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Dimagrire senza fatica

Autore: Federica Costantino Fabio Spelta

Numero di pagine: 136

Dimagrire L'alimentazione ideale per dimagrire in modo veloce ed efficace. Dal sito cult di cucina Buonissimo.org nasce Wellness, una collana interamente dedicata alla salute e al benessere. Ogni volume si focalizza su uno specifico disturbo o inestetismo con l’obiettivo di ridurne gli effetti mediante la dieta più appropriata. 30 ricette a tema, selezionate dall’esperta redazione di Buonissimo.org e verificate dalla biologa nutrizionista. Prefazione a cura della Dott.ssa Federica Costantino, biologa nutrizionista.

Dimagrire non basta

Autore: Debora Conti

Numero di pagine: 253

Questo libro è per chi vuole dimagrire bene e una volta per tutte. Se dimagrire non basta, cosa manca allora? «La svolta identitaria» racconta l’autrice Debora Conti. Per restare al giusto peso, non è sufficiente mangiare giusto e farsi dare consigli dal nutrizionista, è necessario cambiare l’atteggiamento mentale e costruire una nuova identità. Ecco un libro ricco di esercizi spiegati passo passo e che ridona la libertà di prendersi cura di sé. Non dimagrire per una cerimonia o per la prossima estate! Qui impari a farlo per te, per i tuoi organi, le cellule, perfino per i batteri che vivono nel tuo intestino. Leggendo questo libro dimagrisci senza sforzo: tra esercizi e psicologia applicata ritrovi il metodo ideato dall’autrice, Giusto Peso Per Sempre, per lavorare con la mente abitudinaria, emotiva, conflittuale.

DIMAGRIRE: tutti i segreti

Autore: Nicola Sacchi

Numero di pagine: 384

Raccolta di 3 libri bestsellers sul dimagrimento. Nei 3 testi si affrontano tutti i principali fattori necessari per il dimagrimento. Giusto allenamento, corretta alimentazione, integrazione, stile divina, atteggiamento mentale, segreti. DIMAGIRE CON L'ALTA INTENSITA' - Dimagrire non è mai stato così facile! Se sino ad ora non siete riusciti a raggiungere questo risultato è perché nessuno vi ha mai spiegato come funziona realmente il metabolismo e come si può interagire con esso attraverso attività fisica adeguata. I classici tentativi di perdere grasso attraverso il cardiofitness generalmente non portano a grandi risultati ed il motivo è proprio che questo tipo di attività non va realmente ad attivare il metabolismo. Questo testo vi spiegherà perché non siete mai riusciti a raggiungere la vostra forma fisica ideale e cosa dovete fare per ottenerla. Questo testo è il frutto di anni di sperimentazione diretta con numerose persone, di anni di ricerca scientifica e di alcune brillanti intuizioni. La soluzione definitiva al problema sovrappeso adesso è alla portata di tutti. DIMAGRIRE CON L'ALTA INTENSITA' 2 - la strada più rapida per perdere peso: come integrare i...

L'arte di dimagrire

Autore: Raffaele Morelli

Numero di pagine: 160

Perdere peso non deve essere il risultato di uno sforzo, di una battaglia tra la ragione e i desideri. Chi ingrassa non ha poca forza di volontà, ne ha troppa; solo che non la usa per fare le cose che gli piacciono, ma per adempiere a doveri, compiti e imposizioni. Secondo l'OMS le prime cause del sovrappeso sono la vita sedentaria (25%) e una scarsa conoscenza delle calorie (più del 15%). La terza causa è l'eccesso di merende e spuntini fuori pasto. Lo stesso vale per le bibite, che sono sempre ipercaloriche (snack e bibite rappresentano più del 20% dei motivi per cui si ingrassa). La quarta ragione, per alcuni forse la prima, è l'eccessivo consumo di proteine animali (più del 18% delle persone mangia troppa carne e grassi). La quinta è il consumo di cibi killer davanti alla TV (patatine, noccioline, olive), peggio se associati ad aperitivi alcolici. Come vedete sono tutte cause a cui si potrebbe porre rimedio. Basta imporselo, direbbero alcuni nutrizionisti… Ma non funziona. Pensate che negli USA, dove si fanno campagne per istruire la popolazione a dimagrire, nel 2000 le taglie extralarge erano il 32%, mentre oggi sono quasi il 48%. Quasi 1 su 2! Qual è l'errore? La...

