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Mindful eating

Autore: Andy Puddicombe

Numero di pagine: 320

Questo non è un libro sulle diete. È una rivoluzione permanente che trasformerà alla radice Il tuo rapporto con il cibo. Una semplice dieta, spesso, è una risposta temporanea e non duratura a un problema ben più complesso. Per arrivare a stare bene con il nostro corpo non serve infatti fare una lista di piatti proibiti: è invece necessario imparare a sviluppare abitudini alimentari sostenibili e realmente efficaci. In questo libro scritto con intelligenza e alla portata di tutti, Andy Puddicombe, guru internazionale della mindfulness, aiuta a riflettere sulle nostre scelte alimentari quotidiane, per diventare più consapevoli del nostro rapporto con il cibo. Un percorso che, associato a un programma integrato di dieci giorni, a una app gratuita specificatamente progettata e a suggerimenti sulle tecniche di meditazione più efficaci, ci conduce naturalmente a un cambiamento definitivo nel nostro stile di vita. Per essere più presenti, più appagati e più inclini a seguire spontaneamente un’alimentazione salutare. Andy Puddicombe è l’autore del bestseller Libera la mente. «Andy Puddicombe è un genio». - Emma Watson

DIETA CHETOGENICA IN FORMA IN 3 SETTIMANE RICETTE GUSTOSE E SEMPLICI

Autore: Elenoire Martinez

Numero di pagine: 122

Vuoi Perdere peso velocemente attraverso un programma dietetico salutare ed assolutamente sicuro? Ti piacerebbe avere un fisico modellato ed una salute di ferro? Beh allora ho ottime notizie per te! Sono stati scritti migliaia di libri sulla dieta chetogenica per perdere peso velocemente e migliorare sia il proprio aspetto che la propria energia. In qualsiasi programma di salute nutrizionale di successo, un metodo collaudato è la chiave per portare al giusto risultato. La dieta chetogenica non significa morire di fame: è un approccio incredibilmente efficace che produce risultati sorprendenti mangiando i cibi con le giuste associazioni. In effetti, questa metodologia ha prodotto una varietà di protocolli di dieta che migliaia di donne e uomini hanno sperimentato ottenendo risultati fantastici di successo. Con referenze di famosi nutrizionisti, questo libro spiega cos'è la dieta chetogenica, perché da il risultato certo e come associare i cibi giusti, con una attenzione mirata al corretto atteggiamento mentale per portarti al risultato, con la sicurezza di perdere i tuoi chili di troppo . Ma il vero valore aggiunto di questo libro, oltre alle ricette pensate appositamente per...

Dieta Chetogenica in Forma in 3 Settimane

Autore: Elenoire Martinez

Numero di pagine: 120

Vuoi Perdere peso velocemente attraverso un programma dietetico salutare ed assolutamente sicuro? Ti piacerebbe avere un fisico modellato ed una salute di ferro? Beh allora ho ottime notizie per te! Sono stati scritti migliaia di libri sulla dieta chetogenica per perdere peso velocemente e migliorare sia il proprio aspetto che la propria energia. In qualsiasi programma di salute nutrizionale di successo, un metodo collaudato è la chiave per portare al giusto risultato. La dieta chetogenica non significa morire di fame: è un approccio incredibilmente efficace che produce risultati sorprendenti mangiando i cibi con le giuste associazioni. In effetti, questa metodologia ha prodotto una varietà di protocolli di dieta che migliaia di donne e uomini hanno sperimentato ottenendo risultati fantastici di successo. Con referenze di famosi nutrizionisti, questo libro spiega cos'è la dieta chetogenica, perché da il risultato certo e come associare i cibi giusti, con una attenzione mirata al corretto atteggiamento mentale per portarti al risultato, con la sicurezza di perdere i tuoi chili di troppo. Ma il vero valore aggiunto di questo libro, oltre alle ricette pensate appositamente per...

