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Dormire bene. Esercizi, formule e ricette per un sonno sereno e riposante

Dormire bene. Esercizi, formule e ricette per un sonno sereno e riposante

Autore: Fabrizio Meloni ,

Numero di pagine: 192
Dormire bene for dummies

Dormire bene for dummies

Autore: Arnaud Rabat , Mounir Chennaoui ,

Numero di pagine: 272

Che cos’è il sonno? Perché cambia a seconda dell’età? Quali comportamenti bisogna adottare per dormire bene? E che cosa si può fare se si hanno orari di lavoro particolari, oppure quando si viaggia? Per rispondere a queste domande ti basta aprire Dormire bene For Dummies. Scritto da un’équipe di ricercatori specializzati nello studio del sonno, questo libro contiene consigli e suggerimenti che ti permetteranno finalmente di dormire tra due guanciali!

Il sonno del tuo bambino. Metodi naturali per dormire tranquilli

Il sonno del tuo bambino. Metodi naturali per dormire tranquilli

Autore: Petra Kunze , Helmut Keudel ,

Numero di pagine: 128
Trucchi per Dormire Meglio e Ritrovare un Sonno da Sogno

Trucchi per Dormire Meglio e Ritrovare un Sonno da Sogno

Autore: Anna Mancini ,

Numero di pagine: 100

Ho osservato per oltre venticinque anni i collegamenti tra i sogni e la realtà degli esseri umani. Da questo lungo e meticoloso lavoro di osservazione, ho raccolto molti frutti, alcuni inaspettati. Naturalmente, ho imparato delle cose sui sogni che vanno fuori dai sentieri battuti. È così che adesso posso aiutare le persone che non dormono bene e che hanno già provato senza successo tutto ciò che è consuetudine in questi casi, a capire perché hanno questi disturbi e che cosa possono fare per ritrovare un buon sonno naturale e ristoratore. p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 12.0px 0.0px; text-align: justify; font: 12.0px Times; color: #0f0f0f; -webkit-text-stroke: #0f0f0f} p.p2 {margin: 0.0px 0.0px 1.0px 0.0px; font: 12.0px Times; color: #000000; -webkit-text-stroke: #000000} p.p3 {margin: 0.0px 0.0px 1.0px 0.0px; font: 12.0px Times; color: #000000; -webkit-text-stroke: #000000; min-height: 14.0px} span.s1 {font-kerning: none} Se avete delle insonnie e che avete provato senza alcun risultato tutti i soliti consigli per dormire meglio, leggete questo libro. Vi aprirà altre prospettive sul vostro sonno e vi permetterà di non cadere nella trappola dei sonniferi. In questo libro...

Non voglio andare a dormire!

Non voglio andare a dormire!

Autore: Sabine Friedrich , Volker Friebel ,

Numero di pagine: 140

Non voglio andare a dormire! è un manuale pratico ricco di preziosi suggerimenti e consigli per risolvere i problemi legati al sonno dei bambini, dai primi mesi di vita alla preadolescenza.Nel volume i genitori troveranno una descrizione dettagliata e una spiegazione delle cause delle difficoltà che riguardano il coricarsi, l’addormentarsi e il dormire senza interruzioni, oltre che una serie di tecniche ed espedienti per gestirle con efficacia.A partire dalle esperienze maturate nell’ambito di corsi per genitori, gli autori illustrano gli aspetti più importanti riguardanti il fabbisogno di sonno, i tempi dell’andare a letto e i sogni dei bambini, guidando le mamme e i papà a riconoscere nelle manifestazioni più frequenti dei loro figli (movimenti ritmici nel sonno, episodi di sonnambulismo e di enuresi, incubi e digrignamento notturno) cosa è innocuo e cosa, invece, debba essere considerato un disturbo del sonno, insegnando loro le strategie più efficaci per affrontarlo e risolverlo (dal favorire le routine allo stabilire rituali, alla compilazione di strumenti quali il «calendario» o il «protocollo» del sonno).L’ultima parte del libro contiene inoltre giochi e...

