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DietaGIFT Dieta di Segnale

DietaGIFT Dieta di Segnale

Autore: Attilio Speciani ,

Numero di pagine: 182

Attilio e Luca Speciani propongono un metodo in grado di ridurre una volta per tutte la massa grassa senza inutili privazioni, mostrando che: Sono i segnali che portano il cervello a scegliere se perdere o accumulare grasso, non le calorie. Dimagrire è più semplice se si fa una colazione completa, ricca e abbondante. Una dieta adeguata non può prescindere da un'alimentazione equilibrata, normoproteica e normocalorica. L'attività fisica è uno strumento formidabile per perdere peso, forse il più importante. È inutile e rischioso fare uso dei farmaci "dimagranti", che possono sconvolgere i corretti segnali corporei. Dopo il successo di DietaGIFT. Gradualità, individualità, flessibilità, tono (Fabbri Editori), Luca e Attilio Speciani tornano per spiegarci in cosa consiste la cosiddetta "dieta di segnale", un vero e proprio passo in avanti rispetto al precedente metodo proposto. Gli studi compiuti in questi ultimi anni, infatti, hanno permesso ai due fratelli di comprendere meglio il significato dei segnali inviati al corpo dalle nostre scelte alimentari: una vera e propria linea diretta che passa dallo stomaco al cervello. Scorrendo le pagine, scopriremo ad esempio tutti i...

DietaGIFT. Gradualità, individualità, flessibilità, tono

DietaGIFT. Gradualità, individualità, flessibilità, tono

Autore: Attilio Speciani , Luca Speciani ,

Numero di pagine: 287
DietaGIFT. Dieta di segnale. Il metodo per dimagrire e stare bene dimenticandosi delle calorie

DietaGIFT. Dieta di segnale. Il metodo per dimagrire e stare bene dimenticandosi delle calorie

Autore: Attilio Speciani , Luca Speciani ,

Numero di pagine: 192
Le ricette per stare bene. DietaGIFT: un modo nuovo di intendere la cucina

Le ricette per stare bene. DietaGIFT: un modo nuovo di intendere la cucina

Autore: Lyda Bottino , Luca Speciani ,

Numero di pagine: 270
nordic walking e salute

nordic walking e salute

Autore: Luca Cecchetto ,

Numero di pagine: 150

Non vi è al mondo medicina più potente del movimento fisico. È accertato che un soggetto sedentario ha un rischio di morte otto volte superiore, e molti studi condotti in ambito oncologico hanno dimostrato che l’attività fisica aiuta nella prevenzione contro il cancro. Il cosiddetto “farmaco buono” (cioè l’esercizio fisico codificato) è la medicina del domani. La camminata nordica o Nordic Walking rappresenta un modello di attività fisica ideale. È un’attività fisica aerobica, a bassa intensità, ove l’utilizzo dei bastoncini per la progressione risulta utile sia per una attenuazione del carico sugli arti inferiori sia per il contemporaneo utilizzo degli arti superiori. È a basso costo. Può essere svolta in qualsiasi contesto sia outdoor sia indoor. È infine un’attività che si può praticare sia autonomamente che nel contesto di un gruppo. La pratica del Nordic Walking apre una strada soprattutto a coloro i quali hanno perso la fiducia di poter ancora sfruttare capacità precedentemente disponibili e delle quali avvertono la progressiva perdita, proponendosi come interfaccia “pro-terapeutica” per il mantenimento (ma anche il recupero funzionale)...

Nordic walking e salute. Esperienze e strumenti di educazione alla salute e riabilitazione-animazione. RSA-RSD, Centri diurni, territorio

Nordic walking e salute. Esperienze e strumenti di educazione alla salute e riabilitazione-animazione. RSA-RSD, Centri diurni, territorio

Autore: Luca Cecchetto ,

Numero di pagine: 150
Le pere di Pinocchio. 50 piccole cose da fare per una sana alimentazione