Sacra officina

Autore: Giuliana Parotto

Numero di pagine: 107

Dieta Risveglia Metabolismo

Autore: Alice Sabbatini

Numero di pagine: 292

E se ti dicessi che si può dimagrire anche con una dieta flessibile? Quante volte ci siamo detti "da lunedì mi metto a dieta!" Ma solo dopo pochi giorni la dieta è andata a farsi benedire?

La lezione della farfalla

Autore: Daniel Lumera , Immaculata De Vivo

Numero di pagine: 408

Dopo il successo di Biologia della gentilezza, Daniel Lumera, esperto di scienze del benessere, e Immaculata De Vivo, scienziata epidemiologa di Harvard, propongono un metodo rivoluzionario e trasversale che, grazie a sette nuove consapevolezze frutto dell'incontro tra scienza d'avanguardia e antiche filosofie millenarie, ci insegna ad affrontare e superare i grandi cambiamenti che stiamo vivendo. Un'evoluzione profonda, per entrare nel prossimo futuro con nuove ali. Quelle di una farfalla. La scienza, ci insegnano Lumera e De Vivo, ha dimostrato come valori inclusivi quali l'empatia, la gentilezza e il perdono generino uno straordinario impatto su geni, processi di infiammazione e invecchiamento, malattie croniche e longevità, ma anche sugli stessi equilibri e armonie del mondo esterno, dai processi sociali fino al cambiamento climatico. Da qui la necessità - anche biologica - di legare la salute del singolo alla salute di tutti e dell'intero pianeta, e di instaurare un rapporto più rispettoso con l'ambiente che ci circonda, eliminando discriminazioni e disuguaglianze e riscoprendo le potenzialità di valori femminili volti a una maggiore inclusione e a una leadership gentile. ...

Cibo (e sesso)

Autore: Antonio Gentili , Marilena Bogazzi

Numero di pagine: 160

Fin dal suo apparire sulla scena del mondo, l’essere umano è segnato da due bisogni fondamentali cui deve la propria sopravvivenza: l’uno riguarda l’individuo, l’altro la specie. Alimentazione e sessualità interagiscono fra loro secondo natura, cultura e spiritualità, e connotano una vita virtuosa o viziosa (gola e lussuria aprono la serie dei vizi capitali!). Riservando un più ampio spazio al cibo, in questo ebook se ne coglie la molteplicità di richiami, dall’opzione vegetariana, illustrata nelle sue motivazioni e nelle diverse modalità proprie delle tradizioni religiose, alla convivialità eucaristica, preludio del banchetto celeste.

Autodisciplina E Dieta

Autore: Antonello Vendischi

Numero di pagine: 512

Vorresti acquisire maggiore autocontrollo con il cibo e iniziare a perdere peso? Stai provando tantissime diete e stai procrastinando in modo continuo rimandando sempre la dieta al famoso "Lunedi"? Se la risposta è SÌ, allora continua con la lettura... Se stai continuando a leggere significa che ti sei rispecchiato in almeno una di queste domande e questo capiente libro ti darà le risposte che stai cercando. Vengono affrontati vari argomenti che in tanti bistrattano, ma su cui pochi in realtà possiedono conoscenze pratiche sulla vera essenza, andando dritti al punto. Sono presenti i seguenti 4 manoscritti racchiusi in questo unico libro di raccolta: ★ Mindful Eating: ◆ Continuare a mangiare anche quando si sente di essere pieni ◆ Imparare a controllarsi dinanzi a determinati cibi ◆ come smettere di procrastinare e iniziare a dimagrire da subito ◆ Migliorare il tuo approccio verso il cibo ★ Digiuno Intermittente: ◆ Cos'è il digiuno intermittente e come praticarlo con successo ◆ Informazioni utili per evitare che la perdita di peso si blocchi ◆ Cosa puoi mangiare e bere durante il digiuno intermittente ★ Dieta Chetogenica: ◆Suggerimenti importanti per la...