Hypnos non vuole dormire

Hypnos non vuole dormire

Autore: Rosario Salvatore Caione ,

Numero di pagine: 84

Svolgendo i gomitoli della vita si entra in una costellazione di una miriade di bolle che esplodono nella memoria e agitano la carne. Salta fuori l'anima dalle cartacce sporche e dai segreti ingenui di un cassetto senza tempo, inaspettata, prepotente; ha ricordi che non dolgono per non offendere il dolore del mondo; ha quel profumo inimitabile della maieutica, dell'arte, della filosofia, della teologia. Anche HYPNOS, il dio del sonno, non dorme perché, come segugio, va a caccia di esseri immateriali, di idee, di personaggi che bivaccano nelle distese notti insonni; serpeggia tra antichi desideri e sogni assopiti e memorie e storie da risuscitare; dilaga come marea che solca il tempo, solca il viso e allaga l'anima. Rosario Salvatore Caione, assennato cantautore del passato, profeta che vive nel mondo con la saggezza del tempo vissuto, nel costante inizio al ripartire, genera gomitoli di ricordi a spolpare ogni polline di umanità. Nasce nel Salento, la terra “te lu sule, te lu mare e te lu ientu”, nel 1949. Studia filosofia e teologia per la laurea alla Pontificia Università lateranense. Dedica la sua vita alla didattica nelle scuole superiori romane. Si cimenta nella...

Letture per non dormire

Letture per non dormire

Autore: Massimo Messa ,

Numero di pagine: 176

Molti dei racconti narrati in "Letture per non dormire" corrispondono a episodi realmente accaduti a me e ai miei familiari o a miei conoscenti o amici. Sono dunque storie vere. Altri sono influenzati dai miei trascorsi da saggista. Altri ancora sono palesemente frutto di fantasia o tutt'al più di rimasugli onirici che spesso mi prendono nel corso di notti insonni ove il dormiveglia contribuisce a produrre fantasie e, talvolta, incubi sgradevoli, comunque meritevoli di essere trasmessi ai lettori. Storie che non ho mai dimenticato e che ho conservato nel mio cassetto. Fino al momento in cui ho pensato di "metter la volpe a guardia del pollaio".

Non voglio andare a dormire! Aiutare i bambini con rituali, storie e proposte di rilassamento

Non voglio andare a dormire! Aiutare i bambini con rituali, storie e proposte di rilassamento

Autore: Sabine Friedrich , Volker Friebel ,

Numero di pagine: 111
La paura non può dormire

La paura non può dormire

Autore: Herta Müller ,

Numero di pagine: 176

“Ogni vita umana è come uno schiaffo del vento.”Così cantava Maria Tănase, la grande interprete rumena che la dittatura volle censurare ma la cui voce non poté spegnere nel cuore della gente. Alla verità di queste parole, alla violenza di un secolo e ai suoi totalitarismi, alla propria esperienza di vita e di scrittura sono dedicati i saggi qui raccolti, che Herta Müller ha scritto nel corso degli ultimi anni e fra i quali è compreso anche il discorso pronunciato dalla scrittrice in occasione del conferimento del premio Nobel nel 2009.Alla lettura intensamente personale dell’opera di autori e artisti – da Elias Canetti al poeta e amico Oskar Pastior, da Emil Cioran a Maria Tănase e altri – si affiancano testi in cui il racconto su di sé è sempre anche l’accusa di ogni collaborazione all’abuso e alla violenza. Ed è nello stesso tempo un profondo scavo nel rapporto fra la percezione e la parola, dal quale sorge una poesia di così dura bellezza. Politica, raffinata riflessione letteraria e sulla scrittura, autobiografia: qui tutto nasce dal medesimo nervo, bruciante e scoperto. Poiché, come scrive l’autrice: “Io non devo una sola frase alla letteratura, ...

