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Cocktail e aperitivi per la dieta Dukan + BONUS OMAGGIO

Autore: Novella Bongiorno

Numero di pagine: 108

Dieta Dukan: ecco le ricette più allegre e sfiziose di cocktail analcolici e stuzzichini per dimagrire con il metodo ideato dal nutrizionista francese Pierre Dukan. Inoltre, all'interno troverai un BONUS OMAGGIO riservato ai lettori! Grazie a questo ricettario, scoprirai come preparare tante combinazioni diverse di aperitivi per tutte le fasi della dieta (anche dalla fase d'attacco!). Questa nuova edizione del libro contiene ben 100 ricette: 42 di bevande analcoliche + 58 di stuzzichini, ottimi anche come antipasti (appetizer). Una risorsa utilissima per evitare la noia dei soliti menù dietetici e avere sempre a portata di mano una scorta di gustosi spezza-fame da consumare liberamente ad ogni ora del giorno (e della notte). "Se anche tu, come me, segui la Dukan, questo libro può davvero cambiarti la vita! Buona lettura e buona dieta." Novella Bongiorno

La dieta anti-età

Autore: Steven R. Gundry

Numero di pagine: 372

«La Dieta anti-età si basa su ricerche all’avanguardia e fornisce preziosi suggerimenti per migliorare e allungare la nostra vita.» Dott. David Perlmutter, neurologo, membro dell’American College of Nutrition «La dieta anti-età è un libro istruttivo, incoraggiante e ricco di consigli che cambierà la vostra percezione dell’invecchiamento.» Dott. Mark Hyman, Direttore del Cleveland Clinic Center for Functional Me Invecchiare è un processo inevitabile, e anche se oggi l’aspettativa di vita è aumentata moltissimo, arrivare a un’età avanzata in forma e in salute non è così scontato. Rimanere sani e giovani più a lungo, tuttavia, si può, e lo dimostra il dottor Steven Gundry, cardio-chirurgo di fama mondiale, con la sua dieta anti-età. Attraverso lo studio delle malattie dell’invecchiamento e l’osservazione dello stile di vita dei centenari (in particolare gli abitanti delle 6 Zone Blu del mondo), Gundry ha scoperto che le patologie legate all’età non sono unicamente frutto di una degenerazione biologica, ma dipendono dallo stato del nostro microbioma, l’insieme dei batteri che popolano il nostro intestino. Un’alterazione della flora batterica,...

La dieta del gladiatore

Autore: Francesco Pignatti

Numero di pagine: 144

Come gli antichi gladiatori, un’atleta è sempre alla ricerca del miglior carburante per il proprio fisico e le ultime evidenze scientifiche mostrano come una soluzione efficace sia quella di astenersi il più possibile dal consumo di prodotti di origine animale. Già nell’antica Roma i gladiatori, gli atleti più forti di tutta la storia, seguivano una dieta a base vegetale, e oggi sempre più sportivi professionisti seguono il loro esempio: Carl Lewis, Venus e Serena Williams, Brendan Brazier, Mirco Bergamasco, Lewis Hamilton… Francesco Pignatti, iron manager, bodybuilder professionista, allenatore e motivatore, insegna com’è possibile ottenere un fisico forte, muscoloso e in salute senza il consumo di carne, uova e latticini. Dalla dieta dei gladiatori romani a base di orzo e ceci all’approccio plant-based (a base vegetale) dell’autore e di numerosi altri atleti fra cui diversi campioni olimpici. «Il passaggio all’alimentazione vegana spiegato in questo libro mi ha letteralmente cambiato la vita: dormo meglio, mi sveglio sempre di buonumore, recupero più velocemente dagli allenamenti e non soffro più di acciacchi». Wilson Chandler, cestista professionista Nba

