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Lo yoga nel cuore

Autore: Maria Gerratana

Numero di pagine: 209

Varia - saggio (209 pagine) - Una guida teorica agli argomenti più importanti dello yoga. Un manuale che espone sinteticamente i principi generali della disciplina e propone le più importati tecniche a essa correlate. Lo yoga è un’arte che ci insegna, attraverso il nostro corpo, il nostro respiro, la nostra creatività e la nostra voce interiore, a conoscerci e a migliorare noi stessi. La conoscenza dello yoga non è una questione di testa; piuttosto, come la fede e l’educazione, deve partire dal cuore. Maria Gerratana è nata a Modica, in Sicilia. Ha Iniziato il suo cammino nello yoga nel 1980, conseguendo nel 1987 il diploma di yoga-terapia e perfezionamento alla pratica presso la “Scuola Internazionale Yoga” di Villa Era a Vigliano Biellese (Vercelli) con prestigiosi maestri tra cui il dottor Gharote e il dottor Bhole. Ha ricoperto il ruolo di presidente e insegnante di yoga dal 1987 presso il “Centro Culturale Kuvalayanda” e dal 2003 presso il “Centro Yoga Vidya”, entrambi di Modica (RG). Nel 1994 ha acquisito un ulteriore diploma di abilitazione all’insegnamento delle tecniche yoga presso la scuola di formazione della “Federazione Italiana Yoga” di...

Respira insieme all'orso. Calma, concentrazione ed energia positiva. 30 momenti di mindfulness per bambini

Autore: Kira Willey

Numero di pagine: 84

YOGA per Bambini Felici

Autore: Alice Picini

Numero di pagine: 25

PERCHE' GIOCARE CON LO YOGA?I nostri bambini sono sempre più iperstimolati con numerose attivitá. Un bambino stanco o stressato, avrá grandi difficoltá di apprendimento e attenzione.Molti non sanno più cosa sia la noia e non riescono rimanere in silenzio anche solo per qualche minuto.Per questo lo yoga può aiutarli a concentrarsi, a rilassarsi ed a calmarsi.Dedicare qualche minuto al giorno allo yoga, permette di essere più sereni e tranquilli, più capaci a gestire l'ansia e lo stress.Favorisce la concentrazione, la creatività, riduce l'impulsività e migliora la capacità di ascolto, la postura, lo sviluppo motorio e l'equilibrio.Associare la pratica dello yoga al racconto di una storia permette ai bambini di memorizzare le figure e di sviluppare maggior padronanza di linguaggio.Una sessione di yoga con i vostri bambini sarà allegra, divertente, movimentata e colorata. Instaurare, gradualmente, alcune regole da rispettare (durante la seduta non si corre e si parla a sotto voce). Creerà momenti piacevoli per tutta la famiglia e aiuterà i vostri bambini durante le diverse fasi della vita.Se non avete mai praticato lo yoga, questo è il momento di iniziare.

Come Educare I Tuoi Bambini e Smettere Di Urlare

Autore: Emma Parisi

Numero di pagine: 95

Quante volte vi è capitato di arrivare a fine giornata stanchi e senza voce? Quante volte vi siete ritrovati a gridare e combattere con vostro figlio? Urlare non serve a nulla. Essere genitori è il mestiere più difficile del mondo, specialmente perché la maggior parte dei bambini ha il super potere di suscitare l'ira dei propri genitori. Molto spesso, da genitori, ci si ritrova a sgridare i nostri bambini più per una sorta di rassegnazione, spesso frutto di giornate particolarmente stressanti, che per una reale motivazione. Alla base di tutto questo c'è solo una grande montagna da scalare: l'incomunicabilità tra il genitore ed il proprio bambino. Urlare è la forma di comunicazione più usata impropriamente dai genitori, tanto da risultare nella maggior parte dei casi controproducente, dal momento che porta i bambini ad intestardirsi ed andare contro tutte le direttive che cercano di imporre loro. La Comunicazione Efficace con il vostro bambino è essenziale, sia per la sua Crescita Emotiva ed Educazione, sia per il benessere vostro e della vostra famiglia. Un clima disteso e solare non farà altro che diffondere una atmosfera tranquilla in tutta la casa ed aiutarvi nel...

Io e te su una nuvoletta

Autore: Susan Kaiser Greenland

Numero di pagine: 224

«Il modo più divertente e accattivante per portare al bambino i benefici della mindfulness.» Daniel Goleman, autore di «Intelligenza emotiva» ANCHE I PIÙ PICCOLI HANNO BISOGNO DELLA MINDFULNESS! I benefici della mindfulness sono molteplici e universalmente riconosciuti: è un metodo alla portata di tutti per ridurre stress e ansia, liberarsi da abitudini nocive e acquisire consapevolezza di ciò che accade dentro e attorno a noi. Secondo Susan Kaiser Greenland anche ai bambini può fare bene, a patto che tale pratica si sintonizzi con la curiosità, il senso di scoperta ed esplorazione che di solito sperimentano nel gioco. Ha quindi elaborato sessanta esercizi semplici e divertenti basati sulla mindfulness: si tratta di attività in grado di favorire nei più giovani lo sviluppo cognitivo, il controllo delle emozioni e la capacità di gestire le relazioni interpersonali. Pensati e testati nei molti anni di lavoro a contatto con le famiglie, i giochi descritti in questo libro sono ideali per bambini e adolescenti, ma preziosi anche per gli adulti, in quanto occasioni speciali di condivisione e di crescita. La crescita è un momento delicato e la meditazione e la mindfulness...

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