E ora tutti a nanna. Come dormire tranquilli mamme, papà e bambini

E ora tutti a nanna. Come dormire tranquilli mamme, papà e bambini

Autore: M. Elisa Antonioli ,

Numero di pagine: 92
Dormire Bene Sognare Meglio. Come Dominare i tuoi Sogni e Migliorare la Qualità del Riposo. (Ebook Italiano - Anteprima Gratis)

Dormire Bene Sognare Meglio. Come Dominare i tuoi Sogni e Migliorare la Qualità del Riposo. (Ebook Italiano - Anteprima Gratis)

Autore: Enrico Sigurtà , Gianluca Balla ,

Programma di Dormire Bene Sognare Meglio Come Dominare i tuoi Sogni e Migliorare la Qualità del Riposo COME RIUSCIRE A DORMIRE MEGLIO Come viene considerato il sonno nella cultura occidentale. Come dominare i fattori inconsueti per rilassare mente e corpo. Conoscere i vantaggi di un sonno profondo. Come sfatare per sempre il mito delle otto ore. COME ELIMINARE L'INSONNIA AIUTANDOSI CON L'AUTOIPNOSI Come padroneggiare lo stato Alpha. Imparare le tecniche di respirazione che garantiscono un rilassamento fisico ottimale. Come allontanare i pensieri negativi che causano gli episodi di insonnia. In che modo registrare una personale sessione di autoipnosi. COME SCONFIGGERE DEFINITIVAMENTE L'INSONNIA Come riuscire a individuare le vere cause dell'insonnia. Come sfruttare l'alimentazione appropriata per garantirsi un riposo sereno. Come rendere l'acqua e l'esercizio fisico alleati preziosi. Come creare un ambiente confortevole per favorire lo stato di rilassamento. COME RIUSCIRE A SENTIRSI RIPOSATI PUR RIDUCENDO LE ORE DI SONNO Come sperimentare i benefici legati al sonno bifasico. In che modo individuare le fasi di sonno profondo. Imparare a lavorare sul proprio orologio biologico per...

Sette baci prima di dormire

Sette baci prima di dormire

Autore: Sara Gazzini ,

Numero di pagine: 218

La felicità costa coraggio. Da oggi puoi cominciare a volare. È martedì sera e il tramonto sta illuminando di rosso l’acciottolato del Lungarno fiorentino. Florinda, detta Flò, cammina lungo le spallette, ma tutta la bellezza della città e le scintillanti luci del fiume non riescono a rischiarare i suoi occhi tristi. Flò ha divorziato ormai da un anno e mezzo, ma sembra che non sia passato nemmeno un giorno. È sempre disperata e non riesce a uscirne. A niente servono gli aperitivi con le sue amiche del cuore tutti i martedì al bar Spritztime in Oltrarno, a niente servono gli sguardi di Giovanni, l’affascinante barista che le prepara molti, troppi Negroni e nemmeno l’affetto del suo meticcio Osso che cerca di spingerla a fare lunghe passeggiate sulla battigia di Forte dei Marmi. Flò è distrutta e tale vuole restare. Un giorno nella raffinata boutique del centro di Firenze dove lavora, entra una donna: negli occhi ha la stessa disperazione di Flò, ma nei suoi gesti la determinazione di chi vuole uscirne. Tra le sue mani un bigliettino con un numero. È quello della love coach che ha istituito il gruppo di terapia delle Innamorate anonime, per salvarle dalle loro...

Dormire in un mare di stelle VOL. 1

Dormire in un mare di stelle VOL. 1

Autore: Christopher Paolini ,

Numero di pagine: 672

È l'ultima missione nello spazio per la scienziata Kira Navárez. Semplici rilievi di routine su un pianeta non ancora colonizzato. Il sogno di un futuro d'amore con Alan sta per realizzarsi. Ma il giorno della partenza accade qualcosa di inatteso. Qualcosa di terribile. Spinta dalla curiosità, Kira si imbatte in un reperto alieno. Il terrore la invade quando il pulviscolo intorno a lei comincia a muoversi. Una guerra universale è alle porte, e Kira è trascinata nelle profondità della galassia in un'odissea di scoperte e trasformazioni. Lei ha dalla sua compagni formidabili e un coraggio immenso. Ma soltanto fidandosi davvero di se stessa potrà affrontare il destino a cui è chiamata e combattere per i propri simili. Sarà il secondo volume di questa visionaria impresa di Christopher Paolini a svelare fino a dove si spinge il viaggio di Kira, quali conflitti dovrà superare il genere umano per sopravvivere, nel vasto mare di stelle.

