Scarica Libri Gratuiti

L'arte di correre

Autore: Paul Owen

Numero di pagine: 192

La guida tascabile per chi ama l’incomparabile gioia della corsa Il giusto equilibrio tra consigli e aneddoti per rendere indimenticabile la prossima corsa Questo libro è pieno di aneddoti divertenti, consigli utili e storie coinvolgenti. Qua e là sono sparse citazioni che provengono dal mondo della corsa, perfette per accompagnare l’allenamento di chiunque conosca l’eccezionale senso di libertà di allacciarsi le scarpe e partire alla conquista della strada. Perché correre può essere un’avventura in grado di condurre in posti inaspettati e sconosciuti, e l’atto stesso di correre ha svolto un ruolo di primo piano nella storia umana, segnando il passaggio definitivo nell’evoluzione della specie. «Ogni giorno è un buon giorno quando corri.» Kevin Nelson Paul Owenha corso più di cinquanta maratone durante la sua vita. È marito, padre di due figli e socio in uno studio di avvocati: la sua doppia vita consiste nell’essere un corridore assiduo. Nel 2012 ha sfidato se stesso correndo ogni giorno quasi 5 chilometri, per un totale di 4000 chilometri in un anno. L’arte di correre è il suo primo libro.

NARCISUS. l'arte Del Natural Bodybuilding. Come Creare il Tempio Di Dio

Autore: Onizuka Del Toro

Numero di pagine: 119

La SALUTE è il presupposto.La FORZA è il mezzo.La BELLEZZA è il fine.NARCISUS è il mio regalo al Mondo. Troverete tutto ciò che ho imparato dopo anni di fallimenti durante la ricerca della salute, della forza e della bellezza fisica.In esso troverete l'ESSENZA della Rigenerazione Fisica e del Natural Bodybuilding ... quello vero, che funziona sempre. Il mio approccio segue i principi di Madre Natura. Molti sono gli elementi che saranno necessari per rigenerare fisicamente il vostro corpo, acquisendo lo stato di salute ottimale, e per poter aggiungere KILI di massa magra rimanendo magri e leggiadri.Digiuni secchi - La via della ghisa e la via del corpo libero - Cibo crudo e vivo - Trasmutazione sessuale - Magia e meditazione - E molto altro ancora ...MA ATTENZIONE !!!Quest'opera sarà apprezzata solo da quelle anime pure, che hanno ancora la fiamma del cambiamento accesa. Magari è debole, ma è presente. Il mio scopo sarà quello di alimentarla e creare dentro di voi una fornace in grado di distruggere il vecchio per dare spazio al nuovo.Questo libro ha un linguaggio spesso forte...ma sincero. Gli ipocriti ed i falsi si sentiranno attaccati...ed è giusto che sia così....

Contro lo sport

Autore: Bruno Ballardini

Numero di pagine: 216

Lo sport nel suo complesso sembra aver sostituito riti, assorbito funzioni e paradigmi fondamentali nella cultura primitiva, per riproporli in una forma modernamente accettabile. Non solo, ma fornisce un’efficace integrazione al sistema educativo e alla religione. Per alcuni, rappresenta un’innocua metafora della guerra, per molti altri il farmaco universale grazie a cui è possibile far crescere bene i giovani, sviluppare e fissare sani valori etici e morali, far tornare belli i brutti, prevenire ogni tipo di malattia, allungare la vita media dell’uomo medio. In definitiva lo sport «fa bene», ci aiuta nella nostra lotta contro il male e, in virtù di ciò, fare sport diviene quasi un dovere etico. Invece, lo sport fa male.

Più forti con i pesi

Autore: Bill Pearl

Numero di pagine: 416

LE MASCHERE DI DIONISO Figure del corpo tra arti visive, media e tecnologia

Autore: Giacomo Ravesi

Oggetto centrale e privilegiato della storia dell’arte tradizionale, la figura umana ha subito, in particolar modo negli ultimi quarant’anni, una modificazione iconica e culturale riconfigurandosi attraverso la relazione corpo-schermo, che ne ridefinisce teorie e pratiche espressive acquisite dal sistema dei media e delle arti contemporanee. Il volume si propone di analizzare le relazioni prevalenti fra figura umana e statuaria, tracciando una mappatura iconografica delle più recenti e significative raffigurazioni del corpo nell’ambito della sperimentazione artistica: dal cinema underground e d’artista alla fotografia, dalla scultura alla performance, alla videoarte. Utilizzando una metodologia versatile che coniuga gli studi visuali e culturali con le teorie dei media e delle arti plastiche, si vuole riflettere su alcune figurazioni caratteristiche dei corpi contemporanei e sui loro processi e modelli rappresentativi. Il centro d’interesse è legato al ruolo capillare e pervasivo che i dispositivi mediali e le loro estensioni e applicazioni tecnologiche hanno assunto nei confronti dei nostri regimi percettivi, iconografici e identitari.