Autodisciplina E Dieta

Autore: Antonello Vendischi

Numero di pagine: 516

Vorresti acquisire maggiore autocontrollo con il cibo e iniziare a perdere peso? Stai provando tantissime diete e stai procrastinando in modo continuo rimandando sempre la dieta al famoso "Lunedi"? Se la risposta è SÌ, allora continua con la lettura... Se stai continuando a leggere significa che ti sei rispecchiato in almeno una di queste domande e questo capiente libro ti darà le risposte che stai cercando. Vengono affrontati vari argomenti che in tanti bistrattano, ma su cui pochi in realtà possiedono conoscenze pratiche sulla vera essenza, andando dritti al punto. Sono presenti i seguenti 4 manoscritti racchiusi in questo unico libro di raccolta: Mindful Eating -Continuare a mangiare anche quando si sente di essere pieni -Imparare a controllarsi dinanzi a determinati cibi -come smettere di procrastinare e iniziare a dimagrire da subito -Migliorare il tuo approccio verso il cibo Digiuno Intermittente - Cos'è il digiuno intermittente e come praticarlo con successo - Informazioni utili per evitare che la perdita di peso si blocchi - Cosa puoi mangiare e bere durante il digiuno intermittente Dieta Chetogenica -Suggerimenti importanti per la keto -I principi fondamentali della...

Problemi Col Cibo

Autore: Marta Castoldi

Numero di pagine: 124

I problemi col cibo oggi spaziano tra due estremi molto diversi, dalle modalit� restrittive, come l'anoressia e l'ortoressia, all'alimentazione incontrollata, come il binge eating e le abbuffate compulsive: questo libro vuole mostrare la duplice faccia della medaglia dei rapporti problematici col cibo e le lotte di chi vive una relazione difficile con l'alimentazione, con modalit� molto diverse all'apparenza, ma con analoghi significati e motivazioni sotto la superficie dell'acqua, come un iceberg di cui si vede solo la punta. Non � importante se si mangia fino a scoppiare o si restringe fino alla fame con un ferreo controllo, se si divora il cibo in maniera compulsiva o si digiuna in maniera risoluta, in entrambi i casi si � schiavi dell'alimentazione, legati alla catena dei problemi col cibo e alle soluzioni che illusoriamente essi offrono. Come poter liberarsi da questa catena, fare pace col cibo e di conseguenza con se stessi? Attraverso un percorso terapeutico e con l'aiuto della Mindful Eating � possibile tirare fuori tutto quello che avete dentro, dare voce e parole al proprio dolore, invece di scriverlo sul corpo, imparando a non aver paura di sbagliare, perch� ...

A tavola con la mindfulness

Autore: Lynn Rossy

Numero di pagine: 226

In questo libro unico l’esperta di mindfulness Lynn Rossy offre un programma completo per fare pace con il cibo e con il proprio corpo. Il segreto è essere presenti a se stessi quando si fa una delle cose più piacevoli e naturali: nutrirsi. Qual è la vera ragione che ci fa avvertire uno stimolo di appetito incontrollato? Si tratta realmente di fame o c’è qualcosa di più profondo? Qualcosa che ha a che fare con quello che siamo, o che vorremmo essere, con la nostra felicità e il nostro modo di stare con gli altri. Lynn presenta un approccio efficace e rivoluzionario che indaga i veri motivi che spingono le persone a mangiare troppo. Usando i fondamenti della mindfulness e le pratiche di consapevolezza, scopriremo come portare gentilezza e curiosità all’atto quotidiano del mangiare, al nostro corpo, alle nostre emozioni e pensieri. Le semplici strategie illustrate in questo libro ci aiuteranno – un boccone consapevole alla volta – a smettere di mangiare troppo, amare il nostro corpo, sentirci meglio e goderci veramente il cibo, per tornare ad assaporare pienamente la vita.

