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Preparazione atletica negli sport di combattimento e nelle arti marziali

Autore: Luca Martorelli

Numero di pagine: 256

In tutti gli sport dell’era moderna, sia che si tratti di sport di squadra o individuali, ciclici o aciclici, di situazione o meno, la preparazione atletica riveste un ruolo fondamentale. Tuttavia in alcuni ambienti, come ad esempio quello marziale e degli sport di combattimento, si è appurata l’importanza di una buona e completa preparazione atletica solamente nell’ultimo decennio. Questo libro ha l’intento di evidenziare quelle che sono le qualità atletiche peculiari per un fighter, con riferimento alle sole discipline di percussione. Nel volume sono indicate le metodiche d’allenamento nonché l’idonea programmazione e periodizzazione del lavoro durante la stagione sportiva, sia per atleti alle prime armi che per i professionisti, al fine di raggiungere le migliori condizioni psico-fisiche in corrispondenza delle principali competizioni. Sono inoltre trattati argomenti innovativi di più recente acquisizione in campo sportivo come il core training, la propriocezione e la plicometria. Vista anche la presenza di nozioni sulla fisiologia muscolare e la teoria dell’allenamento, il testo si propone anche come un interessante supporto nei corsi di formazione federali.

Allenamento funzionale applicato allo sport di Michael Boyle. Seconda Edizione

Autore: Michael Boyle

Numero di pagine: 249

Allenarsi per dare la massima performance con il minor rischio di infortuni, sul campo, in pista, sul tatami o in sala pesi. Per questo nasce il nuovo libro di Michael Boyle Allenamento funzionale applicato allo sport, Seconda Edizione. Michael Boyle, uno dei migliori allenatori di performance sportive al mondo, presenta i concetti, i metodi, gli esercizi e i programmi che massimizzano i movimenti degli atleti in competizione. Una serie di valutazioni funzionali aiuta a determinare la progettazione di un piano specifico per ciascun atleta. Le progressioni auto-rinforzanti negli esercizi per la parte inferiore del corpo, il core, la parte superiore del corpo e infine tutto il corpo danno agli atleti l'equilibrio, la propriocezione, stabilità, forza e potenza di cui hanno bisogno per eccellere nei loro sport. I programmi di esempio aiutano nel processo di personalizzazione e assicurano ogni aspetto della preparazione per le prestazioni fisiche. Boyle attinge anche alle ultime ricerche e alla sua vasta esperienza per offrire consigli di programmazione e consigli su esercizi sui rulli, stretching e riscaldamento dinamico. Allenamento funzionale applicato allo sport, Seconda Edizione...

Athletic training. Nelle arti marziali, negli sport da combattimento e non solo

Autore: Jole Sturaro , Sara Colognesi

Numero di pagine: 132

Guida pratica alla scienza dello sport. Come applicare i principi scientifici alla pratica dello sport

Autore: Wilf Paish

Numero di pagine: 232

Il veloce progresso e lo sbalorditivo sviluppo della scienza sportiva hanno creato una frattura tra teoria e pratica dello sport. "Guida pratica di scienza dello sport" rinsalda questo legame spezzato offrendo un sintetico vademecum dei principi di base su cui si deve fondare l'allenamento professionistico e non. Con termini semplici e con uno stile accessibile a tutti, questo manuale esamina le qualità essenziali di ogni sportivo e illustra i programmi di allenamento indicati per lo sviluppo della forza, della velocità, della potenza, della resistenza, della flessibilità e dell'abilità a qualsiasi livello di prestazione, sia amatoriale che agonistica. Interessantissimi capitoli sono dedicati a rudimenti di genetica, di biomeccanica e di scienza dell'alimentazione; numerose illustrazioni, tabelle e schemi completano gli argomenti trattati.

