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Fitness mentale

Fitness mentale

Autore: Sanjay Gupta ,

Numero di pagine: 352

La maggior parte di noi tende a considerare il cervello una sorta di misteriosa scatola nera, impossibile da raggiungere e da migliorare. In realtà la scienza ci dice che il cervello si può arricchire in modo continuo e sistematico per tutta la vita, a prescindere dall'età e dalle risorse a disposizione. In questo libro il dottor Sanjay Gupta, che ha girato il mondo per confrontarsi con i massimi esperti, attinge alle scoperte più recenti per rivelare i segreti della longevità cognitiva, facendo piazza pulita di bufale e miti per spiegarci come proteggere davvero la salute del cervello, dati scientifici alla mano. Dieta corretta, attività fisica, integratori, stili di pensiero: il dottor Gupta mostra che cosa funziona, ma soprattutto spiega perché. Ha perfino messo a punto un innovativo programma di 12 settimane che chiunque può iniziare già oggi per regalarsi un cervello migliore. E sa di che cosa parla, dal momento che ha sperimentato il sistema su se stesso. Imparerete anche a potenziare l'arma segreta, la resilienza, e quindi a proteggere l'equilibrio ottimale del cervello dalle prove della vita. Gli anni che precedono i primi disturbi della memoria offrono una...

Fitness mentale. Il rivoluzionario programma per mantenere giovane il cervello

Fitness mentale. Il rivoluzionario programma per mantenere giovane il cervello

Autore: Sanjay Gupta , Kristin Loberg ,

Numero di pagine: 337
Brain Power. Fitness Mentale

Brain Power. Fitness Mentale

Autore: Paul L. Green ,

Numero di pagine: 53

Oltre al testo questo ebook contiene . Gli audio delle tecniche guidate (durata complessiva: circa 43 minuti) . 1 file in pdf di immagini esplicative per vedere l’esatta posizione delle tecniche di allungamento . Audio streaming: puoi ascoltare gli audio direttamente dal tuo tablet o smartphone . Audio download: puoi scaricare gli audio sul tuo computer Per fitness intendo in questa serie di 5 tecniche l’attività fisica sperimentata a livello mentale. Il beneficio che ti portano queste tecniche di fitness mentale è molteplice: . Ti aiutano ad allenare la mente, migliorando la tua confidence con la tua capacità di visualizzazione e concentrazione mentale. . Di conseguenza, sono un ottimo allenamento per i “muscoli” cerebrali. . Ti fanno entrare in profondità nel tuo corpo, irrobustendo le connessioni neuromuscolari e migliorando la performance fisica. . Ti aiutano a superare i limiti che incontri nell’attività fisica e ad avanzare nelle tue prestazioni: facendoti vivere mentalmente le situazioni fisiche, migliorano la tua capacità di resistenza. . Favoriscono l’aumento di confidence, fiducia, sicurezza in te, volontà e motivazione nella pratica sportiva. . Sono...

Impostazione mentale per il fitness. Nutrizione, allenamento e motivazione

Impostazione mentale per il fitness. Nutrizione, allenamento e motivazione

Autore: Brian Keane ,

Numero di pagine: 128
Allenamento mentale per gli sportivi

Allenamento mentale per gli sportivi

Autore: Carlo Lesma , Roberto Casati ,

Numero di pagine: 81

La programmazione mentale e fisica, sono due componenti, che se ben allenate, con sinergia, hanno effetti davvero straordinari, che permettono, a chi le pratica, di raggiungere traguardi sportivi eccellenti. Conoscerle, significa vincere! Chi si guadagna da vivere con lo sport, ma in generale, tutti coloro che lo praticano, sia in modo agonistico, sia per puro piacere personale, si sono chiesti spesso, se esiste un metodo che garantisce performance sportive straordinarie. La risposta di Carlo Lesma, esperto in ricerca dei talenti personali e professionali, e Roberto Casati, preparatore atletico e personal trainer, è contenuta in questo ebook. I suggerimenti dei due coach, coinvolgono le più note tecniche ed esercizi pratici, che se applicati, conducono a risultati evidenti e concreti. Riscaldamento mentale, visualizzazioni, psicologia vincente, obiettivi precisi, sono solo alcuni, degli argomenti trattati in questo ebook, che attraverso un percorso finalizzato allo sviluppo della sicurezza in se stessi, sia mentale, sia fisica, sostiene e sprona lo sportivo, facendogli acquisire una mentalità vincente. Allenamento mentale per gli sportivi è uno strumento indispensabile per chi ...