Fake news alimentari

Autore: Stefano Erzegovesi , Caterina Rocco di Torrepadula , Alessandra Bosaia

Numero di pagine: 146

1327.3

Mindful eating. Per riscoprire una sana e gioiosa relazione con il cibo

Autore: Jan Chozen Bays

Numero di pagine: 248

Buttati o muori

Autore: Alessandra Fulvi

Numero di pagine: 236

Questa è la storia di una donna, la storia di tutte le persone che, come me, hanno vissuto una vita difficile ma che hanno trovato finalmente la propria serenità interiore. Ogni difficoltà l’ho trasformata in un’opportunità per diventare più forte e rialzarmi sempre, ma vorrei che la stessa forza venisse trasmessa a coloro che non ne hanno, per loro scelta o per altre motivazioni. Vorrei che avessero la possibilità di conoscere una storia di coraggio. Mi piacerebbe che questo libro possa mostrare il lato positivo della vita e confermare che la tristezza e le paure si possono vincere grazie alla tenacia e al coraggio. Ogni evento della vita, bello o brutto che sia, può essere una catastrofe oppure un’opportunità. A deciderlo sei tu.

Dizionario italiano, ed inglese

Autore: Giuseppe Baretti

Dizionario italiano ed inglese. A Dictionary italian and english containing all the words of the Vocabulary della Crusca and several hundred more taken from the most approved authors; with proverbs and familiar phrases. To which is prefix'd a table of authors quoted in this work. By F. Altieri ..

Mindful Eating

Autore: Oliver Ali

Numero di pagine: 90

In Italia oltre un terzo della popolazione adulta è in sovrappeso, e circa una persona su dieci è obesa. Le diete spesso sono solo una risposta temporanea a un problema che a volte, è ben più complesso. Per stare bene con il nostro corpo e soprattutto con noi stessi non serve fare una lista di cibi proibiti, è necessario invece cominciare a sviluppare precise abitudini alimentari efficaci e sostenibili nel lungo periodo. Il cibo è da sempre uno dei più grandi piaceri della vita. Purtroppo però, sempre più persone hanno una cattiva relazione con l'alimentazione, arrivando a perdere qualsiasi soddisfazione Le nostre scelte alimentari sono compiute da circuiti istintivi a livello celebrale, che seguono particolari regole. Ogni desiderio di cibo è spesso legato a una determinata necessità emozionale, senzi di colpa, stabilità economica, mancanza di amore, paura di abbandono etc. Il mangiare per trovare conforto viene spesso definito come fame nervosa. L'obiettivo di questo libro è quello di aiutarti a superare l'impulso ad abbuffarsi, avvicinandosi ad uno stile alimentare sano e regolare, potendo riacquisire finalmente una sana relazione con il cibo Ecco alcune situazioni ...

Dizionario italiano ed inglese

Autore: Ferdinando Altieri

Dimagrisci per sempre allenando la testa. Gestisci il peso e la fame nervosa. Libro pratico con esercizi

Autore: Cristina Paroni

Numero di pagine: 108

Impara a stare bene in 5 settimane Aver provato mille diete ed essere tornati al punto di partenza; mangiare per stress; guardarsi allo specchio e non piacersi; vivere in costante sovrappeso; avere comportamenti alimentari cristallizzati e negativi, è un'esperienza che moltissime persone conoscono bene. Questo libro, avvalendosi di tecniche moderne e dell'esperienza clinica dell'autrice, è uno strumento pratico di auto-aiuto per raggiungere un vero benessere psicofisico, duraturo e globale, partendo dal cibo. Insegna come risolvere il problema della fame emotiva, e come mangiare (non solo cosa) con gioia e soddisfazione, per arrivare ad essere persone felici e in forma in maniera definitiva. Il testo è un libro-percorso, corredato di piacevoli esercizi pratici e materiali personalizzabili da stampare.