La Dieta Metabolica

Autore: Mauro Di Pasquale

Numero di pagine: 500

Il dott. Mauro Di Pasquale, medico canadese, è un esperto nel settore della dietetica e dell'alimentazione, ha aiutato moltissime persone a perdere peso ed ad ottenere la forma ideale, ha scritto molti libri e articoli sull'argomento dieta, integrazione dietetica, farmacologia e sport. La Dieta Metabolica è l'ultimo lavoro dei dott. Mauro Di Pasquale. La Dieta Metabolica è la prima dieta che considera l'individualità genetica di ognuno e la necessità di personalizzare la dieta. Con La dieta Metabolica ognuno troverà il quantitativo ottimale di carboidrati necessario, di proteine e di grassi, facendo si che l'organismo funzioni al massimo della propria efficienza per bruciare i grassi in eccesso. La Dieta Metabolica, a differenza di altre diete, si basa su principi scientifici e ricerche mediche. Il dott. Mauro Di Pasquale con la sua trentennale esperienza nel settore delle ricerche sulla nutrizione e ormonali, ha progettato questo rivoluzionario metodo il quale usando le giuste quantità di grassi e di carboidrati nella dieta permette di manipolare naturalmente l'equilibrio ormonale dei corpo permettendo non solo di bruciare i grassi in eccesso ma anche di rimodellare e...

La dieta mediterranea For Dummies

Autore: Rachel Berman

Numero di pagine: 256

La dieta mediterranea For Dummies illustra i molti benefici legati a questo tipo di alimentazione e spiega come trasformare i pasti quotidiani assumendo più cereali integrali, frutta e verdura fresca, pesce e altre fonti di proteine magre e grassi sani. Con numerose ricette e una varietà di consigli - per esempio come scegliere l'olio d'oliva migliore e come abbinare vino e piatti - rappresenta la formula del successo per raggiungere il peso ideale e per avere una vita sana. Dalla scoperta degli effetti positivi della dieta mediterranea in presenza di disturbi diffusi come malattie cardiache, ipertensione, diabete, obesità ecc. fino a comprendere come gli alimenti, le porzioni consigliate e le tecniche di cottura contribuiscano al benessere, questo è il libro giusto per chi intende mangiar sano, provando nuove e gustose ricette, e vivere più a lungo.

La dieta senza muco oggi

Autore: Arnold Ehret

Numero di pagine: 196

In cosa consiste la vera natura dei cibi, e come e perché possono essere causa di malattie o fonte di guarigione? Quali sono gli errori più comuni che commettiamo a danno della nostra salute? Come possiamo conseguire un benessere fisico a livelli mai raggiunti prima? A tutte queste domande – e a molto altro – risponde Arnold Ehret, lo studioso antesignano di uno stile di vita fondato su una dieta fruttariana che esclude il consumo di prodotti di origine animale e industriale. Il concetto alla base degli studi di Ehret è noto: la guarigione è il processo naturale con il quale il corpo ripara se stesso, rimuovendo gradualmente tutti gli impedimenti, i depositi di materiali fermentati, le tossine, i veleni, le sostanze chimiche, il muco e quanto non appartiene alla composizione naturale del nostro organismo. I germi, i batteri e i virus infatti non attecchiscono in un «ambiente» pulito. Terminato nel 1922, questo agile manuale illustrò per la prima volta il «metodo Ehret», presentato in questa edizione a beneficio del lettore di oggi con un contributo originale di Stefano Momentè, divulgatore, esperto di alimentazione vegetariana, ideatore e animatore del sito...

La dieta FODMAP

Autore: Cinzia Cuneo

Numero di pagine: 240

LA DIETA FODMAP PIÙ DI 200.000 PERSONE L'HANNO GIÀ UTILIZZATA CON SUCCESSO 100 ricette facili e gustose della cucina mediterranea, 3 settimane di menu, 1 scheda staccabile con i cibi sì e i cibi no