Mangiare meglio per dimagrire

Autore: Jacques Fricker

Numero di pagine: 224

101 Diete per Dimagrire

Autore: Muscle Trainer

Costruire un fisico perfetto è alla portata di tutti. Ho studiato diversi anni e ho acquisito nozioni fondamentali sul fitness e sull’alimentazione. Molto spesso non abbiamo successo perché incontriamo personale poco qualificato vittima di luoghi comuni. Ci vengono propinate sempre le stesse schede di allenamento per dimagrire e ci vengono dati imprecisi consigli alimentari. Poco chiarezza e troppo superficialità pullula nelle palestre. Ogni personal trainer dovrebbe fornire ai suoi allievi gli strumenti necessari per allenarsi bene ed avere subito progressi. Uno dei principali problemi dell'insuccesso in un percorso di dimagrimento è dovuto ad un programma alimentare inefficace. L'alimentazione è la BASE sia per dimagrire , sia per aumentare la massa muscolare. In questo ebook risolverò molti dei tuoi dubbi e ti mostrerò efficaci programmi alimentari per perdere peso e scolpire il fisico che desideri. Avere un fisico asciutto e un addome scolpito è alla portata di tutti. Ricorda che gli addominali si fanno in cucina! Tutto sarà possibile se avrai sufficiente volontà e persistenza. Allenati, suda , e mangia in modo genuino e vedrai che il successo arriverà. Nulla si...

Il Metodo Kettlebell. Come Dimagrire in Modo Rivoluzionario. (Ebook Italiano - Anteprima Gratis)

Autore: Umberto Miletto

Programma di Il Metodo Kettlebell Come Dimagrire in Modo Rivoluzionario COME IMPARARE A DIMAGRIRE SEGUENDO IL GIUSTO METODO Quali sono le tecniche per dimagrire in modo corretto. L'importanza di imparare a riconoscere il sovrappeso per salvaguardare la propria salute. Imparare a conoscere il segreto per raggiungere risultati reali, concreti e duraturi. Come scoprire il processo per calare di peso e modellare il corpo. Come utilizzare il Kettlebell per perdere il grasso in eccesso. CAPIRE PERCHE' IL 90% DEI SISTEMI NON FUNZIONANO Imparare la giusta metodologia per perdere peso senza rischi per la salute. L'importanza di conoscere i metodi dimagranti che non funzionano per evitare rischi inutili. Apprendere la prima regola per perdere grasso secondo l’American College of Sports Medicine. Come perdere grasso e non muscoli per raggiungere gli obiettivi prefissati. SCOPRIRE LE TECNICHE PER PREPARARE UN PROGRAMMA VINCENTE Come poter controllare il livello di grasso corporeo. Imparare a porsi le giuste domande per raggiungere i risultati sperati. Conoscere la giusta alimentazione per un programma vincente. Impostare un'alimentazione adeguata in relazione alle calorie giornaliere. COME...

La Dieta TOP per Dimagrire Subito

Autore: Jason Spinto

Tutti desiderano avere un fisico tonico e snello e la maggior parte non sa come comportarsi per ottenerlo . In questo ebook non ti mostrerò la dieta dell'ultimo anno che non funziona. Ti proporrò una delle più famose ed efficaci diete che ha fatto dimagrire e fa dimagrire giornalmente migliaia di persone. Questa dieta ti consentirà di essere al TOP di te stesso. Fare la dieta ti porterà una miriade di vantaggi. Ti sentirai più leggero ,energico , in salute e bene con stesso. La dieta TOP funziona davvero e ti consentirà di dimagrire subito se sarai disposto ad impegnarti concretamente. E' giunto il momento di prendere in mano la nostra vita e costruire il fisico che tanto desideriamo.

Come dimagrire mangiando

Autore: Katia Marcenaro

Numero di pagine: 64

Dimagrire al femminile

Autore: Vanessa M. Lopez

Numero di pagine: 40

Vi state chiedendo se esiste un metodo specifico per dimagrire nelle donne? Che ne dite di una breve guida di bellezza? Vi siete imbattute nel libro giusto per voi! Questo libro contiene delle indicazioni che non troverete in nessun altro riguardo a : motivazione, consigli, diete, esercizio fisico, stile di vita e suggerimenti per essere una persona migliore. Questo libro è un intero pacchetto di bellezza che vi guiderà nella conquista del peso forma e del benessere.

Dimagrire senza aver fame

Autore: Gabriele Guerini Rocco

Un’innovativa guida pratica per conquistare linea e benessere in un percorso di 4 settimane: giorno per giorno le indicazioni per una corretta alimentazione, per cancellare le abitudini che provocano il sovrappeso e vincere la fame nervosa. In più: tutti i consigli utili per vivere in modo pieno e sereno ogni momento della propria giornata e per dedicare a se stessi le attenzioni che ci fanno sentire sempre bene e valorizzano le nostre qualità.