Il sonno felice

Il sonno felice

Autore: Marc Rey ,

Numero di pagine: 176

Orari sfasati, smartphone accanto al letto, «demonizzazione» del sonnellino… Di cambiamento in cambiamento, nel corso di pochi decenni abbiamo drasticamente variato tutte le nostre abitudini. E non c’è da stupirsi se, insieme alla vita sociale, anche il sonno ha subito delle alterazioni significative, fino a diventare un vero e proprio problema sociale. Nel mondo occidentale più di metà popolazione soffre di disturbi del sonno. Le prime ricerche sul sonno risalgono agli anni Cinquanta, quando si è potuto misurare per la prima volta l’attività elettrica del cervello durante il sonno. Ma è solo negli ultimi decenni che si è affermata l’idea che il sonno non sia affatto uno stato passivo dell’individuo, bensì una parte indispensabile della giornata, quella in cui si sedimentano le informazioni acquisite e si attivano i processi rigenerativi del cervello. Per poter ottimizzare tutti i benefici del sonno, è però fondamentale conoscere bene la propria «cronobiologia»: l’interazione del ritmo sonno/veglia con gli altri ritmi biologici, tenendo presente che questa cambia con il passare degli anni. Il sonno felice mostra a ogni lettore quali sono gli elementi...

Mamma, insegnami a dormire. I consigli di una fata della nanna per notti serene e bimbi felici

Mamma, insegnami a dormire. I consigli di una fata della nanna per notti serene e bimbi felici

Autore: Rondine De Luca ,

Numero di pagine: 180
Vocabula Latini, Italique sermonis ex aureis, et optimis scriptoribus collecta, ac in duos libros distributa, quibus insertæ sunt elegantiores, & difficiliores utriusque linguæ phrases, locutiones, proverbia &c. Ad usum studiosæ humaniorum literarum iuventutis in Taurinensi gymnasio, ceterisque Subalpinæ Italiæ scholis

Vocabula Latini, Italique sermonis ex aureis, et optimis scriptoribus collecta, ac in duos libros distributa, quibus insertæ sunt elegantiores, & difficiliores utriusque linguæ phrases, locutiones, proverbia &c. Ad usum studiosæ humaniorum literarum iuventutis in Taurinensi gymnasio, ceterisque Subalpinæ Italiæ scholis

Autore: Giuseppe Pasini ,

Numero di pagine: 784
Mai dormire con uno sconosciuto (eLit)

Mai dormire con uno sconosciuto (eLit)

Autore: Heather graham Pozzessere ,

Numero di pagine: 300

ROMANZO INEDITO Cassandra Stuart è morta tra le braccia di Poseidone, i capelli corvini ancora svolazzanti per la caduta dalla terrazza, il bel corpo trapassato dal tridente della fontana. Il caso è stato archiviato dalla polizia come un tragico incidente, ma suo marito, il noto giallista Jon Stuart, è stato oggetto di pubblica curiosità e sospetto. E ora, tre anni dopo, orchestrando un piano complesso e azzardato, ha riunito i principali indiziati sulla scena del delitto. Passato e presente si intrecciano, vecchie fiamme si riaccendono e un assassino trama un altro delitto perfetto...

Prima di dormire

Prima di dormire

Autore: Fabio Bozza ,

Numero di pagine: 128

Si può nascondere un accurato trattato di filosofia in un romanzo che scivola via leggero come il vento? Se lo scrive Fabio Bozza, la risposta è sì. Ma se volete la filosofia, dovrete cercarla con attenzione. Non sarà faticoso, vi basterà immedesimarvi nelle persone che, in queste pagine, ripetono spesso “Tu sei pazzo”. Ecco, questo sarà più che sufficiente. Se in quel momento riuscirete ad andare avanti, come se ascoltaste veramente le parole dei “pazzi” che vi parlano, allora si spalancherà davanti ai vostri occhi un gomitolo di strade possibili che vi farà venire le vertigini. C’è tanta di quella saggezza nelle follie che leggerete che basterebbe per tre o quattro vite. E quando vi capiterà di farvi qualche domanda, anche distrattamente, quello sarà il momento in cui la filosofia vi darà uno schiaffone. Dopodiché, tutta la vostra vita avrà un sapore diverso. E sentirete dentro di voi il desiderio quasi irresistibile di fare qualcosa di tremendamente idiota, maledettamente sconveniente… e assolutamente geniale.