Grande dizionario italiano ed inglese edizione fatta su quella di Livorno ed accresciuta di numerose aggiunte e correzioni di Giuseppe Baretti

Numero di pagine: 705

Dizionario delle lingue italiana, ed inglese di Giuseppe Baretti. Accresciuto di più di diecimila vocaboli, omessi dall'Altieri, e corredato d'una gramatica delle due lingue ... Volume primo[-the second]

Numero di pagine: 672

Infedeltà

Autore: Lawrence Josephs

Numero di pagine: 340

In questo libro rivoluzionario, Lawrence Josephs propone una nuova lettura delle motivazioni psicologiche alla base del “tradimento”. Attingendo alla ricerca nell’ambito della psicologia sociale, della psicologia della personalità e di quella dello sviluppo, ricerca che prende in esame i ruoli cruciali della teoria dell’attaccamento e tratti della personalità “oscura” come il narcisismo e la scarsa empatia, Josephs offre un modello complesso ma intuitivo, che spiega come e quando funzionano e non funzionano le relazioni sentimentali. Il suo approccio integrato al trattamento si basa su principi psicodinamici, ma utilizza interventi condivisi da orientamenti diversi, tra i quali le terapie basate sulla mentalizzazione, la terapia focalizzata sulle emozioni, la formazione delle competenze di comunicazione tra i partner e le tecniche di consapevolezza e accettazione. Il libro è una lettura stimolante per psicoterapeuti individuali, familiari e di coppia alla ricerca di nuove intuizioni sulle strategie per affrontare l’infedeltà nella loro pratica professionale.

La vita dolce

Autore: Angela Lombardo

Numero di pagine: 256

I segreti della gioia di vivere epicurea raccontati attraverso incursioni nei testi classici e nelle perle di saggezza quotidiana della tradizione mediterranea. Quante volte abbiamo rimandato un’occasione di felicità come se fosse l’inizio di una nuova dieta o l’iscrizione in palestra? E se fosse oggi il momento giusto per concedere a noi stessi il diritto ad avere la vita che vogliamo? Per riconoscere ai nostri bisogni profondi la stessa importanza dei doveri di cui ci facciamo carico? È proprio questo il contenuto del messaggio di Epicuro, il maestro fondatore dell’unica scuola che come materia d’insegnamento principale ha la gioia di vivere. La vita dolce accompagna i lettori in un imprevedibile viaggio alla scoperta dell’ironica saggezza di Epicuro, della potente eleganza di Lucrezio e della comicità di Orazio, che risplendono in nuova traduzione capace di restituirne la voce fresca e viva. L’autrice fa dialogare i maestri antichi con la realtà contemporanea e con amici vecchi e nuovi – come Omero, Peggy Guggenheim, Hugh Grant, Arthur Rimbaud e la nonna di Jay-Z – che ci insegnano a lasciarci alle spalle i pensieri inutili per assaporare la poesia della...

Noi siamo luce

Autore: Laura Brioschi

Numero di pagine: 208

Non esistono corpi “giusti” e corpi “sbagliati”: ogni corpo merita rispetto e amore. Così com’è. È tempo di scardinare i pregiudizi e liberare la luce che abbiamo dentro. È tempo di Body Positivity. Solare, bellissima, di successo: difficile, guardandola oggi, immaginare che Laura Brioschi si sia sentita per anni in guerra con se stessa, con il suo corpo. Un corpo che Laura ha imparato a rispettare, apprezzare e amare: passo dopo passo, giorno dopo giorno, lasciando che dalle ferite entrasse la luce. In questo libro racconta il suo percorso verso l’accettazione di sé e l’autostima: dalle insicurezze di bambina e adolescente che si sentiva imperfetta e “sbagliata” al duro impatto con il mondo della moda, dai disturbi del comportamento alimentare alla scoperta del Mindful Eating e di un approccio più sano ed equilibrato al fitness, dalla sofferenza per un rapporto malsano all’amore con un uomo speciale, dall’incontro illuminante con una psicoterapeuta al desiderio di aiutare gli altri. Tutto questo ha fatto di Laura la persona che è ora. Una donna che sa guardarsi allo specchio con amore e vedere oltre le apparenze e i pregiudizi. Un’imprenditrice...