Sin imagen

Scacco Doppio

Autore: Stefano Viaggi ,

Numero di pagine: 164

Questo libro � stato scritto per avvicinare pi� persone possibili al fantastico gioco degli scacchi, per far progredire chi non si sente soddisfatto del proprio livello e per far riassaporare la bellezza del pensiero scacchistico a tutte quelle persone che credono di non avere tempo sufficiente da dedicargli. E' un corso di scacchi, con un percorso anomalo dalla doppia valenza: si prefigge di insegnare al lettore una selezionata serie d'idee fondamentali per comprendere il gioco, ma anche e soprattutto di indirizzarlo a sviluppare un corretto processo di pensiero. Ci� si traduce in una serie di riflessioni sul come prendere decisioni, in diverse situazioni, ricorrendo anche ad analogie tratte dalla vita reale, dall'economia e dal management. Gli scacchi sono un gioco d'idee e di decisioni, sono l'arte che esprime la bellezza della logica. E il nostro cervello ci ringrazia, doppiamente, per il diletto e l'allenamento.Nella seconda edizione � stata migliorata la formattazione e sono state corrette alcune imprecisioni.

Psicologia della fatica

Psicologia della fatica

Autore: Robert Hockey ,

Numero di pagine: 272

La fatica può avere conseguenze importanti per le prestazioni e il benessere dell’individuo, eppure non è molto ben compresa, nemmeno nella comunità scientifica. Non esiste una teoria articolata delle sue origini o delle sue funzioni, e spesso i diversi tipi di fatica (mentale, fisica, sonnolenza) vengono confusi fra loro. La diffusa interpretazione della fatica come conseguenza negativa del lavoro può valere forse solo per obiettivi imposti dall’esterno; il lavoro che ha un significato per l’individuo, o che è scelto liberamente, raramente è stancante e spesso è addirittura rinvigorente. Robert Hockey esamina i suoi vari aspetti (storia sociale, neuroscienze, energetica, fisiologia dell’esercizio fisico, sonno e implicazioni cliniche) e sviluppa una nuova teoria del controllo motivazionale, in cui la fatica è trattata come un’emozione che ha un ruolo fondamentalmente adattivo nella gestione degli obiettivi. Poi usa questa nuova prospettiva per esplorare il ruolo della fatica in rapporto alla motivazione, alla vita lavorativa e al benessere dell’individuo.

La vecchiaia fra salute e malattia

La vecchiaia fra salute e malattia

Autore: Carlo Cristini , Renato Rizzi , Stefano Zago ,

Numero di pagine: 410

L'incremento dell'aspettativa di vita determina un aumento progressivo degli anziani confrontati con patologie di vario genere legate alla vecchiaia. Lontano da un'ottica assistenzialistica, il volume presenta una descrizione accurata dei mutamenti fisici legati alla vecchiaia e delle possibili terapie per contrastarli e/o contenerli entro limiti accettabili.

Modern musician wellness & fitness. Benessere fisico e mentale del musicista

Modern musician wellness & fitness. Benessere fisico e mentale del musicista

Autore: Marco Santoro , Alex Stornello , Davide Bertoldi ,

Numero di pagine: 68
A51 Crescita personale Audiomagazine n.3

A51 Crescita personale Audiomagazine n.3

Autore: Autori Vari ,

Numero di pagine: 114

p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; text-align: justify; font: 14.0px 'Gill Sans Light'} p.p2 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; text-align: justify; font: 14.0px 'Gill Sans Light'; min-height: 16.0px} p.p3 {margin: 0.0px 0.0px 6.0px 0.0px; text-align: justify; font: 14.0px 'Gill Sans Light'; min-height: 16.0px} p.p4 {margin: 0.0px 0.0px 6.0px 0.0px; text-align: justify; font: 14.0px 'Gill Sans Light'} span.s1 {letter-spacing: 0.0px} span.s2 {font: 14.0px 'Arial Unicode MS'; letter-spacing: 0.0px} L’audiomagazine che puoi leggere e ascoltare per conoscere, approfondire e mettere in pratica i migliori contenuti per la tua crescita personale Oltre al testo, l’audiomagazine contiene i link per scaricare . Gli audio completi del numero (durata complessiva: 3 ore e 47 minuti) . Audio streaming: puoi ascoltare gli audio direttamente dal tuo tablet o smartphone . Audio download: puoi scaricare gli audio sul tuo computer Contiene promozioni esclusive per i lettori dell’audiomagazine A51 Crescita personale Audiomagazine è il primo magazine di crescita personale che puoi ascoltare da qualsiasi dispositivo, in qualsiasi momento tu voglia. Ogni rubrica, ogni articolo e ogni...

