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Ansia: Sconfiggi L’ansia, E Fobie E Lo Stress Naturalmente ( Anxiety )

Autore: Zachary Iselt

Numero di pagine: 41

Le davvero OTTIME NOTIZIE sono che Tu stai per scoprire come mettere fine all’infinito ciclo di depressione e ansia che domina la tua vita. Questo libro ti aiuterà a capire la depressione e l’ansia per aiutarti a conquistarle entrambe, in modo da vivere una vita piena e felice. È arrivato il momento di smettere di annaspare e iniziare ad imparare tecniche reali e conoscenze per trasformare il tuo panico, ansia e depressione nel coraggio per affrontare i demoni psicologici. Tutti abbiamo sperimentato nella nostra vita il dolore, ma la maggior parte delle persone vogliono uscire da quel posto oscuro anche se spesso non hanno la forza per farlo. e se potessi trasformare qualsiasi dolore attraverso il quale stai passando in libertà? Tutti gli esseri umani sulla faccia del pianeta hanno a che fare con stress e ansia, ma è come li gestisci che crea la differenza nella qualità della tua vita. Voglio che tu sappia che non sei solo in questo viaggio e che facendo qualcosa con gli esercizi presenti in questo libro i risultati non tarderanno ad arrivare. C'è una tecnica alla fine di ogni capitolo che leggerai e se le applicherai, ti guarderai trasformarti nella versione migliore di ...

Ansia

Autore: Celio Luca

Numero di pagine: 118

Le davvero OTTIME NOTIZIE sono che Tu stai per scoprire come mettere fine all'infinito ciclo di depressione e ansia che domina la tua vita. C'è una tendenza a credee che dal momento che i nostri problemi sono rimasti con noi così a lungo, la soluzione ad essi deve essere complessa e/o difficile da applicare. In base alla mia esperienza, posso dire con sicurezza che la vera ragione per cui non siamo in grado di trovare una soluzione ai nostri problemi è che le soluzioni sono così semplici da essere da noi completamente sottovalutate. Solo perchè qualcosa suona semplice non significa che non sia efficace. Tieni questo a mente quando leggi il resto di questa guida. Immagina una vita in cui ti senti completamente in controllo dei pensieri nella tua testa e delle azioni che compi in relazione alle varie situazioni della tua quotidianità. Invece di guardare indietro ad azioni passate e chiederti perché ti sei comportato in un modo particolare, capirai perché l'ansia ti ha fatto fare qualcosa e come avresti potuto agire appropriatamente. La verità è che tutti talvolta reagiamo in risposta a una forza esterna che causa la nostra ansia. La differenza tra persone equilibrate che...

Sconfiggi l'Ansia e Invita la Pace

Autore: Elisabetta Reist , Jack Parry

Numero di pagine: 130

Questo libro ti spiega l'ansia e perché certe persone ne soffrono ed altre no. Ti darò informazioni sui cibi buoni per il buon umore e su quelli che ti fanno stare peggio. Il libro contiene inoltre alcuni metodi per calmare i tuoi pensieri ansiosi, altri ti aiutano a calmare la mente e il corpo. Puoi raggiungere la pace della mente anche facendo piccoli esercizi. Il libro ti aiuta a cambiare il tuo modo di pensare. Fatti il favore e introduci alcuni dei piccoli passi descritti nel libro per ritrovare una vita piena di gioia.

Sconfiggi l'Ansia e gli Attacchi di Panico

Autore: Susanna Valeri

Numero di pagine: 120

Sconfiggere l'ansia e gli attacchi di panico: Una guida potente per superare i pensieri ansiosi e prevenire gli attacchi di panico - Ecco come combattere con successo i pensieri negativi e affrontare le tue paure La parte peggiore dell'ansia è che troppo spesso tende a peggiorare invece che migliorare. Ci sono numerose ragioni per cui questo accade, ma le persone tendono sempre a dare la colpa a se stessi piuttosto che comprenderne le ragioni più profonde. Perché non riesco a migliorare la mia situazione? Perché non riesco a superare questi pensieri negativi? Sono schiavo della mia ansia e ho provato di tutto per liberarmi, ma niente sembra funzionare.. e perché non funziona?! Sto sbagliando tutto, sono incapace e non merito di migliorare... Presto ti rendi conto che questo ti porta solo più ansia, che di conseguenza, può portare ad attacchi di panico. Una cosa buona degli attacchi di panico è che di solito durano solo un paio di minuti. La cosa brutta - è che sembra un'eternità. Ti piacerebbe: - Sviluppare una forte mentalità contro l'ansia ed essere in grado di affrontare con coraggio le tue paure? - Avere il controllo sui tuoi pensieri e ridurre al minimo il rischio...