Esercizi atletici per sport e fitness

Autore: Luca Martorelli

Numero di pagine: 256

Il movimento umano si basa su fondamenti fisiologici, biomeccanici e genetici ben precisi che derivano in maniera spontanea e istintiva attraverso meccanismi riflessi automatici, che il bambino possiede sin dalla nascita. Successivamente, a seguito di stimolazioni sensoriali, il movimento da riflesso diviene sempre più volontario, assimilando nuovi schemi motori. Lo sviluppo psico-fisico di un individuo inizia sin dai primi secondi di vita, anzi, dal concepimento, e prosegue per tutta la vita. Gli schemi motori sono quindi il primo apprendimento motorio che l'individuo possiede dalla nascita. Forza, rapidità, flessibilità, resistenza e coordinazione rappresentano la sintesi di tutto il bagaglio motorio utile all'uomo, quindi funzionale alla sua esistenza. Questo libro si fonda su una formula magica: sviluppare, allenare e riallenare gli schemi motori attraverso esercizi base, efficaci proprio perché funzionali al mantenimento di una buona salute e a prestazioni sportive elevate.

Discipline sportive

Numero di pagine: 187

MUAY THAI

Autore: GIOVANNI GRAVANTE

Hard Stretching + Flessibilità + Forza + Potenza Per le Arti Marziali e gli Sport da Combattimento

Autore: David De Angelis

• Nel capitolo della teoria imparerai I PRINCIPI che regolano lo sviluppo della flessibilità e della forza specifica. • Mediante la spiegazione della meccanica articolare sarai in grado di conoscere se in futuro potrai effettuare spaccate. • Nel capitolo dedicato allo stretching dinamico scoprirai come acquistare una FORZA ESPLOSIVA IMPRESSIONANTE. • Nel capitolo del PNF isometrico ti sarà dettagliatamente spiegata questa straordinaria tecnica e migliorerai in modo stupefacente la tua mobilità articolare, potendo eventualmente arrivare a fare spaccate complete a freddo. • Nel capitolo della flessibilità statica attiva ti sarà SVELATO IL SEGRETO DEI GINNASTI ed imparerai a sfidare la forza di gravità. • Nel capitolo sugli equipaggiamenti speciali ti verranno illustrate le tecniche di utilizzo di particolari attrezzi sportivi per migliorare la performance.

Muay Boran. L'arte guerriera tradizionale siamese

Autore: Marco De Cesaris

Numero di pagine: 199

PROFESSIONE PERSONAL TRAINER - Elementi per una formazione integrale

Autore: Lorenzo Ventura

Numero di pagine: 368

Il libro si rivolge principalmente a coloro che lavorano nel mondo del fitness o svolgono attività di personal trainer, affinché possano ampliare le proprie conoscenze professionali tramite approfondimenti di nozioni e metodologie. E' anche utile per coloro che desiderano ottimizzare la propria attività fisica per potenziare la propria struttura muscolare, per dimagrire o comunque per raggiungere uno stato di benessere psicofisico. Nella prima parte vengono descritte le componenti anatomiche del corpo umano ed illustrati gli aspetti biochimici e fisiologici; nella parte centrale si forniscono gli elementi necessari per pianificare un allenamento personalizzato. Segue un'ampia parte, corredata da immagini, dedicata all'uso corretto dei macchinari e delle attrezzature presenti in sala pesi. Infine vengono riportate note relative all'alimentazione, alle principali disfunzioni metaboliche dovute al sovrappeso, all'integrazione alimentare, terminando con alcuni cenni riguardanti la psicologia dello sport.