La meditazione come cura

La meditazione come cura

Autore: Daniel Goleman , Richard Davidson ,

Numero di pagine: 392

Negli ultimi anni la meditazione è passata dall'essere una pratica elitaria a rimedio per risolvere qualunque problema, dal sovrappeso alle relazioni di coppia e al successo nel lavoro. La plasticità del cervello, per cui la struttura di questo organo è influenzata dalle emozioni e dagli stati mentali, è ormai ampiamente condivisa e ha aperto la strada a una serie di metodi di "training mentale" che si propongono di migliorare la vita emotiva e intellettuale. Daniel Goleman e Richard J. Davidson raccontano in questo libro il loro interesse più che trentennale per la meditazione e le ricerche fondamentali che li hanno resi dei luminari rispettivamente nella psicologia e nel neuroimaging, spiegando la verità medica su quello che la meditazione può fare veramente per noi, e come trarne il massimo beneficio. Facendo piazza pulita dei miti popolari e delle distorsioni pseudo scientifiche, gli autori dimostrano che, al di là del benessre mentale, la meditazione può condurre alla modifica permanente dei tratti della personalità, facendo emergere qualità come l'altruismo, l'empatia e la compassione. Per ottenere questo risultato, però, sono necessari alcuni elementi che...

I segreti dei centenari

I segreti dei centenari

Autore: Agnese Collino , Chiara Valentina Segré ,

Numero di pagine: 256

Perché invecchiamo? Cosa vuol dire longevità? E, soprattutto, possiamo fare qualcosa per aggiungere vita agli anni, e non semplicemente anni alla vita? A queste e altre domande cerca di rispondere I segreti dei centenari, scritto a quattro mani da Chiara Valentina Segré e Agnese Collino, biologhe e supervisore scientifiche della Fondazione Umberto Veronesi, e introdotto dalla prefazione del presidente Paolo Veronesi. Il libro prende il via da una spiegazione accessibile e affascinante delle basi biologiche dell'invecchiamento, del suo significato evolutivo e dei meccanismi dell'orologio cellulare. Il cuore del libro offre invece una panoramica sugli stili di vita e sulle scelte che aiutano a restare in salute «rallentando» lo scorrere del tempo: sana alimentazione, movimento, rinuncia a nemici giurati della longevità come fumo e alcol, un buon sonno, salute della mente e gestione dello stress, suggerimenti per tenere a bada le malattie infettive e check-up regolari a seconda dell'età, ma anche nuove possibilità che la medicina del domani inizia a riservarci. Buone abitudini e consigli pratici da mettere in atto nella vita quotidiana, sempre e rigorosamente facendo...

Per sempre giovani

Per sempre giovani

Autore: Fabrizio Duranti , Gianluca Pazzaglia ,

Numero di pagine: 416

Scopri i passi vincenti di un esclusivo percorso verso la longevità: per mantenere sano, scattante ed efficiente il corpo e la mente.

Wellness : Fachwörter und Definitionen ; terms and definitions ; términos y definiciónes ; termes et définitions ; parole e definizioni ; termini i opredelenija ; [sanus per aquam]

Wellness : Fachwörter und Definitionen ; terms and definitions ; términos y definiciónes ; termes et définitions ; parole e definizioni ; termini i opredelenija ; [sanus per aquam]

Autore: Fister Stefanie , Denise De Santi , Innsbruck Institut für Translationswissenschaft , Plangger Julia , Saurer Claudia , Schwarz Johanna ,

Il pollice del violinista

Il pollice del violinista

Autore: Sam Kean ,

Numero di pagine: 456

La specie umana è stata sul punto di estinguersi? Può la genetica spiegare l'amore ossessivo di certe persone per i gatti? Perché nascono individui privi di impronte digitali e bambini con la coda? Che cosa possono dirci i geni sulla morte prematura del faraone Tutankhamon o sulla vicenda di Tsutomu Yamaguchi, il giapponese sopravvissuto a due esplosioni nucleari? Quale combinazione genetica creò le dita straordinariamente flessibili di Paganini? Con la consueta brillantezza e il peculiare gusto per l'aneddoto scientifico, Kean esplora queste e altre questioni, e ci mostra come da qualche parte, nel groviglio di filamenti della doppia elica, si trovino le risposte a molti misteri sugli esseri umani. La decifrazione del codice genetico non è stata facile, ma grazie a essa gli scienziati sono ora in grado di leggere le storie stupefacenti e vecchie di migliaia (o a volte milioni) di anni scritte nel nostro dna. Come un antico oracolo che non ha ancora smesso di parlare, il dna sa raccontarci le grandi saghe delle origini e dell'evoluzione della nostra specie, la più dominante che il nostro pianeta abbia conosciuto, e insieme le semplici storie individuali, dimostrando...