Meditazione Guidata per Principianti

Autore: Richard Asana

Numero di pagine: 156

55% OFF For Bookstore! NOW at $ 28.95 instead of $ 38.95!!! Senti che a volte il mondo frenetico ti travolge e i pensieri negativi prendono il controllo della tua vita? Se cerchi un aiuto che possa farti affrontare i problemi con un approccio migliore...continua a leggere. Your customers will be grateful for this guide!!! La società moderna ci mette costantemente alla prova per cercare una condizione di felicità che spesso è irraggiungibile, effimera e i pensieri negativi peggiorano sempre di più. Se anche tu ti senti sopraffatto da pensieri che feriscono la tua vita, c'è un modo semplice che può aiutarti ad avere una chiave di lettura diversa. La meditazione aiuta ad affrontare le attività quotidiane senza ansia e paura, grazie a semplici esercizi quotidiani. La meditazione, è una tecnica che permette di acquisire un livello di consapevolezza più profondo. Serve per ottenere una maggiore padronanza delle attività della mente, la tua mente diventa in grado di concentrarsi su un unico pensiero, su concetti elevati, o su un preciso elemento di realtà, così puoi fermare il fastidioso chiacchiericcio di fondo e raggiungere un condizione tranquilla, pacifica. Con...

Mindfulness e Meditazione per l' Ansia

Autore: Richard Asana

Numero di pagine: 166

55% OFF For Bookstore! NOW al $ 28.95 instead of $ 38.95!!! Is stress consuming your life? Anxiety and stress are extremely common, and most of us experience it in varying degrees. It happens to the best of us, and there is no reason for you to feel ashamed. Take comfort in the fact that everyone experiences stress and anxiety. Sometimes the world can be hectic between work, relationships, and self-love. By practicing meditations such as breathing awareness and relaxation to relieve anxiety, you will learn how to gain control of those anxious sensations and will be able to calm yourself within a few minutes. Quick-acting on what you learn, you will find that you become a more compassionate, patient, and better person if you follow the instructions that are given in the book because there is absolutely no scientific reason why that should not happen. You would be surprised by how many people feel anxious at some point in their lives. Whether you have relationship issues, financial difficulties, a fear of public speaking, or just overall nervousness in social aspects, it may be a sign of anxiety disorder. You will find that the stress dissipates, and that anxiety is something from...

INIZIA A GESTIRE LA TUA ANSIA, IMPARA AD ESSERE FELICE E GESTISCI LE TUE EMOZIONI

Autore: Régulo Marcos Jasso

L'ansia è una condizione che colpisce molti milioni di persone in tutto il mondo, il che significa che non è insolito per te soffrire di ansia. La prima cosa che devi accettare è che non sei meno umano o più debole di qualcun altro. Una persona rilassata che soffre di ansia è più normale di quanto pensi. Il primo passo è capirlo e, dopo averlo fatto, sei sulla buona strada per cercare una soluzione. In questo libro andremo direttamente alla fonte del dilemma e esamineremo le soluzioni, tentando di risolverlo in poche settimane praticando ed esercitando tutto ciò che leggerete.

Relazioni Tossiche

Autore: Rachael Chapman

Numero di pagine: 136

UNA SEMPLICE GUIDA PER SUPERARE I TUOI PROBLEMI DI COPPIA Le relazioni interpersonali non sono facili, ma a volte sono più semplici di quanto pensi. Le relazioni fanno girare il mondo. Nel bene e nel male. Tuttavia, la cosa eccitante è che possiamo fare molto per aumentare le nostre possibilità di avere relazioni appaganti e ricche di significato, gioia e amore. Dopo una o due cattive relazioni, potresti persino chiederti come dovrebbe essere una relazione sana e non tossica. Potresti chiederti se hai le capacità di creare una relazione funzionale e soddisfacente. In Relazioni Tossiche, imparerai cosa rende una relazione tossica e le contromisure per renderla sana. Dall'esprimere affetto alla comprensione dei segnali d'allarme e di sfiducia, scoprirai non solo come prenderti cura della tua relazione, ma anche di te stesso. Inoltre, Relazioni Tossiche ti aiuterà a: ✓ Calmare e persino eliminare le preoccupazioni, le paure e le incertezze verso gli altri ✓ Superare la depressione, l'ansia e l'insicurezza nelle tue relazioni ✓ Aumentare i sentimenti di amore, rispetto e apprezzamento nelle tue relazioni ✓ Risolvere rapidamente e persino prevenire le discussioni ✓...

Nessuno è perfetto

Autore: Martin M. Antony , Richard P. Swinson

Numero di pagine: 140

Molte persone hanno standard di comportamento così elevati da compromettere il proprio benessere psicologico e, molto spesso, anche i rapporti con le persone che hanno accanto. Questo libro, grazie a un’esposizione agile ma scientificamente rigorosa, consente di penetrare la complessità dei diversi fattori che caratterizzano il perfezionismo patologico. Vengono analizzati gli aspetti cognitivi e comportamentali alla base di questo atteggiamento di estrema rigidità verso se stessi e gli altri e, attraverso tecniche di comprovata efficacia clinica, vengono forniti gli strumenti per valutare l’intensità del proprio perfezionismo e per affrontare adeguatamente i problemi a esso associati. Una parte del volume è dedicata interamente alle possibili interazioni tra il perfezionismo e altri disturbi psicologici (come depressione, ansia, disturbi ossessivo-compulsivi, disturbi alimentari, fobia sociale, ecc.) e fornisce utili indicazioni terapeutiche per ognuna delle patologie trattate. Questa seconda edizione rivista e aggiornata affronta infine il possibile ritorno del perfezionismo e le strategie per debellarlo una volta per tutte.