La dieta del digiuno

Autore: MariaGiovanna Luini , Lucilla Titta , Umberto Veronesi

Numero di pagine: 140

Oncologo di fama internazionale, Umberto Veronesi si è sempre impegnato, oltre che nella cura, anche nella prevenzione dei tumori, promuovendo stili di vita più sani: fare attività fisica, evitare di fumare, mangiare bene e poco ogni giorno. Una dieta corretta ed equilibrata, infatti, unita ad abitudini salutari, è spesso in grado di scongiurare l'insorgere di gravi patologie. Ma se i dati della ricerca scientifica confermano sempre di più lo stretto legame fra cibo e salute - come ricorda Veronesi -, purtroppo nella nostra società il problema della sovralimentazione viene spesso sottovalutato, o affrontato solo da un punto di vista estetico, dimenticando che l'eccesso di calorie introdotte nell'organismo attraverso il cibo è responsabile di disfunzioni cardiocircolatorie, diabete, cancro e può essere anche causa di mortalità precoce. Purtroppo le tante ricette di diete "miracolose" dimenticano che essere più snelli significa prima di tutto "investire" nella propria salute: chi è magro, chi mangia poco e in modo equilibrato, vive meglio e molto più a lungo. Per garantirci una sana longevità occorre però ripensare sin dall'infanzia il modo in cui ci nutriamo: è...

La dieta del cervello longevo

Autore: Steven Masley

Numero di pagine: 416

Combattere l'invecchiamento, migliorare le funzioni cognitive e mantenere attiva la memoria Dal medico e nutrizionista Steven Masley un programma per vincere la battaglia per la salute del nostro cervello, per prevenire la perdita di memoria e l'invecchiamento precoce. Viviamo più a lungo delle generazioni precedenti, è un dato di fatto, così come è un dato di fatto l’incremento, insieme all’aspettativa di vita, di patologie legate alla perdita delle funzioni intellettive, come l’Alzheimer e i disturbi della memoria. La buona notizia è che questo incremento non è affatto «naturale» né irreversibile e che non solo si può prevenire con uno stile di vita corretto, ma anche in parte «curare». Nella Dieta del cervello longevo, Steven Masley mostra in termini chiari e accessibili a tutti come si instaura quel processo che è responsabile del declino cognitivo e della perdita di memoria. E, soprattutto, spiega concretamente come agire per raggiungere e mantenere uno stato di salute ottimale del cervello. Con un programma dettagliato di esercizi per testare le proprie funzioni cognitive e per allenare il cervello e una serie di ricette appetitose che utilizzano i cibi e...

Sirt La Dieta del Gene Magro

Autore: Deborah Cicalese

Numero di pagine: 166

Finalmente è stata svelata la guida definitiva per perdere tutti i kili di troppo! Subito. Velocemente. Per sempre!!!!DI COSA TRATTA IL LIBRO? Ecco il libro dedicato interamente alla dieta Sirt. La dieta del momento, che ha permesso alla cantante Adele di perdere in poco tempo più di 30 kg e che ha lasciato sbalordito il mondo intero, non è il solito insieme di promesse miracolose senza alcun fondamento scientifico, ma un regime alimentare fondato su solide basi che mettono al primo posto la tua salute, ancor prima del tuo obiettivo di dimagrimento. Percorreremo insieme una strada che partirà dalla scienza e dalla spiegazione di come questi alimenti agiscono all'interno del nostro organismo modificandone alcuni comportamenti. Parleremo delle Zone Blu, ossia di quei luoghi sulla Terra in cui i principi della dieta Sirt sono applicati quotidianamente alle azioni di tutti i giorni. Approfondiremo in maniera concreta le basi e le ricette che ti porteranno a raggiungere ogni tuo obiettivo di benessere. I VANTAGGI DI QUESTO LIBRO Leggendo questo libro imparerai le straordinarie fondamenta di questo regime alimentare, regolamentando in maniera del tutto naturale l'utilizzo dei...