Respira, amica mia

Autore: Annalisa Boccaletti

In questa vita moderna così stressante e piena di aspettative è facile che una donna si trovi senza forze e incapace di amare se stessa come, in verità, dovrebbe. Respira, amica mia è un manuale, diviso in pratici capitoli ed esercizi, che intende aiutare a gestire questi stati d'animo e ad assumere un approccio più positivo verso la vita. Lo scopo? Essere, finalmente, felici. L'autrice, Annalisa Boccaletti, istruttrice di yoga e meditazione mindfulness ed esperta di benessere, accompagna le sue lettrici in un viaggio verso la consapevolezza. In queste pagine non solo presenta la tecnica mindfulness promossa dal suo fondatore, Jon Kabat-Zinn, ma esplora anche la potenza delle affermazioni positive, se esercitate giorno per giorno. Il libro, scritto in modo semplice e intuitivo, è corredato da consigli su come prendersi cura di sé e del proprio corpo, imparare ad amarsi, a nutrirsi in armonia e a vivere le proprie emozioni in maniera costruttiva. Il testo è arricchito dal programma Mindfulheart 21 giorni, un percorso trasformativo, ideato dalla stessa autrice, in cui le pratiche della meditazione e delle affermazioni positive si incontrano per raggiungere un nuovo livello...

La regolazione del terapeuta

Autore: Maria Puliatti , Kekuni Minton

Il lavoro di psicoterapeuta porta al confronto costante con situazioni di dolore e angoscia. Nonostante il terapeuta sviluppi una soglia di tolleranza elevata nei confronti di situazioni che occasionalmente o cronicamente possono mettere a repentaglio il suo equilibrio psicologico, nondimeno il rischio di essere seriamente coinvolto nelle esperienze traumatiche delle persone che supporta deve essere tenuto in considerazione. Questo libro dal taglio pratico si presenta come un workbook per terapeuti, identificando le proprie difficoltà con i pazienti, riconoscendo i segnali di allarme, e utilizzando strategie regolatorie per proteggersi e gestire il controtrasfert.

MANUALE DI MINDFULNESS: Come pianificare la pratica e superare le difficoltà

Autore: Alessio Congiu

Numero di pagine: 200

Ti senti spesso stanco, triste e frustrato? Hai la sensazione di essere come un telefonino scarico che avrebbe bisogno di essere messo in carica? Hai troppo spesso sonno ma poi di notte non riesci a dormire per colpa dell'insonnia? Ti senti sopraffatto dai pensieri e dai problemi della vita quotidiana? Ti senti spesso ansioso o depresso? Non preoccuparti, questo libro è stato scritto proprio per aiutarti. Non essere diffidente, è un manuale pratico, facile, motivante, scritto da uno specialista per divulgare un metodo già testato con successo su tantissime persone. In soli 7 giorni, ritroverai uno stato di forma invidiabile, ti sentirai più carico, lucido, sereno, di buon umore. Ritroverai la voglia di vivere e fare! Ricorda: SOLO UN CAPITOLO AL GIORNO, PER 7 GIORNI. COSA IMPARERAI IN QUESTO VOLUME: . Come risvegliare la percezione del corpo . Come viaggiare dentro se stessi . Come risvegliare la percezione emotiva . Come sfruttare il potere dell'immaginazione . Come arrivare alla memoria profonda . Come risvegliare la percezione dei pensieri . Il potere del Qui e Ora . Come riscoprire la camminata . Come sfruttare la Mindfulness a tavola . Come scoprire il piacere delle...