Le pere di Pinocchio. 50 piccole cose da fare per una sana alimentazione

Autore: Paola Magni (giornalista.) , Stefano Carnazzi ,

Numero di pagine: 152
Mangia, muoviti, ama

Mangia, muoviti, ama

Autore: Giorgio Nardone , Luca Speciani ,

Numero di pagine: 288

Come si fa costruire e mantenere la propria salute e il proprio benessere? E cosa si deve fare se questi due beni preziosissimi vengono a mancare, anche di poco? Questo libro cerca di rispondere a queste due domande fondamentali e lo fa mettendo in campo un approccio nuovo, eppure assai antico, che sta rivoluzionando dall’interno tutta la medicina occidentale: l’importanza dello stile di vita che ha il compito di mantenere in equilibrio la salute della mente e del corpo Quindi MANGIA: perché la salute dipende in gran parte dall’alimentazione; e poi MUOVITI, perché per sentirsi bene bisogna essere attivi e non passivi, in movimento nel senso più ampio del termine; e infine AMA perché non si può essere felici senza provare piacere e vivere con passione. Così, ci spiegano i nostri due esperti della mente e del corpo, il miglior medico che esista siamo noi stessi che coltiviamo la nostra salute, il nostro equilibrio, il nostro cuore. Come si fa costruire e mantenere la propria salute e il proprio benessere? E cosa si deve fare se questi due beni preziosissimi vengono a mancare, anche di poco? Questo libro cerca di rispondere a queste due domande fondamentali e lo fa...

Dieta o non dieta

Dieta o non dieta

Autore: Aa.Vv. ,

Numero di pagine: 228

Nel V secolo a.C. Ippocrate raccomandava l’equilibrio nell’alimentazione e nell’attività fisica, sostenendo che la salute dipendesse soprattutto dal cibo: «Che il cibo sia la tua medicina, che la medicina sia il tuo cibo». Eppure solo oggi, oltre duemila anni dopo, pare che gli insegnamenti del padre della medicina comincino a essere presi davvero sul serio. Da decenni obesità e sovrappeso sono riconosciuti come vere e proprie pandemie delle opulente società occidentali. Assai più controverso, invece, è il dibattito sui rimedi, in particolare su quella che tutti considerano come la panacea universale dei problemi legati all’alimentazione: la famigerata «dieta». Gli autori di questo libro propongono una visione innovativa che sostituisce le diete «miracolose» e l’ossessione per le calorie con un regime alimentare e, soprattutto, con uno stile di vita rispettosi del nostro metabolismo ed equilibrio psicologico. Pur con approcci differenti, i contributi di nutrizionisti, psicologi e terapeuti qui raccolti sono accomunati da una visione olistica dell’umano, mettendo al centro la strettissima relazione tra mente e soma: non è un caso che, accanto a obesità e...

Sin imagen

Dieta Mix

Autore: Ruggero Stellino ,

Numero di pagine: 226

Dieta Chetogenica o dieta Gift? Dieta Vegana o del gruppo sanguigno? Forse faccio quella del SuperMetabolismo, Mediterranea, Dukan...Si fa presto a dire "dieta", Ma tu... di che dieta sei?Le diete non sono tutte uguali. Chiedete a chi le ha provate tutte se ogni dieta è come un'altra. C'è chi ci mette mesi a trovare il regime alimentare adatto al proprio metabolismo, chi lo scova addirittura dopo anni d'estenuanti tentativi. Perché le diete sono tante, diverse, e ognuna agisce su un tipo di corporatura e in base a determinate abitudini alimentari. Quindi come scegliere la dieta dimagrante più efficace? Sicuramente ce ne sono tante e orientarsi nel mondo delle diete dimagranti non è facile soprattutto se ne cerchi una che sia efficace e veloce. Ho scritto questo libro di approfondimento per farti conoscere le diete più famose e le più efficaci, e capire in cosa consistono e su quali alimenti pongono i loro punti di forza. Ogni dieta è accompagnata da un ulteriore approfondimento che ti permetterà di studiare il regime alimentare associato. In questo libro, analizzeremo 14 diete tra quelle più popolari, parlando di diete restrittive (per quanto riguarda le calorie o i...

La dieta della tiroide

La dieta della tiroide

Autore: Serena Missori , Alessandro Gelli ,

Numero di pagine: 416

I problemi della tiroide colpiscono 6.000.000 di italiani, per lo più donne. Ipotiroidismo, ipertiroidismo, tiroidite autoimmunitaria di Hashimoto o Morbo di Graves, noduli e gozzo sono le problematiche più frequenti e sono spesso associate a problemi di peso, intestino, gonfiore addominale, stanchezza e stress. Se non riesci a perdere peso, senti stanchezza, tristezza o cattivo umore; se hai le unghie fragili e i capelli sfibrati o che cadono; se non riesci a dormire bene, soffri di costipazione, gonfiore addominale o colite e dolori articolari; se hai irregolarità mestruali, calo della libido o difficoltà a iniziare una gravidanza, potresti avere problemi di tiroide. Il Metodo Missori-Gelli biotipizzato è per te: specifico per ogni problema tiroideo, affrontato in base al biotipo costituzionale. Migliaia di persone hanno beneficiato della Dieta della Tiroide. Finalmente potrai sentirti bene e recuperare le energie, sbloccare il metabolismo e dimagrire, rilassarti e godere appieno della vita con un programma costruito su di te. Perché ognuno è unico.