Istruzioni per restare intelligenti

Istruzioni per restare intelligenti

Autore: Alberto Oliverio Ferraris ,

Numero di pagine: 168

Il nostro cervello è soggetto a un naturale invecchiamento, proprio come accade al resto del nostro corpo. E proprio come i muscoli perdono la loro elasticità se non sono tenuti in esercizio, così avviene per il cervello. Ecco perché questo libro propone esperimenti con la memoria, cruciverba, analisi di fotografie e quadri, enigmi logici: tecniche specifiche per migliorare la concentrazione dell’emisfero destro e sinistro. Inoltre l’autore ci esorta a mantenere duttili i nostri schemi mentali e a fare sempre nuove esperienze. Ma per avere una mente sana in un corpo sano è necessario prendersi costantemente cura di sé, con una dieta equilibrata e un po’ di esercizio fisico, e non lasciarsi sopraffare dallo stress. Il libro è un percorso attrezzato di fitness mentale, arricchito delle più aggiornate nozioni di biologia e medicina, per mantenere giovane il nostro cervello e per rimediare ai danni che il tempo inevitabilmente arreca.

Perché la rete ci rende intelligenti

Perché la rete ci rende intelligenti

Autore: Howard Rheingold ,

Numero di pagine: 416

Che siate entusiasti delle straordinarie potenzialità della rete o angosciati per le dimensioni della vostra casella di posta elettronica, le considerazioni di Howard Rheingold su come imparare il nuovo alfabeto digitale meritano la vostra attenzione. Le competenze essenziali che l’autore descrive non solo vi serviranno per non farvi sommergere dal diluvio di informazioni ma vi aiuteranno a sviluppare tutto il potenziale dell’intelligenza collettiva in rete. Nell’alfabetizzazione digitale sono in gioco conseguenze sociali e personali assai più rilevanti che non il semplice arricchimento individuale. Mettendo insieme i singoli sforzi, è possibile costruire una società più seria, attenta e responsabile: innumerevoli piccoli gesti, come pubblicare una pagina Web o condividere un link, se uniti fra loro, possono tradursi in un patrimonio di beni comuni che migliora tutti. Usare il Web consapevolmente può renderci davvero più intelligenti, come dimostra questo libro, scritto nello stile notoriamente brillante di Rheingold.

Succedono Tutte A Te

Succedono Tutte A Te

Autore: Stefania Ippoliti ,

Numero di pagine: 246

Ti sei mai ripetuto succedono tutte a me almeno una volta nella vita? Quando le cose non vanno per il verso giusto, a volte ti puoi sentire vittima degli eventi: ti convinci di essere sfortunato e di non avere speranza di felicità futura. Con il libro Succedono tutte a te, hai finalmente la soluzione per uscire in maniera rapida dal circolo vizioso della negatività. Stefania Ippoliti parte dal presupposto che tu sei il solo artefice della tua vita e hai la possibilità di trasformarla in meglio per sempre, cambiando convinzioni, pensieri, linguaggio e atteggiamenti. L’autrice, grazie al suo metodo Vivi Facile Sfiga Zero, ti accompagnerà con un linguaggio semplice in un viaggio di trasformazione. Nel libro apprenderai le tecniche per ottimizzare al massimo la tua mente, la risorsa più potente che hai a disposizione e per costruire un approccio positivo e vincente, un metodo efficace per realizzare i tuoi obiettivi di vita personale e professionale, frutto degli studi e delle esperienze dell’autrice ed esercizi pratici utili per gestire mente, corpo ed emozioni in ogni momento della tua vita. COME TRASFORMARE PENSIERI E PAROLE In che modo le affermazioni possono diventare...

Guida al benessere

Guida al benessere

Autore: Paola Reverso , Alberto Pellai , Nicoletta Carbone ,

Numero di pagine: 320

alimentazioneattività fisicacoccolesalute emotiva e psicologicacambiamenti di comportamento Dalla fortunata trasmissione di Radio 24, Nicoletta Carbone, Alberto Pellai e Paola Reverso ci svelano i consigli per il nostro benessere quotidiano.