SCONFIGGI LA TIMIDEZZA SUBITO! La guida definitiva per passare da timidi a estroversi

Autore: Giada Prezioso

Numero di pagine: 96

Quante volte hai pensato: maledetta timidezza! Quante volte ti sei sentito inadeguato o in imbarazzo senza un vero motivo? Quante volte avresti voluto agire in modo diverso, essere all’altezza della situazione o cose simili? Perché non ho detto quella cosa o perché non ho fatto quell’altra? Quanti rimorsi e rimpianti! Ora però BASTA. Questo libro ti aiuterà a risolvere il problema della timidezza, che crea solo disagi e ansie e non ti fa vivere come vorresti veramente. Perché la vita è una, non perdere altro tempo, carpe diem... Scopri come: . capire le cause della timidezza; . trasformare la tua timidezza in un vantaggio; . superare la timidezza in amore; . superare la timidezza sul lavoro; . vincere la timidezza con gli amici; . conoscere persone nuove senza morire di imbarazzo; . sopravvivere alle feste piene di estranei; . affrontare il public speaking; . utilizzare tutti i trucchi per sconfiggere la timidezza; . mettere in pratica il programma anti-timidezza in 6 semplici step; . diventare estroverso, senza smettere di essere te stesso! Nella prima fase del percorso imparerai come la timidezza possa essere una risorsa, una qualità da cui trarre forza, un filtro...

Leggersi Dentro

Autore: Maria Blasi

Numero di pagine: 148

Sei chiusa in casa e la tua mente è a pezzi? Non sai cosa fare e ti senti sola e persa? "Mi sento inutile" è il ritornello che ti assilla ogni giorno? È ora di guardarti dentro! È tempo di recuperare i valori perduti. ...quale momento migliore? Torna a sorridere. Sconfiggi l'ansia che ti assilla e la depressione! In questo libro scoprirete un approccio diverso alla vita. Maria, madre di due figli, racconta la sua esperienza attraverso una raccolta di storie e poesie per condividere ciò che ha vissuto e come ha attraversato e superato un periodo buio. Chiudi la porta del passato e aprine una nuova per il presente. ♥♥♥ Scopri un modo insolito di intendere la vita ispirato dalla voce del cuore ♥♥♥ Ecco un breve riassunto dei contenuti: ✓ Presentazione Conosci chi ti parla e cosa prova, proprio come te! ✓ Introduzione e meditazione Scopri i segreti nascosti per la riscoprire la serenità iniziando dalle piccole cose ✓ La mia testimonianza Pensi sia l'unica persona a viere un momento difficile? E' una cosa molto diffusa, non devi sentirti sola. ✓ Leggersi dentro Il potere di riscoprire se stessi e valorizzarsi. ✓ Il valore di un sorriso Quando hai sorriso...

Come combattere l'ansia e trasformarla in forza

Autore: Luca Stanchieri

Numero di pagine: 280

L’ansia è inquietudine, sgomento, panico, il suo significato è multiforme. Comprenderla aiuta ad affrontarla. Sconfiggi l’ansia e trasformala in forza! L’ansia è un sintomo preciso, determinabile, che paralizza. L’ansia è paura. È un segnale di un rapporto problematico con noi stessi che ha radici nel passato, si proietta nel futuro e ci tortura nel presente. Luca Stanchieri, con estrema chiarezza e professionalità, ci aiuta a comprendere il giusto modo per fronteggiare e combattere quest’inadeguatezza di vivere. L’ansia va superata attraverso la scelta di una vita che tenda soprattutto all’autorealizzazione come forma di benessere, alla prefissione di obiettivi raggiungibili e all’elaborazione di mete concrete. Il modo per vincerla è riuscire ad allenare le nostre potenzialità, dedicarci senza remore allo sviluppo dei talenti che albergano dentro di noi, coltivare la nostra capacità di amare ed essere amati. Luca Stanchieri life coach, conduce seminari orientati alla realizzazione dell’individuo. Ha partecipato come esperto a numerosi programmi TV e ha condotto la trasmissione Adolescenti: istruzioni per l’uso. Con la Newton Compton ha pubblicato Come ...