Dimagrire con l'omeopatia

Autore: Gabriele Guerini Rocco

L'omeopatia ritiene che non vi sia un unico metodo per dimagrire, uguale per tutti, come le comuni diete, ma ciascuno deve avere il proprio "percorso" personale, basta sull'osservazione delle sue caratteristiche individuali e delle sue emozioni.

La Dieta TOP per Dimagrire Subito e Facilmente

Autore: Jason Spinto

Tutti desiderano avere un fisico tonico e snello, ma la maggior parte non sa come comportarsi per ottenerlo. In questo e-book non ti mostrerò la dieta dell'ultimo anno che non funziona. Ti proporrò un’efficace dieta attraverso il quale riuscirai a dimagrire. Questa dieta ti consentirà di essere al TOP di te stesso. Troverai molti consigli validi che potrai applicare fin da subito. Fare la dieta ti porterà una miriade di vantaggi. Ti sentirai più leggero, energico, in salute e bene con stesso. La dieta TOP funziona davvero e ti consentirà di dimagrire subito se sarai disposto ad impegnarti concretamente. È giunto il momento di prendere in mano la tua vita e costruire il fisico che tanto desideri.

Le piccole cose che fanno dimagrire

Autore: Istituto Riza di Medicina Psicosomatica

Per perdere peso una volta per tutte non servono diete. Il segreto è negli atteggiamenti di ogni giorno che spostano il nostro sguardo dal cibo a noi stessi. Così impariamo a dimagrire naturalmente, senza fatica e ritrovando la nostra autenticità.

I 100 Consigli Per Dimagrire Subito

Autore: Ronnie Zeta

Il fisico dei desideri è alla portata di tutti. Non ci sono grandi segreti o pillole magiche ma strategie di alimentazione, di allenamento e di stile di vita che vanno adottate per raggiungere il successo. Oggi dimagrire potrebbe essere più semplice se avessimo i giusti consigli. Siamo in balia di falsi miti, di istruttori poco preparati e di programmi dietetici approssimativi. In palestra ogni istruttore dovrebbe dare gli strumenti necessari per riuscire a dimagrire e non proporre le solite schede preconfezionate. In questo e-book verranno affrontate la bellezza di 100 consigli d'oro per dimagrire velocemente in modo da avere gli strumenti per allenarsi in modo corretto ed avere subito i tanti ambiziosi risultati!

Dimagrire con il Nuoto Libero

Autore: Muscle Trainer

Il nuoto porta numerosi benefici di salute ed è praticato per mantenersi in forma sotto diversi aspetti. Lo sport del nuoto è consigliato per chi ha problemi alle articolazioni, per dimagrire, tonificare, combattere la ritenzione idrica e la cellulite. Dimagrire con il nuoto è possibile se viene curata l'alimentazione e il tipo di allenamento. Molti mangiano male e si ritrovano dopo anni di nuoto ad essere ingrassati. L'allenamento implica una richiesta maggiore di energia quindi è fondamentale curare la dieta per evitare di mettere dei grassi che vi faranno sembrare una palla che galleggia in acqua. Molti nuotatori non hanno risultati perchè non fanno l'allenamento specifico per dimagrire e mangiano in continuazione cibi spazzatura ricchi di grassi. Un'alimentazione sana associata ad un programma specifico per dimagrire contribuirà a scolpire il tuo fisico ed a renderlo più tonico ed armonioso. Praticare un percorso di dimagrimento richiede molta forza di volontà ed è fondamentale per ottenere risultati più soddisfacenti. In questo ebook ti mostrerò la dieta corretta e schede di allenamento per il nuoto libero. Ti svelerò le mie conoscenze apprese durante gli anni per ...

Dimagrire è facile

Autore: Raffaele Morelli

Il sovrappeso nasce dalla mente, da un innaturale modo di essere, impostoci da noi stessi e dagli altri. Da qui hanno origine l'insoddisfazione e la mancanza di gioia di vivere. Mangiare diventa l'unica via per riassaporare il piacere che non ci concediamo in altro modo. I "dieci comandamenti" descritti in questo libro sono fondamentali per liberarci dai pesi mentali e per ritrovare gioia e creatività, le pillole più potenti per dimagrire.