Psicocibernetica. Il meccanismo del successo

Psicocibernetica. Il meccanismo del successo

Autore: Phil Maxwell ,

Numero di pagine: 98

La serie di tecniche guidate che ti svela le potenzialità e gli strumenti della riprogrammazione mentale Oltre al testo, l’ebook contiene: . Gli audio della tecnica (durata complessiva: circa 100 minuti) . Audio streaming: puoi ascoltare gli audio direttamente dal tuo tablet o smartphone . Audio download: puoi scaricare gli audio sul tuo computer . 6 Canvas (schemi-modello) in formato pdf da scaricare e compilare per l’esecuzione del metodo Questo metodo ti guida passo passo alla scoperta dei tuoi meccanismi di successo e alla loro programmazione subconscia. Lo fa utilizzando e mettendo in pratica i due assunti fondamentali del Meccanismo del Successo nella Psicocibernetica: 1. Insito in ognuno di noi è presente un “istinto” al successo 2. Per attivare il nostro meccanismo del successo dobbiamo programmarlo per uno scopo Il metodo è strutturato in tre passi. . Il primo passo ti fa conoscere la funzione dei tuoi programmi di cambiamento e dei tuoi programmi di resistenza e definire il programma del tuo “Io Successo”. Per eseguire questo primo passo utilizzerai dei canvas, schemi-modello da compilare. . Il secondo passo consiste nel processo di programmazione...

Oxford Manuale di medicina clinica

Oxford Manuale di medicina clinica

Autore: AA.VV. ,

Giunto alla sua decima edizione, Oxford Manuale di medicina clinica è da sempre il manuale medico tascabile più venduto al mondo, il testo di riferimento per il medico in formazione, il medico di medicina generale e l’internista. Perché? - Perché offre informazioni sempre aggiornate ed estremamente pratiche nell’ambito della medicina clinica. - Perché contiene chiare indicazioni, sintetizzate in utili tabelle che agevolano e velocizzano la lettura e la ricerca di informazioni. - Perché il testo è arricchito da 600 illustrazioni a colori e immagini relative alla pratica clinica che sono di supporto alla diagnosi. Oxford Manuale di medicina clinica è una guida completa e sintetica alle principali aree della medicina e accompagna il lettore verso un approccio olistico, orientato al paziente. Novità della decima edizione I contenuti sono stati aggiornati con le più recenti evidenze scientifiche e sono stati interamente riscritti i capitoli dedicati a: – anamnesi – esame obiettivo – gastroenterologia – malattie infettive – neurologia – chirurgia – radiologia

Archetipi: scopri chi sei

Archetipi: scopri chi sei

Autore: Caroline Myss ,

Numero di pagine: 303

Intellettuale, creativo, ribelle, idealista, dirigente, fashionista... tutti modi di essere che la società e i mass-media presentano come archetipi, cioè modelli di comportamento universalmente noti e accettati, cui sono riconducibili molti tratti della tua personalità. Scoprirne il funzionamento e il modo in cui si sono evoluti può permetterti di capire meglio te stesso, chi sei e qual è il tuo posto nel mondo. “Chi sono io? Come posso sentirmi più appagato? Qual è il mio scopo nella vita?” sono domande fondamentali che possono trovare risposta nell’archetipo più vicino alla tua personalità. Individuando quello che meglio ti descrive, potrai usare questa conoscenza per prendere decisioni più felici e di successo in numerosi ambiti della vita, evitando le trappole che la tua personalità ti tende. Gli archetipi sono le chiavi che dischiudono la porta del tuo potere personale: impararne il linguaggio, i segni, i simboli e il modo di manifestarsi produce straordinarie trasformazioni del tuo sé più profondo, con incredibili ripercussioni sulla realtà esterna

Turbine

Turbine

Autore: Juli Zeh ,

Numero di pagine: 624

Sembra proprio che Gerard e Jule abbiano trovato un angolo di paradiso. È il villaggio di Unterleuten, poco lontano da Berlino. Romantici cottage, aperta campagna, aria pulita: un luogo dove la vita è autentica. Fin dal principio, però, si percepisce un’atmosfera cupa, qualcosa che minaccia la quiete, qualcosa che ribolle sotto la superficie e sta per esplodere... Quando una ditta decide d’impiantare un gruppo di turbine eoliche nelle immediate vicinanze del paesino, si delinea un conflitto che va ben oltre le vite private degli abitanti: si tratta di uno scontro tra generazioni, tra città e campagna, tra artificio e natura, tra perdenti e vincitori post-muro. Una vera e propria guerra di tutti contro tutti, in cui dietro alle ideologie si nascondono gli istinti più bassi mentre le dinamiche spietate della provincia non fanno che esasperare il bisogno quasi carnale di appropriarsi di un pezzo di terra. Un crescendo di tensione che sfocia nella nevrosi collettiva e in cui la certezza è una sola: non si salva nessuno. Turbine, specchio perfetto della società contemporanea, racconta tutta la rabbia e la frustrazione di un mondo che fatica ad affrontare il cambiamento. Un...