La dieta dei 2 giorni

Autore: Michelle Harvie , Tony Hovell

Numero di pagine: 360

Questa dieta rivoluzionaria è il risultato di anni di ricerche medico-scientifiche. La dottoressa Michelle Harvie e il professor Tony Howell, che lavorano al Genesis Breast Cancer Prevention Centre dell'università di Manchester, hanno studiato a lungo il regime alimentare perfetto per perdere peso facilmente e velocemente e mantenere nel tempo la linea conquistata. È semplice: basta controllare l'alimentazione per due giorni alla settimana e mangiare normalmente per gli altri cinque giorni. Seguendo questo regime alimentare si otterrà molto più di una semplice perdita di peso: la dieta dei 2 giorni, infatti, apporta anche sensazionali benefici anti-età e anti-cancro. Sarà dunque possibile essere snelli, in forma e in salute, senza fatica né sacrifici. Il libro viene inoltre in aiuto al lettore con dei comodi piani alimentari e una serie di deliziose ricette.

La dieta dei 17 giorni

Autore: Mike Moreno

Numero di pagine: 307

Tutti noi, almeno una volta nella vita, ci siamo messi a dieta. All'inizio perdere peso sembra facilissimo: un paio di chili che si smaterializzano nel giro di pochi giorni. Poi, improvvisamente, la lancetta della bilancia si blocca e insieme a lei il nostro peso. Ci scoraggiamo, ci arrabbiamo, ma soprattutto siamo stanchi di mangiare sempre le stesse cose: cibi insipidi, monotoni e tristi? Con la dieta dei 17 giorni il dottor Moreno ha trovato la soluzione che da tempo stavamo cercando: ha messo a punto un programma suddiviso in 4 cicli per far sì che il nostro metabolismo possa restare in costante attività. Il programma prevede un Ciclo di Accelerazione, che favorisce una veloce perdita di peso, uno di Attivazione, che resetta il metabolismo alternando pasti più o meno calorici, uno di Arrivo, che reintroduce i carboidrati e insegna a sviluppare sane abitudini alimentari e infine uno di Mantenimento, che combina i tre cicli precedenti e ci lascia liberi nel week-end di scegliere i nostri cibi preferiti. Ogni ciclo ha la durata di 17 giorni: la «scadenza» è dovuta al fatto che proprio dopo 17 giorni il fisico inizia a interpretare il nuovo regime alimentare come standard,...

La dieta che ti modella

Autore: Maria Makarovic

Numero di pagine: 334

In un’epoca come la nostra, in cui le cattive abitudini alimentari sono molto diffuse e l’obesità è diventata una vera pandemia, la via per recuperare il peso forma può essere piena di ostacoli: lo sa bene chiunque abbia tentato di perdere gli odiati chili di troppo con diete drastiche o “fai da te”. Ecco perché è facile perdersi d’animo e rinunciare. Ma le soluzioni esistono, basta seguire i consigli giusti! Grazie all’esperienza maturata negli anni con i pazienti, in questo libro la dottoressa Maria Makarovic, specialista nel trattamento di sovrappeso e obesità, spiega tutti i segreti del dimagrimento. Con un linguaggio semplice e argomenti scientifici confermati da una ricca bibliografia in appendice, ci insegna come passare all’attacco, evitando le bufale che spesso si trovano in Internet. Con un approccio chiaro ma rigoroso, vengono illustrati nel dettaglio il funzionamento del metabolismo, il ruolo degli ormoni, gli alimenti più indicati per problemi specifici come colon irritabile o cellulite, le proprietà nutritive dei cibi e i parametri più corretti per valutare la propria situazione (peso, misure e BMI). Perché ormai tutti sanno che mantenere il...

La dieta sono io

Autore: Luca Doninelli

Numero di pagine: 157

“Ma l’impresa eccezionale, dammi retta, è essere Normale” cantava Lucio Dalla. Così eccezionale, aggiungo, da essere praticamente impossibile. Possiamo fingere di essere normali, nasconderci nel gruppo, stare nel coro e muovere la bocca senza cantare, esprimere opinioni solo dopo esserci assicurati che non faranno danno a nessuno. Ma essere normali è un’altra cosa. In realtà, nessuno è normale, l’illusione per poter durare ha bisogno di cure amorose, come una pianticella delicata, ed è sufficiente un istante di distrazione per capire come non soltanto il nostro cammino sia pieno di trappole, ma come sia impossibile non cadere in qualcuna di esse. Me ne sono reso conto quando la bilancia ha cominciato a registrare un peso superiore ai 130 chili, fino alla cifra spaventosa di 140 chili. Come ero potuto arrivare a tanto?”