PNL per dimagrire

Autore: Robert James

Numero di pagine: 127

p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; text-align: justify; font: 14.0px 'Gill Sans Light'} p.p2 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; text-align: justify; font: 14.0px 'Gill Sans Light'; min-height: 16.0px} span.s1 {letter-spacing: 0.0px} span.s2 {text-decoration: underline ; letter-spacing: 0.0px} Con questo programma pratico, pensato per essere eseguito a cicli settimanali, disponi di sette efficaci tecniche di PNL che ti permettono di rafforzare e potenziare il tuo sano regime alimentare e il tuo percorso per il raggiungimento e il mantenimento del tuo peso equilibrato. Queste sette tecniche sono letteralmente tecniche di programmazione mentale di comprovata efficacia che ti permettono di riprogrammare la tua mente più profonda, la mente subconscia, per il fine di raggiungere e mantenere il tuo peso equilibrato. Sono destinate sia a chi già conosce la PNL sia a chi per la prima volta intende utilizzarla – anche unicamente per lo scopo di questo programma. Lo schema del programma pratico di PNL per dimagrire: Giorno 1. Swish Pattern Questa tecnica ti permetterà di modificare la tua immagine corporea, innescando meccanismi profondi di reale cambiamento. Giorno 2. Vincere lo...

Dimagrire da Dio!

Autore: Furio Panizzi

Questo libro è il frutto di un percorso personale della mia battaglia per combattere l’obesità. Nell'ultimo decennio ho sofferto di una grave forma di obesità arrivando a pesare circa 150 kg, con apnee notturne di stato severo, ipertensione e difficoltà nei movimenti. Come assistente sociale sono stato anche molto colpito dal problema della povertà, della fame del mondo, di milione di persone che muoiono per malnutrizione. E mi sono accorto che risolvendo il problema dell’obesità potevo contemporaneamente occuparmi degli altri. Nel nostro pianeta secondo gli esperti i due problemi sono collegati. Obesità e fame del mondo sono due facce della stessa medaglia, ed è importante affrontare queste problematiche in modo sistemico. Fame materiale e fame d’amore sono due sfide e una chiamata comune a porvi rimedio, ritrovando il senso del proprio vivere ed un rapporto sano con il cibo facendo pace con se stessi e con Dio. Ad oggi ho perso più di 50 kg grazie ad un percorso di Cristoterapia integrata e mi piace adoperarmi per portare un messaggio di aiuto a quanti vivono questo problema del mangiare in eccesso e realizzare progetti di contrasto alla “fame” nel mondo....

Moralba Dimagrire e invecchiare in salute

Autore: Giuliano Da Villa

Numero di pagine: 152

Medico chirurgo Specialista in Medicina Interna ed Endocrinologia e Malattie del Ricambio, Malattie Infettive e Tropicali, Igiene Generale e Speciale. Già Docente presso l’Università degli Studi “Federico II”, già consulente dell’Organizzazione Mondiale della Sanità, già Consigliere Tecnico del Ministro della Sanità in Roma e Membro del Consiglio Sanitario Nazionale. Consigliere del Commissario di Croce Rossa Italiana presso cui ha fondato e conduce un progetto di salute pubblica denominato “Cibo e salute”, finalizzato all’educazione alimentare della popolazione italiana. Di estrazione epatologica, nella qualità di Presidente dell’Istituto De Ritis, con sede in Napoli, attualmente svolge consulenze mediche nel campo lipogenomico, collaborando con il “Laboratorio di Lipidomica LIPINUTRAGEN s.r.l. CNR – Area della Ricerca di Bologna” per il controllo metabolico di ogni paziente in cura. Nel corso dei suoi studi ha realizzato 71 pubblicazioni scientifiche internazionali; inoltre ha partecipato a numerosi congressi in tutto il mondo in qualità di relatore e promotore della vaccinazione contro l’epatite virale B in ogni paese, secondo l’impostazione...

Dimagrire con la Dieta Mediterranea

Autore: Giorgio Calabrese

Numero di pagine: 190

Equilibrata, conviviale, trasversale, duttile Ma anche etica, antropocentrica, allegra, francescana e, soprattutto, "includente" perché comprende tutti i tipi di alimenti senza alcuna esclusione. La DM, ovvero la Dieta Mediterranea, è un regime alimentare in grado di accontentare tutti: sia chi deve perdere chili sia chi è normopeso. Uno stile di vita fatto di regole e abitudini ispirate alla tradizione mediterranea che in tutto il mondo è sinonimo di buona salute, prevenzione delle malattie e lunga vita sana. Per usare una nuova parola, "bellessere". Perché la DM è incentrata soprattutto sulla corretta scelta degli alimenti e i suoi principi più importanti sono riassunti in poche linee guida: maggiore consumo di proteine vegetali rispetto a quelle animali; diminuzione dei grassi saturi a favore di quelli vegetali insaturi; abbassamento della quota calorica globale; aumento dei carboidrati complessi; introduzione di fibra alimentare; giusta alternanza tra carne bianca, pesce e carne rossa. Un'alimentazione onnivora basata sulle sane tecniche di cottura. Da sempre in prima linea nelle battaglie per una corretta alimentazione, l'autorevole nutrizionista Giorgio Calabrese, con ...