MIXtipp: SMOOTHIES-FRULLATI preferite (italiano)

MIXtipp: SMOOTHIES-FRULLATI preferite (italiano)

Autore: Alexander Augustin ,

Numero di pagine: 112

Cari Amici di Bimby, Smoothies – perfetti per iniziare la giornata, uno snack sano, da mangiare tra i pasti oppure addirittura per sostituire un intero pasto. Si fanno molto velocemente, e queste "bombe energetiche" forniscono al corpo tutte le vitamine e sostanze minerali di cui ha bisogno. Il nostro autore Alexander Augustin si è occupato per una settimana, durante una cura Detox, di questi buonissimi frullati di frutta e verdura e ha imparato a conoscerli ed amarli. Nel frattempo vizia sua moglie e suo figlio con favolose combinazioni, che ha sviluppato lui stesso. Specialmente suo figlio ne è ghiottissimo e ne vuole sempre di più di questi succhi di frutta colorati. Alexander Augustin per questo libro ha combinato i suoi smoothies preferiti con accorti consigli e trucchi, in merito al tema: Smoothies. Quali vitamine contiene il tuo smoothie preferito, lo puoi scoprire facilmente, grazie ad un glossario facilmente consultabile, in cui è elencata ogni sorta di frutta e verdura. Questi Vitaldrinks sono fatti esclusivamente con frutta e verdura freschissime e della migliore qualità – il praticissimo calendario della stagionalità ti aiuta nella scelta. Se decidi di...

100 tecniche di concentrazione

100 tecniche di concentrazione

Autore: Paul L. Green ,

Numero di pagine: 260

Questo ebook è un prontuario di tecniche di concentrazione. Portalo sempre con te e scegli le tecniche che più ti piacciono. Tutte hanno lo stesso obiettivo e ti assicurano la stessa efficacia: ti permettono di focalizzare l'attenzione, attivano le migliori risorse volontarie del tuo cervello al fine di migliorare, potenziare, rafforzare, incrementare la "qualità cerebrale" della tua vita. Le 100 tecniche sono suddivise per sezioni. La prima sezione ti propone due tecniche "preliminari", che favoriscono l’integrazione tra i due emisferi cerebrali e attivano l'intero tuo sistema conscio-subconscio alla migliore predisposizione per tutte le tecniche di concentrazione. Un ampio ventaglio di tecniche è poi dedicato al rafforzamento della concentrazione, tecniche di concentrazione generali da utilizzare in ogni momento e per qualsiasi scopo. Un'altra ampia sezione è dedicata alla concentrazione antistress e alla concentrazione per l'autocontrollo. L'ultima sezione è dedicata infine a specifiche tecniche per la lettura e lo studio, molto utili perciò sia a studenti che a chi svolge un impiego lavorativo e vuole rendere al meglio il suo tempo di lavoro. Sono state selezionate le ...

Brain Power. Il palazzo della memoria

Brain Power. Il palazzo della memoria

Autore: Paul L. Green ,

Numero di pagine: 66

p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; text-align: justify; font: 14.0px 'Gill Sans Light'; color: #000000; -webkit-text-stroke: #000000} p.p2 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; text-align: justify; font: 14.0px 'Gill Sans Light'; color: #000000; -webkit-text-stroke: #000000; min-height: 16.0px} p.p3 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 14.0px 'Gill Sans Light'; color: #000000; -webkit-text-stroke: #000000} span.s1 {font-kerning: none} Scopri una delle più efficaci tecniche mnemoniche Oltre al testo questo ebook contiene . Gli audio dei cinque passi del programma (durata complessiva: 1 ora) . Audio streaming: puoi ascoltare gli audio direttamente dal tuo tablet o smartphone . Audio download: puoi scaricare gli audio sul tuo computer Questo titolo della serie Brain Power ti presenta una delle tecniche di memoria più potenti mai create. Si tratta della tecnica del palazzo della memoria. Il palazzo della memoria è una mnemotecnica tanto efficace quanto semplice, ti permette di ricordare lunghe liste di dati, informazioni ed eventi grazie alla tua capacità innata di associare immagini e parole. Puoi applicare questo metodo a ogni ambito della tua vita: puoi usarlo per studio,...