Tutto è possibile

Autore: Giuseppe Damato

Numero di pagine: 264

Il primo capitolo, ci racconta di un ragazzo che ha dovuto fare molto presto i conti con gli avvenimenti della vita, i quali hanno generato in lui la voglia di fuggire perché, alla sua età, il peso degli stessi insegna che una delle soluzioni più veloci per ribaltarli, specialmente quando questi assumono dimensioni tragiche, è la fuga. Il giovane, si rende ben presto conto che la fuga genera tante altre disavventure che comportano rischi, ma allo stesso tempo ci educa ad avere fiducia in noi stessi, nella famiglia, nell’amore che è, e resta, la vera stella polare della vita. Le vicissitudini, oltre a quei punti di riferimento ben fermi, plasmano il modo di essere di quel giovane che avvicinandosi al mare, alle barche, se ne “ammalerà”; l’unica cura per chi viene contagiato da questa malattia, è navigare, infatti, egli diviene nell’animo, ancor prima che nell’arte, un abile marinaio. I dieci capitoli che seguono sono il racconto delle vicende che continua a vivere utilizzando l’istinto, gestito dalla ragione. Lo seguiremo prima attraverso il suo avvicinamento al mare e al mondo dei marinai, poi attraverso le sue prime barche, nonché nell’esperienza unica e...

Risveglia il campione in te! Come utilizzare al meglio cervello, corpo ed emozioni per ottenere il massimo sul lavoro, nello studio, nella salute, in società

Autore: Mario Furlan

Numero di pagine: 240

Impara Ad Essere Felice

Autore: Adam Janowitz

Numero di pagine: 94

Lasciati trasportare dalle emozioni positive e raggiungi il tuo benessere interiore imparando ad essere felice! Ti piacerebbe affrontare con successo le avversità quotidiane? Vuoi identificare quali sono i tuoi desideri e concretizzarli? Vorresti scoprire come raggiungere la tua felicità? L'uomo vive andando alla ricerca della sua felicità. Non è facile, soprattutto oggi, provare questa condizione emotiva, in quanto siamo costretti ad affrontare le innumerevoli problematiche che la vita ci pone, e questo produce in noi un'inevitabile percezione di rabbia o di stress che ci allontana dal nostro equilibrio interiore e dal raggiungimento del benessere psicofisico. Dobbiamo imparare ad essere felici e ad affrontare la vita con positività, ma, purtroppo, non è così semplice e scontato. Grazie a questo libro apprenderai, nello specifico, che cos'è la felicità, come si manifesta, la correlazione tra questo stato emotivo e le emozioni che noi percepiamo, e le diverse definizioni che i filosofi attribuiscono ad essa. Capitolo per capitolo, scoprirai come raggiungere la felicità, come cambiare la prospettiva della tua vita, come conoscere meglio te stesso e come raggiungere una...

Sette mosse per liberarsi dall'ansia

Autore: Robert L. Leahy

Numero di pagine: 367

Come Smettere Di Pensare Troppo

Autore: Luigi Guido

Numero di pagine: 153

Alla sera sei stanco ma non riesci ad addormentarti subito perché i pensieri iniziano ad attanagliarti? Non trovi pace nemmeno nei momenti di relax e le preoccupazioni ti stanno logorando? Il pensiero compulsivo può compromettere - anche molto seriamente - la tua salute, sia fisica che mentale. Se vuoi una soluzione istantanea... sappi che la bacchetta magica non esiste. La buona notizia è che SE seguirai le indicazioni contenute in questo libro riuscirai ad avviare il processo che ti condurrà alla risoluzione definitiva del tuo problema. "Come smettere di pensare troppo" va dritto al sodo per sradicare i tuoi pensieri negativi: attraverso gli esercizi pratici imparerai come gestire l'ansia e vivere una vita serena. Nel dettaglio troverai: * La panoramica completa sul pensiero compulsivo e come influenza la tua vita * Le tecniche efficaci per smettere di pensare assiduamente * L'elenco strategico per riorganizzare i pensieri e creare spazio nella tua mente * L'arte del minimalismo * Come vivere nel qui e ora e sbarazzarsi di relazioni nocive * Il protocollo vincente per perseguire gli obiettivi * I metodi per praticare la consapevolezza ... e molto altro ancora che ti...

Ansia : Mettete Fine All'ansia Sociale, Allo Stress E Alla Depressione E Fuggite Oggi

Autore: Tao Zen

Numero di pagine: 31

Ciò che ho scoperto durante il mio viaggio è che la semplicità è la chiave. C'è una tendenza a credee che dal momento che i nostri problemi sono rimasti con noi così a lungo, la soluzione ad essi deve essere complessa e/o difficile da applicare. In base alla mia esperienza, posso dire con sicurezza che la vera ragione per cui non siamo in grado di trovare una soluzione ai nostri problemi è che le soluzioni sono così semplici da essere da noi completamente sottovalutate. Solo perchè qualcosa suona semplice non significa che non sia efficace. Tieni questo a mente quando leggi il resto di questa guida. Cara Ansia è un resoconto in prima persona dello straordinario viaggio di guarigione di John da una crisi esistenziale così profonda lasciata da molti terapeuti incapaci da dove era iniziata. Dopo molti anni di tentativi infruttuosi di risolvere l'ansia debilitante e la depressione che è seguita, John finalmente incontrò un terapeuta di talento che desiderò e fu capace di andare con lui nelle profondità complesse del recupero necessario per la guarigione, ed egli condivide quel viaggio con noi in dettagli a volte rivelatori e altre volte inquietanti.

