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Costruire un fisico impressionante senza doping è più semplice di quel che si possa pensare. Questa enciclopedia di 504 pagine vi mostrerà come fare. I metodi rivelati nel testo vi insegneranno: - Perché l’allenamento convenzionale è fondamentalmente sbagliato e deve essere evitato. o Come revisionare la propria filosofia di allenamento per indirizzarsi verso grandi risultati. - Le potenzialità massime di massa e forza e l’organizzazione necessaria per raggiungerle. - Come progettare e personalizzare i propri programmi di allenamento, passo dopo passo. - Come vincere il superallenamento, massimizzare i risultati e impedire all’età di intralciarvi. o Come nutrirsi al fine di massimizzare i risultati e migliorare la salute. o Come realizzare tra le mura domestiche una palestra a basso costo estremamente produttiva. - Come recuperare dagli infortuni, evitare gli infortuni ed essere padroni della propria vita

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Per perdere peso una volta per tutte non servono diete. Il segreto è negli atteggiamenti di ogni giorno che spostano il nostro sguardo dal cibo a noi stessi. Così impariamo a dimagrire naturalmente, senza fatica e ritrovando la nostra autenticità.

Costruire la bestia perfetta… naturalmente è una discussione dell’approccio dell’atleta “natural” all’ottenimento della “condizione di bestia”. Certo, il termine “natural” si applica effettivamente a quelle persone che usano tutti i mezzi a loro disposizione per ottenere la maggior massa muscolare umanamente possibile, con la sola condizione che “NON SIA ILLEGALE O MORTALE”. Chi può affermare che l’uso di (alcuni) integratori “da banco” del mercato grigio e il sollevare tonnellate un giorno sì e uno no, sia in ogni caso naturale? Siamo onesti. È già alquanto discutibile che questo sia uno stile di vita da sani di mente, senza andare al fondo delle giustificazioni moralistiche di questa micro sottocultura moraleggiante (egocentrica?).

1. Gli alimenti ed il loro valore nutrizionale 1; 2. Valutazione dello stato nutrizionale 61; 3. Misure antropometriche 73; 4. Misure antropometriche nel paziente 95; 5. Livelli di assunzione raccomandati di energia e nutrienti 102; 6. Linee guida per una sana alimentazione (modificate dalle linee guida del Ministero delle politiche agricole e forestali e dell'Istituto nazionale di ricerca per gli alimenti e la nutrizione) 115; 7. Valutazione delle abitudini alimentari 127; 8. Principi generali per impostare uno schema dietetico 143; 9. L'alimentazione in alcune condizioni fisiologiche particolari e nell'anziano 159; 10. L'alimentazione nell'attività sportiva 177; 11. L'approccio dietetico nelle malattie metaboliche 187; 12. L'approccio dietetico in gastroenterologia 245; 13. L'approccio dietetico nelle patologie del fegato e delle vie biliari 275; 14. L'approccio dietetico nelle patologie del pancreas esocrino 287; 15. L'approccio dietetico nel paziente sottoposto a trattamento chirurgico 297; 16. L'approccio dietetico in nefrologia 331; 17. L'approccio dietetico in pediatria 353; 18. Intolleranze ed allergie alimentari dell'adulto 417; 19. La nutrizione enterale e le miscele...

Che significa e come si è svolta l'oscura uscita di scena di Osama bin Laden? Che fine ha fatto Al Qa'ida, ed è mai stata come ci hanno raccontato? Chi sta andando al potere in Egitto e altrove, dopo le primavere arabe, e in che modo gli Stati Uniti tentano di controllare la riorganizzazione del potere? Chi sono i cirenaici a sostegno dei quali gli USA e noialtri abbiamo deciso di far guerra a Gheddafi? Eroici difensori della libertà o i complici di turno dell'impero? Che svolgimento avranno i tesissimi rapporti con Iran e Siria? In che modo la crisi dei Paesi europei più deboli è legata alla guerra euro-dollaro? E che cosa stanno tentando di fare gli Stati Uniti, segretamente o meno, per controbilanciare lo strapotere cinese? Tante questioni che i nostri media lasciano irrisolte, trovano qui, grazie alla penna acuminata di Giulietto Chiesa e Pino Cabras, una luce nuova. Se non rasserenante, almeno molto chiara: sullo sfondo di una guerra globale per il momento a (relativamente) bassa intensità, il ruolo degli Stati Uniti di Obama - oramai non diverso dai predecessori, e in fondo espressione più correct degli stessi interessi reali - è quello di un impero al declino,...