Mental training per gli sportivi

Autore: Michele Surian

Numero di pagine: 312

Nel mondo dello sport è sempre più riconosciuto il ruolo della mente per esprimere al meglio il proprio potenziale e realizzare prestazioni di eccellenza. Tuttavia, soprattutto in ambito amatoriale e dilettantistico, ma anche a livello professionistico, lo sviluppo delle abilità mentali è lasciato spesso in secondo piano rispetto all’allenamento fisico. Questo libro, scritto da un ex atleta azzurro e tecnico nazionale CONI con una lunga e stimata esperienza nell’insegnamento e nella formazione, analizza le abilità mentali del campione e mostra come possano essere sviluppate e allenate seguendo metodologie strutturate di provata efficacia. Rivolto sia agli atleti sia ai professionisti della preparazione sportiva, il volume presenta l’allenamento mentale come un indispensabile complemento dell’allenamento fisico e tecnico tattico. Le spiegazioni scientifiche sono accompagnate da esercitazioni pratiche guidate e da indicazioni per sviluppare programmi personalizzati secondo le esigenze specifiche di ogni atleta.

All you need is sport

Autore: Paolo Crepaz

Numero di pagine: 140

Cultura e vita, teoria e prassi si incontrano in questo libro, per promuovere il dialogo tra culture che si interessano di attività motoria e sportiva da prospettive multiformi: psicologica, spirituale, intellettuale e sociale, nonché da quella di atleti con straordinarie storie di vita e di sport.Un libro per educatori, allenatori, sportivi professionisti e semplici appassionati. Perché lo sport è di per sé scuola di vita, gioco che educa alla vita: sviluppa in sé la capacità di conoscere e valorizzare la bellezza irripetibile di ciascuno, la diversa abilità delle persone, garantendo il diritto alla partecipazione, premessa di qualunque inclusione sociale.

Savate: la Boxe Francese

Autore: Giorgio Messina

Numero di pagine: 160

Corredato da numerose illustrazioni, utili a una immediata comprensione delle tecniche, il volume ripercorre le tappe più significative della storia della savate ed è uno strumento validissimo, sia per la parte teorica che per quella pratica, utile in particolare per atleti e insegnanti di savate e di arti marziali in genere.

Osate la Savate. La nobles art de combat

Autore: Stefano Gennaccari

È un libro/manuale tecnico che parla di uno sport da combattimento poco conosciuto ma molto efficace. Ogni popolo ha le sue tradizioni di combattimento fisico. Nell'era moderna questi sistemi si sono sportivizzati creando regole, programmi e tecniche che permettono di competere in tornei e gare. La Savate-Boxe Francese è nata in Francia nel fine '700 ed utilizzata prima come difesa personale, anche dalla Legione Straniera, e poi divenuto sport cavalleresco a cui si sono avvicinati personaggi illustri dell'aristocrazia Francese ed Italiana. Il testo descrive brevemente la storia degli sport da combattimento occidentali e segue con gli elementi didattici e tecnici che determinano gli aspetti educativi, etici, estetici ed efficaci della disciplina. Il fair-play, il rispetto delle regole e dell'avversario oltre che la padronanza tecnica sono i fondamenti dell'insegnamento. La pratica sviluppa la motricità articolare, muscolare, la fluidità gestuale e la fiducia in se stessi. Le competizioni sportive tra due tiratori, sono di due tipi, una a contatto leggero in cui si enfatizza la scioltezza dei movimenti, la postura e la precisione dei colpi portati a segno ma non affondati, e il...

Calisthenics Core Strength

Autore: Alessio Pipolo

Calisthenics Core Strenght è la guida completa per allenare la parte centrale del vostro corpo ( CORE ) senza l'utilizzo di nessuna attrezzatura , cosi che possiate allenarvi : a casa, al parco, in vacanza e ovunque vogliate. Il vostro corpo raggiungera' il massimo risultato grazie agli esercizi contenuti in questo libro divisi per livello di difficolta / intensita'.

