regole chiare, come esprimerle e in che momento, evitando minacce e ricatti, per creare una comunicazione efficace e una relazione gratificante per tutti. Perché per educare i nostri figli bisogna prima imparare a dare le regole per poi farle rispettare. • I 10 errori principali che portano totalmente fuori strada. • I 4 step per comunicare correttamente le regole e aiutare così nostro figlio a crescere come «persona unica e originale»: meno capricci, più autostima. • I segreti per aumentare l’autorevolezza dei genitori...

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Più felici di così... si può. Come salvarsi dalle trappole antifelicità

Autore: Thomas D'Ansembourg ,

Numero di pagine: 272
Costruisci la tua felicità in tre atti

Costruisci la tua felicità in tre atti

Autore: Simona Colaiuda ,

Numero di pagine: 96

IL MANUALE PER LA FELICITA’ CHE STAVI CERCANDO Quante volte ti sei posto degli obiettivi che poi non sei riuscito a raggiungere? Quante volte avresti voluto avere un metodo che ti aiutasse a prendere la decisione giusta per il tuo successo professionale e personale? Nella sua attività da Life Coach, Simona Colaiuda ha aiutato centinaia di clienti a raggiungere i loro obiettivi e ora ha racchiuso i suoi insegnamenti in questo libro in cui spiega il suo personale metodo per trovare la felicità: una persona che non realizza i suoi desideri, è una persona infelice. Che però può diventare felice. In tre atti. Quelli descritti in questo libro. Non importa dove sei adesso, il momento giusto per iniziare a essere felice è proprio questo!

Imperfetti e felici

Imperfetti e felici

Autore: Christophe André ,

Numero di pagine: 404

«André tratta gli argomenti con competenza, ma senza la presunzione di presentare scoperte o verità infallibili.» Corriere della Sera Essere se stessi, finalmente. Non preoccuparsi dell’impressione che facciamo sugli altri. Agire senza temere la sconfitta, senza temere il giudizio altrui. Non tremare più di fronte alla possibilità di un rifiuto. E trovare serenamente posto in mezzo agli altri... Mai come in questo libro, Christophe André si rivolge al lettore come a un amico, condividendo le sue esperienze di medico e di uomo. Essere consapevoli del senso di inadeguatezza di fronte alle sfide della vita che prima o poi coglie tutti noi è il punto di partenza fondamentale dal quale sviluppare una sana autostima. E, passo dopo passo, André spiega come liberarsi da tale senso di inadeguatezza e come costruire un senso di autostima che non prenda a esempio modelli irraggiungibili, ma che sia commisurato a noi, alle nostre capacità, alle nostre qualità e ai nostri difetti. Non per cedere alla rassegnazione, ma per migliorare la nostra vita, per accettarci come siamo: imperfetti. E per aspirare a quel che legittimamente vorremmo essere: felici. Imperfetti e felici.

Autostima

Autostima

Autore: David T Livingston ,

Numero di pagine: 78

Trasforma la tua vita! Riscopri l'amore per te stesso e aumenta la tua autostima Quello che vediamo allo specchio corrisponde alla realtà? Che cosa è la legge delle dieci A? Nessuno di noi nasce con la perfetta dose di autostima. Per poter sopravvivere è quindi necessario trovare la giusta tecnica per poterla aumentare. Prima di tutto imparando ad amare se stessi. Per fare ciò esistono dei veri e propri esercizi di allenamento. Grazie a questo libro scoprirai che cosa significa il termine autostima. Imparerai a conoscere te stesso e attraverso la pratica della meditazione capirai come essere gentile con te stesso e con gli altri. Inoltre ti verranno consegnati gli strumenti giusti per allenarti a valorizzare il tuo essere e a non sottovalutarti mai più. Ecco che cosa otterrai da questo libro: - Che cosa è l'autostima - Come imparare ad amarsi e accettarsi - La meditazione dell'amorevole gentilezza - Come comprendere l'amore per se stessi - Le dieci A - Come ci vediamo allo specchio - L'autostima nel bambino - La relazione con gli altri - Smettere di criticare Sempre più spesso la società moderna ci mette a confronto di modelli irraggiungibili e questo provoca in noi un...

Mi vado bene?

Mi vado bene?

Autore: Michele Giannantonio ,

Numero di pagine: 176

Per sentirci bene con noi stessi e con gli altri è importante saper coltivare la nostra autostima e reagire in modo assertivo a molte situazioni del quotidiano, lavorative e non. Mi vado bene? è un manuale di auto aiuto che fornisce al lettore spunti di riflessione e suggerimenti per capire in profondità le proprie potenzialità e riconoscere i comportamenti più efficaci per ottenere il meglio dalle relazioni con gli altri. Ricco di esempi e di attività pratiche che insegnano a riconoscere gli atteggiamenti sbagliati e i pensieri limitanti che possono disturbare le nostre relazioni sociali, è un libro che non va letto tutto d'un fiato, senza mai interrompersi, come un romanzo, ma va sfogliato in momenti diversi, a volte rapidamente, a volte lentamente, inserendo anche delle pause tra una lettura e l'altra per poter riflettere e assimilare quanto si legge e metterlo alla prova nella vita di tutti i giorni. Di facile lettura, fornisce consigli utili per affrontare in modo diverso e più efficace situazioni di vita percepite come problematiche e per imparare ad apprezzarsi di più e a sfruttare al meglio le proprie risorse individuali.

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