Dieta Chetogenica Vegetariana

Dieta Chetogenica Vegetariana

Autore: James Williams ,

Numero di pagine: 222

Sei Vegetariano e vuoi Perdere Peso, o Semplicemente Vuoi Ottenere una Splendida Forma Fisica? Bene, allora questo manuale pratico fa proprio al caso tuo! Sono sicuro che avrai provato altre diete in passato prima della scoperta di questo di questo libro, senza però avere il successo desiderato, vero? Purtroppo quasi tutte le diete sono basate "sul rinunciare al buon cibo" questo rende tutto più difficile e ci porta ad abbandonare dopo poco tempo il percorso intrapreso. Basta mangiare "trasgredire" l'alimentazione per qualche giorno, che ci si ritrova nuovamente addosso tutti i chili persi in passato con tanti sacrifici. Ti stupirai di come invece queste 100 saporitissime ricette + il piano alimentare completo di 30 giorni (contenuto in questo manuale pratico) ti faranno ottenere velocemente la forma fisica che hai sempre desiderato, senza rinunciare al buon gusto dei cibi vegetariani! Ecco cosa troverai in questo libro: Breve introduzione alla dieta Chetogenica Vegetariana 20 Deliziose ricette per la tua Colazione chetogenica vegetariana (Velocissime da preparare!) 40 Saporitissime ricette per il tuo Pranzo chetogenico vegetariano, avrai una vasta scelta di portate per...

La dieta anti-età

La dieta anti-età

Autore: Steven R. Gundry ,

Numero di pagine: 372

«La Dieta anti-età si basa su ricerche all’avanguardia e fornisce preziosi suggerimenti per migliorare e allungare la nostra vita.» Dott. David Perlmutter, neurologo, membro dell’American College of Nutrition «La dieta anti-età è un libro istruttivo, incoraggiante e ricco di consigli che cambierà la vostra percezione dell’invecchiamento.» Dott. Mark Hyman, Direttore del Cleveland Clinic Center for Functional Me Invecchiare è un processo inevitabile, e anche se oggi l’aspettativa di vita è aumentata moltissimo, arrivare a un’età avanzata in forma e in salute non è così scontato. Rimanere sani e giovani più a lungo, tuttavia, si può, e lo dimostra il dottor Steven Gundry, cardio-chirurgo di fama mondiale, con la sua dieta anti-età. Attraverso lo studio delle malattie dell’invecchiamento e l’osservazione dello stile di vita dei centenari (in particolare gli abitanti delle 6 Zone Blu del mondo), Gundry ha scoperto che le patologie legate all’età non sono unicamente frutto di una degenerazione biologica, ma dipendono dallo stato del nostro microbioma, l’insieme dei batteri che popolano il nostro intestino. Un’alterazione della flora batterica,...

Dieta uno. Cancro zero. Nutrizione e sport per prevenire e combattere il tumore

Dieta uno. Cancro zero. Nutrizione e sport per prevenire e combattere il tumore

Autore: Lorenzo Anelli ,

Numero di pagine: 160
Natural Diet

Natural Diet

Autore: Barbara Esposito Vulgo Gigante ,

Numero di pagine: 320

Versione ebook aggiornata a ottobre 2018. La Natural Diet è un programma alimentare ideato da una giovane nutrizionista napoletana che, in soli quattro anni, ha conquistato decine di migliaia di pazienti in tutto il mondo. Seguendolo, in poche settimane persone di tutte le età riescono a smaltire - senza patire la fame né imporsi gravose attività sportive - i 5, 10 o 15 kg in eccesso riacquistando un aspetto più gradevole, eliminando gli inestetismi della cellulite e soprattutto raggiungendo un salutare benessere fisico. Qual è il suo segreto? Barbara EVG - abbreviazione dei tre cognomi Esposito Vulgo Gigante - parte sempre dal singolo paziente: quali sono le sue caratteristiche fisiche? Quanto è bene che dimagrisca? Ha patologie o intolleranze? Si trova in un particolare stato fisiologico (gravidanza, ritenzione idrica )? Per ciascuno, infatti, va fatta una corretta selezione degli alimenti, così come dei metodi di cottura. Viene stabilito quindi un programma alimentare personalizzato su base settimanale per cui Barbara EVG propone una scelta di ricette sfiziose e sazianti (anche golosissimi dolci!): le stesse ricette che sono presentate in dettaglio e fotografate in...