Dimagrire, porca miseria! Comfort book

Autore: Elisa Origi

Numero di pagine: 144

Come decidere di dimagrire, iniziare a farlo e portarlo a termine: finalmente un libro ironico sulla dieta che vi farà divertire, vi aiuterà a vedere il cibo con occhi nuovi e, magari, vi farà persino tornare in forma! Un comfort book per il vostro benessere, per credere in voi stessi e coltivare la vostra autostima. L’autrice ha scritto questo libro perché adora ascoltare e anche raccontare storie, e le diete sono spesso narrazioni di vincite e rivincite, rinascite e conquiste di potere. Beati quelli che nascono magri e ci rimangono per sempre, ma benedetti anche coloro che un giorno decidono di poter fare di più per se stessi. A questi ultimi è dedicato questo libro: fatti, emozioni e storie per trarre ispirazione, mettere a tacere le urla della bilancia e diventare protagonisti della propria storia.

Dimagrire dopo i 40 anni

Autore: Istituto Riza di Medicina Psicosomatica

Per dimagrire dopo i 40 anni, è necessario tenere in considerazione i cambiamenti che si verificano in ogni fase della vita nel nostro corpo, metabolismo e nei livelli ormonali.

Dimagrire con le erbe

Autore: Fabio Firenzuoli , Francesco Epifani , Valeria Severi

Numero di pagine: 176

Dimagrire... con le erbe è un percorso, un ritratto scientificamente rigoroso di anni di confronto e studio clinico accanto a pazienti e storie di vita, che riesce a proporre, con un approccio linguistico accessibile, le proprietà, le caratteristiche essenziali e le modalità d’uso di tutte le erbe che possono coadiuvare il nostro organismo verso sani e corretti comportamenti alimentari. Il titolo non è un’illusione, ma la direzione più corretta per valorizzare le virtuosità della nostrana “dieta mediterranea”, affiancare i risultati di un progressivo esercizio fisico e supportare mente, animo e stomaco nelle comprensibili situazioni di difficoltà che uno stravolgimento di abitudini sprovvedute può indubbiamente portare. Nel rispetto del proprio corpo, della propria condizione di salute, dei propri stati d’animo.

EFT per dimagrire

Autore: Robert James

Numero di pagine: 167

p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; text-align: justify; font: 14.0px 'Gill Sans Light'} p.p2 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; text-align: justify; font: 14.0px 'Gill Sans Light'; min-height: 16.0px} span.s1 {letter-spacing: 0.0px} span.s2 {font: 14.0px 'Arial Unicode MS'; letter-spacing: 0.0px} Oltre al testo, l’ebook contiene: . Gli audio del programma completo (durata complessiva: 2 ore e 17 minuti) . Audio streaming: puoi ascoltare gli audio direttamente dal tuo tablet o smartphone . Audio download: puoi scaricare gli audio sul tuo computer . I link per scaricare le immagini in pdf, per vedere i dettagli delle posizioni e per individuare con esattezza i punti del corpo da stimolare durante le tecniche guidate L’EFT è un meraviglioso sistema per il riequilibrio psichico ed emozionale, per il rilascio delle energie sabotanti e per la liberazione del potenziale che ogni essere umano possiede. Con questo programma di EFT per dimagrire rafforzerai la tua motivazione e allenerai tutto il tuo sistema (corpo, mente e spirito) a essere magro, sano e in equilibrio. Questo programma è efficace se affiancato a un corretto regime alimentare e alla pratica costante di esercizio...

Dimagrire con l'intestino

Autore: Michaela Axt-Gadermann

Numero di pagine: 189

Perché c’è chi può permettersi di mangiare di tutto in quantità senza aumentare di un solo grammo, mentre a te basta lanciare un’occhiata a quella invitante tavoletta di cioccolato per ritrovarti addosso un chilo in più? A stabilire se sarai snello o se dovrai costantemente lottare contro i chili in eccesso sono i tuoi batteri intestinali. E qui sta il problema, perché se la tua flora batterica è squilibrata ingrasserai irrimediabilmente, a prescindere da quanto sia sano il cibo che consumi e da quanti sforzi tu faccia per perdere peso. Dimagrire con l’intestino ti spiega tutti i meccanismi che concorrono a formare una sana flora batterica intestinale, ti fa “fare amicizia” con i batteri buoni e ti insegna tutti i trucchi per conservare attivi e vitali questi preziosi alleati. A intervenire per modificare la qualità dei batteri che vivono nel tuo colon e indica come correggere la flora batterica affinché il tuo interruttore sia sempre sulla funzione “magro e in forma”! Un numero sempre maggiore di studi scientifici dimostra l’importanza dell’intestino per la buona salute e il giusto peso corporeo. Il nostro ecosistema intestinale è infatti diventato un...