La Dieta del Metabolismo Veloce Con hCG

Autore: Frank Schmidt

Numero di pagine: 86

Per i molti che hanno letto avidamente "Die hCG-Darmreinigung" alla fine è arrivato il secondo libro di Frank Schmidt. Parla ancora una volta delle sue personali esperienze con le diete con cui ha perso velocemente più di trenta chili. In questo libro leggerai esperienze pratiche. Scritto da un partecipante interessato che, essendo parte della sua perdita di peso, ha avuto molto a che fare con l'argomento e ti fa vedere come lavorare e cosa non fare. Come partecipante / utente, l'autore illustra i fattori e le decisioni che hanno fatto la differenza nella sua perdita di peso. Indipendentemente dal fatto che tu abbia o meno completato una pulizia del colon hCG o voglia passare direttamente alla Cura Metabolica hCG, questo libro è pieno di informazioni di valore che ti aiuteranno a raggiungere il tuo peso ideale.

La dieta Fasting

Autore: JB Rives

Numero di pagine: 224

Il metodo per dimagrire subito e vivere cent'anni La dieta Fasting è veloce, sicura e definitiva Con il digiuno a intermittenza perdi peso, ritrovi la vitalità e vivi cent’anni Il digiuno a intermittenza è un semplice ed efficace metodo per dimagrire. Non c’è bisogno di andare a correre, in palestra o contare le calorie: si perdono i chili di troppo con un minimo sforzo, senza privazioni, frustrazioni, e soprattutto senza stare a pensare al cibo tutto il giorno. E tutto questo con una rinnovata energia. Troppo bello per essere vero? No, recenti studi dimostrano che è possibile. Il Fasting è una forma di digiuno che risveglia il metabolismo semplicemente intervallando i pasti. L’organismo viene incoraggiato a utilizzare le riserve di grasso per fornire l’energia necessaria. Risultato: si perdono dai tre ai cinque chili al mese anche senza fare sport. Migliaia di persone sono riuscite a dimagrire con questo metodo, e sarà facile sperimentarlo grazie a questo libro che ti guida passo dopo passo verso un nuovo modo di mangiare. JB Rivesappassionato di nutrizione, ha perso venti chili e trovato il metodo ideale per perdere peso in modo permanente, senza dipendere dallo...

La dieta delle diete

Autore: Rosanna Lambertucci

Numero di pagine: 160

Curarsi con il cibo si può e si deve. Non significa abolire i farmaci! Significa sostenere il nostro organismo con gli alimenti e le giuste combinazioni. Prendendoci cura del nostro corpo, rifornendolo nel modo corretto dei nutrienti fondamentali, ci sentiremo meglio e al tempo stesso perderemo quel peso di troppo, se c'è! E senza rinunciare al piacere di mangiare. A differenza degli altri percorsi dimagranti, La dieta delle diete di Rosanna Lambertucci è un gioioso invito a mangiare: basta farlo in modo sano e consapevole, governando la "forza" curativa degli alimenti e imparando ad abbinarli nel modo corretto. Così il risultato sarà doppio: meno peso e più salute! La celeberrima giornalista e divulgatrice di benessere ha fatto sue le intuizioni della bioterapia nutrizionale, una pratica terapeutica che tratta il cibo e le sue associazioni per le loro capacità di prevenzione e cura: gli alimenti possono diventare una sorgente di salute. Questo libro è stato scritto in collaborazione con il dottor Fausto Aufiero, medico e nutrizionista impegnato da sempre nella ricerca di terapie complementari. Oltre a un'introduzione divulgativa e motivazionale, contiene il percorso...