Mai più a dieta

Mai più a dieta

Autore: Sara Farnetti ,

Numero di pagine: 252

Cosa posso fare per stare meglio? Questa è la domanda che Sara Farnetti, specialista in medicina interna e medico all'avanguardia nella nutrizione e cura del metabolismo, si sente rivolgere quotidianamente dai suoi pazienti. La risposta è tanto semplice quanto rivoluzionaria: "mangiare bene, in modo funzionale". Perché nutrirsi correttamente significa selezionare gli alimenti e le loro combinazioni per fornire ai nostri organi ciò che richiedono per funzionare al meglio. Una nutrizione personalizzata in base alle esigenze funzionali è uno strumento di precisione che consente di "dialogare" con il nostro stesso corredo genetico, attivando un circolo virtuoso tra il cibo e la nostra salute. Dopo il successo di Tutto quello che sai sul cibo è falso, Sara Farnetti offre in questo libro una lettura, scientifica ma accessibile, delle soluzioni più innovative nel campo della nutrizione per la cura e il riequilibrio del metabolismo, consigliandoci di "giocare d'anticipo" per contrastare i propri fattori di rischio. Si tratta di un nuovo approccio, di precisione, che mira a preservare la giovinezza cellulare, prevenendo l'infiammazione, che provoca malattie, anche gravi. Il futuro...

La dieta anti-ansia

La dieta anti-ansia

Autore: Ali Miller ,

Numero di pagine: 384

Una dieta innovativa e rivoluzionaria per combattere ansia, sovraffaticamento mentale e tensioni emotive Alzi la mano chi non è stressato. Che siano le scadenze sul lavoro, gli impegni famigliari, le tasse, il mutuo della casa, un trasloco… tutti abbiamo provato qualche volta sintomi di stress, di ansia, se non addirittura di panico. Prevenire questi temibili disturbi è possibile, nel modo più semplice e naturale del mondo: a tavola. È l’intestino, infatti, che produce oltre il 95 per cento della serotonina che ci serve per mantenere un umore buono e positivo. E la dottoressa Ali Miller, vera esperta del «cibo come medicina», ci illustra con questo libro un programma alimentare mirato per mantenere il nostro intestino in perfetto equilibro e recuperare in breve tempo uno stabile benessere psicofisico. La proposta della dottoressa Miller è una dieta chetogenica a basso contenuto di carboidrati, in grado di regolare gli ormoni dello stress grazie soprattutto a una serie di cibi happy mood, quali gli alimenti ricchi di Omega 3 (il salmone, lo sgombro); quelli ricchi di vitamine del gruppo B (ortaggi a foglia verde: spinaci, bietole, indivia, broccoli) e di vitamina B12...

Dimagrire, porca miseria! Comfort book

Dimagrire, porca miseria! Comfort book

Autore: Elisa Origi ,

Numero di pagine: 144

Come decidere di dimagrire, iniziare a farlo e portarlo a termine: finalmente un libro ironico sulla dieta che vi farà divertire, vi aiuterà a vedere il cibo con occhi nuovi e, magari, vi farà persino tornare in forma! Un comfort book per il vostro benessere, per credere in voi stessi e coltivare la vostra autostima. L’autrice ha scritto questo libro perché adora ascoltare e anche raccontare storie, e le diete sono spesso narrazioni di vincite e rivincite, rinascite e conquiste di potere. Beati quelli che nascono magri e ci rimangono per sempre, ma benedetti anche coloro che un giorno decidono di poter fare di più per se stessi. A questi ultimi è dedicato questo libro: fatti, emozioni e storie per trarre ispirazione, mettere a tacere le urla della bilancia e diventare protagonisti della propria storia.