Come Sconfiggere L'Ansia

Autore: Mattia Ponzo

Numero di pagine: 152

Quando una persona soffre, poche volte viene compresa o ascoltata, tutti pronti a dire che loro stanno peggio di te o immediatamente a suggerirti il rimedio. Ti è mai successo di soffrire di ansia o panico? È una vera tragedia! Tutti sanno cosa vuol dire sentirsi ansiosi - le farfalle nello stomaco prima di un primo appuntamento, la tensione che senti quando il tuo capo è arrabbiato e il modo in cui il tuo cuore batte se sei in pericolo. L'ansia ti spinge all'azione e ti prepara ad affrontare una situazione minacciosa. Ma se hai un disturbo d'ansia, questa emozione normalmente utile, può fare esattamente l'opposto - può impedirti di farcela e può disturbare la tua vita quotidiana. Un disturbo d'ansia generalizzata, può farti sentire in angoscia per la maggior parte del tempo, senza alcuna ragione apparente. Spesso i sentimenti di ansia possono essere così scomodi, che per evitarli potresti interrompere alcune attività quotidiane. Molte persone, hanno ancora l'errata percezione, che i disturbi d'ansia siano un difetto del carattere, un problema che si verifica perché sei debole. In realtà, è un grave disturbo dell'umore, che influisce sulla capacità di una persona di...

La cura della gelosia

Autore: Robert L. Leahy

Numero di pagine: 262

Siete dei tipi gelosi? Vi sentite ansiosi, furiosi, tristi non appena intravedete la possibilità che qualcuno possa mettersi fra voi e la persona che amate? La gelosia vi spinge a sospettare, spiare il partner, litigare, dire e fare cose di cui poi vi pentite e vi vergognate? Se è così, questo libro potrà aiutarvi. Imparerete che non siete gli unici e che i sentimenti che provate sono legittimi. Imparerete, in particolare, a tenerli sotto controllo e a gestire i vostri comportamenti prima che questi rovinino le vostre relazioni e intacchino la felicità vostra e del partner.Fra queste pagine scoprirete le origini evolutive della gelosia, comprenderete quali impulsi guidano le vostre emozioni e come liberarvi della loro pressione, accogliendoli anziché combatterli. Troverete anche delle soluzioni sane per migliorare la comunicazione con il partner, superare il senso di vergogna e, soprattutto, imparare a fidarvi.

L’amore si può imparare

Autore: Gianni Bassi , Rossana Zamburlin

Numero di pagine: 128

Gli autori si mettono accanto ai fidanzati di oggi raccogliendo i desideri e le paure delle giovani coppie di fronte al futuro del loro amore, per dare coraggio e anche indicazioni concrete su come fare a renderlo positivo e duraturo.

Liberati dalla gelosia

Autore: Davide Algeri

Numero di pagine: 128

Causata da incomprensioni e ambiguità, la gelosia rappresenta uno dei problemi più frequenti che affliggono le relazioni sentimentali. Ma siamo certi che la responsabilità sia tutta di chi prova questa emozione? Nel libro "Liberati dalla gelosia" – nato dall’esperienza clinica maturata in anni di lavoro con le coppie – troverai le giuste strategie per arginare questo “velenoso” sentimento e tenerlo alla giusta distanza, sia che tu giochi il ruolo del carnefice o della vittima. Partendo dalla gestione delle aspettative tipiche del geloso, dall’ascolto e dal controllo di paura, rabbia e piacere connessi al rapporto, "Liberati dalla gelosia" ti offrirà strumenti per lo sviluppo dell’autostima, la cui mancanza spesso causa insicurezze nella coppia, insieme a consigli pratici per la “vittima” che desidera comunicare in modo funzionale con il proprio partner. Un manuale pensato come guida pratica da consultare al bisogno, per la coppia che intende costruire una relazione più serena, basata sulla consapevolezza. *QUESTO LIBRO FA PARTE DELLA COLLANA BINARIO**

Come controllare l'ansia e gli attacchi di panico. Le soluzioni efficaci ad un problema comune. Ritorna a vivere la vita a colori