La dieta della longevità

Autore: Valter D. Longo

Numero di pagine: 304

Dallo scienziato inserito da «Time» fra le 50 persone più influenti al mondo nell'ambito della salute LA PIÙ GRANDE SCOPERTA SCIENTIFICA NEL CAMPO DELL’ALIMENTAZIONE DALLA MASSIMA AUTORITÀ MONDIALE, IL NUOVO FENOMENO EDITORIALE CHE CONIUGA DIETA E SALUTE In questo libro rivoluzionario Valter Longo condensa tutte le sue scoperte scientifiche e ci spiega come ridurre il grasso addominale, rigenerare e ringiovanire il nostro corpo abbattendo in modo significativo il rischio di cancro, malattie cardiovascolari, diabete e malattie neurodegenerative come l’Alzheimer, istruendoci infine sugli effetti benefici di una periodica dieta di restrizione calorica. La Dieta Longo ci cura con il cibo, rivoluzionando il nostro rapporto con esso. Semplice da adottare ogni giorno per chi già apprezza la tradizione mediterranea, la dieta del prof. Longo si affianca a una pratica antica e comune in tutte le culture e dimenticata dalla nostra società dell’abbondanza: la dieta mima il digiuno, in modo «mirato» e calibrato sulle esigenze della vita di oggi. «La dieta mima-digiuno abbassa i fattori di rischio associati all’invecchiamento, come ad esempio le malattie cardiovascolari, il...

Dieta Chetogenica

Autore: Ugo Mitro

Numero di pagine: 156

Sei esausta di tutte quelle estenuanti diete dimagranti che diventano sempre più impegnative man mano che si portano avanti? Vuoi abbandonare quei rotoli di grasso ed iniziare finalmente ad ottenere un fisico sano e radioso? Se è così, allora questo libro è tutto ciò di cui hai bisogno. Continua a leggere... La realtà è molto semplice: Se vuoi perdere peso, vivere bene e non incorrere in gravi problemi di salute, è necessario seguire una dieta equilibrata. Se hai provato qualsiasi regime alimentare attualmente sul mercato, saprai sicuramente che bisogna seguire piani incredibilmente noiosi o regimi innaturali che possono addirittura comportare l'assunzione di polveri di dubbia provenienza! È letteralmente un inferno! In questo modo, le tue emozioni, la tua mente e persino il tuo corpo assoceranno la dieta al disagio di evitarla e te la faranno pagare! Questo è sicuro! La dieta chetogenica è uno dei modi più efficaci per perdere peso e ritrovare la salute. Inoltre, l'energia non sarà più un problema una volta che il corpo si sarà adattato a questo stile alimentare. Sappiamo però che, specialmente nel primo periodo, dimenticarsi dei carboidrati può risultare molto...

La dieta della pancia. In 4 settimane con il metodo Missori-Gelli per: dimagrire, pancia gonfia, grasso addominale, colite, gastrite, disbiosi, candida intestinale

Autore: Serena Missori , Alessandro Gelli

Numero di pagine: 352

Detox in 7. La dieta dell'aceto di mele

Autore: JJ Smith

Numero di pagine: 160

UNA DIETA CON UN INGREDIENTE ANTICO DAI POTERI NASCOSTI: ELIMINA IL GRASSO IN ECCESSO E LIBERATI DAI BATTERI CHE INTOSSICANO IL CORPO IN SOLI 7 GIORNI JJ Smith è l’esperta di diete e salute più ascoltata e amata dal pubblico americano. Il suo nuovo programma dietetico dura una settimana e sfrutta le proprietà ormai note dell’aceto di mele – vero alleato di bellezza e benessere – abbinate ai vantaggi del digiuno intermittente, capace di facilitare la perdita di peso senza intaccare la massa muscolare. La dottoressa Smith fornisce un piano alimentare dettagliato per tutti e sette i giorni del programma. Ci presenta anche 30 gustose ricette, dolci e salate, e suggerimenti utili per mantenere il peso forma anche dopo la fine del programma. Lo scopo del libro non è il semplice dimagrimento: il suo intento è accompagnarci in un viaggio verso la conquista della migliore versione di noi stessi. Alla fine del percorso, ci sentiremo meno stanchi, più efficienti, più leggeri: Detox in 7 è quindi solo il primo passo per una nuova vita piena di salute, serenità e benessere. TRASFORMA IL TUO CORPO IN UNA MACCHINA BRUCIA GRASSI UNENDO L’ALTO POTERE BENEFICO DELL’ACETO DI...