Il combattimento secondo Bruce Lee

Autore: Christophe Champclaux

Numero di pagine: 304

Bruce Lee è una delle più importanti icone della cultura popolare contemporanea. Attore e regista, ha consentito al mondo intero di scoprire il Kung fu al cinema. La sua influenza si avverte ancora in numerosi generi cinematografici, oltre che nell’universo dei videogiochi. Quest’opera, unica nel suo genere, presenta le tecniche di combattimento di Bruce Lee mettendo per la prima volta a confronto, in modo dettagliato, le coreografie cinematografiche con gli insegnamenti trasmessi dai suoi scritti. Il lettore vi troverà, nella prima parte, l’analisi del combattimento di Bruce Lee e quindi di tutte le sue tecniche e tattiche micidiali. Nella seconda parte del libro l’Autore svelerà il panorama completo dei programmi di addestramento che hanno consentito a Bruce Lee di divenire la figura di riferimento delle moderne arti marziali. Nella terza, infine, una biografia, arricchita da numerosi estratti dei suoi scritti, ripercorrerà la sua sfolgorante carriera basandosi sulle testimonianze di amici e collaboratori.

Enciclopedia del kung fu Shaolin

Autore: Roberto Fassi , Dsu Yao Chang

Numero di pagine: 136

Nutritionstar

Autore: Mario Giglio

Numero di pagine: 208

Il benessere, proprio e degli altri, come chiave per il successo. È questo il segreto della carriera di Mario Giglio, prima personal trainer, oggi coach tra i big del settore del benessere. Professionista di fitness e alimentazione, il coach del benessere aiuta le persone a migliorare le proprie abitudini alimentari e a raggiungere la forma fisica desiderata. Insomma, le guida a sentirsi meglio con se stesse, più felici guardandosi allo specchio e di conseguenza più a loro agio in mezzo agli altri. Partendo dalla pratica di questo nuovo mestiere, Giglio ha costruito un vero e proprio sistema di marketing e vendita capace di funzionare in modo continuo e ripetibile, per gestire senza difficoltà grandi flussi di clienti e aumentare le entrate a prescindere dal tempo dedicato a ognuno. Pagina dopo pagina, l’autore ci racconta la propria esperienza personale e spiega come trasformare la professione in business, cosa occorre per diventare un professionista del benessere di successo e in che modo strutturare un’offerta di coaching per ottenere più contatti e convertirli in clienti. Insomma, come costruire la propria fortuna nel settore del benessere, nutrizione e sport.

Boxe thailandese: muay thai

Autore: Marco De Cesaris

Numero di pagine: 176

Un Corpo Nuovo con il Pilates. Gli Esercizi per Raggiungere il Benessere e Ottenere una Forma Invidiabile. (Ebook Italiano - Anteprima Gratis)

Autore: Capello Riccardo , Miletto Umberto , Riccardo Capello & Umberto Miletto

Programma di Un Corpo Nuovo con il Pilates Gli Esercizi per Raggiungere il Benessere e Ottenere una Forma Invidiabile COME ENTRARE NEL MONDO DEL PILATES Quali sono le origini del Pilates. Come prevenire i dolori causati da atteggiamenti posturali scorretti. Come fare per mantenere la posizione corretta durante ogni movimento. Come imparare a respirare nella maniera migliore. Come fare per distendere e allungare i tuoi muscoli nel modo giusto e senza rischi. QUALI SONO I BENEFICI DEL PILATES Perché il Pilates aiuta a ridurre il rischio di problemi circolatori. Perché i muscoli addominali nel Pilates hanno un'importanza fondamentale. Come il Pilates ti aiuterà ad assottigliare il tuo girovita. Come il Pilates ti consentirà di rinforzare la tua colonna vertebrale prevenendo i dolori alla schiena. Perché il Pilates ti aiuta a combattere la cellulite e a dimagrire. QUALI SONO GLI ESERCIZI BASE DEL PILATES E COME DEVONO ESSERE SVOLTI Come imparare a fare la posizione neutra. Come imparare a eseguire il Roll Up e passare al Rolling Like a Ball. Quali sono gli esercizi ottimali per allenare gli addominali. Come allungare la schiena in Rest Position. QUALI SONO GLI ESERCIZI DA...