Autoipnosi per dimagrire. Programma completo

Autore: Robert James

Numero di pagine: 126

Oltre al testo, l’ebook contiene i link per scaricare . Gli audio del programma completo (durata complessiva: 3 ore e 20 minuti di ascolto) . Cinque processi di autoipnosi e una tecnica di allenamento mentale . Dettagliato programma settimanale per ottenere i migliori risultati . Audio streaming: puoi ascoltare gli audio direttamente dal tuo tablet o smartphone . Audio download: puoi scaricare gli audio sul tuo computer . Gli audio contengono musiche di: Psimatix (musiche speciali delle autoipnosi guidate), Loving Caliber (brano finale) L’autoipnosi è un metodo gentile e delicato per entrare in contatto con la parte più profonda di noi stessi, la nostra parte subconscia (o inconscia, i due termini vanno intesi come sinonimi), e comunicare direttamente con questa nostra parte profonda. Con l’autoipnosi parli direttamente all’inconscio, con il linguaggio dell’inconscio. Con questo programma parlerai gentilmente con il tuo subconscio e lui gentilmente si farà guidare da te. In questo modo, allineerai conscio e subconscio verso un fine comune: farti dimagrire (e mantenere il tuo peso adeguato) con costanza, equilibrio e serenità. Il programma si compone di cinque...

Dimagrimento Rivoluzionario. Come Dimagrire in Maniera Sana e Naturale Abbandonando le Diete Drastiche e Utilizzando il Potere della Mente. (Ebook Italiano - Anteprima Gratis)

Autore: SIMONE MILANI

Programma di Dimagrimento Rivoluzionario Come Dimagrire in Maniera Sana e Naturale Abbandonando le Diete Drastiche e Utilizzando il Potere della Mente COME CREARSI UNO STILE DI VITA SANO Come imparare a gestire le abitudini per ottenere ciò che desideriamo. Come risolvere il problema alla radice per dimgrire in maniera veloce e definitiva. Come acquisire abitudini nuove e positive grazie agli obiettivi processo. COME USARE LE MAPPE MENTALI PER MOTIVARSI Come curare la frattura fra ciò che siamo e ciò che vorremmo essere. Come associare il piacere al cambiamento per renderlo duraturo. Come utilizzare le mappe mentali per rendere visibile il tuo obiettivo. COME ANDARE ALLA RADICE DEL PROBLEMA Come risolvere i propri conflitti interiori per attuare il cambiamento. Come agire sulla nostra identità modificando le nostre convinzioni. Come scegliere le giuste credenze che andranno ad influenzare il nostro futuro. I 4 PILASTRI DEL DIMAGRIMENTO RIVOLUZIONARIO Quali sono le 4 regole d'oro per dimagrire. Come condizionare il metabolismo ad operare in modo aerobico. Come conquistare l'assoluta fiducia nella realizzazione del tuo desiderio.

Dimagrire una questione di testa

Autore: Daniela Marafante

Il segreto di un corpo snello e in salute non è racchiuso nel calcolo delle calorie né si accompagna all'ossessione della dieta: la magrezza originaria è già dentro di noi. L'intento di questo libro è aiutarvi a scoprire questo seme antico e prezioso. Ciascuno troverà in queste pagine gli spunti, i consigli e le tecniche più efficaci e adatti alla sua situazione personale.Questo libro vuole essere una raccolta di casi, di racconti autobiografici, esperienze ordinate all'interno di "schede" dove ognuno può trovare gli spunti più consoni alla propria situazione personale.

Dimagrire con lo zenzero

Autore: Istituto Riza di Medicina Psicosomatica

Lo zenzero è un prezioso alleato per un dimagrimento rapido. Questa spezia infatti è molto più di un semplice insaporitore di cibi: come hanno confermato autorevoli studi, la radice, dall'aroma caldo e pungente, possiede preziosissime proprietà, utili anche per perdere peso in modo sano. Assunto regolarmente, fresco o in polvere, lo zenzero favorisce la depurazione profonda dei tessuti dalle scorie acide, accelera il metabolismo e scioglie i grassi. Inoltre migliora la digestione, elimina i gas intestinali e riduce la cellulite. Scopri in questo manuale pratico come sfruttare le proprietà snellenti dello zenzero per dimagrire in fretta e sgonfiarti velocemente, con tisane, succhi e altri preparati efficaci. In più tantissime ricette golose: salsine, snack, piatti vegetariani e dolci aromatizzati con lo zenzero, per dimagrire senza rinunciare al gusto.