IL NUOVO METODO DI MEDITAZIONE MINDFULNESS

Autore: Alessio Congiu

Numero di pagine: 642

La Mindfulness è una pratica di meditazione moderna che trae origine da quella tradizionale (meditazione yoga, zen, buddhista), tramite una chiave psicologica mirata al benessere fisico e mentale e alla crescita di facoltà quali creatività, attenzione e consapevolezza di se stessi. La Mindfulness, dunque, è una sorta di occidentalizzazione della meditazione orientale, tanto che è adottata da molti importanti psicologi e psicoterapeuti, tra cui il Dott. Congiu, autore di questa guida. La meditazione Mindfulness permette di cogliere con maggiore prontezza l'insorgere dei pensieri negativi, per limitare al massimo quel malessere emotivo che porta a soffrire di ansia, attacchi di panico e depressione. La meditazione Mindfulness, tra l'altro, favorisce, quando necessario, una sorta di distacco dai contenuti mentali, per poterli osservare con maggiore chiarezza, focalizzandosi sul momento attuale, conferendo equilibrio e costanza all'umore. La meditazione Mindfulness è utilizzata per il trattamento di molteplici patologie, fra cui: depressione, disturbo borderline, ansia, attacchi di panico, disturbi psicosomatici, ossessivo-compulsivi, alimentari, insonnia, fibromialgia, e...

La PNEI e il sistema miofasciale: la struttura che connette

Autore: Marco Chiera , Nicola Barsotti , Diego Lanaro , Francesco Bottaccioli

Numero di pagine: 480

Il testo mira a colmare una lacuna nella letteratura italiana e internazionale: benché infatti esistano diversi libri che trattano del sistema miofasciale, essi si focalizzano sulla descrizione anatomica della fascia nel corpo umano o sulla sua visione dal punto di vista microscopico (molecolare o cellulare), risultando così una semplice raccolta di informazioni generali inerenti il tessuto connettivo, la sua composizione e le sue funzioni. Quest’opera riunisce invece le conoscenze a disposizione in un quadro organico e completo, che mostri il sistema miofasciale per il ruolo che svolge nell’economia del corpo umano, sia dal punto di vista microscopico delle interazioni molecolari sia dal punto di vista macroscopico delle relazioni fisiologiche con gli altri tessuti. Il testo considera inoltre il sistema miofasciale dal punto di vista della biologia e della medicina sistemica, con particolarmente riferimento al paradigma della PNEI, paradigma che permette di evidenziare come la fascia, attraverso la sua dimensione principalmente meccanica, possa risultare un elemento determinante nel mantenimento (o nella compromissione in caso di patologia) degli equilibri immunitari,...

Dizionario delle lingue italiana, ed inglese

Autore: Giuseppe Baretti

Grande dizionario italiano ed inglese

Autore: Giuseppe Marco Antonio Baretti

Dimagrire da Dio!

Autore: Furio Panizzi

Questo libro è il frutto di un percorso personale della mia battaglia per combattere l’obesità. Nell'ultimo decennio ho sofferto di una grave forma di obesità arrivando a pesare circa 150 kg, con apnee notturne di stato severo, ipertensione e difficoltà nei movimenti. Come assistente sociale sono stato anche molto colpito dal problema della povertà, della fame del mondo, di milione di persone che muoiono per malnutrizione. E mi sono accorto che risolvendo il problema dell’obesità potevo contemporaneamente occuparmi degli altri. Nel nostro pianeta secondo gli esperti i due problemi sono collegati. Obesità e fame del mondo sono due facce della stessa medaglia, ed è importante affrontare queste problematiche in modo sistemico. Fame materiale e fame d’amore sono due sfide e una chiamata comune a porvi rimedio, ritrovando il senso del proprio vivere ed un rapporto sano con il cibo facendo pace con se stessi e con Dio. Ad oggi ho perso più di 50 kg grazie ad un percorso di Cristoterapia integrata e mi piace adoperarmi per portare un messaggio di aiuto a quanti vivono questo problema del mangiare in eccesso e realizzare progetti di contrasto alla “fame” nel mondo....

Meditazione, mindfulness e neuroscienze

Autore: AA. VV.