Arnold Schwarzenegger. Dai concorsi di Mr. Universo ai trionfi di Conan e Terminator, la carriera esemplare di un uomo macchina venuto dal futuro

Autore: Renato Venturelli

Numero di pagine: 128

Physically Incorrect – Fisicamente Scorretto

Autore: Charles Staley

Numero di pagine: 516

1) Qui sono presentati i miei articoli prima che fossero “semplificati” dalle riviste in cui sono apparsi (questo non è mai successo con i siti web con cui ho lavorato ma era comune in Muscle & Fitness e in Muscle Media 2000). 2) La maggior parte degli articoli comincia con una mia breve introduzione che spiega le mie idee attuali sull’argomento, contiene dei riscontri interessanti che ho ricevuto a proposito dell’articolo e delle informazioni “riservate” allora non pubblicate. 3) Molti degli esercizi descritti sono illustrati con delle fotografie (solitamente l’articolo originale non conteneva fotografie, specialmente se era destinato alla pubblicazione sul web). 4) Physically Incorrect presenta anche un’ampia sezione di Domande e Risposte su moltissimi argomenti. 5) Physically Incorrect contiene un indice, un glossario esauriente dell’attività fisica, un glossario dei termini e un indice per accedere facilmente alle informazioni.

Hard Bodybuilding

Autore: Emilio They

Numero di pagine: 264

Hard Bodybuilding è un libro innovativo nel suo genere: ognuno troverà la giusta tabella per raggiungere il top se- guendo i cicli di allenamento programmati a percorsi. Una volta individuata la propria strada o percorso il praticante non dovrà che mettere in pratica la tabella, le tecniche ed i consigli dati da Emilio They e i risultati non mancheranno! Fondamentale anche per chi si allena per raggiungere il top agonistico del bodybuilding hard. “Insomma quello che vi trovate tra le mani, siate voi atleti avanzati o principianti, allenatori, preparatori, diplomati ISEF, medici o comunque persone interessate alle metodiche culturistiche, è un volume che sebbene semplice da utilizzare e da leggere è il frutto di un immenso lavoro di sintesi e di organizzazione di un patrimonio inesauribile di conoscenza. Il Prof. They è riuscito infatti a condensare in queste pagine molti altri volumi scritti e non scritti per consentire a chiunque di potersi costruire un percorso di allenamento personalizzato e adatto alle proprie caratteristiche… Prof. Antonio Paoli Docente ISEF Padova

Mishima monogatari

Autore: AA. VV.

Numero di pagine: 416

Mishima Yukio (1925-1970) è stato il più prolifico e brillante scrittore giapponese del dopoguerra e un personaggio imbarazzante per più di una ragione. In Giappone, hanno fatto discutere alcuni temi della sua narrativa e soprattutto la scelta di una morte teatrale legata a un passato ritenuto ormai lontano (lo scrittore si tolse la vita facendo seppuku), mentre all’estero il suo pensiero politico – spesso incompreso anche in patria – lo ha reso erroneamente un idolo del neofascismo. Più volte candidato al Nobel per la letteratura, assegnato invece al suo mentore Kawabata Yasunari, ha ottenuto numerosi riconoscimenti in tutti gli ambiti in cui si è cimentato: artista poliedrico come pochi altri, ha scritto romanzi, racconti e testi per il teatro, sia moderno che ispirato alla tradizione classica, nō in particolare (i suoi nō moderni sono stati rappresentati con successo pressoché in tutto il mondo); interprete di teatro kabuki come di pellicole cinematografiche, si è cimentato anche nel varietà; è stato giornalista, ad esempio per le Olimpiadi di Tokyo del 1964, e ha praticato con successo vari sport (nel kendo ha raggiunto il livello di 5° dan). A...