Il Metodo, 5 segreti per dimagrire e restare magri

Autore: Daniele Esposito

Numero di pagine: 160

Decidi di cambiare adesso, di migliorare il tuo corpo e la tua vita! Immaginati tra 12 settimane in un corpo più magro ed in salute, il corpo che hai sempre sognato, senza dover stravolgere la tua vita e le tue abitudini. Immagina di avere la sicurezza necessaria per portare a termine tutte le cose che hai lasciato in sospeso e che inizierai. Immagina di avere la certezza che prenderai la miglior decisione al momento opportuno, con la consapevolezza che veramente hai la forza di cambiare, non solamente il tuo aspetto, ma qualsiasi cosa decida di affrontare. Decidi di utilizzare un metodo: IL METODO! Daniele Esposito, ha aiutato migliaia di persone a perdere peso in modo sensato e controllato. 25.000 sono i chilogrammi che ha sommato finora con i suoi clienti. Venticinquemila kg persi ! Personal Trainer Professionista specializzato in dimagrimento veloce e localizzato, creatore de Ilmetodo e titolare di centri sportivi. Oltre 1500 copie vendute, un vero testo per motivarti a cambiare il tuo approccio alimentare per un benessere generale che parte da ciò che mangi.

Dimagrire con il metodo psicosomatico

Autore: Raffaele Fiore , Gabriele Guerini Rocco , Eliana Mea

Numero di pagine: 160

Un'opera che affronta le vere cause -alimentari e psicologiche - del sovrappeso per eliminare senza fatica e senza diete penalizzanti i chili in eccesso. I chili di troppo, un problema mondiale Ingrassare non è solo un problema di calorie; a spiegare un fenomeno che riguarda tutto il mondo occidentale non sono unicamente i cibi sbagliati o in eccesso di cui ci nutriamo, o la sempre maggior sedentarietà della nostra vita quotidiana ma una serie di fattori e di abitudini errate che incidono sul peso e sulla salute dell'intero organismo. La strategia vincente: eliminare l'infiammazione... Un termine specifico spiega bene la natura di questo vero e proprio disturbo: la parola è infiammazione. In una prospettiva simile, l'approccio al dimagrimento deve cambiare completamente e l'obiettivo di mandar via i chili di troppo deve essere preceduto da un'azione che elimini in maniera stabile i fattori che scatenano l'infiammazione dei tessuti e degli organi. …e conoscere le emozioni che spingono a mangiar troppo Ma non basta: sappiamo che il cibo può diventare purtroppo il primo sostituto del piacere, una soluzione tanto semplice e a portata di mano quanto illusoria e controproducente....

Psicocibernetica per dimagrire

Autore: Phil Maxwell

Numero di pagine: 157

p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 7.5px 0.0px; font: 14.0px 'Gill Sans Light'; color: #000000; -webkit-text-stroke: #000000; background-color: #ffffff} p.p2 {margin: 0.0px 0.0px 7.5px 0.0px; font: 14.0px 'Gill Sans Light'; color: #000000; -webkit-text-stroke: #000000; background-color: #ffffff; min-height: 16.0px} p.p3 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; text-align: justify; font: 14.0px 'Gill Sans Light'; color: #000000; -webkit-text-stroke: #000000} p.p4 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; text-align: justify; font: 14.0px 'Gill Sans Light'; color: #000000; -webkit-text-stroke: #000000; min-height: 16.0px} span.s1 {font-kerning: none} Perdere peso è una questione mentale, oltre che fisica. La tua mente può essere la tua migliore alleata per avviare il tuo cambiamento verso un corpo più magro, sano e in equilibrio. Con questo programma pratico imparerai a usare uno strumento potentissimo che ti permette di comunicare alla tua mente più profonda, ripulirla dagli schemi che ti impediscono di raggiungere il tuo peso ideale e riprogrammarla con informazioni e programmi di azione per il tuo benessere fisico. Questo potente strumento è la Psicocibernetica. Qui troverai numerosi strumenti...

