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Pronto intervento emozioni. Strategie di mindfulness per affrontare con serenità le difficoltà della vita

Pronto intervento emozioni. Strategie di mindfulness per affrontare con serenità le difficoltà della vita

Autore: Guy Winch

Numero di pagine: 140

La paura, l’abbandono, l’insuccesso o il dolore sono un’esperienza comune nella vita di chiunque. Eppure, spesso facciamo poco o niente per riparare i danni che queste emozioni procurano. Perché? Semplicemente, perché non abbiamo gli strumenti adatti per gestirle: ci sembra eccessivo ricorrere a uno psicanalista, e insufficiente parlarne a un amico. Così accade che trascuriamo le nostre ferite psicologiche perché pensiamo che non esistano rimedi semplici, rapidi ed efficaci per guarirle.Ma non è così: ognuno di noi può imparare facilmente tecniche e interventi di primo soccorso emotivo, accelerando la «guarigione» dalle proprie ferite e prevenendo l’arrivo di quelle future.Ricco di suggerimenti pratici, il volume affronta le principali e più diffuse emozioni dolorose, descrivendo sintomi, rimedi e terapie per: • rifiuto• solitudine• perdite e traumi• senso di colpa• insuccesso• bassa autostima.Tutte le tecniche proposte si ispirano alla mindfulness - l’approccio che consente di sviluppare la flessibilità mentale e aumentare l’autoconsapevolezza - e costituiscono un kit essenziale di primo soccorso emotivo da tenere sempre a portata di mano.

Il cervello creativo

Il cervello creativo

Autore: Neil Pavitt

Numero di pagine: 192

Il manuale indispensabile per eliminare i blocchi mentali e liberare la tua creatività. A volte abbiamo l’impressione che gli altri siano, se non più dotati, sicuramente più abili nell’utilizzare le risorse della mente. Niente di più sbagliato. In questo libro il coach della creatività Neil Pavitt ci insegna quali sono i trucchi e gli stratagemmi da imparare ad adottare per riprogrammare il nostro cervello, sviluppando potenzialità e abilità in grado di rivoluzionare dalle fondamenta il nostro modo di pensare, risolvere problemi e prendere decisioni. Imparare a ragionare in modo più brillante; scoprire approcci creativi a situazioni complicate; superare preconcetti radicati e blocchi mentali: sono solo alcuni dei risultati sorprendenti a cui la semplice lettura del Cervello creativo è in grado di condurci. Piccole e graduali conquiste da cui la nostra vita non potrà che trarre un profondo e solido giovamento. Nelle pagine di questo libro scoprirete infatti l’importanza, nel processo creativo, di alcuni approcci spesso trascurati o insospettabili. Ad esempio: • prendete meno decisioni: concentratevi su quelle realmente importanti; • siate sarcastici: l’ironia...

10 lezioni di psicologia per profani

10 lezioni di psicologia per profani

Autore: Ilaria Bordone

Numero di pagine: 73

Positività, fiducia in te, gestione delle emozioni, riduzione dello stress: (ri)scopri il tuo benessere con 10 semplici lezioni da mettere subito in pratica In queste chiare e semplici lezioni la psicologa e psicoterapeuta Ilaria Bordone ti spiega alcuni princìpi della psicologia da applicare nella tua vita quotidiana, per il tuo benessere. Dai neuroni specchio alle emozioni positive, dalle strategie per ricominciare dopo una crisi ai benefici delle pratiche meditative, questo libro risponde al tuo bisogno di benessere. Un ebook divulgativo, adatto a tutti, sia a chi già conosce la psicologia e ne vuole esplorare alcuni aspetti pratici sia a chi per la prima volta inizia a confrontarsi con essa. Uno strumento semplice, leggero e pratico per vivere ogni attimo della tua vita in armonia con te stesso, con il tuo corpo, le tue emozioni e chi ti sta accanto. Contenuti dell’ebook in sintesi . Vivere con positività le sfide di ogni giorno . Riconoscere il potere delle emozioni positive . Ritrovare la fiducia in se stessi . Ricominciare dopo una difficoltà . Affrontare gli ostacoli e superarli . Liberarsi dalle cattive abitudini . Trovare l’equilibrio corpo-mente . Scoprire i...