Dizionario della lingua italiana nuovamente compilato dai Signori Nicolò Tommaseo e Cav. Professore Bernardo Bellini con oltre 100000 giunte ai precedenti dizionarii raccolte da Nicolò Tommaseo, Gius. Campi, Gius. Meini, Pietro Fanfani e da molti altri distinti filologi e scienziati, corredato di un discorso preliminare dello stesso Nicolò Tommaseo

Dizionario della lingua italiana nuovamente compilato dai Signori Nicolò Tommaseo e Cav. Professore Bernardo Bellini con oltre 100000 giunte ai precedenti dizionarii raccolte da Nicolò Tommaseo, Gius. Campi, Gius. Meini, Pietro Fanfani e da molti altri distinti filologi e scienziati, corredato di un discorso preliminare dello stesso Nicolò Tommaseo

Autore: Niccolò Tommaseo ,

Questo libro ti farà dormire

Questo libro ti farà dormire

Autore: Professoressa K. McCoy , Dottor Hardwick ,

Numero di pagine: 240

IL LIBRO PIÙ NOIOSO CHE SIA MAI STATO PUBBLICATO «Questo sì che è un libro da comodino.» Times Literary Supplement Questo libro non è divertente né interessante. Tra queste pagine non c’è nulla di utile, di curioso, di stimolante. Questo è, semplicemente, il libro più noioso del mondo. E con la sua raccolta di brevi notizie, tra le più insulse e superflue di sempre, non può evitare di farti dormire. Ma c’è un unico, problematico, effetto collaterale: anziché dormire, è altissimo il rischio di scoppiare a ridere! Ricco di argomenti soporiferi tra cui: - Statistiche economiche dei primi due piani quinquennali dell’Unione Sovietica - Il carciofo: una biografia - L’amministrazione dell’impero Maurya nell’età d’oro dell’India - Lista delle condizioni meteorologiche avverse riscontrabili in Cime tempestose di Emily Brontë

Dormire con il diavolo. Come gli Stati Uniti hanno venduto l'anima per il petrolio

Dormire con il diavolo. Come gli Stati Uniti hanno venduto l'anima per il petrolio

Autore: Robert Baer ,

Numero di pagine: 302
Cinque storie per non dormire: L'oscuro richiamo-Lupi nella notte-Incubo a occhi aperti-La mano di Thuluhc-La notte della vendetta

Cinque storie per non dormire: L'oscuro richiamo-Lupi nella notte-Incubo a occhi aperti-La mano di Thuluhc-La notte della vendetta

Autore: Pierdomenico Baccalario , Cristina Brambilla , Giuseppe Festa , Guido Sgardoli , Fabrizio Silei ,

Numero di pagine: 300
Vado a dormire

Vado a dormire

Autore: Pippa Goodhart , Brita Granström ,

Numero di pagine: 24

In collaborazione con "Nati per leggere" il progetto ha l'obiettivo di promuovere la lettura ad alta voce ai bambini.