Allenamento

Autore: Livio Leone

Numero di pagine: 464

Vuoi conoscere tutti i segreti per incrementare la tua massa muscolare ? Questa raccolta di 4 libri è il punto di riferimento numero uno della letteratura sul bodybuilding, sia per i neofiti, che per tutti gli appassionati di questo sport, in quanto spiega dal punto di vista scientifico quali sono le basi per incrementare la massa muscolare. Nel testo sono trattati svariati argomenti: dalla periodizzazione, alla scelta degli esercizi migliori, alla postura, all'alimentazione. In particolare nel primo testo scoprirai: - Come spazzare via i blocchi mentali che condizionano la tua mente e adottare nuove strategie alimentari e di allenamento. - Come far affiorare i tuoi muscoli nascosti sotto quello spesso strato di grasso in modo naturale! - Perché sarà necessario aggiungere cibi proteici nel tuo piano alimentare quotidiano e come creare la tua dieta ideale per il "pompaggio muscolare" e che ti aiuterà a sviluppare un'enorme crescita di massa muscolare. - Quali sono i migliori integratori per aumentare la massa muscolare da aggiungere alla tua dieta, e quali sono gli alimenti e gli integratori che dovrai assolutamente evitare a tutti i costi. - Alcuni dei più efficaci...

EXCELLENT STYLE N.9 – Ottobre 2020

Autore: Vari autori

Numero di pagine: 84

Excellent Style n.9 – Ottobre 2020 SOMMARIO EXCELLENT STYLE N.9 – Ottobre 2020 3 – Lettera dall’Editore – di Sauro Ciccarelli 7 – Lettera dal Direttore – di Marco Ceriani 8 – Intervista a Federica Ruscitti – di Sauro Ciccarelli 10 – Intervista a Luigi Musella – di Sauro Ciccarelli 12 – Natural Bodybuilding by NBFI – di Sauro Ciccarelli 14 – Chiedete alla nutrizionista – di Jessie R.Shafer 26 – Superpowders – di Matthew Kadey 32 – Fame da conforto – di Matthew Kadey 38 – Nutrition science – a cura di Excellent Style 42 – Fit food for women: Barchette di melanzane versione fit – di Elena Ferretti 44 – Fit food for women: Plumcake autunnale cioccolato e uva – di Elena Ferretti 46 – Ripartire da zero – di Michael Berg 56 – Core da 110 e lode – di Erin Calderone 62 – Pilates per atleti – di Erin Calderone 70 – Tecniche di allenamento – parte 4-5-6 – di August Schmidt 74 – Jerk – di Shawn Mozen 78 – Le basi del front squat – by Juggernaut 81 – Motivation – di Dana Sadecka Guarda l’anteprima su Calameo: https://ita.calameo.com/read/005625044614b56808470

EXCELLENT STYLE N.10 – Gennaio 2021

Autore: Vari autori

Numero di pagine: 84

Excellent Style n.10 – Gennaio 2021 – Numero speciale da collezione con all'interno il calendario 2021 con Matilde Biagini - IFBB Bikini Pro! SOMMARIO EXCELLENT STYLE N.10 – Gennaio 2021 3 – Lettera dall’Editore – di Sauro Ciccarelli 7 – Lettera dal Direttore – di Marco Ceriani 8 – Intervista alla cover girl Patricia Frits – di Dana Sadecka 10 – Chiedete alla nutrizionista – di Jessie R.Shafer 22 – Health-food ingannevoli – di Matthew Kadey 26 – Decostruire il gergo del marketing – di Lara McGlashan 30 – Burger inversi – di Matthew Kadey 38 – Fit food for women: Miniflan di zucca e Philadelphia light – di Elena Ferretti 40 – Fit food for women: Monocheesecake fredda al cucchiaio – di Elena Ferretti 44 – Fondamentali SEI – di Erin Calderone 54 – Non trascurate questi muscoli – di Alyssa Parten 56 – Allenamento e perdita di peso: quanto è importante? – di Will Brink 62 – I 10 migliori esercizi per il petto – di Michael Berg 72 – Tecniche di allenamento – parte 7-8 – di August Schmidt 76 – Around the body – di Shawn Mozen 79 – Riscaldarsi per lo squat – by Juggernaut Guarda l’anteprima su Calameo:...