Visualizza la vita che vuoi

Visualizza la vita che vuoi

Autore: Debora Conti

Numero di pagine: 305

Impara tutto sul potere e i meccanismi inconsci delle visualizzazioni. Come funzionano? Come trasformano un pensiero in realtà? Come distinguere un sogno dalla programmazione mentale coerente? In questo libro l’autrice Debora Conti, esperta di visualizzazioni, ti aiuterà a fare alleata la tua mente inconscia e ti svelerà tutti i segreti per realizzare la vita che vuoi con le visualizzazioni. E se tutto iniziasse dalla mente? E se il miglior modo per guidare mente, emozioni e convinzioni fossero le visualizzazioni? Leggendo questo libro impari cosa sono le visualizzazioni, come usarle per varie tipologie di obiettivi, per programmare il futuro, per riparare il passato, per cambiare abitudini fastidiose e per relazionarti meglio con il mondo attorno a te. Assieme al libro, il lettore ottiene quattro visualizzazioni BONUS lette dall’autrice e già pronte da ascoltare online.

Stai calmo e scopri la PNL

Stai calmo e scopri la PNL

Autore: Debora Conti

Come ci si motiva partendo da dentro? Come posso usare le tecniche di PNL (Programmazione Neuro Linguistica) per il quotidiano? Per me, sul lavoro e a casa? Ottieni un’ampia panoramica su ciò che puoi fare con la tua mente inconscia e come fartela alleata. In questo ebook trovi raccolti i migliori articoli di crescita personale scritti da Debora Conti, Life Coach e Trainer da più di 10 anni. Leggerai di visualizzazioni, autostima, motivazione intrinseca, cambiare vita e cambiare abitudini e tantissime indicazioni concrete per migliorare la tua vita oggi, tra percezione e risultati.

Soddisfatta & organizzata

Soddisfatta & organizzata

Autore: Sara Francesca Lisot

Numero di pagine: 342

Sentirsi organizzate significa sentirsi tranquille, concentrate e con il giusto tempo per fare tutto ciò che desideriamo. Significa avere il polso della situazione e rispettare le scadenze, ma anche riposarsi e ricaricarsi con facilità. Nelle pagine di questo manuale, rivolto in particolare alle donne – ma non solo –, sono illustrate strategie e svelati segreti per migliorare l’organizzazione e la produttività quotidiane. Si affrontano temi quali la gestione del tempo, lo smart working efficace, la scelta delle priorità, la costruzione della motivazione e dell’autodisciplina, l’abbandono dell’abitudine di procrastinare e mentire a sé stesse, l’ottimizzazione delle attività con il ciclo femminile e con il proprio DNA energetico, la predisposizione della risposta migliore agli imprevisti. Attraverso esercizi e test mirati, tecniche di comprovato successo ed esempi reali tratti dalla sua lunga esperienza di coach, Sara Francesca Lisot guida lettrici e lettori a crearsi un sistema unico e personalizzato, al quale poter sempre ritornare per avere chiarezza, stabilità ed efficienza, tanto nella vita privata quanto in quella professionale.

Così fan tutti

Così fan tutti

Autore: Esther Perel

Numero di pagine: 407

Il tradimento è antico quanto l’umanità. E altrettanto antica è la sua condanna: ancora oggi in nove Paesi al mondo è punito con la morte. Nonostante abbia una tenacia che il matrimonio può solo invidiare, l’infedeltà è un fenomeno della sfera affettiva e sociale poco compreso in tutte le sue implicazioni. O meglio, è ancora un tabù. Esther Perel, sulla base di tre decenni di lavoro come psicoterapeuta di coppia, crea in questo libro uno spazio franco in cui le diverse esperienze sono esplorate con libertà e partecipazione, sollevando questioni che coinvolgono la persona nel suo complesso, non solo il rapporto in difficoltà. Perché si tradisce anche quando si è felicemente sposati? Esiste un legame di coppia a prova di tradimento? Si possono amare due persone allo stesso tempo? Perché l’infedeltà ci ferisce così nel profondo? E infine, paradossalmente, può il tradimento aiutare la coppia, inducendo donne e uomini a porsi le domande giuste sul senso delle proprie scelte? Perel indaga le ragioni dell’infedeltà, e i suoi significati. «Molti le ritengono questioni di scarsa importanza, di fronte al dato di fatto di un tradimento consumato. Eppure, sempre...

Famiglie strappate

Famiglie strappate

Autore: Karl Pillemer , Phd

Numero di pagine: 288

La spaccatura di una famiglia, d’origine o parentale, provocata dall’allontanamento anche solo di uno dei suoi membri, è devastante per le persone direttamente coinvolte, ma non soltanto: i danni collaterali possono estendersi su intere generazioni. Moltissimi ne soffrono, anche se si fa fatica a parlarne, persino con gli amici, quasi fosse un tabù. In più, esistono poche indicazioni su come affrontare e superare tali situazioni, con il risultato che spesso si protraggono per anni, apparentemente senza possibilità di soluzione. In questo libro, Karl Pillemer, autore di una pionieristica ricerca sull’allontanamento familiare – condotta per ben dieci anni –, raccoglie le approfondite testimonianze di centinaia di persone che hanno vissuto direttamente situazioni simili e restituisce le idee dei maggiori ricercatori e terapeuti della famiglia su questi temi. Ne nasce una guida profonda, saggia, densa di emozioni e ricca di consigli, indirizzata a quanti stanno vivendo una frattura familiare e a chi si preoccupa per loro: partendo dall’esperienza condivisa delle persone che “ci sono passate”, il libro traccia un percorso prezioso che consentirà a ciascuno di...