Lo studio della mente e dei fenomeni di coscienza costituisce da oltre un secolo uno dei campi di interesse della scienza e della filosofia. Nei primi decenni successivi al secondo dopoguerra, lo studio della coscienza nei suoi termini più introspettivi era considerato pratica vaga ed elusiva, materiale da filosofi, più che da scienziati. La ripresa dell’interesse scientifico per tutto ciò che può essere compreso sotto il termine di “stati di coscienza” ha coinciso, da un lato, con l’impiego di nuove tecniche di osservazione e sperimentazione dell’ambito neuroscientifico, dall’altro, con il fecondo dialogo e lo studio di alcune pratiche meditative provenienti da tradizioni dell’Asia centrale e orientale. Parallelamente, pratiche di meditazione legate alla consapevolezza sono state sempre più inserite in programmi psicoterapeutici per i loro comprovati benefici. In tempi recenti ci si è resi conto di come uno stato mentale possa avere un correlato somatico, in particolare nervoso: può coincidere infatti con differente qualità e quantità del rilascio neurotrasmettitoriale, con la modificazione delle connessioni sinaptiche tra neuroni, o incidere nella...

Mindful eating

Autore: Daria D'alia , Antonella Montano

Numero di pagine: 90

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Dieta per immagini

Autore: F. Noli , E.donghi

Numero di pagine: 112

È ormai noto che, per modificare stabilmente i propri comportamenti, non basta essere dei recettori passivi di informazioni su cosa è meglio fare, ma bisogna diventare parte attiva di questo processo. La dieta per immagini è un percorso illustrato che mira ad aumentare la consapevolezza delle proprie scelte alimentari e a sviluppare le abilità necessarie per migliorarle. Filo conduttore del volume è rappresentato dai profili alimentari, che definiscono tipologie di comportamento alimentare in cui i lettori potranno riconoscersi per trarre indicazioni su come organizzare meglio la propria giornata alimentare, per perdere i chili di troppo e mantenere il peso raggiunto. In molte situazioni quotidiane non è facile stabilire qual è la porzione giusta per le nostre esigenze o come sostituire un alimento con un altro equivalente. Il libro fornisce molteplici strumenti per imparare a quantificare le porzioni alimentari senza ricorrere alla bilancia, a partire innanzitutto da una raccolta di immagini fotografiche di moltissime preparazioni. Le regole d’oro, i suggerimenti e la tabella per la pianificazione del programma alimentare a immagini sono a supporto per evitare menu...

Dizionario italiano ed inglese di Giuseppe Baretti

Numero di pagine: 668

Mindful eating

Autore: Montesarchio Teresa

Numero di pagine: 132

In linea con la saggezza degli insegnamenti buddisti, dai quali in parte deriva, la Mindful Eating sostituisce alle verità imposte la riflessione critica e la scelta alimentare consapevole, non prescrivendo cosa mangiare e cosa non mangiare, ma, al contrario, indicandoci come mangiare. All’interno del volume troverai nozioni teoriche relative all’alimentazione, alla mindfulness in generale e alla Mindful Eating ed esercizi pratici che ti saranno di grande beneficio, se intendi approcciare al cibo in maniera più sana. Inoltre, troverai tre test all’inizio e alla fine del libro, dal cui confronto potrai misurare gli esiti del tuo viaggio verso un’alimentazione più consapevole. Buon cammino. Scopri anche la versione cartacea!

Keto

Autore: Josh Axe

Numero di pagine: 384

La dieta chetogenica è quella che oggi si sta diffondendo più rapidamente e sta riscuotendo sempre più consensi nel mondo, e per buone ragioni. Se praticata in modo corretto, si è dimostrata capace di eliminare il grasso, ridurre le infiammazioni, equilibrare gli ormoni, prevenire il cancro e migliorare l’aspettativa di vita. Il suo principio fondamentale consiste nel permettere all’organismo di bruciare le calorie in modo naturale. Questo si ottiene con una strategia alimentare basata sulla riduzione dei carboidrati, per costringere il nostro corpo a utilizzare i grassi come fonte di energia. Il dottor Josh Axe, specialista in medicina naturale, offre un piano nutrizionale di trenta giorni, facile da seguire, e ci guida, passo dopo passo, verso una vita più sana. Naturalmente questa dieta non può essere uguale per tutti, e per ottenere risultati è essenziale che ciascuno scelga il metodo più adatto alle proprie caratteristiche: per questo l’autore ha studiato cinque diversi programmi alimentari, spiegando come individuare quello giusto per il proprio corpo e stile di vita.