Numero di pagine: 158

'Sta ca**o di ansia! Controlla quel che puoi e sbattitene del resto

Autore: Sarah Knight

Numero di pagine: 240

Terapia Cognitivo Comportamentale

Autore: Norah L Frawley

Numero di pagine: 150

Conosci, affronta e abbatti i tuoi disturbi psicopatologici mediante le tecniche della CBT! Vorresti abbandonare i pensieri negativi che ti tormentano? Ti piacerebbe eliminare ogni forma di malessere e vivere meglio? Sei disponibile a ritrovare il tuo equilibrio interiore con la psicoterapia? Ad oggi, sono in costante crescita i casi di persone con disturbi psico-fisici, ma l'uomo, per sua indole, predilige ignorare l'esistenza dei suoi problemi psicologici, emotivi e comportamentali, anziché averne una piena consapevolezza. Sottoporsi alla tecnica della terapia cognitivo-comportamentale potrebbe essere di grande aiuto per l'individuo, che ritroverebbe, con l'ausilio di un professionista del settore, il suo equilibrio interiore, e sostituirebbe, gradualmente, i suoi pensieri negativi con quelli positivi. Grazie a questo libro conoscerai, nello specifico, quali siano i disturbi più comuni che affliggono le persone, conoscerai ed approfondirai le tecniche utilizzate nella terapia CBT, comprenderai le caratteristiche del modello e la sua efficacia per l'individuazione ed il trattamento dei disturbi psicopatologici, indicati e descritti nel manoscritto. Saranno presenti, capitolo...

Il piacere senza stress. Come superare l'ansia da prestazione sessuale

Autore: Emiliano Toso

Numero di pagine: 199

L'ansia e le fobie. Una prospettiva cognitiva

Autore: Aaron T. Beck , Gary Emery , Ruth L. Greenberg

Numero di pagine: 384

DA TIMIDI A ESTROVERSI IN 7 GIORNI. Corso Accelerato Anti Timidezza

Autore: Stefano Bonocore

Numero di pagine: 180

Felicita

Autore: Giorgio Longo

Numero di pagine: 272

Scopri il segreto per essere felice! Di addio ai pensieri negativi e impara ad affrontare le difficoltà della vita! Ti piacerebbe tornare a vivere una vita serena e combattere le tue fobie? Vorresti conoscere il giusto metodo per trasformarle i tuoi pensieri da negativi a positivi? Come posso aumentare la fiducia in me stesso per vivere meglio e in salute? Ogni giorno ci troviamo a dover affrontare circostanze difficili che possono provocare ansie, dubbi e paure che molto spesso ci inducono a gettare la spugna. Sempre più persone si trovano infatti a dover affrontare improvvisi attacchi di panico, perdono la fiducia in sé stessi senza però sapere come fare per tornare ad essere felici. Grazie a questa raccolta percorrerai un viaggio che ti consentirà di tornare ad essere finalmente felice! Un percorso che ti darà i giusti consigli per affrontare al meglio le tue paure, prevenire e combattere gli attacchi di panico, bilanciare i tuoi pensieri e trasformare ciò che ti rende instabile in forza e coraggio. Tecniche ed esercizi pratici per migliorare il proprio benessere mentale e fisico. Alla fine della lettura tornerai a vivere la vita che hai sempre sognato! Ecco che cosa...

SMETTI DI PENSARE TROPPO E PADRONEGGIA LE TUE EMOZIONI

Autore: Laurance Rosemberg , Silvia Watson

Numero di pagine: 218

Stai cercando un metodo originale e infallibile per vincere contro tutti gli ostacoli più insidiosi che limitano la tua performance? Bene, lascia che io ti dica qualcosa: non è una casualità che tu sia giunto fino a qui. L'overthinking sopprime le tue intuizioni più brillanti a vantaggio di giri ripetitivi di parole e ricordi. Insomma, l'overthinking è un grosso punto di frattura nella tua carriera, che può costruirsi solo grazie alle intuizioni originali di cui tu sei padrone inconsapevole. E che dire poi delle emozioni incontrollabili? Paura, ira, rabbia, stupore. Quante volte ti hanno detto che sono solo emozioni passeggere con cui dovrai semplicemente convivere? La buona notizia è che no, tu non dovrai più conviverci. Le emozioni incontrollabili sono schiere di fantasmi che ti avvolgono e ti impediscono di raggiungere i tuoi obiettivi. Questo utile libro ti insegnerà molte cose: - Uscirai dal circolo vizioso dei pensieri intrusivi e sbloccherai definitivamente il tuo potenziale intuitivo. E non è tutto! Riuscirai finalmente a tagliare fuori tutti i pensieri inutili per focalizzarti efficacemente su quelli utili. - Sarai capace di ripercorrere il tuo passato,...