Performance sportiva e alimentazione

Autore: Cristina Rebiere , Cristina Botezatu

Numero di pagine: 70

Raggiungere e mantenere la performance attraverso la dieta. La massima prestazione è una missione quotidiana quando si vogliono raggiungere i risultati in uno sport di alto livello. Oltre all’allenamento quotidiano più o meno intenso, è importante conoscere i dettagli di una buona alimentazione sportiva giorno per giorno. Per fare questo, ponetevi le domande giuste: Praticate uno sport e volete raggiungere un livello più alto?Volete conoscere le bevande giuste per un’idratazione ottimale?Vi ponete delle domande per quanto riguarda i bisogni energetici dello sportivo?Volete sapere il numero di pasti al giorno e la loro composizione ottimale per ottenere la massima prestazione?Vi ponete delle domande sugli integratori alimentari? In questo libro scoprite tutti i consigli e dei suggerimenti utili. Abbiamo avviato una collaborazione con una scienziata di alto livello che ha allenato atleti che hanno partecipato con successo alle Olimpiadiqui a entraîné des athlètes ayant participé avec succès aux Olympiades. Cristina Botezatuapporta la sua esperienza e soprattutto i suoi risultati a questa opera di riferimento, che permetterà a tutti gli sportivi di rispondere a ogni...

Il sapere agonistico

Autore: Sergio de Marchi

Numero di pagine: 186

Questo breve saggio non è altro che un percorso personale ed intimo in cui l’autore ci fa capire l’essenza della pratica sportiva e il suo intrinseco collegamento con la filosofia e la spiritualità. “È questo percorso che trascende la mera pratica sportiva che ci permette di capire il vero significato della Via ricercata dagli antichi guerrieri: senza la spiritualità, la filosofia e la moralità intrisa nelle arti marziali, queste si ridurrebbero a semplice esercizio fisico, perdendo il fascino che invece le contraddistingue. Ed è proprio di filosofia che di questo libro tratta, ma da un punto di vista inedito, con associazioni tra il pensiero socratico e la tattica del combattimento che di primo acchito sembrano azzardate, ma che in realtà dimostrano l’arguzia e la profonda conoscenza dei due differenti ambiti (filosofico e marziale) dell’autore.” Sergio de Marchi, classe 1991, inizia la pratica del karate all’età di 5 anni a Ferrara, sua città natale, per poi dedicarsi alla kickboxing già a 6. Attualmente è Maestro Cintura Nera VI Dan di kickboxing; Istruttore C. N. III Dan di karate; Istruttore C. N. I Dan di kobudo; personal trainer. È inoltre...

Psicologia dello sport

Autore: Andrea Pintonello , Francesca Vitali

Numero di pagine: 329

Il Bull Ryu Jitsu - Unità Militari CIA

Autore: Pasquale Russo

Physically Incorrect – Fisicamente Scorretto

Autore: Charles Staley

Numero di pagine: 516

1) Qui sono presentati i miei articoli prima che fossero “semplificati” dalle riviste in cui sono apparsi (questo non è mai successo con i siti web con cui ho lavorato ma era comune in Muscle & Fitness e in Muscle Media 2000). 2) La maggior parte degli articoli comincia con una mia breve introduzione che spiega le mie idee attuali sull’argomento, contiene dei riscontri interessanti che ho ricevuto a proposito dell’articolo e delle informazioni “riservate” allora non pubblicate. 3) Molti degli esercizi descritti sono illustrati con delle fotografie (solitamente l’articolo originale non conteneva fotografie, specialmente se era destinato alla pubblicazione sul web). 4) Physically Incorrect presenta anche un’ampia sezione di Domande e Risposte su moltissimi argomenti. 5) Physically Incorrect contiene un indice, un glossario esauriente dell’attività fisica, un glossario dei termini e un indice per accedere facilmente alle informazioni.