Il grande libro delle amache

Il grande libro delle amache

Autore: Michele Serra ,

Numero di pagine: 1216

Dal 1992 al 2017 Michele Serra, prima dalle pagine dell’“Unità” con la rubrica Che tempo fa, poi da quelle della “Repubblica” con le sue amache, ci ha abituato ogni giorno a un suo corsivo. Per ridere, per riflettere, per lasciarci appesi una domanda, un dubbio. E venticinque anni di consuetudine quotidiana sono un anniversario che merita un regalo. Nasce così l’idea di selezionare e raccogliere in questo volume cento corsivi per ciascuno di questi anni: duemilacinquecento opinioni, che Serra qui si diverte a rileggere, commentare e reinterpretare, aggiungendo qui e là la sua voce di oggi a quella di ieri e aprendo ogni anno con un riassunto dei principali avvenimenti (ma non solo) che diviene sintesi fulminante in grado di restituire la complessità del nostro vivere e delle nostre insensatezze. In fondo al volume una serie di apparati consente al lettore più curioso un’indagine trasversale dei testi – attraverso i protagonisti, i partiti, le tematiche che ci hanno scosso per un quarto di secolo –, per tutti gli altri resta il gusto di sfogliare le pagine, come si sfoglia un album di fotografie. Per ricordarci chi siamo guardandoci allo specchio.

Autobiografia degli Undici Passi

Autobiografia degli Undici Passi

Autore: Pat Iorio ,

Numero di pagine: 68

Patty Go To The Moon e Pat Iorio Autobiografia degli Undici Passi sono su una cronosfera. Sarà il lettore a scegliere verso quale spaziotempo dirigere il suo sguardo per primo. Questa autobiografia racconta dell’estendersi del cuore e dell’immaginazione in un teatro in cui appaiono 11 messaggi, 11 flussi, 11 passi che, come i meandri ricamati da Anni Albers avanzano con un ritmo bellissimo “dove non c’è nessun inizio e nessuna fine“. Collegati da un filo che unisce la Ricerca della Ghianda, l’Irrealtà, la Trasformazione del dolore attraverso l’Arte, l’Entanglement, il The Moon, il costruttivismo di Torres e l’ereticità di Giordano Bruno (passo 1), la poetica della Szymborska ed il surrealismo di Dalì (passo 2), il “proteggi la fiamma” di Beyus ed il “sentivamo battere il cuore degli alberi prima di quello degli uomini” di Magritte (passo 3), la Natura della Goncarova e quella di Magritte (passo 4), la cecità in Saramago e Jung (passo 5), la sincronicità di Jung e fisica quantistica (passo 6), Bonnard, il fare Anima di Hillman e della Wislawa , l’erotismo di Leonor Fini, (passo 7), Hic Rhodus hic Salta ed il Danubio (passo 8), il Terzo Paradiso di ...

L'intelligenza multidimensionale. Per le psicoterapie innovative

L'intelligenza multidimensionale. Per le psicoterapie innovative

Autore: Edoardo Giusti , Marco Pacifico , Tiziana Staffa ,

Numero di pagine: 400
Psicocibernetica. Superare le crisi

Psicocibernetica. Superare le crisi

Autore: Phil Maxwell ,

Numero di pagine: 90

Oltre al testo, l’ebook contiene: . Gli audio della tecnica (durata complessiva: circa 2 ore) . Audio streaming: puoi ascoltare gli audio direttamente dal tuo tablet o smartphone . Audio download: puoi scaricare gli audio sul tuo computer . Canvas (schemi-modello) in formato pdf da compilare per l’esecuzione del metodo guidato . Immagini esplicative sui punti energetici che utilizzerai durante le tecniche La Psicocibernetica è un sistema di trasformazione personale attraverso la “riprogrammazione mentale” subconscia di noi stessi: attraverso il potere della nostra mente, possiamo tornare a “guidare noi stessi”, la nostra nave, nel mare della vita. Tutti i pensieri negativi e i programmi distruttivi possono essere modificati, sostituiti da nuove immagini mentali che conducono alla sicurezza e al successo. La Psicocibernetica può avere effetti grandiosi, applicata sia alla crescita e alla motivazione personale sia alla realizzazione e al raggiungimento del successo nell’ambito professionale. Con questo metodo guidato, strutturato in cinque tecniche, imparerai a cancellare dal tuo subconscio i programmi delle crisi passate e a riprendere in mano la tua vita presente...