La dieta della longevità, Alla tavola della longevità - edizione omnibus

Autore: Valter D. Longo

Numero di pagine: 686

Dallo scienziato inserito da «Time» fra le 50 persone più influenti al mondo nell'ambito della salute LA DIETA MIMA-DIGIUNO È UNA DELLE PIU' IMPORTANTI SCOPERTE SCIENTIFICHE NEL CAMPO DELL'ALIMENTAZIONE Valter longo ha dimostrato come prevenire e curare i mali del secolo. Con il suo regime alimentare, tutti possono ritrovare e mantenere un corpo sano fino a 110 anni. Qui trovate oltre 200 ricette per seguire ogni giorno la dieta della longevità.

La dieta detox in 10 giorni

Autore: Mark Hyman

Numero di pagine: 384

Sei pronto a rivoluzionare la tua vita in 10 giorni? "Ho creato un programma rapido che vi permetterà di perdere fino a cinque chili e di riavviare radicalmente il vostro intero organismo in soli 10 giorni. Con la giusta combinazione di cibi efficaci e di esercizi mirati riusciremo a bloccare l'azione dell'ormone che presiede all'accumulo di grasso, a ridurre l'infiammazione che contribuisce a far aumentare il vostro peso e a disintossicarvi. Dimagrirete con una rapidità e una facilità che vi lasceranno di stucco; e inoltre acquisirete strumenti e conoscenze di cui potrete servirvi anche in seguito. Con La dieta detox in 10 giorni non ci libereremo solo dei chili di troppo: questo programma offre la possibilità di migliorare la propria salute a ogni livello. Certo, perderete peso, ma oltre a questo vi accorgerete di avere più energia, di dormire meglio, di avere un umore più stabile e che miglioreranno o scompariranno tutta una serie di problemi cronici, come i dolori articolari, i problemi digestivi, le malattie autoimmuni, i mal di testa, i disturbi della memoria, l'annebbiamento mentale, le sinusiti, le allergie e perfino i disturbi dermatologici come l'acne, gli eczemi e ...

Paleo Dieta - Trasforma Il Tuo Corpo in 30 Giorni

Autore: Pablo Rodriguez

Numero di pagine: 92

Vuoi perdere peso? Vuoi scolpire i tuoi muscoli? Vuoi bruciare grassi e aumentare la tua forza? Se hai risposto affermativamente ad almeno una di queste domande, questo é il libro che fa per te! Questa guida é stata concepita per chi vuole migliorare la sua forza, la sua resistenza, la sua massa corporea, l'energia e il suo benessere, per chi vuole trasformare il suo stile di vita in 30 giorni. Chiunque, a prescindere dalla sua condizione fisica, può trarre benefici da questa guida.Il programma si concentra sugli aspetti che puoi controllare e le uniche cose che puoi veramente controllare sono quello che fai e quello che mangi. Di conseguenza, tutto si basa sulla tua capacità di alimentarti in modo adeguato e di fare gli esercizi corretti. Il capitolo sull'alimentazione é basato sulla Paleo dieta che é la dieta migliore per scolpire la muscolatura aumentando la forza e bruciando il grasso corporeo e che possiede altri benefici per la salute. Il programma di allenamento alimentare é diviso in 5 livelli che vanno dal livello principiante a quello avanzato. Ogni fase dura due settimane dopo di che potrai decidere se passare alla fase seguente o mantenere lo stesso livello per...