EXCELLENT STYLE N.8 – Luglio 2020

Autore: Vari autori

Numero di pagine: 84

Excellent Style n.8 – Luglio 2020 – Rivista stampata SOMMARIO EXCELLENT STYLE N.8 – Luglio 2020 3 – Lettera dall’Editore – di Sauro Ciccarelli 7 – Lettera dal Direttore – di Marco Ceriani 8 – Intervista a Chiara Iseppi – di Sauro Ciccarelli 10 – Chiedete alla nutrizionista – di Jessie R.Shafer 22 – Tutti pazzi per il collagene – della dott.ssa Chelsea Axe 30 – Mantenere senza riguadagnare – di Shoshana Pritzker 36 – Nutrition science – a cura di Excellent Style 38 – Fit food for women: Pizza fit – di Elena Ferretti 40 – Fit food for women: Frozen yogurt alla fragola – di Elena Ferretti 44 – L’estate brucia – di Michael Berg 52 – Home sweet home gym – di Erin Calderone 60 – Perfetta salute a ogni età – di Jenna Autuori Dedic 68 – Tecniche di allenamento – parte 1-2-3 – di August Schmidt 74 – Turkish get up – di Shawn Mozen 78 – 3 step per il miglior stacco sumo – di Chad Wesley Smith 81 – Motivation – di Dana Sadecka Guarda l’anteprima su Calameo: https://ita.calameo.com/read/005625044ca65e275a163

Arte in

SUPER T

Autore: Dott. Karlis Ullis

Numero di pagine: 260

Una guida imperdibile ai più recenti supplementi acquistabili senza prescrizione per raggiungere picchi di prestazioni sessuali ed atletiche ed uno stato ottimale di salute.

Come diventare ricchi in otto settimane

Autore: Marco Ori

Numero di pagine: 272

Jerry e Maurizio sono due trentenni scansafatiche che dividono l'affitto di una vecchia casetta in rovina, nel quartiere delle industrie chimiche. Trascorrono le giornate a dormire e a guardare la tv, guadagnando quel poco che basta per campare consegnando volantini pubblicitari due pomeriggi a settimana. La loro tranquilla routine verrà però stravolta il primo maggio, festa dei lavoratori, quando Maurizio prenderà in prestito dalla biblioteca il manuale «Come diventare ricchi in otto settimane» e trascinerà il povero coinquilino in un intrepido viaggio nel cuore pulsante del capitalismo e del successo a tutti i costi.

Il delitto Alinovi e il caso Ciancabilla

Autore: Victor Matteucci

Numero di pagine: 216

Una ricostruzione accurata del delitto di Francesca Alinovi avvenuto a Bologna nel 1983, un processo lungo e macchinoso contro l’imputato Francesco Ciancabilla e di contorno un’Italia in crisi in un’epoca di transizione profonda

Romagna futurista

Autore: Beatrice Buscaroli Fabbri , Alessandro Ortenzi

Numero di pagine: 207

Natural Bodybuilding

Autore: Livio Leone

Numero di pagine: 110

Lascia che ti faccia alcune domande: Desideri bicipiti e tricipiti enormi? O forse hai sempre sognato di avere gli addominali scolpiti tutto l'anno ma non sai da dove iniziare? Sei frustrato dal fatto che non riesci a trasformare la tua massa grassa in massa muscolare anche dopo aver passato ore di sangue e sudore in palestra? Se la tua risposta a una di queste domande � S�, allora questo libro � quello che ti serve! Stai per scoprire come aumentare la tua massa muscolare seguendo le mie linee guida e senza dover passare ore e ore in palestra. Ti renderai conto di quanto sia facile trasformare in pochissimo tempo il tuo corpo. Finalmente potrai scoprire i segreti per la costruzione di muscoli forti e duri, senza dover perdere ore e ore a fare centinaia di piegamenti o di addominali sul tappetino.In questo libro scoprirai: -Come far affiorare i tuoi muscoli nascosti sotto quello spesso strato di grasso in modo naturale! -Come spazzare via i blocchi mentali che condizionano la tua mente e adottare nuove strategie alimentari e di allenamento. -Perch� sar� necessario aggiungere cibi proteici nel tuo piano alimentare quotidiano e come creare la tua dieta ideale per il...