Psicocibernetica. Miglioramento della performance

Psicocibernetica. Miglioramento della performance

Autore: Phil Maxwell ,

Numero di pagine: 63

La serie di tecniche guidate che ti svela le potenzialità e gli strumenti della riprogrammazione mentale Oltre al testo, l’ebook contiene: . Gli audio della tecnica (durata complessiva: circa 90 minuti) . Audio streaming: puoi ascoltare gli audio direttamente dal tuo tablet o smartphone . Audio download: puoi scaricare gli audio sul tuo computer . I link per scaricare le immagini delle spirali (fisse e animate) da utilizzare durante una delle tecniche di autoipnosi La Psicocibernetica è un sistema di trasformazione personale attraverso una “riprogrammazione mentale” subconscia di noi stessi: attraverso il potere della nostra psiche, possiamo tornare a “guidare noi stessi”, la nostra nave, nel mare della vita. Tutti i pensieri negativi e i programmi distruttivi possono essere modificati, sostituiti da nuove immagini mentali che conducono alla sicurezza e al successo. La Psicocibernetica può avere effetti grandiosi, applicata sia alla crescita e alla motivazione personale sia alla realizzazione e al raggiungimento del successo nell’ambito professionale. Con questo metodo guidato, strutturato in quattro passaggi fondamentali, migliorerai la confidenza in te stesso e...

Brain fitness. Training per il potenziamento delle capacità cognitive degli adulti

Brain fitness. Training per il potenziamento delle capacità cognitive degli adulti

Autore: Rosa Angela Fabio , Tiziana Romano ,

Numero di pagine: 295

ETÀ: 16-99 Brain fitness presenta numerose schede operative graduate, che consentono al lettore di esercitare le proprie abilità cognitive e di migliorarle, ricorrendo alle strategie proposte. Un test all'inizio di ogni sezione permette di stabilire qual è il livello delle proprie abilità, di potenziarle attraverso l'allenamento e rimisurarle dopo aver svolto gli esercizi, controllando così i risultati raggiunti. Le attività sono rivolte a ragazzi e adulti dai 16 anni in poi. Il libro parte dall'assunto che la modificabilità cognitiva è sempre possibile, indipendentemente dalle condizioni di partenza: età, tipo di problema e livello di gravità. Ne consegue che ogni persona, attingendo alle proprie risorse, può modificare il repertorio cognitivo migliorando l'efficacia e la funzionalità delle proprie abilità. Ai primi due capitoli, in cui vengono esposti gli studi relativi alla modificabilità e alla plasticità cerebrale, oltre che alcune teorie di carattere psicologico sull'imparare a pensare per sviluppare le proprie abilità cognitive, seguono tre capitoli a carattere operativo che propongono attività ed esercizi per migliorare i processi attentivi, le strategie...

Arrampicata su roccia per esperti

Arrampicata su roccia per esperti

Autore: Topher Donahue ,

Numero di pagine: 352

Il volume aiuta il lettore, già scalatore con competenze di base, a sviluppare le proprie abilità e le proprie tecniche di arrampicata. Ogni capitolo contiene preziosi consigli di alcuni dei migliori alpinisti del mondo: Tommy Caldwell, Angela Hawse, Justen Sjong, Steph Davis, Sonny Trotter, Alex Honnold, Lynn Hill e altri ancora. Attraverso un linguaggio chiaro, istruzioni passo-passo e fotografie dettagliate, questo manuale aiuta ad aumentare le proprie prestazioni in salita, a risparmiare preziose energie e a gestire situazioni critiche grazie all’utilizzo di tecniche di autosoccorso.

Disciplina e Forza Mentale

Disciplina e Forza Mentale

Autore: Master Today , Roger Reed ,

Costruisci la tua fiducia in te stesso e sblocca il tuo coraggio per sopportare le difficoltà ed esibirti in qualsiasi condizione! La tenacità mentale vi aiuterà ad elevarvi al di sopra delle molte persone che sono facilmente influenzate dalle circostanze esterne come le sfide, gli ostacoli e le disavventure. Ti permette di esibirti sotto pressione e superare le sfide della vita. Questo libro vi dà le chiavi per sviluppare la vera tenacità mentale. Immaginatevi di affrontare i problemi della vita con fiducia, certezza e un coraggio da leone. Immaginatevi di affrontare qualsiasi problema o contrattempo che potrebbe succedere. Sei pronto per questo? Se sì, questo libro sulla padronanza della resistenza mentale e della disciplina è per te! Costruisci la fiducia in te stesso, sblocca il tuo coraggio e la tua resilienza per affrontare le avversità... Persevera, gestisci la pressione e attieniti ai tuoi piani. Smetti di prosciugare la tua energia e ottieni dalla vita più di quanto credevi fosse possibile! Rafforza la tua mente e domina la tua disciplina, controlla i tuoi impulsi e sostieni il disagio emotivo e psicologico che è la causa principale della sfortuna. Rendete il...

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