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Storia e filosofia del body building

Autore: Stefano Campitelli

Numero di pagine: 126

Questo libro vuole essere una sintesi riguardante la storia e la filosofia del culturismo, raccontando la nascita e lo sviluppo di tale sport attraverso i suoi maggiori personaggi. Inoltre, descrivendo i metodi di allenamento e gli esercizi vuole costituire una guida per tutti gli appassionati. Infine, è trattata la forma di allenamento più moderna, il fitness, incentrata su attività aerobiche, stretching e programmi isotonici con macchine e manubri.

Teoria e metodo della tabella di allenamento. Per allievi istruttori di bodybuilding e fitness

Autore: Emilio They

Numero di pagine: 128

Train Eat Grow

Autore: Steve Holman

Numero di pagine: 220

Manuale di allenamento del sistema POF (Position of Flexion) Comprende un piano generale di 16 settimane per la costruzione della massa muscolare. Se siete alla ricerca di un manuale completo per il bodybuilding che vi spieghi tutto, dieta, motivazione, programmi di allenamento senza sprechi di energie, questo libro fa per voi. Contiene quattro fasi di allenamento di quattro settimane incentrate sull'incredibile approccio di allenamento muscolare con le posizioni di flessioni. Il POF è un metodo che vi permette di allenare appieno ogni gruppo muscolare nel minore numero di serie possibile. La chiave è l'attivazione delle fibre di tutto l'arco di movimento. Stimolare tutto il muscolo con meno serie vi lascia più energia per crescere dopo l'allenamento. I programmi costruiscono massa muscolare velocemente e sono anche flessibili, siete voi a scegliere quanti giorni alla settimana allenarvi, e ci sono anche routine di tre giorni alla settimana per i bodybuilder che hanno poco tempo libero o hanno bisogno di più tempo per recuperare. Indifferentemente da quale programma scegliate resterete sorpresi mentre fate alcuni dei progressi migliori della vostra vita usando il POF....

Bodybuilding. Luci ombre e penombre. La scienza dell'uso dei farmaci negli aspetti più profondi del bodybuilding

Autore: George Touliatos

Numero di pagine: 282

Periodizzazione dell'allenamento nel natural bodybuilding. Come gestire le dinamiche allenanti e la nutrizione finalizzate alla composizione corporea

Autore: Giovanni Spinelli

Numero di pagine: 312

Vegan nutrition for bodybuilding athletes. Expert fueling strategies for training, recovery, and performance

Autore: Sandra Mercer

Numero di pagine: 88

Calisthenics bodybuilding. Un metodo rivoluzionario per sviluppare muscoli realmente senza attrezzatura

Autore: Roberto Rillo

Numero di pagine: 104

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