Pop art America Europa dalla collezione Ludwig

Numero di pagine: 149

Fata Morgana Web 2021

Autore: AA. VV.

Numero di pagine: 600

Che cosa è accaduto dal punto di vista culturale in questo 2021? Che cosa abbiamo visto? Che cosa abbiamo letto? Quali sono le opere, i temi e le questioni che il nostro presente ci ha posto? E quali i “nomi propri” importanti per leggere l’oggi?A tali domande vuole rispondere quest'opera, suddivisa in due volumi (Le visioni e I discorsi), che raccoglie quanto di più significativo la rivista “Fata Morgana Web” ha pubblicato quest’anno, integrandolo con due ampi testi d’apertura scritti da Roberto De Gaetano e Felice Cimatti sulle parole chiave (tecno-sociale e trauma) che hanno segnato il presente. L’anniversario delle Torri Gemelle, quello del PCI, la questione del “biografico” sono alcuni dei focus che articolano questo secondo volume, insieme alle grandi figure del pensiero pedagogico, alle tradizioni culturali nazionali (Italia, Francia, Stati Uniti), nonché alla crisi pandemica. Studiosi di fama internazionale leggono l’attualità e fanno di quest’opera un importante strumento per chi vuole continuare a pensare il presente.

Artmix

Autore: Germano Celant

Numero di pagine: 240

Los Angeles Pocket

Autore: Andrew Bender , Cristian Bonetto

Numero di pagine: 192

A Los Angeles i sogni sono una cosa seria e Hollywood asseconda pensieri favolosi. E' un luogo felicemente avvolto da mille strati di mitologia moderna, un elettrizzate vortice di creatività: gallerie d'arte, spazi per per il rock che ospitano le migliori band del mondo, eccellenti sale da concerto e spettacoli teatrali impegnati, tutto contribuisce a plasmare l'immagine di una città appassionata a tutto ciò che è bizzarro, meraviglioso e assolutamente scandaloso. In questa guida: cartine di ogni zona; itinerari a piedi; giorno per giorno; suggerimenti indipendenti al 100%.

La dieta del gladiatore

Autore: Francesco Pignatti

Numero di pagine: 144

Come gli antichi gladiatori, un’atleta è sempre alla ricerca del miglior carburante per il proprio fisico e le ultime evidenze scientifiche mostrano come una soluzione efficace sia quella di astenersi il più possibile dal consumo di prodotti di origine animale. Già nell’antica Roma i gladiatori, gli atleti più forti di tutta la storia, seguivano una dieta a base vegetale, e oggi sempre più sportivi professionisti seguono il loro esempio: Carl Lewis, Venus e Serena Williams, Brendan Brazier, Mirco Bergamasco, Lewis Hamilton… Francesco Pignatti, iron manager, bodybuilder professionista, allenatore e motivatore, insegna com’è possibile ottenere un fisico forte, muscoloso e in salute senza il consumo di carne, uova e latticini. Dalla dieta dei gladiatori romani a base di orzo e ceci all’approccio plant-based (a base vegetale) dell’autore e di numerosi altri atleti fra cui diversi campioni olimpici. «Il passaggio all’alimentazione vegana spiegato in questo libro mi ha letteralmente cambiato la vita: dormo meglio, mi sveglio sempre di buonumore, recupero più velocemente dagli allenamenti e non soffro più di acciacchi». Wilson Chandler, cestista professionista Nba

Lotus navigator

Intervista al guru dei Muscoli

Autore: Iron Man

Numero di pagine: 80

• Position of Flexion • DC Training Allenamento Power/Rep Range/Shock • X-Rep per la massa FAQ sulla scienza dell’alimentazione

Giornale della libreria

Il Corpo preso con Filosofia

Autore: TOMMASO ARIEMMA

Numero di pagine: 80

Cosa ha da dire la filosofia in merito alla decisione di una ragazza di farsi dei denti da vampiro? E cosa potrebbe, invece, insegnare Schwarzenegger alla filosofia? Perché dovremmo, per capire Facebook, dare ascolto a Sant’Agostino? Come mai la chirurgia estetica sta diventando sempre più diffusa tra gli uomini? E perché il clone sarebbe l’anima della cultura pop? Dall’esplosione della cultura fisica negli anni Sessanta allo spettro della clonazione, dalla diffusione della chirurgia estetica al controllo spasmodico della nostra immagine sui social network, questo libro indaga la verità del corpo contemporaneo, attraversando la cultura di massa e il suo immaginario, popolato soprattutto da vampiri, cloni, zombies.