Educazione in gioco

Autore: Enrico Ferretti

Numero di pagine: 290

The book, divided into three parts, proposes to study sports practices in the light of a new science: motor praxeology.

Domani si va all’assalto

Autore: Maurizio Casarola

Numero di pagine: 144

“E domani si va all’assalto” è una strofa della canzone dal titolo Ta-Pum, composta al fronte durante la prima guerra mondiale dall’ardito Nino Piccinelli. Quante volte hanno ripetuto questa frase – ossessivamente e con la paura dipinta sul volto – i soldati di cento anni fa quando ricevevano il più terribile degli ordini che i superiori in grado potessero impartire. Il comando era quello di dover affrontare la possibilità concreta di morire andando all’assalto con i fucili rivolti contro un nemico invisibile, ben nascosto nella trincea. Addosso, la consapevolezza di poter essere colpiti e di cadere con la faccia immersa nel fango della terra di nessuno. Molti, alcuni milioni, chiusero il loro percorso di vita falciati dai proiettili delle mitraglie, dallo scoppio delle granate, dai gas asfissianti, dagli stenti e dalle malattie. Altri tornarono a casa, talmente menomati nel corpo e nella mente da non poter nemmeno raccontare quanto avevano visto e sopportato quando erano in prima linea. Una grossa parte di quei giovani partiti per il fronte con baldanza, tornò a casa solo alla fine del conflitto che aveva coinvolto le genti dell’intero pianeta. Per questo...

Preparazione fisica per gli sport di combattimento

Autore: Emerson Franchini , Tomas Herrera Valenzuela

Numero di pagine: 312

Voglio correre

Autore: Enrico Arcelli

Numero di pagine: 368

Un testo imperdibile che garantisce risultati sorprendenti e gratificanti in totale sicurezza.

L’ ›Ermotimo‹ di Luciano

Autore: Michele Solitario

Numero di pagine: 656

Unlike most of Lucian’s satirical dialogues, Hermotimus pursues a rather serious theoretical question: which are the fundaments of true philosophy? The introduction to this study of Lucian’s longest dialogue contextualises the work within the multifaceted phenomenon of the Second Sophistic, the Italian translation makes the Greek text accessible to a wider public, and the commentary examines the wide range of literary and philosophical contents.

Il corpo e la mente. Viaggio tra Soma e Psiche per Ritrovare il Tuo Benessere Fisico Attraverso l'Equilibrio Mentale. (Ebook Italiano - Anteprima Gratis)

Autore: David Cardano

Programma di Il Corpo e la Mente Viaggio tra Soma e Psiche per Ritrovare il Tuo Benessere Fisico Attraverso l'Equilibrio Mentale IL CORPO COME UN TEMPIO: LE REGOLE PER UN CORPO SANO L’ascolto del corpo e la decodificazione dei suoi innumerevoli messaggi. Consapevolezza corporea e autoconsapevolezza: cosa sono e come ottenerle. Quali sono elementi indispensabili per un corretto utilizzo del proprio corpo. COME CREARE UN DIALOGO CORPO - MENTE EFFICACE L'immaginazione come chiave di volta delle nostre azioni: come controllarla e sfruttarla a tuo vantaggio. Crescita personale e percorsi di vita: come orientarli nella giusta direzione. Come e perché allenare costantemente sia il corpo che la mente. COME MIGLIORARE CON LE TECNICHE CORPOREE Le tecniche corporee: cosa sono e in che modo contribuiscono al nostro benessere. Lo stile di vita secondo le regole del benessere. Il Cosa , il Come, il Quanto e il Quando: le regole di base per l'efficacia delle tecniche corporee. TRA ORIENTE ED OCCIDENTE: COME TROVARE LA PROPRIA STRADA Tante strade un unico obiettivo: le scelte giuste per raggiungere il benessere. Tra oriente e Occidente: le principali tecniche corporee. Come scegliere la...