Il sonno e i suoi segreti. Dormire bene per vivere meglio

Il sonno e i suoi segreti. Dormire bene per vivere meglio

Autore: William C. Dement , Christopher Vaughan ,

Numero di pagine: 529
Ti lascio dormire

Ti lascio dormire

Autore: Edith Bruck ,

Numero di pagine: 125

Ti lascio dormire è una lunghissima, commovente lettera d’amore: dal giorno della perdita del marito Nelo Risi, Edith Bruck gli scrive, per raccontare di nuovo a sé e a lui la storia della loro vita e lo smarrimento che la sua scomparsa le ha provocato, per continuare a sentirlo vicino nello scorrere dei giorni. In queste pagine, dense e struggenti, l’autrice ripercorre i piccoli e grandi aneddoti, i litigi, le poesie, riscoprendo – nelle pieghe del suo passato doloroso segnato da Auschwitz e dalla povertà – le ragioni che hanno fatto nascere un sentimento tanto grande, durato oltre sessant’anni. Nelle parole di Edith rivivono i gesti che lei e Nelo hanno compiuto assieme, le loro scelte e la loro identità: il rapporto con la fama e il denaro, la politica e l’impegno sociale di entrambi, i viaggi, la casa, il cinema, i libri, le relazioni con la famiglia e gli amici – Carlo Levi, Carlo Bo, Elio Vittorini tra gli altri. Attraverso il ritratto limpido di un marito e di una moglie che, benché radicalmente diversi, si sono scoperti indispensabili, prende forma un energico slancio verso la letteratura, uno slancio salvifico: Edith Bruck, scrittrice raffinata e acuta, ...

Mamma, insegnami a dormire

Mamma, insegnami a dormire

Autore: Rondine De Luca ,

Numero di pagine: 180

"Perché mio figlio non riesce a dormire? Perché si sveglia continuamente di notte? Avrà fame? Saranno i dentini che spuntano? Starà male? Sbaglio qualcosa? Pretendo troppo? Ma perché i figli delle mie amiche dormono tutti e il mio no? Il motivo per cui ho deciso di scrivere questo libro dopo un decennio di esperienza nel campo del sonno dei bimbi è proprio per poter dare risposta a tutte queste domande e far comprendere ai genitori che è possibile insegnare ai propri piccoli a dormire bene. Non esiste un metodo assoluto, uguale per tutti, ma ne esiste uno adatto al vostro caso, che farà sentire tranquilli sia voi che il vostro bambino. Ho deciso di scrivere questo libro partendo dalle mamme, perché negli anni ho capito che a fare davvero la differenza sono loro. Basandomi sulla mia esperienza, le ho suddivise in più tipologie e ho raccontato le loro storie. Facendovi immedesimare nelle situazioni di altri genitori che hanno provato la mancanza di sonno esattamente come voi, vi aiuterò a riconoscere il 'vostro' metodo. In queste pagine, quindi, non troverete rigidi schemi da seguire, ma il resoconto di tante realtà diverse attraverso le quali capirete quale strada può...

Papà, non riesco a dormire!

Papà, non riesco a dormire!

Autore: Michael Foreman ,

Numero di pagine: 32

When Little Panda has trouble falling asleep, his father suggests counting all sorts of animals, with surprising results.

Il Mio Bambino Non Mi Dorme

Il Mio Bambino Non Mi Dorme

Autore: Sara Letardi ,

Quante volte si sveglierà mio figlio questa notte? Quanto tempo impiegherà per riaddormentarsi? Queste sono solo alcune delle domande che affliggono mamme e papà al momento della nanna. Le difficoltà ad addormentarsi e i risvegli notturni dei bambini mettono a dura prova i genitori che si sentono sempre più stanchi e sfiduciati nelle loro competenze. Ad essi è dedicato questo libro nel quale l’autrice, traendo spunto dal meglio dei vari "metodi" già esistenti e dalla propria esperienza personale, ha elaborato una nuova ed efficace via, valida per ogni bambino, per risolvere i problemi di sonno. I genitori impareranno a: - conoscere la fisiologia del sonno - riconoscere i condizionamenti culturali della società - osservare i comportamenti del bambino - costruire e applicare un proprio programma "di viaggio" - insegnare al proprio figlio ad addormentarsi da solo - anticipare (o posticipare) l’ora della nanna Conoscendo meglio le esigenze del bambino, bilanciando i bisogni dei genitori con le sue necessità, si raggiungerà un equilibrio di cui potrà godere tutta la famiglia in linea con il proprio progetto educativo. Sara Letardi, sposata e madre di tre figli, vive a...

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