L'anti-dieta

Autore: Silvia Goggi

Numero di pagine: 336

C'è la dieta del minestrone, quella dell'acqua, quella dissociata e ce ne sono molte altre ancora: tutte complicate, spesso avvilenti per il gusto e quasi sempre inefficaci. E poi c'è l'anti-dieta, che ci permetterà di raggiungere il nostro peso naturale (che impareremo essere diverso da quello "ideale") in modo semplice e spontaneo. Non la solita dieta da fame, quindi, bensì un prontuario di buone abitudini alimentari e di suggerimenti per metterle in pratica nella quotidianità. L'anti-dieta non ci costringerà a pesare gli alimenti fino all'ultimo grammo, a spendere una fortuna in cibi costosi e a passare le nostre giornate a fare calcoli complicati: l'anti-dieta è facile, golosa ed economica. La dottoressa Silvia Goggi ce la spiega in questo libro, e la rende accessibile a tutti grazie alla capacità di divulgare contenuti scientifici in modo brillante che l'ha resa una delle voci più autorevoli del suo settore. E, visto che non si vive di sola teoria, nella seconda parte del libro troveremo oltre 100 ricette - alcune delle quali fotografate in un inserto a colori - suddivise in pratici menu settimanali bilanciati, per velocizzarci nell'organizzazione dei pasti.

Keto

Autore: Josh Axe

Numero di pagine: 384

La dieta chetogenica è quella che oggi si sta diffondendo più rapidamente e sta riscuotendo sempre più consensi nel mondo, e per buone ragioni. Se praticata in modo corretto, si è dimostrata capace di eliminare il grasso, ridurre le infiammazioni, equilibrare gli ormoni, prevenire il cancro e migliorare l’aspettativa di vita. Il suo principio fondamentale consiste nel permettere all’organismo di bruciare le calorie in modo naturale. Questo si ottiene con una strategia alimentare basata sulla riduzione dei carboidrati, per costringere il nostro corpo a utilizzare i grassi come fonte di energia. Il dottor Josh Axe, specialista in medicina naturale, offre un piano nutrizionale di trenta giorni, facile da seguire, e ci guida, passo dopo passo, verso una vita più sana. Naturalmente questa dieta non può essere uguale per tutti, e per ottenere risultati è essenziale che ciascuno scelga il metodo più adatto alle proprie caratteristiche: per questo l’autore ha studiato cinque diversi programmi alimentari, spiegando come individuare quello giusto per il proprio corpo e stile di vita.

Polifenoli, Dieta Sirt e Gene Magro

Autore: Umberto Rodella

Numero di pagine: 266

Cerchi un modo per mantenerti in forma e MIGLIORARE la QUALITÀ della tua VITA? Sei alla ricerca di un METODO per DIMAGRIRE senza necessariamente dover seguire una rigida e prolungata restrizione calorica? Allora continua a leggere... È risaputo che la restrizione calorica induce molti benefici per la salute, tra cui rallentare l'Invecchiamento, ridurre l'Infiammazione e, naturalmente, Bruciare i Grassi. Tuttavia, DIGIUNARE NON È MAI FACILE e richiede Grandi Sacrifici! Nella mia attività professionale di Ricercatore e Biologo Nutrizionista mi sono reso conto che esiste un nesso molto stretto tra biologia e alimentazione, come evidenziato dalla scienza dell'EPIGENETICA. L'Epigenetica, che studia il modo in cui il nostro DNA reagisce all'ambiente e agli alimenti che ingeriamo, ci offre infatti la grande opportunità di AGIRE! Nel corso di milioni di anni, il nostro corpo si è evoluto adattandosi all'Ambiente che lo circonda: l'esposizione alla luce solare, le tossine ambientali, la quantità di Attività Fisica che facciamo, il modo in cui le nostre Emozioni ci condizionano oppure il Cibo stesso di cui ci Alimentiamo. A tutto questo il nostro DNA risponde modificando il suo modo ...

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