Movie mentis. Comuni contaminazioni negli sport di situazione. Similitudini metodologiche e didattiche negli sport di squadra e di combattimento

Autore: Massimo Davi , Monica Risaliti

Numero di pagine: 190

Combattimento a mani nude

Autore: Ron Shillingford

Numero di pagine: 208

Kage

Autore: Maris Black

Numero di pagine: 336

Mi chiamo Jamie Atwood e ho un problema di dipendenza. Non ho mai pensato che avrei detto una cosa del genere. Non ho mai avuto problemi di eccessivo attaccamento a qualcosa nella mia vita. Provengo da una perfetta famiglia della classe media, ho frequentato delle buone scuole e avevo una fidanzata molto carina che faceva la cheerleader… ma la verità è che nulla mi ha mai colpito davvero. Allora come ha fatto un ragazzo come me a diventare dipendente da qualcosa? Ho conosciuto Michael Kage. Kage è un lottatore di Arti Marziali Miste, MMA. Uno di quelli famosi. Mi piace pensare di averlo aiutato a intraprendere quella strada. È bello da morire, e il suo aspetto e il suo talento potrebbero competere con qualunque star del cinema. Allora perché ha avuto bisogno di assumere me come addetto stampa? Semplice. C’è un lato oscuro dentro di lui, una sorta di buco nero così profondo che potrebbe ingoiare lui, me e chiunque conosciamo, che non è l’ideale per gli affari. La prima volta che l’ho incontrato, mi sono sentito subito attratto da lui. Penso che la dipendenza sia iniziata proprio in quel momento. E anche se avessi saputo quello che so adesso, mi sarei comunque...

Medicina sportiva

Autore: Wolfgang Heipertz

Numero di pagine: 194

Krav Maga. Arte marziale dei corpi speciali israeliani. Difesa personale, street fighting. Ediz. illustrata

Autore: Giovanni Viscione

Numero di pagine: 190

Sport e rivoluzione

Autore: Mauro Pascolini

Numero di pagine: 287

La rivoluzione della specie. L'orgoglio di Cuba. Sport e movimento operaio. Storie italiane. Sport e scienza. Trasformazione sociale e individuale.

Alice dietro lo specchio

Autore: Alessandro Morgante

E' la semplice corsa di un autobus di Milano, ma è anche il viaggio spirituale verso una catarsi. Alice, una ragazza come tante, nasconde un’interiorità ricca e sofferta. Ad ogni fermata ripercorrerà un passo della sua vita che la porterà a fare pace con il passato e a guardare al futuro con occhi nuovi.

HEALTHY NATURAL DIET

Autore: Dr. Mariano Marino

Numero di pagine: 197

Healthy Natural Diet è un sistema dietologico innovativo che tutti possono seguire in qualsiasi condizione fisica e metabolica. Adottando alcune semplici regole, dettate dai cicli circadiani dell’organismo e dalla qualità delle vostre scelte, potrete cambiare definitivamente la vostra vita, dimagrendo e recuperando il peso forma, per raggiungere quei risultati da sempre desiderati. HND significa alimentarsi con cibi naturali, non contaminati dall'industria alimentare, compatibili con l’anatomia e la fisiologia dell’uomo: alimenti che nutrono, saziano e creano innumerevoli benefici per l’organismo. HND si basa sul potere nutrizionale del cibo, derivato dalla qualità di ciò che si introduce. I vari conteggi calorici, lipidici, proteici e di zuccheri non sono l’unico aspetto da considerare per ottenere miglioramenti in termini di peso e di benessere. Ricordiamoci che siamo ciò che mangiamo! Il metodo HND, non riguarda soltanto un’alimentazione sana e naturale, ma rappresenta un vero e proprio stile di vita. Si prevede attività fisica regolare e costante, equilibrata a seconda dei propri obiettivi e caratteristiche, oltre che del livello di allenamento. La...

Enciclopedia medica italiana

Numero di pagine: 14