Ricordati di dimenticare la paura

Autore: Niccolò Campriani

Numero di pagine: 216

Una carabina sgangherata, un manuale di tiro scritto in cirillico («ma con molte illustrazioni»), un bersaglio perennemente occupato da una coppia di colombi che ha fatto il nido «nel posto più sbagliato della terra». Ma soprattutto tanta, tanta voglia di vincere. Il giovane Niccolò Campriani è uno studente d'ingegneria ma è anche il miglior tiratore «in piedi» mai nato nella storia del suo sport. Un predestinato. Nel giorno più importante della sua vita, alle Olimpiadi di Pechino del 2008, proprio nell'istante in cui sta per stringere tra le mani quello che ha sempre sognato, la medaglia d'oro, scopre di avere un avversario imprevisto e imbattibile. L'ultimo colpo. Quello decisivo. Il «blocco dell'ultimo colpo» si rivela un problema più grande del previsto. E per superarlo, Niccolò finisce per lasciare l'Italia e rifugiarsi in America. Lì, intraprende un viaggio dentro se stesso, alle origini dell'ambizione, alle radici stesse della propria essenza di uomo, tra i sogni di gloria e gli equivoci imposti da un ambiente e un paese, l'Italia, che non sa più vincere, ma neppure più perdere. Quattro anni di studio, allenamenti e riflessioni da «cervello in fuga», per ...

RILASSAMENTO e MEDITAZIONE per superare ansia e stress

Autore: Roberto Ausilio

Numero di pagine: 280

Hai spesso la mente piena di pensieri e non riesci a fermare quel dannato criceto che gira nella tua testa? Ti capita di sentirti preoccupato per ciò che accadrà in futuro o rimugini sul passato? Le emozioni disfunzionali come rabbia, tristezza e paura prendono in ostaggio la tua vita? Impara a rilassarti! In questo manuale, Roberto Ausilio, che da quasi vent’anni si occupa di benessere psicofisico, ti accompagna a scoprire e ad applicare le migliori strategie pratiche per l’evoluzione e la crescita personale. Attraverso uno stile semplice e pratico, apprenderai le migliori tecniche di rilassamento e tante preziose abitudini che renderanno la tua vita una spirale di gioia, serenità e benessere autentico. Indice Introduzione - Verso un centro di gravità permanente - SEZIONE A: Tecniche di respirazione - La respirazione diaframmatica - Breath walking e pranayama - Respirare la vita - Raggiungi i tuoi obiettivi respirando - SEZIONE B: Tecniche di rilassamento - Il training autogeno - Il posto sicuro - Rilassamento muscolare progressivo - La visualizzazione - SEZIONE C: Bioenergetica - Il grounding - Il bacino e la sessualità - Il controllo, spalle e collo - Rabbia e...

Come gestire lo stress

Autore: Roberta Conti

Numero di pagine: 198

Se soffri di stress o ansia anche per le attività quotidiane o se vuoi smettere di essere costantemente preoccupato nella vita in generale, continua a leggere. Tutti noi occasionalmente abbiamo esperienze negative. Ma se ti senti spesso sopraffatto dai pensieri negativi, dovresti esaminare attentamente ciò che pensi e l'impatto dei tuoi pensieri sul tuo benessere mentale. Questo libro è per ogni individuo che percepisce che i cattivi pensieri stanno interferendo significativamente con la propria serenità, efficienza e soddisfazione. "Come gestire lo stress" è un supporto efficace per riconoscere, distinguere ed alleviare lo stress, l'ansia, il panico, la depressione, il dolore cronico e altri problemi simili. Questo potente approccio, appreso nelle aule e nelle cliniche di tutto il mondo, ti mostra come concentrarti sul momento presente e cambiare in modo permanente il modo in cui gestisci lo stress. In " Come gestire lo stress " scoprirai: Perché è importante gestire lo stress Perché si hanno pensieri negativi I principali segreti su come gestire facilmente lo stress La connessione tra depressione e attacchi di panico 5 metodi per ridurre il pensiero negativo 7 modi...

La voce del bosco

Autore: ​​​​​​​Monica Buffagni

Numero di pagine: 216

La voce del bosco è un percorso emozionale che unisce creatività e desiderio di ricerca di una identità personale, che si fonda in quella archetipica e collettiva del mondo circostante, in tutte le sue sfumature. Infatti, l’autrice, Monica Buffagni, abbraccia da sempre un percorso umano e lavorativo che, a stretto contatto con i ragazzi, il mondo della scuola e la comunicazione, possa fornire non solo uno stimolo a tirare fuori il meglio di sé ma anche ad imparare a vivere, rispettare e coltivare il senso di comunità e socialità. I lavori presenti in questa raccolta si rivolgono ad un pubblico appartenente a diverse fasce d’età, attraverso differenti linguaggi. Si rivolge a bambini, ragazzi, famiglie, insegnanti, scuole e adulti interessati a comunicare con i più giovani e con la propria parte “fanciullesca”, attraverso le parole e i sogni. Il libro, soprattutto, restituisce un ruolo significativo alla poesia, molto poco sfruttata nei percorsi educativi. Temi portanti sono la diversità, la convivenza civile, i rapporti umani, le storie come metafora della realtà quotidiana, la poesia come veicolo di espressione di sé. I lavori, da cui sono stati tratti...