De-crescere bene

De-crescere bene

Autore: Brian Solis

Numero di pagine: 240

Per quanto ci dedichiamo a smart working e multitasking, amiamo i nostri dispositivi elettronici e pensiamo di avere tutto sotto controllo, dentro di noi sappiamo che qualcosa non va. Calo dell'attenzione, indebolimento del pensiero critico, scarsa qualità del sonno, diminuzione della creatività sono solo alcuni degli effetti negativi sempre più comuni in quest'epoca di distrazione digitale. Qualunque sia la nostra concezione di successo e felicità, la capacità di avvicinarci a questi obiettivi sembra essersi perduta. È il momento di riprendere il controllo delle nostre vite. De-crescere bene è un percorso per ritrovare il giusto equilibrio e tornare a essere padroni del nostro destino. Brian Solis l'ha intrapreso in prima persona, e ha creato una serie di tecniche, esercizi ed esperimenti di pensiero utili a riprendere il controllo sul caos e ricominciare a vivere ogni giornata in modo positivo e produttivo. Anziché cedere al richiamo di notifiche, like, app e social - da cui, soprattutto nei momenti di noia, è difficile staccarsi - possiamo imparare a gestire meglio il nostro tempo e ritrovare l'ispirazione che ci serve, senza per questo rinunciare agli innegabili...

Presentazioni D' Impatto

Presentazioni D' Impatto

Autore: Allison Shapira

Numero di pagine: 244

Se vuoi migliorare il tuo public speaking, dedica qualche ora al libro di Allison. È ricco di buoni consigli e trucchi del mestiere che ti aiuteranno ad essere efficace. Il nuovo libro di Allison Shapira tratta in egual misura la leadership e il public speaking. Ci fa porre importanti domande: cosa vogliamo ottenere, chi è la nostra audience, perché dovrebbero darci ascolto? E poi ci induce a riflettere su noi stessi e a testare i nostri messaggi con un pubblico. Allison richiama in modo abile l’attenzione di chi l’ascolta con professionalità, delicatezza, umorismo e profondità. Attraverso Presentazioni d’impatto, fornisce strumenti pragmatici, consigli pratici ed esempi che aiutano i lettori a costruire solide capacità di public speaking

L'Università degli studi di Firenze nel centenario della nascita di Giuseppe Occhialini (1907-1993)

L'Università degli studi di Firenze nel centenario della nascita di Giuseppe Occhialini (1907-1993)

Autore: Alberto Bonetti , Massimo Mazzoni

Numero di pagine: 125
Bollettino delle opere moderne straniere acquistate dalle biblioteche pubbliche governative del regno d'Italia

Bollettino delle opere moderne straniere acquistate dalle biblioteche pubbliche governative del regno d'Italia

Autore: Biblioteca nazionale centrale di Roma

Situazione e sfide dell'attuale cinema americano

Situazione e sfide dell'attuale cinema americano

Autore: Peter Skalfist

Numero di pagine: 121

La pandemia COVID-19 ha avuto un impatto sostanziale sull'industria cinematografica nel 2020, rispecchiando i suoi impatti in tutti i settori artistici. In tutto il mondo e in varia misura, i cinema e le sale cinematografiche sono stati chiusi, i festival sono stati cancellati o rinviati e le uscite dei film sono state spostate a date future o ritardate indefinitamente. A causa della chiusura dei cinema e delle sale cinematografiche, il botteghino globale è diminuito di miliardi di dollari e lo streaming è diventato più popolare, mentre anche lo stock di espositori di film è diminuito drasticamente. Molti blockbuster originariamente programmati per essere rilasciati tra marzo e novembre sono stati rinviati o cancellati in tutto il mondo, con la sospensione anche delle produzioni cinematografiche.Il Laboratorio di regia per le donne è un programma di formazione impegnato a educare e tutorare i partecipanti nel tentativo di aumentare il numero di donne che lavorano professionalmente nella regia cinematografica. In questo programma gratuito, ogni partecipante è tenuto a completare un cortometraggio entro la fine del programma annuale. Contenuti: Impatto della pandemia COVID-19...