Dieta Metabolica

Dieta Metabolica

Autore: Nadia Romano ,

Numero di pagine: 135

Il metabolismo ha un ruolo molto importante nella nostra salute, tra cui la gestione del peso corporeo. Esso ha un ruolo fondamentale per determinare il tipo di dieta da seguire, l'attività fisica da fare, in modo da poter raggiungere il peso forma desiderato. Dunque senza metabolismo non riusciremmo a gestire il nostro peso, non riusciremo a gestire le nostre energie, e non daremo nuova vita alle nostre cellule. Senza metabolismo non c'è vita. Con la dieta metabolica impariamo a manipolare il metabolismo tramite l'assunzione di determinati alimenti, al fine di perdere peso piu facilmente.

Dieta Paleo

Dieta Paleo

Autore: Igor Boni ,

Numero di pagine: 106

Paleo non è solo un'altra moda; è la dieta che gli esseri umani dovrebbero mangiare per genetica. Perché scegliere la dieta Paleo? La risposta è molto semplice: si tratta di una delle diete più salutari in assoluto. È un piano alimentare capace di aumentare i vostri livelli energetici, accrescere la vostra forza e migliorare la vostra salute...il tutto aiutandovi a perdere peso! Con i suoi innumerevoli benefici potrà cambiarvi la vita per sempre. In questo libro troverai risposte alle tue curiosità su questa nuova mania. Ma indovina un po'? Non è solo una moda passeggera. Funziona davvero ... se fatta bene. Ma non c'è bisogno di agitarsi! Stai per sapere tutto ciò di cui hai bisogno come un principiante che entra nel mondo della dieta paleolitica! Scorri verso l'alto e acquista la tua copia ora!

CELIACHIA FACILE. Come vivere una vita di allergie e intolleranze alimentari in modo sano attraverso una dieta bilanciata.

CELIACHIA FACILE. Come vivere una vita di allergie e intolleranze alimentari in modo sano attraverso una dieta bilanciata.

Autore: MICHELE MENDOLA ,

Numero di pagine: 68

Secondo le stime ufficiali, sono ben 170.000 i casi diagnosticati di celiachia. Il problema però è che statisticamente le persone che realmente soffrono di questa malattia sono almeno 600.000, il che vuol dire che due persone su tre non lo sa. Molti pensano che questa malattia arrivi a condizionare in maniera irreversibile la vita di chi ne soffre, ma non è così. Convivere con questo problema non solo è possibile ma è anche facile. Tutto sta nel sapere come fare. In questo libro, ti rivelerò consigli semplici ma realmente di valore per vivere una vita di allergie e intolleranze alimentari in modo sano attraverso una dieta bilanciata. I DISTURBI LEGATI AL GLUTINE Perché il glutine è l’unico fattore scatenante della celiachia. L’importanza di osservare i sintomi clinici per una corretta diagnosi di celiachia. I 3 disturbi legati al glutine. COME AFFRONTARE LA DIAGNOSI E LA DIETA Perché è fondamentale iniziare la dieta senza glutine solo dopo aver completato il percorso di diagnosi. Come trasformare la dieta senza glutine in automatismo. Come seguire una dieta gluten free con l’aiuto di un buon dietologo. DOVE SI TROVA IL GLUTINE L’importanza di leggere bene...

Colazione e brunch per il benessere

Colazione e brunch per il benessere

Autore: Attilio Speciani , Marina Necchi , Michela Speciani ,

Numero di pagine: 260

Tutto quello che c’è bisogno di sapere su una sana e corretta prima colazione in 260 pagine. L’autore spiega l’importanza della prima colazione e il conseguente rilievo nelle scelte degli alimenti, passa poi a spiegare attraverso schede illustrative le caratteristiche degli alimenti di base presenti in quasi sempre nella prima colazione (pane zucchero uova ecc.) in modo da dare al lettore la competenza necessaria per gestire in modo consapevole le proprie scelte. C’è poi una parte dedicata ai possibili menù per la prima colazione e i brunch con ricette riccamente illustrate, con box di approfondimento, e suggerimenti sulle possibili infiammazioni da cibo

Dieta reset. Il metodo Polisano per «resettare» l'organismo e migliorare il proprio stato di salute. Come perdere fino a 10 Kg in un mese senza più riprenderli

Dieta reset. Il metodo Polisano per «resettare» l'organismo e migliorare il proprio stato di salute. Come perdere fino a 10 Kg in un mese senza più riprenderli

Autore: Dario Polisano ,

Numero di pagine: 160

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