È già tutto dentro di te

Autore: Panache Desai

Numero di pagine: 192

«Una guida per godere con pienezza ogni giorno della vita, un libro che mi ha portato a vedere nuove cose.» Deepak Chopra «Un vero e proprio maestro di spiritualità, Panache Desai ci ricorda che siamo una scintilla della luce divina, capace di illuminare ogni cosa.» Publishers Weekly «Desai è il vero ambasciatore della consapevolezza e del mondo che verrà.» James Redfield UN LIBRO PER TUTTI QUELLI CHE SONO CONFUSI, SMARRITI, FRUSTRATI, UN PERCORSO PER RITROVARE LA STRADA VERSO NOI STESSI Troppo spesso inseguiamo le aspettative degli altri, promesse effimere di felicità e successo, per scoprire che l'accumulo di «cose» non riempie il vuoto che sentiamo dentro. Ma riconoscere la nostra ansia e solitudine non è la fine. È l’inizio. Di qualcosa di meraviglioso. Della conquista dell’autenticità. Della certezza di poter vivere al meglio ogni cosa. Una volta guariti dalla «ferita fondamentale» – la separazione dall’amore per noi stessi, la convinzione di essere immeritevoli, inadeguati –, saremo pronti per entrare nella nostra vita più piena e potente. Panache Desai, consulente spirituale britannico di origine indiana – autore di bestseller tradotti in tutto ...

Riordina la tua mente. Come smettere di preoccuparsi, alleviare l'ansia ed eliminare i pensieri negativi

Autore: Barrie Davenport , S. J. Scott

Numero di pagine: 221

Le Basi per Gestire Ansia e Attacchi Di Panico

Autore: Giuseppe Sorrentino

Numero di pagine: 120

L'ansia ha preso il controllo della tua vita? Scopri come gestirla e vivi al massimo le tue giornate! Vuoi combattere l'ansia in eccesso? Vorresti trovare un modo per affrontare gli attacchi di panico?Vorresti scoprire come trovare pace e serenità? Tutto questo è possibile. Scopri i tantissimi consigli e suggerimenti pratici di questo libro e dai una svolta alla tua vita. L'ansia non è soltanto un nemico da combattere ma può essere un'importante alleata! La paura, l'ansia e lo stress hanno un impatto molto forte nelle nostre vite e se si rivoltano contro di noi possono essere devastanti, tuttavia, hanno uno scopo preciso e sono molto utili per affrontare le sfide di ogni giorno. Il problema nasce quando prendono il sopravvento e non si riesce più a gestirli. Con questo libro avrai l'opportunità di imparare a gestire l'ansia e persino a conoscere e gestire meglio gli attacchi di panico! Partendo dalle basi, dal tuo stesso corpo, potrai riprendere in mano le tue giornate rovinate dall'ansia in eccesso. Ricorda sempre di consultare uno specialista! Perché scegliere questo libro? In questa utile guida imparerai... ✪ a cosa serve l'ansia. ✪ come conoscerla e gestirla in modo ...

Ama te stessa. Amarsi così tanto da bastarsi, riconoscere ragazzi pericolosi, uscire da relazioni tossiche

Autore: Grace Di Leo

Numero di pagine: 78

Ti promette amore eterno, ma dopo la fase iniziale della relazione diventa un latitante. Prima parla di matrimonio e figli, poi ti propone di vendere prestazioni sessuali di coppia online. Ti colpevolizza per le emozioni che ti induce a provare. Incapace di ricevere amore e dare affetto, ti maltratta con la sua freddezza emotiva. Si presenta come un principe azzurro, ma se lo guardi con più attenzione scopri che è grigio. E' il predatore sociale che fa leva sui tuoi momenti di vulnerabilità per manipolarti. #amatestessa è un blog-book sull'amore per se stesse, le relazioni pericolose e sul salvarsi da sole; l'ho scritto affinché nessuna ragazza si senta sola né pazza. Se hai toccato con mano l'oscurità di una relazione malata, questo libro ti dà l'ispirazione per far entrare la luce dalle crepe. Se invece la tua relazione è sana, questa lettura ti convincerà che esistono esseri umani così e ti servirà per informarti sulle dinamiche delle relazioni pericolose e informare le tue amiche. Ho scritto quello che avrei voluto sapere a 16 anni per evitare di scivolare nelle grinfie di un ragazzino predatore. La violenza non arriva all'improvviso. Nessun ragazzo usa violenza...

Sotto un velo

Autore: Giosuè Forleo

Numero di pagine: 108

"In un velo" è un insieme di poesie scritte in pieno lock down, un periodo che va dall'inizio 2020 fino ai primi mesi del 2021, arricchita da cinque Menzioni speciali ed una di eccellenza. Ho voluto raccontarvi con le mie opere, stati emotivi di vario genere, che parlano d'amore, violenza, felicità, destino, cucina, natura e malattia. Opere, racconti e riflessioni che vi porteranno a riflettere, entrando nel mondo della psico-poesia, lasciando a voi la libera interpretazione per la "Poesia come terapia no stress".