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La Birkenbihl presenta concetti che consentono ad ognuno d'accertare quale sia il proprio livello di stress "ottimale" e di stabilire di conseguenza un personale progetto per assicurare il proprio equilibrio dando il più possibile espressione alle potenzialità interiori del proprio io. Ciò attraverso i numerosi esercizi, test ed esperimenti presentati nell'opera.
Fare ricerca non è una semplice operazione, ma un processo che coinvolge più attori sociali, li rende partecipi delle sue azioni, li rendi protagonisti dei risultati che si ottengono. Fare ricerca implica necessariamente non la produzione di un dato finale oggettivo, estraneo ad ogni possibile valutazione; la ricerca avvia un processo di valutazione condivisa tra gli attori della ricerca e che perciò si traduce in effetti di cambiamento sociale. Chi fa ricerca, quindi, una volta che si è liberato della logica della quantofrenia, della oggettività dei dati, sa ricercare nei dati e nei loro indicatori qualcosa di altro, di più significativo: il senso condiviso. Anche questo non è di per sé un dato, ma il risultato di una costruzione sociale. Claudio Bezzi, sociologo, si occupa da sempre di metodologia della ricerca sociale e valutativa. Ha insegnato, svolto attività professionale in Italia e all'estero, e ha scritto diversi saggi sul metodo della ricerca; fra i principali Il nuovo disegno della ricerca valutativa, Fare ricerca coi gruppi e Domanda e ti sarà risposto; tutti editi da Franco Angeli.