Dichiaro di essere Emilio Isgrò

Autore: Emilio Isgrò , Marco Bazzini

Numero di pagine: 293

Avventure di un povero Istro

Autore: Gianfranco Sodomaco

Numero di pagine: 214

Limes: Mishima e i due lati del radicalismo

Autore: Antonio Rossiello

Numero di pagine: 662

Saggio su Yukio Mishima, letteratura, nazionalismi, la figura divina shintoista dell'Imperatore collante della nazione fino al '45; parallelismo storico-letterario in cui la decadenza morale del Giappone fu direttamente proporzionale al suo sviluppo economico-sociale. Il cinema di Mishima, regista, attore di film ispirati a sue opere, speculare alla sinistra. La politica, Tate–No Kai aristocratico confronto di idee Mishima ed il Mov. Stud. all'università. Appello all'unità del Giappone sotto la figura religiosa e politica dell'Imperatore Hiro Hito, contro le vecchie strutture politiche conservatrici onnidirezionali. A destra e a sinistra, due percorsi politici paralleli, una destra radicale e una sinistra estrema marxista-libertaria rivoluzionarie che dal conte Malynsky al socialista nazionale Ikki al Movimento Studentesco del '68, quando le rette parvero incontrarsi perigliosamente per il sistema politico dello status quo. Il sistema ''rimise le cose al suo posto'', cassando le ambizioni politico-culturali, provocando in esse fratture. Dopo il seppuku di Mishima l'alterazione della lotta politica: università sindacato violenza politica dello Zengakuren e Nihon Sekigun.

ANNO 2020 LO SPETTACOLO E LO SPORT QUINTA PARTE

Autore: ANTONIO GIANGRANDE

Rappresentare con verità storica, anche scomoda ai potenti di turno, la realtà contemporanea, rapportandola al passato e proiettandola al futuro. Per non reiterare vecchi errori. Perché la massa dimentica o non conosce. Denuncio i difetti e caldeggio i pregi italici. Perché non abbiamo orgoglio e dignità per migliorarci e perché non sappiamo apprezzare, tutelare e promuovere quello che abbiamo ereditato dai nostri avi. Insomma, siamo bravi a farci del male e qualcuno deve pur essere diverso!

Karate Scampia

Autore: Paolo Trombaccia Errico

Numero di pagine: 228

Karate Scampia è la storia di Massimo Portoghese, un maestro di karate immerso nella difficile realtà di Scampia. Grazie al suo amore per la vita e per lo sport, riesce a superare ogni situazione negativa e rocambolesca, trovando il giusto equilibrio per continuare a vivere. Al suo fianco, la moglie Caterina e la sua enorme famiglia fatta di tanti ragazzi cresciuti con lui in palestra e seguiti come figli.Karate Scampia è anche un mix di storie-verità dei tanti allievi della palestra Champion Center. Gli eventi si dipanano lungo un percorso teso a divenire messaggio di Pace e Speranza per un quartiere considerato una delle zone più difficili del mondo.

Il combattimento secondo Bruce Lee

Autore: Christophe Champclaux

Numero di pagine: 304

Bruce Lee è una delle più importanti icone della cultura popolare contemporanea. Attore e regista, ha consentito al mondo intero di scoprire il Kung fu al cinema. La sua influenza si avverte ancora in numerosi generi cinematografici, oltre che nell’universo dei videogiochi. Quest’opera, unica nel suo genere, presenta le tecniche di combattimento di Bruce Lee mettendo per la prima volta a confronto, in modo dettagliato, le coreografie cinematografiche con gli insegnamenti trasmessi dai suoi scritti. Il lettore vi troverà, nella prima parte, l’analisi del combattimento di Bruce Lee e quindi di tutte le sue tecniche e tattiche micidiali. Nella seconda parte del libro l’Autore svelerà il panorama completo dei programmi di addestramento che hanno consentito a Bruce Lee di divenire la figura di riferimento delle moderne arti marziali. Nella terza, infine, una biografia, arricchita da numerosi estratti dei suoi scritti, ripercorrerà la sua sfolgorante carriera basandosi sulle testimonianze di amici e collaboratori.