L'industria cinematografica degli Stati Uniti

L'industria cinematografica degli Stati Uniti

Autore: Vasil Teigens , Peter Skalfist , Daniel Mikelsten

Numero di pagine: 366

Il cinema degli Stati Uniti ha avuto un grande effetto sull'industria cinematografica in generale dall'inizio del XX secolo. Lo stile dominante del cinema americano è il classico cinema di Hollywood, che si è sviluppato dal 1913 al 1969 e caratterizza la maggior parte dei film realizzati fino ad oggi. Il cinema americano divenne presto una forza dominante nell'industria emergente. Produce il maggior numero di film di qualsiasi cinema nazionale monolingua, con più di 700 film in lingua inglese usciti in media ogni anno. L'industria cinematografica statunitense ha sede in gran parte all'interno e intorno alla 30 Mile Zone di Hollywood, Los Angeles, California. Il regista DW Griffith è stato fondamentale per lo sviluppo di una grammatica cinematografica. Citizen Kane (1941) di Orson Welles è spesso citato nei sondaggi della critica come il più grande film di tutti i tempi. Contenuti: Cinema of the United States,Storia del cinema negli Stati Uniti, Cinema classico di Hollywood, New Hollywood, Impatto della pandemia COVID-19 sul cinema, Women in film, Principali studi cinematografici, Commedie americane, American Film Institute, Storia dell'animazione, Blockbuster...

Elementi stranieri nei dialetti italiani

Elementi stranieri nei dialetti italiani

Autore: Centro di studio per la dialettologia italiana

Numero di pagine: 392
L'eredita di Wittgenstein. (1. ed.) - (Roma): Laterza (1987). XI, 171 S. 8°

L'eredita di Wittgenstein. (1. ed.) - (Roma): Laterza (1987). XI, 171 S. 8°

Autore: Diego Marconi

Numero di pagine: 171
Il cinema attraversa l'Italia

Il cinema attraversa l'Italia

Autore: Stefano Della Casa

Numero di pagine: 254

A retrospective which explores Italian cinema as a means of promoting the landscape, the prtagonists themselves talk about the most common and suprising links between cinema and landscape, showing us a different side of Italian film history.

I manoscritti araldici della Biblioteca casanatense

I manoscritti araldici della Biblioteca casanatense

Autore: Biblioteca casanatense , Isabella Ceccopieri

Numero di pagine: 246
Dictionnaire encyclopédique de théorie et de sociologie du droit

Dictionnaire encyclopédique de théorie et de sociologie du droit

Autore: André Jean Arnaud , Jean-Guy Belley

Numero di pagine: 487
Piccolo manuale di autodifesa verbale

Piccolo manuale di autodifesa verbale

Autore: Barbara Berckhan

Numero di pagine: 160

Capita a tutti di rimanere senza parole quando qualcuno ci parla in modo villano. I commenti personali e le osservazioni arroganti possono provocare ferite profonde che spesso restano inespresse, facendo quindi ancora più male, oppure possono scatenare reazioni di rabbia incontrollata, alla fine altrettanto dannose. Reagire nel modo giusto, con equilibrata determinazione, è un’arte da coltivare con pazienza, proprio come un’arte marziale. Le strategie di risposta suggerite dall’autrice sono così tutte caratterizzate dalle seguenti qualità: servono solo all’autodifesa, sono semplici e facili da ricordare, rappresentano una risposta universale a quasi tutte le aggressioni verbali, sono prive di termini offensivi o violenti e non intaccano la relazione.

La testa perduta di Damasceno Monteiro

La testa perduta di Damasceno Monteiro

Autore: Antonio Tabucchi

Numero di pagine: 240

L'andamento di un thriller. Ma allo stesso tempo la cronaca di un fatto di cronaca. E insieme un'inchiesta giornalistica. Il tutto situato nell'antica e affascinante città di Oporto, che tuttavia sospettiamo potrebbe essere un'altra qualsiasi città di questa nostra cosiddetta Europa civile. Sospettiamo anche che i problemi dell'abuso poliziesco, della tortura, della giustizia, della marginalità sociale e delle minoranze etniche possano essere il lievito di questa storia, ma certo il simbolo e la metafora ce li restituiscono su un altro piano: con la forza espressiva della fiction che trasforma il dato di realtà in letteratura. Un romanzo che cattura il lettore con il suo implacabile respiro narrativo e nel quale giganteggia la figura dell'avvocato Fernando de Mello Sequeira, detto Loton: personaggio indimenticabile, bizzarro e metafisico, aristocratico e anarchico, ossessionato dalla Grande Norma Giuridica, vinto dalla vita, ma ben lontano dalla rassegnazione.

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