Dimagrire usando la testa

Autore: Luciano Casolari

Numero di pagine: 176

“Se avessi costanza e determinazione potrei mangiare meno e diventare magro come quel modello della pubblicità”. Questo pensiero è un virus che si è insinuato nei tuoi ragionamenti e agisce per distruggere la tua autostima rendendoti insoddisfatto. Le restrizioni alimentari provocano una temporanea riduzione del peso per poi, quasi sempre, a medio termine determinare un aumento corporeo. Penserai che se sei tornato al peso precedente non è successo nulla, almeno ci hai provato. Purtroppo si è intaccata la tua autostima. Ora non credi più in te stesso, ti disprezzi perché pensi di non aver avuto sufficiente volontà. Questi pensieri ti rendono insoddisfatto e vuoto, senti il bisogno di riempirti di cibo che calmi la tua ansia. In questo libro ti offriamo un percorso per riacquistare la tua autostima, sbarazzarti dell’ansia e ridarti la voglia di vivere. Se vuoi veramente cambiare te stesso potrai così trovare il tuo peso ideale. LUCIANO CASOLARI è medico psichiatra, psicoterapeuta, dottore di ricerca in psicobiologia presso l’Università di Modena e Reggio Emilia, professore di psicosomatica. Ha scritto oltre settanta pubblicazioni scientifiche e i libri:...

100 Schede per Dimagrire a Corpo Libero

Autore: Muscle Trainer

Ottenere il fisico dei propri sogni è possibile se si ha sufficente persistenza a non mollare ed a superare gli ostacoli. Un fisico tonico e in forma contribuirà a sollevarti l'umore e a migliorare la qualità della tua vita. Già dai tempi antichi gli uomini riuscivano a costruire fisici possenti senza l'aiuto di attrezzi e bilanciere. Dimagrire a corpo libero concede parecchi vantaggi in termini di allenamento funzionale. Qui di seguito in questo ebook verranno trattati i metodi e le procedure per dimagrire in maniera efficace. In esso sono presenti la bellezza di 100 schede di allenamento a corpo libero per dimagrire in maniera rapida e duratura.

Il metodo 5. Il primo programma per dimagrire e restare in forma per sempre. Con Video

Autore: Daniele Esposito

Numero di pagine: 320

Scopri i 5 segreti di Daniele Esposito che hanno permesso a oltre 10.000 persone di perdere peso in modo controllato e sensato con 5 sane abitudini e pochi minuti al giorno di allenamento. Oltre 10.000 persone lo hanno già fatto. Adesso tocca a te! Decidi di cambiare il tuo corpo e accedere alla tua nuova vita. Immagina di guardarti allo specchio tra poche settimane e riscoprire una persona più sicura di se, più in forma e vincente. 5 sane abitudini da portare avanti nel tuo quotidiano e le informazioni indispensabili per rendere il tutto facile e duraturo nel tempo. Daniele Esposito fornisce in questo libro gli strumenti pratici per rendere possibile la tua trasformazione fisica e mentale. Il suo programma di allenamento diventerà la tua principale abitudine per restare in forma per sempre e raggiungere traguardi mai immaginati prima. Oltre 30.000 sono i chili che hanno preso i suoi clienti. Daniele Esposito. Consulente della nutrizione sportiva e Personal Trainer professionista specializzato in dimagrimento, dotato di una rara caratteristica di motivare le persone. Premio Eccellenza Italiana a Washington D.C. settore salute e benessere. Autore di decine di libri su...

Magri e Tonici. Il Sistema Perfetto per Dimagrire e Tonificare il Tuo Corpo Senza Palestra e Senza Rinunce. (Ebook Italiano - Anteprima Gratis)

Autore: GIORGIO TASCA

Programma di Magri e Tonici Il Sistema Perfetto per Dimagrire e Tonificare il Tuo Corpo Senza Palestra e Senza Rinunce COSA SIGNIFICA DIMAGRIRE E TONIFICARE Come iniziare al meglio la giornata per ottenere la massima capacità brucia grassi dal nostro corpo. Come e quante volte mangiare durante la giornata. Come e perché si accumula il grasso nel nostro corpo. Come aumentare la capacità di bruciare i grassi del nostro corpo grazie all'alimentazione. COME INTEGRARE I CARBOIDRATI NELLA DIETA Quando assumere i carboidrati e in che quantità per favorire il dimagrimento e fare il pieno di energie. Che cos'è l'insulina e perché determina l'assimilazione o meno dei carboidrati in grasso da parte del nostro corpo. Quante proteine occorre assumere durante i pasti per favorire il dimagrimento. COME REGISTRARE I MIGLIORAMENTI Qual è il modo migliore per misurare i risultati dell'allenamento. Come integrare i carboidrati quando si svolge attività fisica. Come e perché è essenziale mettere in pausa la dieta un giorno a settimana. COME PIANIFICARE LA TUA DIETA Come pianificare dieta e allenamento in maniera ottimale. Quali sono gli alimenti che aiutano a dimagrire e quali quelli da...