LA DIETA DEL GUERRIERO

Autore: ORI OFMEKLER

Numero di pagine: 368

IL LIBRO SFIDA A RITROVARE LA FORZA, I MUSCOLI E L'ENERGIA CHE E' IN NOI.

Bodybuilding E Allenamento in Palestra

Autore: Livio Leone

Numero di pagine: 458

COME AUMENTARE LA TUA MASSA MUSCOLARE IN SOLE 4 SETTIMANE CON LE GIUSTE STRATEGIE DI ALLENAMENTO E DI ALIMENTAZIONE Ti presento la RACCOLTA COMPLETA DI 6 LIBRI sull'allenamento in palestra e sul bodybuilding che tratta tutte le tematiche in un'unica e sola raccolta: Libro 1 e libro 2: Allenamento finalizzato al bodybuilding; Libro 3: Schede per l'allenamento in palestra già pronte all'uso; Libro 4: Diete già pronte per l'aumento della massa muscolare e della definizione; Libro 5: Tecniche di allenamento per gli addominali; Libro 6: Allenamento a corpo libero; Vediamo nello specifico quali ARGOMENTI sono trattati nel VOLUME 1 E NEL VOLUME 2: Quali sono i migliori esercizi per incrementare forza e massa muscolare senza restare bloccati con lo stesso peso per mesi; Strategie alimentari per la fase di massa e per la fase di definizione; Come essere al 6% al 7% di grasso corporeo senza perdere muscoli; Come impostare un allenamento per l'aumento della massa muscolare, per la definizione muscolare e per la forza? I 14 falsi miti del bodybuilding Nel VOLUME 3 analizzeremo invece: L'analisi uno per uno di tutti i 31 sistemi di allenamento presenti fino ad oggi nel mondo del...

Riflessioni sul pugilato

Autore: Giorgio Vespignani Moreno Barbi

Numero di pagine: 198

La storia del pugilato è un lungo cammino: dall’uomo che usa i pugni per sopravvivere alla mitologia e ai giochi panellenici, attraversando diverse culture, da quella egizia a quella etrusca, da quella cinese a quella romana. Negli Stati Uniti all’inizio del secolo scorso, trova le giuste condizioni per svilupparsi e dar vita al professionismo, figli di migranti dall’Italia del sud dagli anni Venti agli anni Novanta, sono stati protagonisti assoluti dell’età d’oro del pugilato. Si racconta delle palestre, trasformate negli ultimi venticinque anni da luoghi destinati ad un pubblico di nicchia a grandi spazi funzionali dove il cliente viene fatto sentire protagonista. La competenza dei maestri, che hanno contribuito a rendere campioni famosi i pugili loro pupilli, la concentrazione ispirata dei sollevatori di pesi e dei costruttori del corpo, la ricerca spasmodica della tecnica migliore e più corretta per colpire l’avversario o affrontare una serie di carichi pesanti: momenti che danno vita ai capitoli di questo libro. Le riflessioni contenute sono supportate da esempi e da bibliografia, su come guardarsi proprio dai sistemi e dai metodi, imparare a leggere con occhio ...

Magia delle erbe

Autore: Patricia Telesco

Numero di pagine: 253

The Secret Book of Old School Training

Autore: Oreste Maria Petrillo , Francesco Schipani

Numero di pagine: 502

Caro amico, ci chiamiamo Oreste Maria Petrillo e Francesco Schipani e ci occupiamo di personal training, culturismo e pesistica. Sappiamo che vuoi una soluzione facile e veloce per aumentare la tua massa e definizione e per fortuna abbiamo proprio quello che fa per te. Abbiamo appena creato il corso dove ti mostriamo come puoi usare le tecniche dei pesisti piu in forma del passato: The Secret Book Of Old School Training. Nello specifico, ecco cosa scoprirai: -Come superare quella che sembra la piu grande difficolta (quasi insormontabile) dei principianti quando cercano di mettere chili sul bilanciere e centimetri sui muscoli; -Perche la maggioranza di chi prova ad aumentare forza e massa muscolare sbaglia e come tu puoi iniziare correttamente ad allenarti; -La "famosa tecnica del 5x5" - un modo potente e veloce per ottenere risultati strabilianti; - E tanto altro! La bella notizia e che potrai godere del nostro prezzo lancio di questi giorni per soli... 31,26 euro!